Бляшки и плюшки
как женщине старше 40 лет разобраться с холестерином, защитить сердце и мозг, замедлить старение лица и при этом оставить себе место для вкусной жизни, а не жить в страхе перед каждой булочкой и анализом
⚠️ ”Мне 46, холестерин как у бабушки, врач сказал “статины до конца жизни”, а я даже булки ем реже, чем подружки; анализы красные, голова забита инфарктами и инсультами, лицо с утра отечное, овал поплыл, плюс этот вечный конфликт: то ли жить на гречке и бояться каждого кусочка сыра, то ли уже расслабиться с пиццей и тортиком и смириться, что мои плюшки тихо превращаются в бляшки где-то в сосудах и в зеркале…"
Если полистать женские форумы, картина одна и та же:
И тут важно сказать неприятную, но честную вещь.
В России проблема с холестерином - это не редкая медицинская экзотика. По крупным исследованиям, повышенный общий холестерин есть примерно у 58–60% взрослых россиян.
Лаборатории, которые массово смотрят анализы по стране, показывают: в группе 46–65 лет повышенный холестерин находят уже у каждого второго - около 60–61% людей.
Это значит, что если вы женщина, вам уже за 40 и вы на одной из стадий климакса, то статистически у вас больше шансов иметь проблемы с холестерином, чем не иметь их.
Просто об этом никто честно не говорит.
При этом высокому холестерину абсолютно всё равно, верите вы в него или нет.
Он годами разрастается в вашем организме и вы не чувствуете боли и не замечаете никаких звоночков. За что его и называют тихим убийцей.
Никаких специфических симптомов у него нет - вы можете чувствовать себя нормально, пока в сосудах уже идёт строительство Байкало-Амурской магистрали из бляшек.
Об этом пишут и медицинские центры, и кардиологические общества - высокий холестерин почти всегда протекает бессимптомно, и узнать о нём можно только по анализу крови.
А теперь наша любимая часть повествования (спойлер - нет).
Женщинам, как обычно, полагается дополнительный подарок от природы 😰
- кто-то уже живёт с повышенным холестерином,
- кто-то ещё делает вид, что это касается только бабушек,
- кто-то честно боится умереть от инфаркта во сне или превратиться в овощ после инсульта,
- а кто-то просто закрывает глаза на анализы и ест плюшки под сериалы, потому что сил бояться больше нет.
И тут важно сказать неприятную, но честную вещь.
В России проблема с холестерином - это не редкая медицинская экзотика. По крупным исследованиям, повышенный общий холестерин есть примерно у 58–60% взрослых россиян.
Лаборатории, которые массово смотрят анализы по стране, показывают: в группе 46–65 лет повышенный холестерин находят уже у каждого второго - около 60–61% людей.
Это значит, что если вы женщина, вам уже за 40 и вы на одной из стадий климакса, то статистически у вас больше шансов иметь проблемы с холестерином, чем не иметь их.
Просто об этом никто честно не говорит.
При этом высокому холестерину абсолютно всё равно, верите вы в него или нет.
Он годами разрастается в вашем организме и вы не чувствуете боли и не замечаете никаких звоночков. За что его и называют тихим убийцей.
Никаких специфических симптомов у него нет - вы можете чувствовать себя нормально, пока в сосудах уже идёт строительство Байкало-Амурской магистрали из бляшек.
Об этом пишут и медицинские центры, и кардиологические общества - высокий холестерин почти всегда протекает бессимптомно, и узнать о нём можно только по анализу крови.
А теперь наша любимая часть повествования (спойлер - нет).
Женщинам, как обычно, полагается дополнительный подарок от природы 😰
Когда наступает менопауза, то уровень холестерина закономерно растет, даже если вы не меняли питание и образ жизни.
Причина в том, что меняется гормональный фон - падают эстрогены, меняется обмен жиров и сахара. В возрастной вилке 40–50 лет нормальный коридор общего холестерина уже выше, чем в 20–30, и дальше он только растёт.
Просто тело внезапно начинает играть по другим правилам.
И всё это вместе даёт одну большую историю, в которой вы сейчас живёте:
Но с точки зрения тела у вас не просто высокий холестерин.
У вас запускается сосудисто-метаболическое старение - когда вместе стареют сосуды, кровь и обмен жиров. И бьет оно не по одной точке, а сразу по четырем:
И сейчас вам станет понятно, почему статья, которую вы читаете, называется “Бляшки и плюшки”.
Бляшки - это то, чего все боятся: холестериновые наросты в сосудах, риск инфаркта, инсульта, деменции.
Плюшки - это всё то, чем вы себя утешаете по дороге к этим бляшкам.
Причина в том, что меняется гормональный фон - падают эстрогены, меняется обмен жиров и сахара. В возрастной вилке 40–50 лет нормальный коридор общего холестерина уже выше, чем в 20–30, и дальше он только растёт.
Просто тело внезапно начинает играть по другим правилам.
И всё это вместе даёт одну большую историю, в которой вы сейчас живёте:
- холестерин растет,
- сосуды воспаляются и зарастают,
- кровь густеет,
- мозгу и сердцу становится всё тяжелее,
- лицо стареет быстрее паспорта,
- а вы всё ещё думаете, что проблема в том, что надо есть меньше булок.
Но с точки зрения тела у вас не просто высокий холестерин.
У вас запускается сосудисто-метаболическое старение - когда вместе стареют сосуды, кровь и обмен жиров. И бьет оно не по одной точке, а сразу по четырем:
- сердце и сосуды (инфаркты, инсульты, давление),
- мозг (память, концентрация, туман в голове),
- лицо и кожа (отеки, овал, тусклый цвет, морщины),
- фигура (живот, жировые ловушки, вес, который не оправдывает ваш рацион).
И сейчас вам станет понятно, почему статья, которую вы читаете, называется “Бляшки и плюшки”.
Бляшки - это то, чего все боятся: холестериновые наросты в сосудах, риск инфаркта, инсульта, деменции.
Плюшки - это всё то, чем вы себя утешаете по дороге к этим бляшкам.
И под плюшками я сейчас имею в виду не только булочку с корицей.
Плюшки - в широком смысле, это тортики, что-нибудь к чаю, сладкие йогурты, сыр с колбаской на ужин, пицца, шаурма, вино, чипсы, орешки и любая другая еда, которая относится к категории маленьких радостей жизни.
Вы можете есть это не каждый день, но по факту все равно подкармливаете воспаление, делаете кровь густой и провоцируете те самые бляшки - и в сосудах, и в зеркале.
Мы поговорим и про то, как образуются бляшки, и про то, как ваши плюшки подливают масла в огонь.
Но не для того, чтобы организовать вам веселую жизнь на гречке, а чтобы наконец-то понять: где можно расслабиться, а где уже не получится.
А теперь важный момент, к которому я очень хочу, чтобы вы отнеслись честно.
Проведем мини-скрининг.
Плюшки - в широком смысле, это тортики, что-нибудь к чаю, сладкие йогурты, сыр с колбаской на ужин, пицца, шаурма, вино, чипсы, орешки и любая другая еда, которая относится к категории маленьких радостей жизни.
Вы можете есть это не каждый день, но по факту все равно подкармливаете воспаление, делаете кровь густой и провоцируете те самые бляшки - и в сосудах, и в зеркале.
Мы поговорим и про то, как образуются бляшки, и про то, как ваши плюшки подливают масла в огонь.
Но не для того, чтобы организовать вам веселую жизнь на гречке, а чтобы наконец-то понять: где можно расслабиться, а где уже не получится.
А теперь важный момент, к которому я очень хочу, чтобы вы отнеслись честно.
Проведем мини-скрининг.
Находитесь ли именно вы в зоне холестеринового риска?
Самодиагностики по ощущениям в вопросах холестерина нет, зато есть честный чек-лист.
Просто ставьте себе галочку, если:
Если у вас 2–3 галочки и больше, то вы уже в той самой группе, для которой в российских рекомендациях прямо написано - после 40 лет нужен регулярный скрининг липидов, даже если вы считаете себя в целом здоровой и вас ничего сильно не беспокоит.
Просто ставьте себе галочку, если:
- Вы в перименопаузе, менопаузе или постменопаузе.
- У мамы, папы, бабушки, дедушки были инфаркт, инсульт, сердце или сосуды - особенно до 65 лет.
- Есть лишний вес или явно выраженное увеличение объёмов за последние годы, даже если кажется, что просто чуть поправились.
- Есть живот или выраженные жировые отложения на талии, даже если вес в целом нормальный (абдоминальное ожирение).
- Давление иногда или постоянно повышается (гипертония или предгипертония).
- Уже ставили или подозревают инсулинорезистентность, преддиабет или диабет.
- Вы двигаетесь меньше, чем хотелось бы: сидячая работа, мало шагов, спорт очень редко.
- Вы курите, злоупотребляете алкоголем, у вас хронический стресс и недосып.
Если у вас 2–3 галочки и больше, то вы уже в той самой группе, для которой в российских рекомендациях прямо написано - после 40 лет нужен регулярный скрининг липидов, даже если вы считаете себя в целом здоровой и вас ничего сильно не беспокоит.
Холестерин просто делает своё дело - и либо вы берёте этот процесс под контроль сейчас, либо ждёте, пока бляшки и плюшки сами договорятся между собой о сценарии вашего будущего.
Дальше мы разберем, как именно это сосудисто-метаболическое старение портит сердце, мозг, лицо и фигуру, но, главное, выясним что можно сделать, чтобы остановить этот процесс без фанатизма и пожизненной диеты.
Дальше мы разберем, как именно это сосудисто-метаболическое старение портит сердце, мозг, лицо и фигуру, но, главное, выясним что можно сделать, чтобы остановить этот процесс без фанатизма и пожизненной диеты.
Откуда берется холестерин в организме
Он не прилетает с котлетой.
Точнее, не только с ней.
Основную часть холестерина (до 70–80%) производит печень и клетки кишечника: они используют для этого жирные кислоты, глюкозу, немного аминокислот.
Организм делает это не из вредности, а потому что холестерин нужен постоянно - из него строятся мембраны клеток, синтезируются гормоны, витамин D, желчные кислоты.
Поэтому даже если вы полностью уберете из рациона продукты с холестерином, тело всё равно будет его создавать - просто усилит внутреннее производство, потому что без него жить нельзя.
Оставшаяся часть холестерина действительно приходит с едой: с мясом, молочными продуктами, яйцами, морепродуктами. В кишечнике этот холестерин упаковывается в частицы, которые уносят жиры и холестерин сначала в лимфу, потом в кровь, а дальше - в печень.
Там всё смешивается с тем холестерином, который печень сделала сама, и уже оттуда раздаётся по тканям в составе липопротеинов. Параллельно печень постоянно либо превращает часть холестерина в желчь и отправляет в кишечник, либо забирает его обратно из крови.
То есть в реальности у вас идёт круговорот холестерина: вы что-то съели, печень что-то произвела, что-то вывела, что-то вернула; и проблема возникает не от одного вредного продукта, а когда этот круговорот годами работает в условиях перегруза - на фоне плюшек, лишнего сахара, воспаления, гормональных качелей и малоподвижной жизни.
Точнее, не только с ней.
Основную часть холестерина (до 70–80%) производит печень и клетки кишечника: они используют для этого жирные кислоты, глюкозу, немного аминокислот.
Организм делает это не из вредности, а потому что холестерин нужен постоянно - из него строятся мембраны клеток, синтезируются гормоны, витамин D, желчные кислоты.
Поэтому даже если вы полностью уберете из рациона продукты с холестерином, тело всё равно будет его создавать - просто усилит внутреннее производство, потому что без него жить нельзя.
Оставшаяся часть холестерина действительно приходит с едой: с мясом, молочными продуктами, яйцами, морепродуктами. В кишечнике этот холестерин упаковывается в частицы, которые уносят жиры и холестерин сначала в лимфу, потом в кровь, а дальше - в печень.
Там всё смешивается с тем холестерином, который печень сделала сама, и уже оттуда раздаётся по тканям в составе липопротеинов. Параллельно печень постоянно либо превращает часть холестерина в желчь и отправляет в кишечник, либо забирает его обратно из крови.
То есть в реальности у вас идёт круговорот холестерина: вы что-то съели, печень что-то произвела, что-то вывела, что-то вернула; и проблема возникает не от одного вредного продукта, а когда этот круговорот годами работает в условиях перегруза - на фоне плюшек, лишнего сахара, воспаления, гормональных качелей и малоподвижной жизни.
Как холестерин запускает процесс старения системы
Как мы выяснили, после 40 в женском теле включается другой режим - сосуды становятся более уязвимыми, кровь гуще, обмен жиров и сахара работает уже не как в 25 лет.
Параллельно меняются гормоны, печень живёт под постоянной нагрузкой, сон хромает, стресс никуда не девается, а плюшки в рационе остаются.
Организм пытается вас спасти, да и самому бы выжить.
Вот смотрите, сосуды изнутри постоянно чем-то травмируются - скачками сахара, давлением, воспалением, курением, алкоголем, недосыпом.
Параллельно меняются гормоны, печень живёт под постоянной нагрузкой, сон хромает, стресс никуда не девается, а плюшки в рационе остаются.
Организм пытается вас спасти, да и самому бы выжить.
Вот смотрите, сосуды изнутри постоянно чем-то травмируются - скачками сахара, давлением, воспалением, курением, алкоголем, недосыпом.
Внутренний слой сосудов нежный и от раздражений он покрывается микротрещинами, словно старая краска на батарее.
Тело видит эти повреждения и включает аварийный ремонт: поднимает уровни липидов, отправляет к этим местам частицы с холестерином, чтобы залатать дыры.
Кровь начинает напоминать густой сироп: течёт медленнее, больше липнет к неровностям.
Обмен сахара и жиров с годами и гормональными качелями смещается в сторону инсулинорезистентности: организм всё чаще откладывает жир, особенно в область живота.
Страдают сердце и сосуды, мозг, лицо и кожа, фигура и вес, но это не разные проблемы, а один процесс, который бьет сразу по всем направлениям.
Это и есть сосудисто-метаболическое старение.
Но давайте посмотрим, что конкретно происходит.
Тело видит эти повреждения и включает аварийный ремонт: поднимает уровни липидов, отправляет к этим местам частицы с холестерином, чтобы залатать дыры.
Кровь начинает напоминать густой сироп: течёт медленнее, больше липнет к неровностям.
Обмен сахара и жиров с годами и гормональными качелями смещается в сторону инсулинорезистентности: организм всё чаще откладывает жир, особенно в область живота.
Страдают сердце и сосуды, мозг, лицо и кожа, фигура и вес, но это не разные проблемы, а один процесс, который бьет сразу по всем направлениям.
Это и есть сосудисто-метаболическое старение.
Но давайте посмотрим, что конкретно происходит.
Сердце и сосуды: когда бляшки из страшилок становятся вашей реальностью
Сначала всё выглядит довольно буднично.
Один раз терапевт подчеркнул ручкой холестерин. В другой раз сказал, что давление высоковато. Через пару лет в медкарте появляются слова «гипертония», «дислипидемия», «ишемическая болезнь».
Вы замечаете, что лестница дается тяжелее, чем раньше, сердцу иногда нечем вздохнуть, ночью оно вдруг толкается так, что вы просыпаетесь.
И да, в голове крутятся истории семьи: у мамы был инфаркт, у бабушки - инсульт, кого-то сердце прихватило прямо на даче.
Один раз терапевт подчеркнул ручкой холестерин. В другой раз сказал, что давление высоковато. Через пару лет в медкарте появляются слова «гипертония», «дислипидемия», «ишемическая болезнь».
Вы замечаете, что лестница дается тяжелее, чем раньше, сердцу иногда нечем вздохнуть, ночью оно вдруг толкается так, что вы просыпаетесь.
И да, в голове крутятся истории семьи: у мамы был инфаркт, у бабушки - инсульт, кого-то сердце прихватило прямо на даче.
Врач серьёзно говорит про статины на всю жизнь, интернет пугает бляшками, тромбами и внезапной смертью.
Если заглянуть внутрь, картина не мистическая.
Внутренний слой сосудов (эндотелий - это живой, чувствительный слой клеток, который с годами становится уязвимее: сахарные качели его повреждают, высокое давление бьёт изнутри, густая кровь и токсины цепляются за участки микроповреждений.
Организм не может позволить себе, чтобы сосуд просто лопнул, поэтому он укрепляет слабые места - и делает это тем, что у него есть под рукой: липопротеинами с холестерином.
Пока микроповреждений немного, это действительно спасение.
Но когда ремонт идет без остановки, заплатки начинают нарастать слоями. Так и рождается бляшка: сначала защитный пластырь, а потом - препятствие для кровотока и потенциальный источник тромба.
Снаружи вы видите только цифру в анализах и иногда - тонометр, который показывает больше, чем вам хотелось бы. Внутри у вас уже не молодые, эластичные сосуды, а трубы, в которых идет капитальный ремонт с риском перекрыть движение.
Если заглянуть внутрь, картина не мистическая.
Внутренний слой сосудов (эндотелий - это живой, чувствительный слой клеток, который с годами становится уязвимее: сахарные качели его повреждают, высокое давление бьёт изнутри, густая кровь и токсины цепляются за участки микроповреждений.
Организм не может позволить себе, чтобы сосуд просто лопнул, поэтому он укрепляет слабые места - и делает это тем, что у него есть под рукой: липопротеинами с холестерином.
Пока микроповреждений немного, это действительно спасение.
Но когда ремонт идет без остановки, заплатки начинают нарастать слоями. Так и рождается бляшка: сначала защитный пластырь, а потом - препятствие для кровотока и потенциальный источник тромба.
Снаружи вы видите только цифру в анализах и иногда - тонометр, который показывает больше, чем вам хотелось бы. Внутри у вас уже не молодые, эластичные сосуды, а трубы, в которых идет капитальный ремонт с риском перекрыть движение.
Мозг: я туплю или это просто усталость?
Очень многие женщины после сорока описывают одно и то же состояние - фразы забываются на полуслове, имена вылетают, за списком дел приходится следить в телефоне, потому что держать его в голове уже небезопасно.
Иногда кажется, что вокруг всё как будто в легком тумане: нужно больше времени, чтобы разогнаться утром, сложнее переключаться между задачами, к вечеру хочется не разговаривать, а просто лежать и смотреть в одну точку.
Про такое принято говорить - возраст, климакс, нервы…
Браво, знакомые фразочки.
Иногда кажется, что вокруг всё как будто в легком тумане: нужно больше времени, чтобы разогнаться утром, сложнее переключаться между задачами, к вечеру хочется не разговаривать, а просто лежать и смотреть в одну точку.
Про такое принято говорить - возраст, климакс, нервы…
Браво, знакомые фразочки.
Но, на самом деле, мозг - это самый избалованный орган.
Он требует идеальных условий: чтобы сосуды были проходимыми, кровь текла легко и быстро, давление не устраивало русские горки, а сахар не прыгал из ямы в потолок.
Когда сосуды уже частично заужены бляшками и спазмом, кровь стала гуще, а холестерин и другие липиды гуляют в режиме аварийного ремонта, мозг хронически недополучает кислород и питание.
Он не выключается сразу инсультом, он сначала переходит в экономичный режим. Сюда относятся как раз те самые жалобы: туплю, память подводит, концентрация падает, эмоции скачут, как будто вы стали более нервной и уязвимой.
Инсульт - это крайняя точка этого процесса, когда сосуд не выдерживает.
Но до него могут быть годы и даже десятилетия сосудистого старения мозга, когда по документам вы еще здоровы, а по ощущениям голова уже живёт в другом измерении.
И да, холестерин и бляшки в этой истории играют не последнюю роль.
Он требует идеальных условий: чтобы сосуды были проходимыми, кровь текла легко и быстро, давление не устраивало русские горки, а сахар не прыгал из ямы в потолок.
Когда сосуды уже частично заужены бляшками и спазмом, кровь стала гуще, а холестерин и другие липиды гуляют в режиме аварийного ремонта, мозг хронически недополучает кислород и питание.
Он не выключается сразу инсультом, он сначала переходит в экономичный режим. Сюда относятся как раз те самые жалобы: туплю, память подводит, концентрация падает, эмоции скачут, как будто вы стали более нервной и уязвимой.
Инсульт - это крайняя точка этого процесса, когда сосуд не выдерживает.
Но до него могут быть годы и даже десятилетия сосудистого старения мозга, когда по документам вы еще здоровы, а по ощущениям голова уже живёт в другом измерении.
И да, холестерин и бляшки в этой истории играют не последнюю роль.
Лицо и кожа: когда сосуды сдаются, первый предатель - зеркало
Теперь самая болезненная часть для тех, кто любит фейсбилдинг, маски и баночки.
Вы честно делаете упражнения, следите за осанкой, пьёте воду, стараетесь правильно питаться, добавляете массажи, гуаша, мануальные техники…
И однажды ловите себя на мысли - почему лицо всё равно плывет?
Утро встречает вас отеками и помятым отражением.
Цвет кожи как будто стал ровнее, но тусклее - не сияние, а спокойная такая серость.
Овал лица теряет четкие границы, всё как будто норовит стекать вниз.
Морщины не то чтобы становятся глубже, но их как будто виднее.
Вы честно делаете упражнения, следите за осанкой, пьёте воду, стараетесь правильно питаться, добавляете массажи, гуаша, мануальные техники…
И однажды ловите себя на мысли - почему лицо всё равно плывет?
Утро встречает вас отеками и помятым отражением.
Цвет кожи как будто стал ровнее, но тусклее - не сияние, а спокойная такая серость.
Овал лица теряет четкие границы, всё как будто норовит стекать вниз.
Морщины не то чтобы становятся глубже, но их как будто виднее.
В какой-то момент возникает ощущение несправедливости - я делаю так много, а лицо всё равно выдаёт возраст так сильно.
Причина в той же самой инфраструктуре, о которой не принято говорить на марафонах красоты. Кожа живет на кредитах от сосудов. Её молодость зависит не только от крема и упражнений, но и от того, насколько к ней доезжает кровь и оттекает венозная кровь и лимфа.
Когда в крови годами циркулирует избыток холестерина и другие жиры, сосудистая стенка воспаляется и утолщается, просвет постепенно сужается, а микрокровоток в коже становится всё более вялым.
Для лица это означает одно: питательных веществ и кислорода доезжает меньше, а продуктов обмена и мусора - больше, и кожа буквально стареет вместе с вашими сосудами.
Если ваши сосуды уже давно живут в режиме постоянного ремонта, если кровь стала гуще, если печень и желчный пузырь перегружены и вывод продуктов обмена заторможен, кожа перестает получать то, что делает ее молодой.
Кислорода меньше, питательных веществ меньше, отходов - больше. Жидкости проще застрять в тканях, чем аккуратно уйти по венам и лимфе.
Результат вы видите каждое утро: отёки, тяжесть лица, пастозность, нечеткий овал.
Коллаген и эластин получают меньше питания и хуже восстанавливаются, поэтому сил подтягиваться у лица меньше, чем в тридцать.
И в этот момент становится очевидно: пока сосуды и кровь живут своей старой жизнью, никакой фейсбилдинг не даст максимального результата, который он мог бы дать молодой сосудистой системе.
Причина в той же самой инфраструктуре, о которой не принято говорить на марафонах красоты. Кожа живет на кредитах от сосудов. Её молодость зависит не только от крема и упражнений, но и от того, насколько к ней доезжает кровь и оттекает венозная кровь и лимфа.
Когда в крови годами циркулирует избыток холестерина и другие жиры, сосудистая стенка воспаляется и утолщается, просвет постепенно сужается, а микрокровоток в коже становится всё более вялым.
Для лица это означает одно: питательных веществ и кислорода доезжает меньше, а продуктов обмена и мусора - больше, и кожа буквально стареет вместе с вашими сосудами.
Если ваши сосуды уже давно живут в режиме постоянного ремонта, если кровь стала гуще, если печень и желчный пузырь перегружены и вывод продуктов обмена заторможен, кожа перестает получать то, что делает ее молодой.
Кислорода меньше, питательных веществ меньше, отходов - больше. Жидкости проще застрять в тканях, чем аккуратно уйти по венам и лимфе.
Результат вы видите каждое утро: отёки, тяжесть лица, пастозность, нечеткий овал.
Коллаген и эластин получают меньше питания и хуже восстанавливаются, поэтому сил подтягиваться у лица меньше, чем в тридцать.
И в этот момент становится очевидно: пока сосуды и кровь живут своей старой жизнью, никакой фейсбилдинг не даст максимального результата, который он мог бы дать молодой сосудистой системе.
Фигура и вес: когда тело расплывается
Еще одна больная тема - тело.
Вы не едите тазиками и можете искренне сказать, что в целом питаетесь лучше, чем многие ваши ровесницы (в том числе по нашим советам). И всё равно в зеркале появляется знакомая картинка: живот, бока, спина, складки над бюстгальтером, жировые ловушки над коленями, второй подбородок...
Вы не едите тазиками и можете искренне сказать, что в целом питаетесь лучше, чем многие ваши ровесницы (в том числе по нашим советам). И всё равно в зеркале появляется знакомая картинка: живот, бока, спина, складки над бюстгальтером, жировые ловушки над коленями, второй подбородок...
Цифра на весах может быть еще вполне приличной, но силуэт становится возрастным.
Одежда сидит иначе, даже если размер остался тем же.
И опять звучит мысль - я же столько не ем, почему мое тело расплывается?
С точки зрения обмена всё довольно просто.
Когда обмен сахара и жиров сдвигается в сторону инсулинорезистентности, клетки начинают хуже слышать инсулин. Сахар дольше гуляет в крови, печень и жировая ткань берут на себя удар и начинают запасать энергию в жир, особенно в области живота и внутренних органов.
Жировая ткань при этом становится активной - она сама выделяет вещества, поддерживающие воспаление и мешающие нормальной работе сосудов и обмену.
Параллельно гормоны климакса меняют расстановку сил: тело охотнее накапливает, чем отпускает.
Печень может зарастать жиром, что тоже влияет и на липиды, и на холестерин.
В результате фигура меняется так, как будто кто-то подкрутил регулятор возраста вперёд на несколько лет. И это опять не отдельная проблема веса, а та же линия сосудисто-метаболического старения, просто проявленная в теле.
И это я выделила лишь 4 проявления холестерина в вашем теле, а их можно насчитать еще сотню. Но мы не будем заморачиваться с этими проблемами, а поработаем над одним процессом комплексно.
Одежда сидит иначе, даже если размер остался тем же.
И опять звучит мысль - я же столько не ем, почему мое тело расплывается?
С точки зрения обмена всё довольно просто.
Когда обмен сахара и жиров сдвигается в сторону инсулинорезистентности, клетки начинают хуже слышать инсулин. Сахар дольше гуляет в крови, печень и жировая ткань берут на себя удар и начинают запасать энергию в жир, особенно в области живота и внутренних органов.
Жировая ткань при этом становится активной - она сама выделяет вещества, поддерживающие воспаление и мешающие нормальной работе сосудов и обмену.
Параллельно гормоны климакса меняют расстановку сил: тело охотнее накапливает, чем отпускает.
Печень может зарастать жиром, что тоже влияет и на липиды, и на холестерин.
В результате фигура меняется так, как будто кто-то подкрутил регулятор возраста вперёд на несколько лет. И это опять не отдельная проблема веса, а та же линия сосудисто-метаболического старения, просто проявленная в теле.
И это я выделила лишь 4 проявления холестерина в вашем теле, а их можно насчитать еще сотню. Но мы не будем заморачиваться с этими проблемами, а поработаем над одним процессом комплексно.
Один процесс вместо ста мелких проблем
Если собрать всё вместе, картинка становится гораздо честнее.
У вас нет отдельно плохого холестерина, отдельно давления, проблем с мозгом, лицом и животом.
Есть одна большая история: сосуды стареют, кровь густеет, обмен жиров и сахара смещается, а вместе с этим меняются сердце, мозг, лицо и фигура.
У вас нет отдельно плохого холестерина, отдельно давления, проблем с мозгом, лицом и животом.
Есть одна большая история: сосуды стареют, кровь густеет, обмен жиров и сахара смещается, а вместе с этим меняются сердце, мозг, лицо и фигура.
Ваши любимые плюшки не единственная причина, но они подливают масло в огонь туда, где уже идет ремонт.
Булочки, десерты, сыр с колбаской, вечерняя пицца, сладкие йогурты, полезные батончики, вино, фастфуд - всё это годами работает тихими помощниками бляшек, сгущенной крови и того самого ускоренного старения, которое вы видите в зеркале и в анализах.
Холестерин в этой истории - не просто цифра.
Это маяк, который показывает: система зашла в фазу ускоренного износа.
И чем раньше вы увидите весь процесс целиком, а не будете бороться с каждым симптомом по отдельности, тем больше у вас шансов замедлить это старение без фанатичных диет и жизни на таблетках.
Можно дальше покупать омолаживающие крема, ограничивать себя в питании или не обращать внимание на красные цифры в анализах.
Можно ждать, пока терапевт окончательно запишет вас в клуб пожизненных таблеточниц и скажет стандартное - ну, возраст, что вы хотите.
Можно прекратить читать эту статью и вернуть себе привычный набор плюшек - и вкусных, и самоуспокаивающих.
Но если вы дочитали до этого места, значит, внутри уже щелкнуло - я хочу остановить сосудисто-метаболическое старение, скажите, что делать!
И вот тут у вас появляется третий вариант - прийти на мою большую закрытую консультацию “Бляшки и плюшки” и за один вечер получить реалистичный план, как замедлить это старение без фанатизма и войны с едой.
Итак, я представляю вам:
Булочки, десерты, сыр с колбаской, вечерняя пицца, сладкие йогурты, полезные батончики, вино, фастфуд - всё это годами работает тихими помощниками бляшек, сгущенной крови и того самого ускоренного старения, которое вы видите в зеркале и в анализах.
Холестерин в этой истории - не просто цифра.
Это маяк, который показывает: система зашла в фазу ускоренного износа.
И чем раньше вы увидите весь процесс целиком, а не будете бороться с каждым симптомом по отдельности, тем больше у вас шансов замедлить это старение без фанатичных диет и жизни на таблетках.
Можно дальше покупать омолаживающие крема, ограничивать себя в питании или не обращать внимание на красные цифры в анализах.
Можно ждать, пока терапевт окончательно запишет вас в клуб пожизненных таблеточниц и скажет стандартное - ну, возраст, что вы хотите.
Можно прекратить читать эту статью и вернуть себе привычный набор плюшек - и вкусных, и самоуспокаивающих.
Но если вы дочитали до этого места, значит, внутри уже щелкнуло - я хочу остановить сосудисто-метаболическое старение, скажите, что делать!
И вот тут у вас появляется третий вариант - прийти на мою большую закрытую консультацию “Бляшки и плюшки” и за один вечер получить реалистичный план, как замедлить это старение без фанатизма и войны с едой.
Итак, я представляю вам:
Бляшки и плюшки
как женщине старше 40 лет разобраться с холестерином, защитить сердце и мозг, замедлить старение лица и при этом оставить себе место для вкусной жизни, а не жить в страхе перед каждой булочкой и анализом
Наш формат больших закрытых консультаций похож на мастер-классы, только мы очень глубоко погружаемся в одну проблему и составляем план избавления от нее.
9 февраля 2026 года в 18-00 мск мы собираемся группой заинтересованных женщин и за 2-3 часа полностью разбираемся с холестерином. А точнее с вопросом, как заставить его работать на сохранение вашей молодости и здоровья.
Вот какие вопросы мы разберем (это лишь общие моменты, деталей будет гораздо больше):
9 февраля 2026 года в 18-00 мск мы собираемся группой заинтересованных женщин и за 2-3 часа полностью разбираемся с холестерином. А точнее с вопросом, как заставить его работать на сохранение вашей молодости и здоровья.
Вот какие вопросы мы разберем (это лишь общие моменты, деталей будет гораздо больше):
Блок 1. Как тело незаметно подсаживается на инсулиновый крючок
- Вы поймёте, почему холестерин - не яд, а базовый строительный материал для клеток, гормонов, витамина D и нервной системы, без которого невозможно ни хорошее самочувствие, ни молодость.
- Разберем по-человечески, чем плохой и хороший холестерин отличаются друг от друга, и почему в реальности они оба выполняют важные функции.
- Поймете, почему один и тот же общий холестерин может быть нормой для одной женщины и тревожным сигналом для другой.
- Свяжете холестерин с гормональным фоном в менопаузе: как меняющиеся эстрогены, прогестерон и щитовидка влияют на показатели.
- Увидите, как дефицит и перекос холестерина отражаются на внешности: сухая и серая кожа, мелкая морщинистость, потеря плотности и сияния даже при хорошем уходе.
- Разложите по полочкам, почему без нормального жирового и холестеринового обмена фейсбилдинг, массажи и косметика дают гораздо меньше эффекта, чем могли бы.
Блок 2. Почему растет холестерин, а лицо стареет быстрее паспорта
- Вы разберете, какие процессы запускают рост холестерина: окислительный стресс, хроническое воспаление, повреждение сосудистой стенки, сгущение крови - и почему это особенно актуально в период климакса.
- Поймете, как инсулинорезистентность, про которую вы уже слышали и знаете, подливает масло в огонь и подталкивает организм поднимать липиды.
- Увидите, почему дефицит калорий не спасает, если в жизни много стресса, мало сна и движения, а плюшки и сладкое остаются главным способом успокоиться.
- Разберете, что на самом деле значит густая кровь и липкие сосуды и как это связано с головными болями, усталостью и снижением концентрации.
- Свяжете все эти процессы с внешностью: откуда берутся утренняя отечность, поплывший овал, тяжёлое лицо, тусклый цвет кожи и ощущение, что лицо резко постарело.
- Поймете, какой уровень холестерина действительно является проблемой лично для вас, а где вас просто пугают идеальными цифрами, недостижимыми для живой женщины 40+ без лекарств.
Блок 3. Сосуды, бляшки и морщины: как атеросклероз ворует ваши годы
- Вы поймете, что такое атеросклероз простым языком: как из микроповреждений сосудистой стенки вырастают бляшки - даже при не очень высоком холестерине.
- Разберете, почему можно иметь нормальный холестерин, но уже жить с бляшками в сосудах - и наоборот.
- Узнаете, какие симптомы и обследования помогают оценить риски по атеросклерозу: от липидограммы до УЗИ сосудов и воспалительных маркеров (без превращения в кардиолога).
- Поймете, как состояние сосудов отражается на мозге: туман в голове, ухудшение памяти, утомляемость, частые забывания - это не всегда возраст, а часто история про кровоток.
- Увидите связь между атеросклерозом и внешним старением: почему при проблемных сосудах кожа теряет плотность и тонус, хуже питается и стареет быстрее, чем хотелось бы.
- Разберете, как статины работают в этой истории: что они реально делают, какие задачи не решают, с какими побочками вы можете столкнуться и как говорить с врачом на равных, а не из позиции “я ничего не понимаю, делайте что хотите”.
- Получите ориентиры по БАДам, которые реально снижают холестерин: где они могут быть полезны в поддержке сосудов и энергии, а где обещают больше, чем реально могут дать.
Блок 4. Мифы про холестерин, из-за которых вы стареете еще быстрее
- Разобьем в пух и прах все мифы о холестерине и перевернем ваше понимание этого вопроса. Это то, что не расскажет кардиолог - он об этом знает, но у него нет времени, чтобы просвещать вас.
- Вы узнаете, что жирная пища не равно высокий холестерин и поймете, какую роль на самом деле играют печень, сахар, качество жиров и сочетания продуктов - и какие жиры молодости нужны коже и гормонам.
- Узнаете, когда яйца в рационе действительно стоит ограничивать, а когда запрет на них - атака на нормальный гормональный фон, волосы и кожу.
- Поймете, почему можно не есть мясо и всё равно иметь проблемы с холестерином и сосудами: роль сахара, трансжиров, фастфуда и псевдополезных сладостей.
- Посмотрите по-новому на фразу “у меня ничего не болит, значит, и проверяться не нужно” - и поймёте, почему атеросклероз и сосудистые катастрофы часто подкрадываются незаметно.
- Разберете, как мода на обезжиренные продукты бьёт по коже, гормонам и либидо: почему тотальный страх жира делает лицо старше, а жизнь суше - как в прямом, так и в интимном смысле.
- Сформируете свой личный фильтр: как отличать адекватные рекомендации от очередной истеричной страшилки в интернете.
Блок 5. Личный план “АнтиХолестерин” - как жить вкусно и не бояться инфаркта
- Вы получите базовый алгоритм обследований, который имеет смысл пройти женщине 40+ для оценки своих рисков по холестерину и сосудам - без лишних анализов и бессмысленных трат.
- Разберете пошаговый план, как снижать риски: что урезать в питании в первую очередь, какие продукты и привычки особенно провоцируют бляшки, а что, наоборот, поддерживает сосуды и молодость кожи.
- Поймете, как встроить в жизнь движение, сон и управление стрессом так, чтобы это было реалистично для живой женщины, а не идеальной инстаграмщицы.
- Узнаете, в каких ситуациях можно работать мягко и постепенно, а когда уже нельзя тянуть и нужно идти к врачу “вчера” - и какими симптомами организм буквально кричит о помощи.
- Соберете для себя антихолестериновое меню без фанатизма - если хотите, сохраним место для плюшек и сладкого так, чтобы это не превращалось в постоянный удар по сосудам и лицу.
- Получите понятный чек-лист, по которому сможете отслеживать изменения: какие маркеры в анализах, самочувствии и внешности показывают, что вы двигаетесь в правильную сторону.
Блок 6. Разбор ваших историй и финальный пазл: холестерин - сосуды - мозг - лицо
- Мы соберем воедино все кусочки: как холестерин, сосуды, гормоны, печень, инсулинорезистентность, сон и стресс вместе определяют, как вы выглядите, как себя чувствуете и как быстро стареете.
- Вы ещё раз зафиксируете для себя 3–5 шагов, с которых начнете после мастер-класса, чтобы не перегореть и не зависнуть в состоянии “я всё знаю, но не делаю”.
- Сможете задать личные вопросы, чтобы уйти не с новой порцией тревоги, а с ощущением, что вы понимаете, где находитесь и куда двигаться дальше.
Но и это еще не все.
Как обычно, мы подготовили бонусы.
Бонус №1. Чек-лист “Красные флаги: когда с холестерином уже не шутят”
Что внутри:
Эта памятка даст вам спокойствие, потому что вы будете понимать, где можно работать мягко, а где без геройства и со специалистом.
- список симптомов и ситуаций, при которых уже идти к врачу, а не пить травки;
- какие результаты анализов - однозначный повод показать себя кардиологу/эндокринологу;
- как сформулировать жалобы и вопросы врачу, чтобы получить внятный план, а не стандартное - что вы хотели, возраст...
Эта памятка даст вам спокойствие, потому что вы будете понимать, где можно работать мягко, а где без геройства и со специалистом.
Бонус №2. Памятка “Лицо как индикатор сосудов”
Что внутри:
Эта памятка - прямой мостик между холестерином и вашей любимой темой - естественным омоложением.
- какие изменения во внешности могут подсказать, что страдают сосуды и микроциркуляция;
- какие простые полезные привычки лучше всего откликаются на лице и возвращают ему молодость;
- утренние мини-ритуалы для сосудов и лица на 10–15 минут без сложных практик.
Эта памятка - прямой мостик между холестерином и вашей любимой темой - естественным омоложением.
Бонус №3. Шпаргалка “Плюшки без бляшек”
Что внутри:
Эта шпаргалка дает ощущение, что вкусная жизнь никуда не делась - просто стала умнее.
- список сладостей, выпечки и закусок, которые меньше всего бьют по сосудам и фигуре (и чем именно они лучше классических тортиков и печенек);
- идеи, чем заменить привычные плюшки к чаю, чтобы и вкусно, и не так страшно за бляшки;
- Как компенсировать съеденные вредные плюшки, чтобы не впасть в самоедство.
Эта шпаргалка дает ощущение, что вкусная жизнь никуда не делась - просто стала умнее.
Кто автор программы?
Юлия Мартьянова
и команда проекта "Молодость без предела"
Я тот человек, который помогает собрать здоровье в систему, а не коллекцию диагнозов.
Ну, и финальный вопрос.
и команда проекта "Молодость без предела"
- Превентивный и интегративный нутрициолог
- Специалист по антивозрастному питанию
- Биолог, химик и исследователь здоровья на клеточном уровне
Я тот человек, который помогает собрать здоровье в систему, а не коллекцию диагнозов.
Ну, и финальный вопрос.
А сколько стоит участие?
Весь этот путь с сосудами, мозгом, лицом и лишним весом обычно обходится женщине довольно дорого - только мы это редко считаем.
Анализы, УЗИ, визиты к кардиологу, эндокринологу, неврологу, горсть БАДов, банки для сосудов и печени, курсы фейсбилдинга, уход у косметолога, - и каждый раз внутри тихая надежда: может, вот теперь всё станет нормально.
В сумме даже за один год набегает сумма, на которую можно спокойно слетать в отпуск, но только вместо моря вы получаете ту же тревогу, красные цифры в анализах и утром в зеркале ту самую женщину, которая делает всё, что может, но выглядит и чувствует себя старше, чем хотелось бы.
Мастер-класс “Бляшки и плюшки” - это не дополнительная статья расходов.
Это один вечер, на котором вы наконец-то поймёте, что именно у вас происходит с холестерином, сосудами, мозгом, лицом и фигурой, и получите понятный план, как замедлить это старение без пожизненных статинов и вечной гречки.
Стоимость участия в мастер-классе “Бляшки и плюшки” всего:
Анализы, УЗИ, визиты к кардиологу, эндокринологу, неврологу, горсть БАДов, банки для сосудов и печени, курсы фейсбилдинга, уход у косметолога, - и каждый раз внутри тихая надежда: может, вот теперь всё станет нормально.
В сумме даже за один год набегает сумма, на которую можно спокойно слетать в отпуск, но только вместо моря вы получаете ту же тревогу, красные цифры в анализах и утром в зеркале ту самую женщину, которая делает всё, что может, но выглядит и чувствует себя старше, чем хотелось бы.
Мастер-класс “Бляшки и плюшки” - это не дополнительная статья расходов.
Это один вечер, на котором вы наконец-то поймёте, что именно у вас происходит с холестерином, сосудами, мозгом, лицом и фигурой, и получите понятный план, как замедлить это старение без пожизненных статинов и вечной гречки.
Стоимость участия в мастер-классе “Бляшки и плюшки” всего:
1990 рублей
Это меньше, чем один чек в аптеке.
Меньше, чем одна процедура у косметолога.
Меньше, чем один визит к частному врачу.
Но!
Меньше, чем одна процедура у косметолога.
Меньше, чем один визит к частному врачу.
Но!
Вы можете получить доступ бесплатно!
И вот тут начинается самое интересное.
Нам очень много раз писали буквально следующее:
Нам очень много раз писали буквально следующее:
“Вы выпускаете очень много продуктов и все такие интересные, но невозможно все купить…”
“Эфиры проходят в неудобный для меня день и время - я на работе / в поездке / в другом часовом поясе…”
“Я на даче и у меня проблемы со связью, да и вообще сейчас ее глушат…”
“Выложите, пожалуйста, запись, я посмотрю в удобное время…”
"Было бы здорово, если бы такие эфиры выходили на постоянной основе..."
“Эфиры проходят в неудобный для меня день и время - я на работе / в поездке / в другом часовом поясе…”
“Я на даче и у меня проблемы со связью, да и вообще сейчас ее глушат…”
“Выложите, пожалуйста, запись, я посмотрю в удобное время…”
"Было бы здорово, если бы такие эфиры выходили на постоянной основе..."
Знакомо?
Мы решили все эти вопросы.
И рады представить вам нашу новую разработку 👇
Первый антивозрастной клуб для женщин с кодовым названием “Женщина без предела”!
Мы решили все эти вопросы.
И рады представить вам нашу новую разработку 👇
Первый антивозрастной клуб для женщин с кодовым названием “Женщина без предела”!
“
Каждая участница клуба получает бесплатный доступ к большой закрытой консультации “Бляшки и плюшки, а также ко всем остальным консультациям, которые мы проводили и будем проводить.
Целый месяц участия в клубе стоит столько же, сколько стоят "Бляшки и плюшки".
Разница только в том, что "Бляшки и плюшки" вы послушаете за 1 вечер, а в клубе вы будете в течение месяца получать в десятки раз больше пользы.
Не понравится - отпишитесь от клуба через месяц. Но за это время вы пройдете и этот мастер-класс и другие, которые вам нужны сейчас.
Только знайте - мы делаем все, чтобы вам понравилось 🧡
Целый месяц участия в клубе стоит столько же, сколько стоят "Бляшки и плюшки".
Разница только в том, что "Бляшки и плюшки" вы послушаете за 1 вечер, а в клубе вы будете в течение месяца получать в десятки раз больше пользы.
Не понравится - отпишитесь от клуба через месяц. Но за это время вы пройдете и этот мастер-класс и другие, которые вам нужны сейчас.
Только знайте - мы делаем все, чтобы вам понравилось 🧡
И это лишь малая часть привилегий.
Посмотрите сами.
Я с большой радостью и гордостью представляю вам:
Посмотрите сами.
Я с большой радостью и гордостью представляю вам:
Онлайн-клуб для женщин 40+, которые хотят выглядеть и чувствовать себя на 10 лет моложе (минимум)
Для тех, кто хочет сохранить здоровье, перезагрузить гормональную систему, запустить процессы естественного омоложения и каждое утро видеть в зеркале отражение, которое вызывает гордость и улыбку
Почему наш клуб для женщин старше 40?
Потому что придешь к доктору, а тебе говорят - “Ну, мадам, привыкайте, вам уже не 20”. А у тебя может щитовидка, гормоны, метаболизм, нервная система и еще целый букет симптомов, которые чувствуешь, а объяснить не всегда можешь.
Потому что после 40 тело реально начинает ломаться, но у женщины нет пошаговой инструкции, что с этим делать. Гормоны скачут, кожа вянет, вес не уходит, либидо пропало, мозг в тумане, метаболизм… А что существует какой-то метаболизм?
Потому что после 40 изменения идут на всех уровнях - от внешнего вида до самоощущения. Отеки, боли, приливы, тревожность, пустота внутри, проблемы с кожей и волосами, а секса вот прям совсем не хочется…
Потому что 40+ это возраст всех возможных рисков - роста аутоиммунных заболеваний, начала инсулинорезистентности, резких скачков веса, гормональных срывов, дефицитов витаминов и минералов, а к нормальному врачу не попасть, а к которому попадешь, тот грубоват и назначает всем по шаблону одно и то же.
Но женщина ведь не шаблон.
Женщина заслужила заботу.
Потому что придешь к доктору, а тебе говорят - “Ну, мадам, привыкайте, вам уже не 20”. А у тебя может щитовидка, гормоны, метаболизм, нервная система и еще целый букет симптомов, которые чувствуешь, а объяснить не всегда можешь.
Потому что после 40 тело реально начинает ломаться, но у женщины нет пошаговой инструкции, что с этим делать. Гормоны скачут, кожа вянет, вес не уходит, либидо пропало, мозг в тумане, метаболизм… А что существует какой-то метаболизм?
Потому что после 40 изменения идут на всех уровнях - от внешнего вида до самоощущения. Отеки, боли, приливы, тревожность, пустота внутри, проблемы с кожей и волосами, а секса вот прям совсем не хочется…
Потому что 40+ это возраст всех возможных рисков - роста аутоиммунных заболеваний, начала инсулинорезистентности, резких скачков веса, гормональных срывов, дефицитов витаминов и минералов, а к нормальному врачу не попасть, а к которому попадешь, тот грубоват и назначает всем по шаблону одно и то же.
Но женщина ведь не шаблон.
Женщина заслужила заботу.
Она - всё для семьи, работы, детей, мужа, быта и квартальных отчетов…
А позаботится о ней кто?
Мы создали клуб не для всех женщин, а именно для тех, кто старше 40 (50, 60, 70 - не важно).
Потому что именно в этом возрасте женщине впервые говорят - “Смиритесь, это возраст”.
Страшная фраза.
Похожа на другую - “Вы обречены…”
Но нет же, не возраст, и не обречены. Жизнь только начинается и в нашем клубе вы это поймете.
Я объясню вам это за пару минут.
А позаботится о ней кто?
Мы создали клуб не для всех женщин, а именно для тех, кто старше 40 (50, 60, 70 - не важно).
Потому что именно в этом возрасте женщине впервые говорят - “Смиритесь, это возраст”.
Страшная фраза.
Похожа на другую - “Вы обречены…”
Но нет же, не возраст, и не обречены. Жизнь только начинается и в нашем клубе вы это поймете.
Я объясню вам это за пару минут.
Что такое клуб “Женщина без предела”
Это 5 направлений работы с вашим здоровьем и внешним видом, которые доказывают, что жизнь только начинается и мы не просто ягодки опять, а спелые черешни - вкусные, сладкие, мясистые, сочные, аппетитные.
Давайте заглянем внутрь каждого направления.
Направление №1. Мягкая работа с телом
Вот, какие проблемы начинаются у женщины после 40 и с каждым годом приносят все больше страданий, если ничего не делать:
И это я только начинаю перечислять проблемы в теле, которые подтверждают слова беспринципных докторов про возраст, а их еще ого-го сколько.
Как мы с этими проблемами боремся?
В клубе “Женщина без предела” мы системно облегчаем симптомы и решаем проблемы с телом через движение и домашние процедуры.
Упражнения, растяжка и работа с телом - это не просто физкультура, а прямой инструмент управления здоровьем после 40.
У нас есть мягкие (и пожестче) упражнения, которые:
- Отеки, тяжесть, целлюлит, лишний вес и локальные отложения жира (живот, руки, подбородок, попа, бедра).
- Боли в пояснице и суставы, которые предсказывают погоду.
- Хрупкость костей и снижение мышечной массы, когда мышцы незаметно подменяются жиром, а вес остается прежним.
- Потеря гибкости и подвижности, нарушение осанки и боли в спине.
- Вдовий горбик и плечо прачки, когда тяжело поднять руку, чтобы застегнуть бюстгальтер.
- Дряблые жировые валики на спине, которые выпирают из-под любой одежды.
- Артроз, хондроз, остеопороз и прочие воспаления и ограничения подвижности.
И это я только начинаю перечислять проблемы в теле, которые подтверждают слова беспринципных докторов про возраст, а их еще ого-го сколько.
Как мы с этими проблемами боремся?
В клубе “Женщина без предела” мы системно облегчаем симптомы и решаем проблемы с телом через движение и домашние процедуры.
Упражнения, растяжка и работа с телом - это не просто физкультура, а прямой инструмент управления здоровьем после 40.
У нас есть мягкие (и пожестче) упражнения, которые:
- запускают лимфу и борются с отеками,
- ускоряют метаболизм и приводят мышцы в тонус
- улучшают желчеотток и запускают движение диафрагмы,
- создают мышечный корсет и противостоят болям в спине, сутулости и холке.
- сохраняют плотность костей и стимулируют их укрепление.
- улучшают настроение и сон, действуя, как природный антидепрессант.
А как же лишний вес?
А вот с лишним весом мы боремся особенно изощренно, потому что женщине за 40 нельзя голодать, сидеть на диетах и мучить себя в спортзале.
Ей нужно бережное отношение и как можно меньше ограничений.
Поэтому мы работаем с печенью, кишечником, желчным пузырем, надпочечниками, лимфатической системой и практикуем осознанный детокс.
Борьба с лишним весом в нашем клубе - это одно из главных направлений, как и борьба с локальными отложениями жира у тех, кто не страдает излишками, но мучается животиком, ручками, ножками и другими жировыми ловушками.
Ей нужно бережное отношение и как можно меньше ограничений.
Поэтому мы работаем с печенью, кишечником, желчным пузырем, надпочечниками, лимфатической системой и практикуем осознанный детокс.
Борьба с лишним весом в нашем клубе - это одно из главных направлений, как и борьба с локальными отложениями жира у тех, кто не страдает излишками, но мучается животиком, ручками, ножками и другими жировыми ловушками.
Наши женщины сбрасывают лишнее и не знают, что такое откаты, зато питаются вкусно, сытно и разнообразно.
И это наше следующее направление.
И это наше следующее направление.
Направление №2. Питание и метаболизм
Кроме лишнего веса от питания зависят еще и другие проблемы, с которыми сталкиваются женщины после 40.
Вот, например:
Можно продолжать еще и еще, но, уверена, вы уже насобирали неприятных пунктиков, которые доставляют вам страдания.
Как мы с этими проблемами боремся?
Мы много говорим про антивозрастное питание, метаболические ловушки и решаем проблемы с ЖКТ.
Мы щедро делимся вкусными рецептами для здоровья и списками полезных продуктов с описанием в чем их польза. Мы едим почти все, с минимальными ограничениями, поэтому голодными у нас не остаются.
Вот, например:
- Вздутие, газообразование, тяжесть и плохое переваривание еды.
- Запоры, диарея, неполное опорожнение и нерегулярный стул.
- Боли, спазмы, бурление и тяжесть в животе.
- Непереносимость привычных продуктов (молочка, сладкое, глютен).
- Проблемы с усвоением витаминов и дисбаланс микрофлоры (дисбиоз).
- Синдром раздраженного кишечника и избыточный бактериальный рост.
- Повышенная проницаемость кишечника (дырявый кишечник) и нарушения желчеотделения.
Можно продолжать еще и еще, но, уверена, вы уже насобирали неприятных пунктиков, которые доставляют вам страдания.
Как мы с этими проблемами боремся?
Мы много говорим про антивозрастное питание, метаболические ловушки и решаем проблемы с ЖКТ.
Мы щедро делимся вкусными рецептами для здоровья и списками полезных продуктов с описанием в чем их польза. Мы едим почти все, с минимальными ограничениями, поэтому голодными у нас не остаются.
Наше питание помогает не только сбросить лишний вес, но и запустить процессы желчеоттока и активировать лимфатическую систему.
Наши девочки теряют объемы, сжигают лишние килограммы и прекрасно себя чувствуют, не переходя на подножный корм в виде травы и воды.
Мы едим мясо, рыбу, овощи, салаты, пьем вкусные напитки и балуем себя десертами. Мы жарим, печем и варим, но есть особый секрет, который делает нашу еду не только вкусной, но и полезной.
О нем знают участницы клуба, но скоро узнаете и вы.
Но не спешите скорее вступить в клуб, я хочу рассказать вам о следующем направлении.
Наши девочки теряют объемы, сжигают лишние килограммы и прекрасно себя чувствуют, не переходя на подножный корм в виде травы и воды.
Мы едим мясо, рыбу, овощи, салаты, пьем вкусные напитки и балуем себя десертами. Мы жарим, печем и варим, но есть особый секрет, который делает нашу еду не только вкусной, но и полезной.
О нем знают участницы клуба, но скоро узнаете и вы.
Но не спешите скорее вступить в клуб, я хочу рассказать вам о следующем направлении.
Направление №3. Лицо, красота и молодость
Если проблемы с телом еще как-то можно скрыть одеждой, то на лицо уж точно не накинешь платок перед выходом на улицу и когда проходишь мимо зеркала.
Вот от чего страдает среднестатистическая женщина после 40:
Вот от чего страдает среднестатистическая женщина после 40:
- Носогубные складки, межбровные морщины и кольца на шее
- Брыли, второй подбородок и асимметрия на лице
- Морщины на лбу, нависшие веки и поплывший овал
- Морщины вокруг глаз, заломы в уголках губ и мешки под глазами
- Отеки на лице, кисетные морщины и холка на шее
- Морщины марионетки, гусиные лапки и заломы над губой
- Глубокие морщины в уголках глаз и губ
А давайте взглянем дополнительно на проблемы с состоянием кожи:
Посмотрим на волосы и картина нарисуется еще более обреченная:
- Сухость, стянутость и шелушение даже после крема
- Тусклый, землистый, серый цвет лица без природного сияния и румянца.
- Солнце и гормональные изменения прошлого аукаются хаотичными пятнами на лбу, скулах и руках.
- Купероз, сосудистые звездочки и лопнувшие капилляры.
- Пористость, неровная текстура и бугристая текстура
- Истончение кожи, просвечивающиеся сосуды и синяки от прикосновений
- Отеки и мешки под глазами, которые превратились в постоянные грыжи.
- Сухость, зуд и шелушение кожи на локтях, коленях и голенях
- Обвисание и дряблость кожи на внутренней поверхности плеч и бедер
Посмотрим на волосы и картина нарисуется еще более обреченная:
- Истончение и поредение волос по всей голове - прическа теряет объем, на макушке начинает просвечивать кожа.
- Залысины на висках и расширяющийся пробор, через который все явственнее видна кожа головы.
- Сухость, ломкость, сечение кончиков и потеря блеска.
- Появление седых волос, которые не просто седые, а жесткие, непослушные и торчат в разные стороны.
- Замедление роста - волосы будто замирают на одной длине и перестают расти.
- Повышенная сальность у корней при сухих кончиках, из-за чего голова выглядит грязной уже на второй день после мытья.
- Выпадение клочьями в душе, на расческе, на подушке и на воротнике одежды, вызывая панику при каждой уборке.
Как мы с этими проблемами боремся?
С возрастными изменениями кожи мы боремся с помощью уникальных техник фейсбилдинга и гимнастики для лица. В этом у нас огромный опыт и десятки тысяч довольных женщин, которые не просто замедлили старение, но и действительно стали выглядеть моложе своих лет.
Проблемы с кожей и волосами обычно уходят, когда приводишь гормоны в порядок, налаживаешь работу желудочно-кишечного тракта, нормализуешь желчеотток и активируешь движение лимфы.
Вариантов решения этих проблем у нас масса, но мы стараемся не просто спрятать симптомы, а решить проблему на глубинном уровне и избавиться от причин.
Да, это может занять время, но и из клуба вас никто не выгоняет - можно заниматься своим здоровьем и красотой хоть каждый день. Или проводить профилактику раз в месяц. Темп вы выбираете сами, мы не подгоняем вас и не ограничиваем.
Следующее наше направление - это здоровье.
С возрастными изменениями кожи мы боремся с помощью уникальных техник фейсбилдинга и гимнастики для лица. В этом у нас огромный опыт и десятки тысяч довольных женщин, которые не просто замедлили старение, но и действительно стали выглядеть моложе своих лет.
Проблемы с кожей и волосами обычно уходят, когда приводишь гормоны в порядок, налаживаешь работу желудочно-кишечного тракта, нормализуешь желчеотток и активируешь движение лимфы.
Вариантов решения этих проблем у нас масса, но мы стараемся не просто спрятать симптомы, а решить проблему на глубинном уровне и избавиться от причин.
Да, это может занять время, но и из клуба вас никто не выгоняет - можно заниматься своим здоровьем и красотой хоть каждый день. Или проводить профилактику раз в месяц. Темп вы выбираете сами, мы не подгоняем вас и не ограничиваем.
Следующее наше направление - это здоровье.
Направление №4. Здоровье и гормональный баланс
Красота начинается изнутри, поэтому мы много внимания уделяем женскому здоровью. А со здоровьем у женщины старше 40 начинаются реальные проблемы, потому что организм перестраивается, гормональный фон тоже и период климакса (перименопауза, менопауза и постменопауза) несут не только неизвестность, но и реальные страдания.
И мы знаем об этих страдания не понаслышке:
Все эти симптомы имеют одну общую причину - гормональную перестройку. И в клубе мы работаем с гормональным балансом через коррекцию образа жизни, питания, управление стрессом, а при необходимости и с помощью современной медицины.
И мы знаем об этих страдания не понаслышке:
- Ослабленный иммунитет и хроническая усталость, из-за которых вы чаще болеете и хуже восстанавливаетесь.
- Плохое качество сна и снижение либидо, что мешает полноценно жить и наслаждаться близостью.
- Нарушения менструального цикла, которые приводят к постоянному дискомфорту и напряжению.
- Приливы и ночные поты - внезапные волны жара, бросающие в пот посреди совещания или будящие ночью в холодной мокрой постели.
- Сухость слизистых, особенно интимной зоны - дискомфорт, зуд, боль во время полового акта, частые циститы.
- Необъяснимые перепады настроения, когда за 5 минут вы переходите от раздражительности к плаксивости и чувству полной опустошенности.
- Туман в голове, проблемы с концентрацией, памятью, подбором слов. Ощущение, что мозг работает на половину скорости.
- Неконтролируемый набор веса, боли в суставах и мышцах без видимой причины, утренняя скованность.
- Снижение мышечной силы и выносливости, когда привычные нагрузки даются с огромным трудом.
Все эти симптомы имеют одну общую причину - гормональную перестройку. И в клубе мы работаем с гормональным балансом через коррекцию образа жизни, питания, управление стрессом, а при необходимости и с помощью современной медицины.
Гормональное здоровье - это ключ к тому, чтобы вернуть себе не просто здоровье, а качество жизни.
Качество жизни для женщины старше 40 - это не только отсутствие болезней. Это состояние, при котором вы просыпаетесь утром и чувствуете, что живете полной жизнью, а не боретесь с ней.
Это физический комфорт и энергия, когда вы:
Это уверенность в себе и своем теле, чтобы вы могли:
Это свобода и независимость, чтобы:
Проще говоря, качество жизни после 40 - это когда ваше тело и психика не являются источником ежедневных проблем и страданий, а становятся надежным ресурсом для реализации ваших целей, желаний и удовольствий.
Это состояние, когда вы не просто терпите и справляетесь, а процветаете, несмотря на возраст и гормональные изменения.
И именно к этому должна вести любая работа над собой в этот период.
И именно этим мы занимаемся в клубе “Женщина без предела”.
Кстати, я упомянула про психику - а ведь не просто так. Это наше следующее направление в клубе.
Качество жизни для женщины старше 40 - это не только отсутствие болезней. Это состояние, при котором вы просыпаетесь утром и чувствуете, что живете полной жизнью, а не боретесь с ней.
Это физический комфорт и энергия, когда вы:
- просыпаетесь отдохнувшей, а не разбитой, с четкой головой и желанием что-то делать.
- легко нагибаетесь, чтобы завязать шнурки, и поднимаетесь по лестнице без одышки.
- не зависите от внезапных приливов или болей в суставах, которые диктуют, что надеть и куда пойти.
- чувствуете легкость в теле, а не тяжесть, отеки и вздутие.
- забываете, что такое постоянная усталость и имеете запас энергии на работу, хобби и семью к концу дня.
Это уверенность в себе и своем теле, чтобы вы могли:
- смотреть в зеркало и узнавать себя, а не видеть уставшее, отекшее лицо с поплывшим овалом.
- носить любимую одежду и чувствовать в ней себя привлекательной, а не прятаться в бесформенных вещах.
- принимать возраст как данность, но не позволять ему диктовать, как вам себя чувствовать.
- ощущать силу и контроль над процессом старения, а не беспомощности перед ним.
Это свобода и независимость, чтобы:
- строить планы на выходные и быть уверенной, что хватит сил их реализовать.
- не отказываться от встреч с друзьями или путешествий из-за плохого самочувствия или необходимости отлежаться.
- жить без постоянного фонового страха - а что у меня сегодня заболит? а справлюсь ли я?
Проще говоря, качество жизни после 40 - это когда ваше тело и психика не являются источником ежедневных проблем и страданий, а становятся надежным ресурсом для реализации ваших целей, желаний и удовольствий.
Это состояние, когда вы не просто терпите и справляетесь, а процветаете, несмотря на возраст и гормональные изменения.
И именно к этому должна вести любая работа над собой в этот период.
И именно этим мы занимаемся в клубе “Женщина без предела”.
Кстати, я упомянула про психику - а ведь не просто так. Это наше следующее направление в клубе.
Направление №5. Голова и психика
Качество жизни, это еще и эмоциональная стабильность и ясность ума.
Это умение управлять своим настроением, а не быть игрушкой в руках гормональных качелей.
Это способность чувствовать радость, мотивацию и интерес к жизни, а не раздражение.
Это необходимость иметь трезвую голову - ясную память, способность концентрироваться и находить нужные слова.
Но вместо этого обычно у женщин начинается карнавал симптомов, которые превращают качество жизни в бракованную подделку:
Это умение управлять своим настроением, а не быть игрушкой в руках гормональных качелей.
Это способность чувствовать радость, мотивацию и интерес к жизни, а не раздражение.
Это необходимость иметь трезвую голову - ясную память, способность концентрироваться и находить нужные слова.
Но вместо этого обычно у женщин начинается карнавал симптомов, которые превращают качество жизни в бракованную подделку:
- Высокий уровень тревожности, низкая стрессоустойчивость, перепады настроения, которые изматывают и лишают радости жизни.
- Эмоциональная нестабильность и панические атаки, возникающие как будто на пустом месте.
- Потеря мотивации и апатия, когда ничего не хочется и ничто не радует.
- Ощущение, что вы перестали узнавать себя и свое тело, которое будто вышло из-под контроля и живет по своим, непонятным вам, законам.
- Туман в голове, не собранность и накручивание себя бесконечными мыслями “а вдруг, а если”.
- Чувство вины, срывы на близких и отсутствие энергии и на дела, и на себя
- Постоянная тяжесть, ломота, зажимы
Как мы с этими проблемами боремся?
Наша цель - превратить измотанную женскую оболочку в сияющую, спокойную и энергичную Женщину.
Без перегрузки длинными лекциями и теорией. Короткими, простыми и понятными шагами.
Мы работаем с гормонами, щитовидкой, яичниками и надпочечниками - основными внутренними разжигателями и источниками стресса.
Мы используем в работе нашу библиотеку медитаций, которые действительно работают.
Наш психолог помогает разгрузить голову эмоциональным детоксом быстро и безболезненно.
Мы внедряем ритуалы красоты, которые убирают последствия хронического стресса.
Мы снимаем зажимы и напряжение мягкими тренировками. Практикуем дыхательные и массажные техники. Возвращаем голове ясность, а телу желание двигаться, а не валяться на диване.
Если перечислять все, то мы задержимся тут еще надолго, но, кажется, вам теперь понятно, почему наш клуб называется “Женщина без предела”.
Наша цель - превратить измотанную женскую оболочку в сияющую, спокойную и энергичную Женщину.
Без перегрузки длинными лекциями и теорией. Короткими, простыми и понятными шагами.
Мы работаем с гормонами, щитовидкой, яичниками и надпочечниками - основными внутренними разжигателями и источниками стресса.
Мы используем в работе нашу библиотеку медитаций, которые действительно работают.
Наш психолог помогает разгрузить голову эмоциональным детоксом быстро и безболезненно.
Мы внедряем ритуалы красоты, которые убирают последствия хронического стресса.
Мы снимаем зажимы и напряжение мягкими тренировками. Практикуем дыхательные и массажные техники. Возвращаем голове ясность, а телу желание двигаться, а не валяться на диване.
Если перечислять все, то мы задержимся тут еще надолго, но, кажется, вам теперь понятно, почему наш клуб называется “Женщина без предела”.
Почему Женщина без предела?
Все очень просто - потому что мы охватываем все сферы женской жизни:
Все это в одном месте, без хаоса, без сомнительных практик и без пределов для новой версии вас.
- Лицо - уход, тонус, естественная молодость.
- Тело - сила, легкость, энергия.
- Голова - психология, стрессоустойчивость, ментальное здоровье.
- Питание - для энергии и долголетия.
- Гормоны - ключ к женскому здоровью.
Все это в одном месте, без хаоса, без сомнительных практик и без пределов для новой версии вас.
Это полный All inclusive для женского здоровья и красоты, которого не может вам предложить ни один из существующих женских клубов.
Но мы не стремимся выдать вам все за раз, потому что сохранение здоровья и возвращение молодости - это работа вдолгую, которая не терпит поспешных решений.
Мы не хотим, чтобы вы устали, выгорели, и у вас не оставалось времени на жизнь и отдых. Поэтому в клубе мы решаем одну проблему за другой, превращая заботу о себе если не в искусство, то в полезную и приятную привычку уж точно.
Это важно.
Но эти направления в работе нашего клуба не главное.
Мы вместе:
А еще мы тепло общаемся в чате, дружим, смеемся и придумываем что-нибудь необыкновенное, чтобы всем было весело.
Да, просто заботиться о здоровье - скучно и легко забросить. Но когда мы делаем это в группе, да еще и с шуточками, вот тогда начинается настоящая магия.
Но мы не стремимся выдать вам все за раз, потому что сохранение здоровья и возвращение молодости - это работа вдолгую, которая не терпит поспешных решений.
Мы не хотим, чтобы вы устали, выгорели, и у вас не оставалось времени на жизнь и отдых. Поэтому в клубе мы решаем одну проблему за другой, превращая заботу о себе если не в искусство, то в полезную и приятную привычку уж точно.
Это важно.
Но эти направления в работе нашего клуба не главное.
Мы вместе:
- проводим регулярные события в виде мастер-классов по красоте и здоровью,
- проходим курсы из нашей коллекции (вам доступ к ней бесплатный),
- организуем короткие спецпроекты на важные темы с записями для участниц клуба
- запускаем живые эфиры с разборами и ответами на ваши вопросы
А еще мы тепло общаемся в чате, дружим, смеемся и придумываем что-нибудь необыкновенное, чтобы всем было весело.
Да, просто заботиться о здоровье - скучно и легко забросить. Но когда мы делаем это в группе, да еще и с шуточками, вот тогда начинается настоящая магия.
И мы создали клуб именно для этой магии.
Да, All Inclusive по любым вопросам - это прекрасно и выгодно, но без простого человеческого общения женщине все равно очень тяжело в современном мире.
Вот, что такое Женщина без предела.
Это ваше место силы.
Это ваша тихая роскошь.
Не показная, а настоящая.
Внутренняя и бесценная.
Мы не гонимся за трендами, не следим за чужими жизнями в соцсетях и не ждем от кого-то одобрения.
Мы не гибнем на беговой дорожке ради кубиков на животе или ради фоточек в купальнике.
Мы не доказываем никому, что мы идеальные и все успеваем, потому что в этот момент нашей жизни мы выбираем не шум, а смысл.
Наш клуб - это место, где женщина возвращает себе себя. Свою красоту, здоровье, энергию, уверенность. Без суеты, без давления, без вечной гонки.
Здесь нет глянца, который быстро тускнеет, зато есть знания, которые работают. И забота, которая ощущается. И люди, с которыми можно быть собой.
Тихая роскошь клуба “Женщина без предела” - это как выйти из шумного торгового центра и попасть в уютный книжный с мягким пледом, бокалом вина и близкими людьми.
В клуб приходят за здоровьем, а находят опору.
В клубе ищут ответы, а находят себя.
Тихая роскошь - это когда у вас есть всё, но никому не нужно это доказывать.
Тихая роскошь - это когда вы выбираете свое здоровье, свое спокойствие и свое “хочу и буду”, а не то что модно, громко и навязано.
И именно в этом настоящая сила Женщины без предела.
Да, All Inclusive по любым вопросам - это прекрасно и выгодно, но без простого человеческого общения женщине все равно очень тяжело в современном мире.
Вот, что такое Женщина без предела.
Это ваше место силы.
Это ваша тихая роскошь.
Не показная, а настоящая.
Внутренняя и бесценная.
Мы не гонимся за трендами, не следим за чужими жизнями в соцсетях и не ждем от кого-то одобрения.
Мы не гибнем на беговой дорожке ради кубиков на животе или ради фоточек в купальнике.
Мы не доказываем никому, что мы идеальные и все успеваем, потому что в этот момент нашей жизни мы выбираем не шум, а смысл.
Наш клуб - это место, где женщина возвращает себе себя. Свою красоту, здоровье, энергию, уверенность. Без суеты, без давления, без вечной гонки.
Здесь нет глянца, который быстро тускнеет, зато есть знания, которые работают. И забота, которая ощущается. И люди, с которыми можно быть собой.
Тихая роскошь клуба “Женщина без предела” - это как выйти из шумного торгового центра и попасть в уютный книжный с мягким пледом, бокалом вина и близкими людьми.
В клуб приходят за здоровьем, а находят опору.
В клубе ищут ответы, а находят себя.
Тихая роскошь - это когда у вас есть всё, но никому не нужно это доказывать.
Тихая роскошь - это когда вы выбираете свое здоровье, свое спокойствие и свое “хочу и буду”, а не то что модно, громко и навязано.
И именно в этом настоящая сила Женщины без предела.
Как попасть в клуб?
Такие клубы должны организовываться государством на безвозмездной основе, потому что женское здоровье и благополучие - это опора нации. Но дойдет ли до этого дело - неизвестно. Скорее нет, чем да.
Мы взяли на себя эту функцию, но, увы, безвозмездно пока не получается, потому что для работы клуба нужна команда, оплата текущих расходов и много чего еще.
Но мы, по традиции предлагаем лучшие цены на наши образовательные программы, а билет в клуб стоит просто символическую сумму:
Мы взяли на себя эту функцию, но, увы, безвозмездно пока не получается, потому что для работы клуба нужна команда, оплата текущих расходов и много чего еще.
Но мы, по традиции предлагаем лучшие цены на наши образовательные программы, а билет в клуб стоит просто символическую сумму:
всего 1990 рублей
Каждый месяц с вашей карты будет списываться эта сумма до тех пор, пока вы не решите ее отменить.
Но вы не решите этого сделать, потому что одной подпиской на клуб “Женщина без предела” вы перекрываете все свои потребности в:
Но вы не решите этого сделать, потому что одной подпиской на клуб “Женщина без предела” вы перекрываете все свои потребности в:
- Уверенности в своём теле, лице и гормональном здоровье без походов по врачам и лишних анализов.
- Практических инструментах для сохранения молодости, энергии и красоты без жестких запретов и сомнительных чудо-методов.
- Доступе к экспертам, готовым отвечать именно на ваши вопросы, а не читать лекцию для всех.
- Регулярной поддержке и сообществе женщин, которые идут тем же путём и делятся опытом.
- Экономии времени - не надо тратить часы в очередях и на поиски информации в интернете.
- Постоянной мотивации через мини-челленджи и совместные движухи, которые дают результат уже через несколько дней.
- Системном подходе к себе: лицо, тело, гормоны, питание, психология - всё в одном месте.
Какие специалисты есть в клубе
В чате дежурит превентивный и интегративный нутрициолог, специалист по антивозрастному питанию, биолог, химик и исследователь здоровья на клеточном уровне - Юлия Мартьянова.
Различные программы по здоровью и красоте представлены другими специалистами, среди которых:
Коллективчик, что надо 👍
Различные программы по здоровью и красоте представлены другими специалистами, среди которых:
- тренер по естественному омоложению
- гинеколог-эндокринолог
- медицинский косметолог
- фитнес-тренер
- тренер и преподаватель по гимнастике лица, бьюти-коуч
- тренер по растяжке, биомеханике и работе с телом
- практикующие психологи
- и др.
Коллективчик, что надо 👍
Какие результаты даст вам клуб в первый же месяц
Все зависит от того, какое направление работы над собой вы поставите в приоритет.
Вы можете целенаправлено поработать с телом и лицом, наладить питание и разобраться в работе внутренних органов, сбросить вес или вернуть энергию, а можете просто следовать нашему глобальному плану в клубе. Там мы каждый месяц поднимаем важные темы и в течение месяца маленькими шагами прокачиваем все сферы жизни.
Если же вам будет важно исправить какую-то точечную проблему, то наша поддержка направит вас к нужным материалами поможет найти решение.
В любом случае, уже в первый месяц:
Уже через месяц у вас будут ощутимые изменения в теле, лице, настроении.
И это только начало.
Вы будете маленькими шажками из месяца в месяц работать над собой, чтобы через год получить выдающиеся результаты и стать той самой Женщиной:
Без страха.
Без лишних трат.
Без предела.
Вы можете целенаправлено поработать с телом и лицом, наладить питание и разобраться в работе внутренних органов, сбросить вес или вернуть энергию, а можете просто следовать нашему глобальному плану в клубе. Там мы каждый месяц поднимаем важные темы и в течение месяца маленькими шагами прокачиваем все сферы жизни.
Если же вам будет важно исправить какую-то точечную проблему, то наша поддержка направит вас к нужным материалами поможет найти решение.
В любом случае, уже в первый месяц:
- Зададите волнующие вопросы и определите свой персональный путь к оздоровлению и омоложению.
- Почувствуете поддержку женщин, которые идут тем же путем, что и вы.
- Заведете множество новых подруг и попадете в атмосферу, где сотни женщин с вами на одной волне.
- Начнете (или продолжите) выполнять упражнения для лица и уже через пару недель зеркало вернет вам более свежее отражение.
- Вы начнете эффективную борьбу с ранним старением - морщины, носогубки, брыли, вторые подбородки - все это начнет уходить.
- Легкие комплексы домашних тренировок уберут скованность в спине, добавляют энергии и помогают избавиться от лишних килограммов.
- Простые техники дыхания и медитации помогут избавиться от тревоги и стресса.
- Вы узнаете какие продукты реально важны для вашей молодости и здоровья и заметите легкость в животе и больше энергии днем.
- Поймете простые шаги, как поддерживать баланс гормонов без бесконечных походов по врачам и получите спокойствие за свое здоровье.
Уже через месяц у вас будут ощутимые изменения в теле, лице, настроении.
И это только начало.
Вы будете маленькими шажками из месяца в месяц работать над собой, чтобы через год получить выдающиеся результаты и стать той самой Женщиной:
- с лицом, которое снова сияет,
- с телом, которое не ломается,
- с гормональным балансом и энергией,
- и с полным пониманием, что происходит внутри вас.
Без страха.
Без лишних трат.
Без предела.
Все это вы получаете за сумму, которая меньше, чем один визит к специалисту.
Каждый месяц с вашей карты будет списываться эта сумма до тех пор, пока вы не решите ее отменить.
Но давайте честно - отменять не захочется.
Потому что одной подпиской вы перекрываете все свои потребности в здоровье, красоте, молодости и уверенности.
А еще экономите огромные деньги и попадаете в дружное сообщество.
Каждый месяц с вашей карты будет списываться эта сумма до тех пор, пока вы не решите ее отменить.
Но давайте честно - отменять не захочется.
Потому что одной подпиской вы перекрываете все свои потребности в здоровье, красоте, молодости и уверенности.
А еще экономите огромные деньги и попадаете в дружное сообщество.
10 причин, которые отметили женщины, вступившие в клуб
1. Я больше не одна. Я больше не тащу все на себе.
Дом, работа, здоровье, дети, родители - все на вас? В клубе вы попадаете в окружение женщин, которые понимают с полуслова. Без осуждения и непрошенных советов. Только поддержка и плечо рядом.
2. Прямой доступ к экспертам без записи, очередей и стресса.
Любой вопрос - и тебе не отписка от поддержки, а живой, человеческий ответ. Это личный доктор в кармане.
3. Это реальная тихая роскошь для тех, кто выбирает здоровье, как элитную ценность.
Кто-то выставляет напоказ сумку за 2 миллиона, а вы - крепкое здоровье, гормональный баланс и сияющее лицо без уколов. Это новый уровень заботы о себе.
4. Поддержка в моменты, когда плохо.
Бессонница, приливы, усталость, слезы, вес, который не уходит - это не ваши личные проблемы, а наши общие темы. Есть мнение доктора, а есть опыт участниц, которые с этим прекрасно справились и они этим делятся.
5. Это не просто чат - это новая стая.
Женщины всегда ищут близких по духу. В нашей стае те, кто устал быть жертвой и хочет быть хозяйкой своей жизни. Хватит искать советы по здоровью на форумах - теперь вы сами можете давать советы, которые реально работают.
6. Вы становитесь компетентной.
Хотите - читаете анализы, хотите - укрощаете менопаузу. Вы уже не сидите молча у врача, а ведете диалог на равных. Это не нахвататься верхушек - это перестать быть уязвимой.
7. Живые результаты без изнурения.
Никаких марафонов до потери пульса. Только маленькие шаги, понятные и простые ритуалы - и вот вы уже видите изменения в теле и состоянии. Потому что маленькими шагами делаются большие перемены.
8. Можно быть разной - и тебе рады.
Тут и мамы, и бабушки, и женщины после развода, и те, кто впервые начал заботиться о себе. Но все на одной волне - жить долго и в радости, а не загнуться к пенсии.
9. Тайный мир, который делает вас избранной.
Наш клуб закрытый, но это не ограничение, а избранность. Это внутренний круг женщин, которые выбрали здоровье и силу, а не хаос и выгорание. Как только вы попадаете в клуб, вы сразу понимаете, что вы в правильном месте.
10. Это не очередной курс. Это стиль жизни.
Курсы заканчиваются, марафоны сгорают, а клуб остается. Это среда, где вы развиваетесь, узнаете, делаете, общаетесь и живете. Днем за днем вы становитесь лучше - без стресса и надрыва.
Дом, работа, здоровье, дети, родители - все на вас? В клубе вы попадаете в окружение женщин, которые понимают с полуслова. Без осуждения и непрошенных советов. Только поддержка и плечо рядом.
2. Прямой доступ к экспертам без записи, очередей и стресса.
Любой вопрос - и тебе не отписка от поддержки, а живой, человеческий ответ. Это личный доктор в кармане.
3. Это реальная тихая роскошь для тех, кто выбирает здоровье, как элитную ценность.
Кто-то выставляет напоказ сумку за 2 миллиона, а вы - крепкое здоровье, гормональный баланс и сияющее лицо без уколов. Это новый уровень заботы о себе.
4. Поддержка в моменты, когда плохо.
Бессонница, приливы, усталость, слезы, вес, который не уходит - это не ваши личные проблемы, а наши общие темы. Есть мнение доктора, а есть опыт участниц, которые с этим прекрасно справились и они этим делятся.
5. Это не просто чат - это новая стая.
Женщины всегда ищут близких по духу. В нашей стае те, кто устал быть жертвой и хочет быть хозяйкой своей жизни. Хватит искать советы по здоровью на форумах - теперь вы сами можете давать советы, которые реально работают.
6. Вы становитесь компетентной.
Хотите - читаете анализы, хотите - укрощаете менопаузу. Вы уже не сидите молча у врача, а ведете диалог на равных. Это не нахвататься верхушек - это перестать быть уязвимой.
7. Живые результаты без изнурения.
Никаких марафонов до потери пульса. Только маленькие шаги, понятные и простые ритуалы - и вот вы уже видите изменения в теле и состоянии. Потому что маленькими шагами делаются большие перемены.
8. Можно быть разной - и тебе рады.
Тут и мамы, и бабушки, и женщины после развода, и те, кто впервые начал заботиться о себе. Но все на одной волне - жить долго и в радости, а не загнуться к пенсии.
9. Тайный мир, который делает вас избранной.
Наш клуб закрытый, но это не ограничение, а избранность. Это внутренний круг женщин, которые выбрали здоровье и силу, а не хаос и выгорание. Как только вы попадаете в клуб, вы сразу понимаете, что вы в правильном месте.
10. Это не очередной курс. Это стиль жизни.
Курсы заканчиваются, марафоны сгорают, а клуб остается. Это среда, где вы развиваетесь, узнаете, делаете, общаетесь и живете. Днем за днем вы становитесь лучше - без стресса и надрыва.
Частые вопросы
Сколько времени нужно, чтобы заниматься в клубе?
Всё устроено так, что вы можете уделять хоть 10–15 минут в день. Это не «вторая работа», а лёгкие шаги, которые реально вписываются в вашу жизнь.
А если я не смогу участвовать в челлендже или эфире?
Ничего страшного - все записи сохраняются. Вы можете вернуться к ним в удобное время.
Подойдёт ли клуб, если у меня уже есть хронические диагнозы?
Конечно. В клубе мы не лечим болезни, а создаем базу для здоровья: питание, гормональный баланс, уход за собой, снятие стресса. Это важно каждой женщине - и здоровой, и с диагнозами.
У меня нет силы воли, я боюсь, что брошу.
Именно поэтому мы сделали регулярные челленджи, живые эфиры, чат с экспертами и другими участницами. Тут невозможно остаться одной - вас поддерживают и подталкивают, пока изменения становятся привычкой.
Я не люблю теорию, мне нужны конкретные решения.
В клубе нет скучных лекций для галочки. Только практика, которая сразу дает результат - от свежего лица до спокойного сна.
А если я не разберусь во всём сразу? Там же куча курсов…
Не переживайте. Мы помогаем составить индивидуальный маршрут: что смотреть и делать именно вам, чтобы не тратить время впустую.
Может лучше пойти к конкретным врачами и на определенные процедуры?
Одно другому не мешает - вы можете дополнительно обращаться и к врачам, и к косметологам, а мы подскажем куда вам идти с вашими проблемами.
А в целом, подписка на клуб стоит меньше одной консультации у специалиста и экономит десятки тысяч на ненужных анализах, таблетках, волшебных средствах и приемов не у тех врачей.
А в целом, подписка на клуб стоит меньше одной консультации у специалиста и экономит десятки тысяч на ненужных анализах, таблетках, волшебных средствах и приемов не у тех врачей.
Можно ли будет общаться с экспертами напрямую?
Да. В клубе есть живые эфиры с ответами на вопросы и чаты со специалистами - это почти как личная консультация, только доступнее.
В каком объеме обратная связь в чатах?
Вы можете задавать любые вопросы, но в рамках разумного. Лучше каждый день задавать по 1-2 вопроса, чем попытаться втянуть специалиста в диалог с десятками вопросов, с целью выяснить все о проблемах, которые копились 40 лет.
Обычно специалисты выходят в чат в определенное время и в течение 1-2 часов отвечают на те вопросы, которые требуют внимания. В остальное время они занимаются своими делами и делают клуб еще лучше для вас.
Обычно специалисты выходят в чат в определенное время и в течение 1-2 часов отвечают на те вопросы, которые требуют внимания. В остальное время они занимаются своими делами и делают клуб еще лучше для вас.
Остались вопросы?
Задайте их нашим менеджерам из службы поддержки.
Выбирайте удобный способ связи и пишите здесь - https://hello.nolimit.style/help
До встречи в клубе “Женщина без предела”!
Выбирайте удобный способ связи и пишите здесь - https://hello.nolimit.style/help
До встречи в клубе “Женщина без предела”!