Результат: избавитесь от ощущения тяжести в ногах. Тазобедренные суставы станут более мобильными.
В ногах появится легкость.

Техника особенно актуальна для тех, у кого есть варикоз и проблемы с тазобедренными суставами.

Легкие ноги — мобильность тазобедренных суставов

Результат: уйдет боль в колене и онемение в руках, если оно у вас было.

После выполнения этой техники возникает ощущение, как будто вам накачали ноги кислородом.

Техника для снятия отеков с голого с помощью носочков

Результат: расслабится поясница, появится легкость в спине, комфортное ощущение в области крестца, тонус пресса.

Сделайте, если чувствуете усталость, зажимы, тяжесть в пояснице.

Экспресс расслабление поясницы

Выполняйте после долгого сидения в некомфортной позе, длительной работы за компьютером, когда затекла шея.

Результат: расслабится шея и легкость в голове, голова будет лучше поворачиваться.

Техники расслабления шеи с полотенцем

4 экспресс-тренировки, которые вернут вас в строй за 5-10 минут

ВАШ БОНУС