8 недель полной проработки от «пяток до макушки» — лицо и шея, осанка и состояние тела, психосоматика лица и тела.

• Подтянете лицо и тело исключительно с помощью собственных рук и простых упражнений;
• Улучшится самочувствие и настроение благодаря активности и ежедневным маленьким результатам;
• Будет радовать отражение в зеркале;
• Ваш мужчина, коллеги, подруги и даже соседи отметят изменения в вашей внешности!
• Осознаете, что красота и молодость находятся в ваших руках, и вы можете управлять ими.

Автор методики

Александра Ларионова — эксперт по естественному омоложению организма и ведущий преподаватель проекта "Женщина без предела".

• Сертифицированный тренер и преподаватель по гимнастике лица, бьюти коуч по естественному омоложению и красоте.

• Опыт преподавания и тренерства более 10 лет

• Проведение семинаров с аудиторий до 4000 человек

• Более 15 000 выпускников платных программ. Более 250 000 участников бесплатного обучения

• Регулярное посещение различных курсов повышения квалификации, чтобы быть в курсе всех тенденций в индустрии красоты

• Сертифицированный специалист по баночно-вакуумному массажу лица и специалист по здоровому питанию

• В индустрии красоты более 10 лет

 

ПРОГРАММА ТРЕНИНГА

1 неделя

  • Снимаем напряжение ног

  • Поднимаем опускающиеся уголки губ

  • Узнаем истинные причины, почему наше тело и лицо копит напряжение и деформации

 

2 неделя

  • Снимаем напряжение таза и грудного отдела

  • Разглаживаем морщины на лбу и между бровей

  • Разглаживаем мимические морщины и «гусиные лапки»

  • Поймём, что мешает нам быть красивыми и здоровыми

3 неделя

  • Избавляемся от боли в спине и улучшаем гибкость

  • Разглаживаем носогубку

  • Справляемся с негативными эмоциями в нашем теле: страхи, тревожность, депрессии

 

4 неделя

  • Формируем изящные плечи и руки

  • Подтягиваем овал лица и избавляемся от второго подбородка

  • Принимаем себя и наполняем любовью

 

5 неделя

  • Формируем роскошные и здоровые ноги без болей, отёков, варикоза и целлюлита

  • Исследуем психосоматику межбровки, морщин на лбу и осваиваем освобождающий массаж

  • Изучаем психосоматика напряжения и болезней ног

 

6 неделя

  • Создаём своё подтянутое и сексуальное тело

  • Разбираем психосоматику носослёзки и осваиваем корректирующие приемы

  • Исследуем психосоматику женских органов и заболеваний

7 неделя

 • Формируем королевскую осанку и добавляем свободы в движения

 • Разбираем психосоматику повисших щёк, морщин вокруг рта, губ и осваиваем освобождающий массаж

  • Учимся определять эмоции, которые создают напряжение в теле и справляться с ними

8 неделя

  • Избавляемся от холки и отёков

  • Разбираем психосоматику зажатых плеч и шеи и осваиваем освобождающие техники

  • Учимся вовремя отслеживать напряжение и не накапливать его в организме

Чередуйте мини-курсы в любом порядке, составляя собственную программу тренировок, чтобы получить здоровое и красивое тело своей мечты в домашних условиях.

• Самостоятельно отрегулируете нагрузку и будете выбирать тренировку в зависимости от самочувствия, пожеланий и целей, чтобы иметь фигуру именно ВАШЕЙ мечты;
• Исправите деформации тела, который доставляли физический и визуальный дискомфорт, чтобы смело носить любую одежду и обувь и всегда чувствовать себя уверенно и спокойно;
• Получите отличную профилактику заболеваний и набора лишнего веса без походов в фитнес-клуб. 

Автор мини-курсов

 

Александра Ларионова — эксперт по естественному омоложению организма и ведущий преподаватель проекта "Женщина без предела".

•  Сертифицированный тренер и преподаватель по гимнастике лица, бьюти коуч по естественному омоложению и красоте.

•  Опыт преподавания и тренерства более 10 лет

•  Проведение семинаров с аудиторий до 4000 человек

•  Более 15 000 выпускников платных программ. Более 250 000 участников бесплатного обучения

•  Регулярное посещение различных курсов повышения квалификации, чтобы быть в курсе всех тенденций в индустрии красоты

•  Сертифицированный специалист по баночно-вакуумному массажу лица и специалист по здоровому питанию

•  В индустрии красоты более 10 лет

Мини-курс "Плоский и подтянутый животик"

Результативный метод борьбы с имеющимися дефектами + эффективная профилактика

МЯГКИЕ, но мощные техники В УДОВОЛЬСТВИЕ, благодаря которым вы:

• Получаете плоский подтянутый живот
• Избавляетесь от "спасательного круга" в районе талии
• Забываете о дряблой коже, целлюлите и отеках в области живота
• Нормализуете работу внутренних органов

Можно при диастазе.

Мини-курс "Красивые ноги и упругие ягодицы"

Результативный метод борьбы с имеющимися дефектами + эффективная профилактика.

Простые техники для красоты и здоровья ног без лишнего напряжения позволяют вам:

 

• Иметь упругие ягодицы и подтянутые бедра
• Вернуть подвижность тазобедренным суставам
• Избавиться от уродующего варикоза и целлюлита
• Исправить деформацию стопы (вальгус, плоскостопие)
• Навсегда забыть, что такое отеки и судороги ног

Мини-курс "Подтянутые и красивые руки"

Комплекс помогает оперативно устранить существующие недостатки, а также незаменим для их профилактики.

ПРОСТЫЕ и ПРИЯТНЫЕ упражнения вернут здоровье, силу и красоту рукам, шее и зоне декольте. Помогут:

• Подтянуть, омолодить кожу 
• Навсегда забыть о боли и тяжести
• Избавится от "холки", морщин и складок

Мини-курс "Здоровая осанка и легкость тела"

Эффективные техники для ликвидации имеющихся нарушений и их профилактики.

Простые и приятные упражнения эффективно устраняют любые дефекты спины:

 

• Сутулость и сколиоз
• Скованность грудного отдела
• Гиперлордоз поясничного и шейного отделов
• Тянущую боль в спине, пояснице, шее, между лопатками,
• трапециями и другими мышцами плечевого пояса
• Остеохондроз поясничного, грудного и шейного отделов
• Неправильное положение таза (передний/задний наклон, скручивание)

Подборка мастер-классов — удобный формат на каждый день. Самостоятельно составляйте для себя программу занятий и улучшайте состояние лица в тех зонах, где это важно именно для вас.

• Сможете разгладить носогубные складки, а с ними заодно стереть с лица несколько лет и вид замученной женщины;
• Подтянете овал лица и вернёте коже тонус, а себе — свежий вид и красиво очерченное лицо;
• Исправите все мелкие деформации кожи в районе глаз и вновь обретете открытый и свежий молодой взгляд без темных кругов и морщин;
• Позаботитесь о здоровье по женской части, и это избавит от интимных проблем и поможет телу внешне преобразиться;
• Вернёте себе шею (да, с годами она имеет свойство прятаться) и избавите её от морщин и складок.

Автор мастер-классов

 

Александра Ларионова — эксперт по естественному омоложению организма и ведущий преподаватель проекта "Женщина без предела".

•  Сертифицированный тренер и преподаватель по гимнастике лица, бьюти коуч по естественному омоложению и красоте.

•  Опыт преподавания и тренерства более 10 лет

•  Проведение семинаров с аудиторий до 4000 человек

•  Более 15 000 выпускников платных программ. Более 250 000 участников бесплатного обучения

•  Регулярное посещение различных курсов повышения квалификации, чтобы быть в курсе всех тенденций в индустрии красоты

•  Сертифицированный специалист по баночно-вакуумному массажу лица и специалист по здоровому питанию

•  В индустрии красоты более 10 лет

Мастер-класс "Разглаживаем носогубные складки"

Эффективнейшие техники из комплекса по омоложению организма, которые:

• Возвращают объём и подтяжку зоны носа и скул
• Разглаживают носогубный валик
• Убирают провалы под глазами
• Подтягивают щёки
• Устраняют отёк в носогубной зоне
• Убирают эффект «печального» выражения лица

Мастер-класс "Подтягиваем овал лица"

Эффективнейшие техники из комплекса по омоложению организма, которые:

• Помогают устранить отёки в районе нижней челюсти
• Избавляют от второго подбородка
• Подтягивают дряблую кожу
• Возвращают чёткий овал лица
• Устраняют брыли
• Поднимают уголки губ

Мастер-класс "Новый взгляд"

Эффективнейшие техники из комплекса по омоложению организма, которые:

• Разглаживаются мимические морщинки
• Исчезают «гусиные лапки»
• Подтягивается верхнее веко
• Уходят мешки и синяки под глазами
• Уменьшатся грыжи и малярные мешки
• Корректируется носослезная борозда
• Уходят отеки

Мастер-класс "Женское здоровье"

Простые и эффективные техники, которые помогают уменьшить или полностью избавиться от:

• Варикоза органов малого таза
• Слабости мышц тазового дна
• Проблем с пищеварением
• Заболеваний по женски
• Отёков и “вечного животика”

Мастер-класс "Красивая шея в любом возрасте"

Уникальная и эффективная методика по омоложению шеи со стойким результатом:

• Делает дряблую кожу упругой
• Разглаживает складки и морщины
• Возвращает шее длину
• Борется с отечностью нижней части лица
• Ликвидирует второй подбородок
• Возвращает четкость "уплывшему" овалу лица
• Избавляет от возрастных дефектов: холки, брылей, провисшей платизмы

Мастер-класс "Разглаживаем лоб и межбровку"

Расширенный комплекс простых расслабляющих техник для омоложения области лба и межбровья:

• Избавляет от длинных, коротких, асимметричных морщин и складок
• Разглаживает горизонтальные борозды
• Ликвидирует напряженные бугры
• Поднимает опущенное основание брови (эффект "бровки домиком")
• Избавляет от напряжения в лобной части
• Устраняет вид раздраженного, недовольного, хмурого лица

Мастер-класс "Тейпирование лица"

С помощью тейпирования в связке с упражнениями для лица:

• Кожа лица заметно подтягивается, проходит дряблость
• Выравнивается тон кожи, разглаживаются глубокие/поверхностные морщины и заломы
• Уменьшается отёчность под глазами и в области шеи
• Подтягивается второй подбородок, уходят брыли, овал лица становится чётче
• Становятся менее выраженными носогубные складки
• Ускоряются обменные процессы в коже, улучшается кровообращение
• Повышается тонус, упругость эпидермиса, улучшается цвет лица

• Укрепите свое тело и избавитесь от лишнего веса;
• Абсолютно естественным образом встанете на путь здоровья, бодрости и омоложения;
• Облегчите боль и другие симптомы остеохондроза и вспомните, что такое свобода движения и полноценная жизнь;
• Научитесь составлять для себя и своих близких комплексы упражнений для лечения и профилактики остеохондроза
• Избавитесь от остеохондроза и других заболеваний, связанных с возрастом и малоподвижным образом жизни!

Информация об авторе 

Александра Бонина — дипломированный врач ЛФК, спортивный врач и сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Раздел 1. Разминка

Вы научитесь:

• Грамотно подготавливать свое тело к выполнению основных лечебных упражнений;
• Улучшать кровоснабжение в мышцах, окружающих позвоночник, чтобы занятия проходили максимально эффективно.

В результате с помощью этих упражнений ваше тело будет готово к основным занятиям. Разминку нужно в обязательном порядке делать до начала выполнения основных лечебных упражнений!

Раздел 2. Упражнения при шейном остеохондрозе

Вы сможете:

• Устранять хронические и острые боли в шейном отделе позвоночника, снимать головные боли;
• Улучшать подвижность мышц шеи, расслабляя и укрепляя их.

Раздел 3. Упражнения при грудном остеохондрозе

Вы сможете:

• Улучшать кровоснабжение грудного отдела позвоночника;
• Укреплять мышцы и убирать защемления нервов, исправляя осанку;
• Избавляться от дискомфорта при сидении.

С помощью этих техник вы постепенно уберете боль и скованность в лопатках, сможете дышать ровно и свободно.

Раздел 4. Упражнения при поясничном остеохондрозе

Вы будете:

• Растягивать и расслаблять мышцы пояснично-крестцового отдела позвоночника;
• Укреплять мышцы и связки спины;
• Улучшать обмен веществ в тканях вокруг позвоночника.

В результате постоянных тренировок вы укрепите спину, остановите процессы дистрофии и деформации межпозвоночных дисков и улучшите общее самочувствие.

• Устраните возрастные проявления на лице и теле без существенных финансовых затрат, а также без хирургического вмешательства;
• Разгладите мелкие морщины, устраните глубокие морщины на лице, а также отеки под глазами;
• Уменьшите второй подбородок, устраните морщины в области шеи и зоны декольте, а также подтянете овал лица;
• Повысите тонус мышц на необходимых участках (живот, внутренняя поверхность бедер и рук и т.д.) и устраните отечность;
• Сможете скинуть лишний вес и предотвратить появление целлюлита.

Информация об авторе 

Татьяна Подвинцева - Занимается массажем 8 лет. Более 7000 клиентов. Обучалась в Новосибирском центре Flyhands мягким мануальным техникам, Реоформингу лица, тэйпированию лица и тела. Прошла семинары у преподавателя из СПб краниосакральные техники.

Сертификат младшей медицинской сестры.

На данный момент является специалистом оздоровительных и эстетических массажных техник.

70 % процедур это эстетика лица.

Лимфодренажное тейпирование лица (4 видео)

1. Зона шеи. Избавляемся от отеков и второго подбородка

2. Зоны нижней челюсти, овала и второго подбородка. Подтягиваем овал лица

3. Зона скул, щек и носогубки. Разглаживаем носогубный валик и избавляемся от мешков под глазами

4. Зона лба. Избавляемся от отеков верхней части лица

Эстетическое тейпирование лица (4 видео)

1. Зона рта. Расслабляем подбородок и поднимаем уголки рта

2. Зона щек и скулы. Тонизируем скуловые мышцы, а так же щечные и мышцу “смеха”

3. Зона глаз. Подтягиваем ткани и расправляем заломы вокруг глаз и между бровей

4. Зона лба. Разглаживаем горизонтальные морщины на лбу.

Лимфодренажное тейпирование тела (6 видео)

1. Уменьшение объемов внутренней поверхности бедер

2. Избавляемся от “галифе”

3. Снимаем отек и тяжесть с голеней

4. Подтягиваем живот

5. Убираем провисание рук

6. Уменьшаем холку

• Будете более внимательно относиться к себе, чутко улавливать знаки от своего тела и прислушиваться к ним;
• Справитесь с преследующими тревогой, напряжением и сомнениями, которые мешают наслаждаться жизнью;
• Избавитесь от головных болей и болей в теле, вызванных стрессом;
• Появится желание заботиться о себе и уделять столько времени, сколько нужно;
• Четко сформируются именно ВАШИ цели для счастливой и наполненной жизни.

Информация об авторе 

Надежда Шабалина — телесный коуч, врач-невролог, телесно-ориентированный психотерапевт, НЛП- практик, специалист по тайскому массажу. Мама 3-х детей, 20 лет замужем.

1. Связь тела, эмоций и мыслей.

• Узнаете, как влияют друг на друга тело, мысли и эмоции, и как их общее состояние определяет вашу жизнь. Сами решите, как хотели бы в ближайшем будущем чувствовать себя каждый день, чтобы быть счастливой и радоваться этой жизни на 100%.

2. Меняя тело — меняем жизнь.

• Разберетесь, что же нужно понимать под состоянием тела. Поймете, как изменить состояние тела так, чтобы достичь глобальных перемен в жизни.

3. Дыхание вам в помощь

• Научитесь работать с дыханием и концентрироваться на нём так, чтобы отвлечься от суеты, уменьшить тревогу и обратить внимание на себя. Начнете понимать, что нужно в этот момент именно вам.

4. Забота о себе

• Осознаете, с чего начинается забота о себе, почему она жизненно необходима, и сможете даже в суперсложной ситуации помогать себе без паники и нервного срыва.

• Прочувствуете сердцем и душой, что именно в вашей жизни идёт не так и, словно художник кисточкой, добавите гармонию в жизнь чёткими, надёжными мазками;
• Обнаружите сферу, которая “проседает” и тянет вниз все остальные. и сможете поднять её, чтобы гармонизировались остальные аспекты;
• Выйдете из ситуации, когда “деньги вроде бы есть, а на личном фронте штиль” и оказаться в мире, где “и денег достаточно, и личная жизнь кипит, и здоровье в порядке”;
• Станете человеком, который излучает любовь, свет и добро.

Автор курса

Евгений Лотос - практикующий психолог, тренер по личностному росту, автор тренингов офф/онлайн.

Образование — высшее психологическое, множество программ повышения квалификации и коуч сессий. Глубокое изучение тем квантовой психологии, эзотерики, шаманизма, целительства.

Опыт в профессии — 22 год. За время работы тысячи клиентов изменили жизнь в лучшую сторону с помощью авторской методики работы с сознанием/ подсознанием, трансформацией личности.

Модуль 1

Отношения мужчины и женщины

 

1. Главная ценность отношений. Это невидимая, но важная деталька, без которой любые отношения даже с самым идеальным человеком превратятся в прах и уже не восстанут из пепла.

2. Принципы формирования гармоничной пары. Что делать, чтобы не допустить типичных ошибок, ведущих к расставанию и вечным ссорам, и быть сногсшибательной парой, которая вдохновляет всех вокруг.

3. Культура общения в паре. Как договариваться без ссор и уступков, при этом получая то, что хотите, гармонично отдавая то, что хочет партнёр, и где все довольны таким распределением.

4. Как пережить безболезненно развод или расставание, чтобы появился ресурс на себя и новые отношения. 

5. Важность секса в отношениях. Научитесь говорить о своих желаниях партнеру и откроете для себя дверь в мир удовольствий. 

6. Как найти достойного мужчину. Который будет заботиться, дарить подарки и любить.

 

В результате:

• в ваших отношениях вновь зажжётся искра, вернётся интерес, а чувства заиграют по-новому;
• мужчина начнет проявлять к вам больше внимания и заботы, дарить подарки и баловать;
• вы научитесь добавлять гармонию в отношения еще на этапе их создания;
• в семье будут царить радость, любовь, уважение и взаимопонимание.

 

Модуль 2

Отношения родителей и детей

 

1. Базовые потребности ребёнка 0-7 лет. 

Поймете, как мыслит и что чувствует малыш, чтобы точно знать, как его воспитывать и что в него вкладывать, чтобы посадить семена хороших отношений между вами.

2. Базовые потребности ребенка от 7 до 14 лет.

Найдете взаимопонимание с ребенком и будете общаться так, чтобы он считал вас близким другом и ничего не скрывал. Узнаете, что делать, если поведение ребенка вызывает у вас раздражение и недовольство.

3. Базовые потребности подростка.

Перестанете беспокоиться о подростке и направите его на правильный путь без скандалов и криков.

4. Кто важнее: ребёнок или мужчина.

Перестанете задаваться вопросом «кто важнее» и избавитесь от чувства вины, что вы всё делаете неправильно.

5. Сепарация от родителей.

Поможете ребенку пройти важный этап становления его личности.

 

В результате вы:

• поймёте базовые потребности ребенка в разные периоды его жизни и стали уверенным родителем, который действительно знает, как будет лучше;
• обеспечите ребенку хорошее детство и правильное психологическое созревание, которое очень важно, чтобы человек любил себя, делал меньше ошибок и жил в гармонии;
• дадите своему ребенку прекрасную возможность гармонично развиваться и быть счастливым и самостоятельным;
• узнаете много нового о своём детстве и сепарации от своих родителей. Эту информацию вы можете обсудить со своим психологом или проработать на следующих этапах обучения

 

Модуль 3

Отношения с телом и внешностью

 

1. Ценность себя.

Как начать ценить себя и обойти блоки в духе «я не способен, не могу, не достоин». Станете магнитом для самой себя и просто полюбите.

2. Что такое красота. 

Откроете в себе красоту, даже если сейчас вам кажется, что это невозможно.

3. Любовь к телу.

Перестаните корить себя за то, что «нос картошкой, фигура как доска, попа маленькая, прыщи на лбу», и подарите своему измождённому телу благодарность и тепло. Чтобы оно в ответ одарило вас невероятной любовью и принятием.

4. Любовь к себе.

Примите себя как самое искреннее и прекрасное существо, о котором нужно заботиться и защищать.

 

В результате:

• вы разглядите свою супер-силу и осознаете свою красоту и ценность, которые годами ждали момента, когда им можно проявиться и одарить вас высокочастотными чувствами;
• обеспечите здоровье себе на долгие годы и будете выглядеть моложе и здоровее;
• получите бесконечный источник энергии, сил, любви и счастья, который никогда не иссякнет (только вовремя поливай и заботься).

 

Модуль 4

Отношение к себе. Мини-руководство к жизни

 

1. Управление неопределённостью. 

Как не впадать в панику, когда вы не понимаете, что будет дальше. Техника по сохранению позитивного состояния и избавления от стресса.

2. Формирование образа будущего. 

Научитесь чётко и понятно выстраивать картинку будущего, чтобы перестать впадать в состояние «не понимаю, к чему всё идёт». Инструкция по постановке целей, которые обеспечат вам безопасность и спокойствие.

3. Отношения, где побеждает каждая сторона

Разовьете в себе качество, которое не позволит вам совершать ошибки в отношениях или работе. Станете победителем по жизни.

4. Принципы эмпатического общения. 

Научитесь понимать причины реакций другого человека и погрузитесь во внутренний мир партнёра, друга или родственника. Поймете, как реагировать на злобу или агрессию в вашу сторону.

5. СинЕргия. 

Освоите способность принимать чужую точку зрения и чужие идеи, чтобы идти с партнёром или коллегой одним путем. 

6. Навыки эффективности. 

Как поддерживать себя в ресурсе и всегда быть мотивированным и эффективным. 4 сферы, которые важно поддерживать в гармонии.

 

В результате вы:

• научитесь относиться к себе с заботой и вниманием, благодаря чему ежедневно создаёте фундамент для гармоничных отношений с миром, Богом, деньгами, противоположным полом, детьми;
• будете всегда «в ресурсе» и начнёте менять свою жизнь к лучшему;
• накопите уверенность в себе и своих делах и научитесь брать то, что вам необходимо и на что вам хватит сил;
• освоите навыки и способности, которые помогут вам построить гармоничные отношения с коллегами и партнёром, быть уверенным и интересным для других человеком;
• почувствуете спокойствие и удовлетворение от своей жизни

 

Модуль 5

Отношения с деньгами и работой

 

1. Увеличение финансовой ёмкости. 

Войдете в состояние, в котором деньги сами побегут к вам на банковский счёт. Пробьете свой финансовый потолок, даже если сейчас вам кажется, что вы достигли максимума. 

2. Отношения с деньгами. 

6 важных аспектов в отношении с деньгами, без которых вы всегда будете сидеть без денег. 

3. Денежные принципы. 

Что делать, чтобы ваша зарплата постоянно увеличивалась. 

4. Деньги и энергия. 

Как деньги влияют на мир, какую роль они играют и как сделать так, чтобы они притягивались к вам как пчелы на пыльцу. 

 

В результате:

• ваша финансовая ёмкость — та сумма, которую вы можете зарабатывать — увеличится до тех объемов, которые вам необходимы. За счёт этого вы привлечете финансовый поток в жизнь;
• вы превратите деньги в своего друга, благодаря чему они вновь и вновь будут приходить к вам независимо от того, сколько до курса составляла ваша зарплата и сколько вы тратите;
• на каждую вашу идею или план будут находиться деньги, причём в неожиданных местах или ситуациях, но у вас будет чувство, что все так, как должно быть;
• вы получите потенциал и ресурсы для новых эффективных действий, которые притянут деньги.

 

Модуль 6

Отношения с миром

 

5 уроков о том, что обычно пугает или заставляет проявить скептицизм, неверие.

 

Но информация из этого модуля крайне важна для того, чтобы полностью гармонизировать свою жизнь. 

 

В результате вы:

• гармонично свяжете материальное с духовным. Духовное — это Бог\Вселенная\Творец. Мы называем высшую силу по-разному, но в этом курсе она представлена как Бог. Вы же можете называть ее, как вам угодно;
• ощутите себя равным с Творцом\Богом и поймёте, что вы — частичка чего-то огромного и масштабного. Это знание даст невероятную силу, избавит от страхов и подарит чувство безопасности;
• будете заимодействовать с невидимым миром, при этом НЕ подвергая свою жизнь опасности. Наоборот, благодаря этой связи вы усиливаете гармонию и благосостояние;
• найдёте себе человека или людей, которые будут поддерживать вас.

• Прокачаете свое финансовое мышление и начнете зарабатывать больше;
• Избавитесь от страхов больших денег и притянете все возможности, обстоятельства, людей, благодаря которым выйдете на новый уровень доходов;
• Получите дополнительный энергетический ресурс рода, благодаря которому все свои цели сможете реализовывать в 10 раз быстрее;
• Узнаете главные законы денег, которыми пользуются все богатые люди и начнете применять их в своей жизни;
• Найдете свою нишу и предназначение, чтобы деньги всегда шли легко, с удовольствием и радостью!

Информация об авторе 

Виктория Перебоева — финансовый психолог-практик со 10-летним стажем, мастер разборов и системный расстановщик по Берту Хеллингеру, специалист с более чем 5000 довольных клиентов.

Что внутри:

1. Почему вы не зарабатываете столько, сколько хотите?

• На этом уроке вы создадите условия для увеличения финансового дохода, откроете путь к денежному потоку.

1. Бессознательные программы и негативные убеждения, блокирующие финансовый поток.

• В результате вы справитесь со страхами, препятствующими привлечению денег, освободите свою жизнь от чужих программ, блокирующих приход денег в вашу жизнь. Увеличите свой финансовый потенциал.

1. Сила рода

• На этом уроке вы включите в работу родовые ресурсы для достижения цели и начнёте легче и быстрее привлекать деньги в свою жизнь, получать удовольствие. 

1. Предназначение. Как найти СВОЕ дело

• Вы поймете, в ту ли сторону вы сейчас идете. Найдете ту деятельность, которая вам действительно по душе.

1. Исполнение желаний.

• Вы начнете реализацию собственных желаний, а также получите дополнительный ресурс от рода на их исполнение.

1. Сексуальность и деньги

• Вы начнете кайфовать от себя, от жизни, от отношений с мужчинами.

• Узнаете, как найти достойного мужчину и построить с ним счастливые доверительные отношения;
• Узнаете, что может разрушить счастливый брак даже после 20 лет счастливой жизни;
• Начнете чувствовать себя более уверенно, говорить о своих желаниях, чтобы ваш мужчина дарил вам подарки;
• Узнаете, как ваши родители влияют на ваши отношения сейчас и что делать, чтобы не жить по их негативному сценарию;
• Научитесь правильно проживать свои чувства и эмоции в паре и не копить переживания внутри.

Информация об авторе

Евгений Лотос - практикующий психолог, тренер по личностному росту, автор тренингов офф/онлайн.

Образование - высшее психологическое, множество программ повышения квалификации и коуч сессий. Глубокое изучение тем квантовой психологии, эзотерики, шаманизма, целительства.

Опыт в профессии - 21 год. За время работы тысячи клиентов изменили жизнь в лучшую сторону с помощью авторской методики работы с сознанием/ подсознанием, трансформацией личности.

Список уроков курса:

1. В чем главная ценность семейных отношений

2. На что обращает внимание мужчина при знакомстве?

3. По какому принципу люди находят друг друга.

4. Важность сепарации от родителей

5. Влияние Рода на отношения.

6. Роль секса в отношениях

7. Что значит идентичность в паре?

8. Восемь уровней отношений

9. Правила договоренности в семье

10. Зоны эмоциональной безопасности

11. Как пережить измену?

12. Стадии проживания разрыва отношений

13. Как правильно сообщать о своих чувствах и желаниях? 

14. Построение конструктивного диалога

15. Что в приоритете: ребенок или мужчина?

16. Признаки токсичного партнера

17. Как найти достойного мужчину

• Узнаете, почему количество денег в вашем кошельке не зависит от количества работ;
• Научитесь правильному отношению к деньгам;
• Поймёте, как надо относиться к себе, чтобы деньги вас любили;
• Сможете через проработку денежного вопроса улучшить и другие сферы своей жизни;
• Сделаете так, чтобы все следующие поколения вашей семьи не страдали от нехватки денег и ни в чём не нуждались.

 

Автор курса

Евгений Лотос - практикующий психолог, тренер по личностному росту, автор тренингов офф/онлайн.

Образование - высшее психологическое, множество программ повышения квалификации и коуч сессий. Глубокое изучение тем квантовой психологии, эзотерики, шаманизма, целительства.

Опыт в профессии - 21 год. За время работы тысячи клиентов изменили жизнь в лучшую сторону с помощью авторской методики работы с сознанием/ подсознанием, трансформацией личности.

 

 

Урок 1 «Финансовый эгрегор» — «Существо», которое решает, сколько денег будет у вас в карманах

Тот объект, с которым важно подружиться, чтобы он перестал одаривать вас долгами и эффектом «много работаю, но мало зарабатываю».

В результате вы установите правильные отношения с эгрегором и деньгами и поймёте, по каким причинам оказались в сегодняшней финансовой ситуации. И в голове четко высветился план исправления прошлых ошибок. 

Урок 2. Основа финансового благополучия

Как отношение к себе создаёт вокруг финансовое изобилие. Какие действия необходимо выполнять, чтобы деньги приходили в вашу жизнь.

Практика на создание и взращивание любви к себе.

В результате вы сложите пазл «люблю себя = есть деньги» и почувствуете, что у вас есть уверенность и ресурсы, необходимые для того, чтобы обладать богатством. 

 

Урок 3 «Супер состояние для наполнения счетов» — Одна маленькая и несложная вещь, которую нужно делать, чтобы состояние вашего счета пополнялось деньгами

В результате через одно простое действие вы откроете очередную дверь к финансовому изобилию и поймёте, как перестать работать в режиме 24/7, но при этом зарабатывать даже больше.

 

Урок 4. Формула отношения с деньгами

Базовый подход отношения к деньгам, на который деньги побегут к вам как кошка на сметану.

В результате вы научитесь так относиться к деньгам, что они сами будут к вам притягиваться. 

 

Урок 5 Превращаем минус-чувства в плюс-чувства

Как свои негативные эмоции превратить в потенциал для заработка денег и использовать их во благо.

Практика на формирование увеличения финансовой емкости. 

В результате вы дополните пространство вокруг себя уважением и любовью к людям, которые зарабатывают деньги, чтобы показать деньгам, что будете относиться к ним так, как они того требуют. 

 

 

Урок 6 Активация денежного потока

Избавляемся от старых программ, которые  незаметно для вас каждый день отключают денежный поток и отпугивают финансы и возможности заработка. Вы пройдёте диагностику и обнаружите, какие мысли или действия пожирают ваши деньги. 

Практика на перемены, ведущие к притягиванию финансов.

В результате вы уничтожите пожирателей денег и активируете ещё один элемент, который преумножает состояние счетов. 

 

Урок 7 Исправление ошибок прошлого, о которых вы могли даже не подозревать

Как личная и родовая финансовая карма влияет на состояние вашего счета.

Практика на обнуление финансовой кармы.

В результате вы обнаружите, как предки лишили вас финансового благосостояния и создали богатую почву для себя и потомков. Через несколько веков правнуки ваших правнуков будут благодарить вас за то, что вы не оставили их без денег.

• Будете просыпаться каждый день с хорошим настроением;
• Сможете сохранять концентрацию на самом важном — себе, семье, своей работе;
• Научитесь быстро переключаться с негативных мыслей на позитивные;
• Почувствуете себя здоровой и энергичной;
• Будете счастливы каждую минуту.

Авторы марафона “Антистресс”
Евгений Лотос — психолог с опытом 20+ лет
Александра Ларионова — эксперт по гимнастике для лица
Мария Рыскина — косметолог с медицинским образованием
Рамина Астафурова — “главная по телу”, сертифицированный инструктор Pilates


1 блок — психология.

• Любовь к своему телу
• Прощение себя
• Прощение других людей
• Смелость
• Принятие себя
• Благодарность
• Чувство праздника
• Общая медитация

После каждого урока этого блока вы будете чувствовать лёгкость на душе и концентрироваться на том, что действительно важно для вас.

2 блок — активность
Вас ждут 4 урока на тело и 2 — по уходу за лицом.
Расслабляющая растяжка помогает прислушаться к своему телу, мягко размять его, снять зажимы и болевые ощущения, появившиеся из-за стресса.
Тренировки взбодрят, помогут выплеснуть негатив, а заодно ещё напомнят о существовании мышц в самых неожиданных местах :)
Уделяя себе по 30 минут в течение 14 дней вы:

• справитесь с тревогой и страхом;
• станете чувствовать спокойствие на протяжении всего дня;
• будете больше ценить себя;
• научитесь не держать обиду на других;
• простите себя;
• избавитесь от негатива, будете благодарны жизни за каждый прожитый день и перестанете зацикливаться на плохих мыслях;
• вернёте себе бодрость и энергичность;
• ухаживать за лицом самостоятельно и эффективно.

• Вы познакомитесь с техникой, которая позволит вам исполнять любые ваши желания без лишнего напряжения и стресса ;
• Освоите творческий метод исполнения желаний без скучных списков и навыков рисования;
• Сможете точно получить то, что вы желаете, а не то что навязано стереотипами;
• Поймете, почему не сбывались желания раньше и что делать сейчас, чтобы они точно исполнялись;
• Получите заряд энергии на осуществление всех ваших желаний.

Информация об авторе 

Оксана Савченко — инструктор нейрографики, коуч-нейрограф, супервизор нейрографики Института Психологии Творчества, профессиональный коуч ICF, Мак-консультант, ведущая трансформационных игр, сказковед, педагог, инструктор телесно-эмоциональных игр для детей и родителей. Мама 3-х детей.

1. Разберем свои желания и поймем, какие из них ложные.
2. Сделаем анализ своих текущих ресурсов на исполнение желаний и добавим недостающие.
3. Избавимся от напряжения, стресса и научимся “отпускать” свои желания, чтобы они точно исполнились
4. Наберемся энергии на осуществление желаний. 

По окончании мастер-класса вы будете владеть простыми приёмами нейрографики и научитесь применять их под свои желания, цели и задачи. 

• Познакомитесь с душой малыша и узнаете, какую роль вы играете в его жизни, к чему обязаны привести его и как вести кармические отношения;
• Наполните ребёнка энергией на всю жизнь через подходящие только для него игры, кружки и хобби;
• Подберёте для него комфортный режим обучения, благодаря которому ребёнок достигнет успехов и обретёт базу для взрослой жизни в виде бесценных навыков и потенциала к богатству; 
• Научитесь обходить острые углы в общении с ребёнком и сделаете так, чтобы он слушался и рассказывал всё до последнего события;
• Наполните ребёнка энергией на всю жизнь через подходящие только для него игры, кружки и хобби;
• Узнаете, с какой кармической задачей душа малыша прибыла в этот мир и получите инструкцию, как стать для него проводником и помочь в решении его кармических задач и обретении счастья.

Автор курса

Марина Погодаева — профессиональный астролог и автор канала «Астрология без предела»

 Дипломированный астролог и психолог. Клиенты говорят: «Марина, ты так точно описала мою жизнь! Всё сбывается…»

 Опыт личного консультирования более пяти лет. Консультировала известных личностей

 Училась у самых лучших астрологов и продолжает это делать

 Автор практикумов «Твоя кармическая задача» и «Космическая Женщина», которые прошли тысячи девушек и узнали кармическую задачу, встав на свой жизненный путь. Поняли, что им не хватает, чтобы стать манящей и любимой женщиной. Получили яркие впечатления от результатов применения практик на разжигание собственной женственности и сексуальности.

 Автор курса «Сам себе астролог». На нём прямо сейчас более 200 учениц знакомятся со своей натальной картой.

Урок 1

Какую роль родители играют в жизни ребёнка?

Выбирает ли душа ребёнка семью, в которую попадёт и причем тут кармическая задача? 

Почему бывает так, что в бедных и деструктивных семьях дети рождаются один за другим, а в хороших и обеспеченных ребёнка ждут годами?

 Как ребёнок воспринимает родителей? 

В результате вы поймёте своё истинное предназначение в воспитании ребёнка и узнали его кармическую задачу.

Урок 2

Зарядите ребёнка жизненной силой на всю жизнь

Узнайте, в какие именно игры должен играть ребёнок, чтобы выполнять свою кармическую задачу.

Наделите ребёнка энергией, которая будет помогать ему на протяжении всей жизни. 

 

В результате вы узнаете, какие хобби и игры подходят именно вашему ребенку.

Урок 3

В каком формате ребенок будет учиться эффективнее?

Выберите по натальной карте подходящий формат обучения, благодаря которому ребёнок будет учиться продуктивно и с радостью. 

Навсегда избавьтесь от ситуаций, когда ребёнка надо буквально заставлять садиться за уроки или идти в секцию. 

 

В результате ваш ребенок находится в комфорте и с интересом обучается. Информация не вылетает из другого уха, а остаётся с ним на всю жизнь. Он блестяще сдаст экзамены и после школы поступит, куда пожелает.

Урок 4

Подбираем вид спорта для ребёнка

Узнайте, какой физической активностью необходимо заниматься ребёнку, чтобы быть в хорошей форме.

Сэкономьте время, нервы и силы на ручном отборе спортивных кружков и секций.

 

В результате вы, как лучшая мама, с первого раза попадёте чётко в цель и отведёте ребёнка в секцию, в которую он будет радостно бежать и никогда не скажет, что это «не его».

Урок 5

Кармическая задача ребёнка

Какая ваша роль в кармической задаче ребенка?

Как сделать так, чтобы ребёнок с вашей помощью прошёл все проверки судьбы?

Какие таланты ему необходимо развивать, чтобы выполнить кармическую задачу?

 

В результате вы поможете ребёнку выполнить кармическую задачу, что является огромной заслугой и добавляет плюсик к статусу «лучшая мама». К тому же, вы подберёте для ребёнка интересные хобби.

Составьте пошаговый план по восстановлению своей женской силы.

• Станете лёгкой, манкой и по-естественному красивой женщиной, на которую оглядываются мужчины;
• начнёте испытывать и без усилий проявлять к себе любовь, нежность и заботу;
• восстановите силу и энергию и перестнете постоянно уставать;
• заметите, что секс стал горячее и в разы лучше, а вы с партёром начали относиться друг к другу как ко второй половине себя;
• научитесь осуществлять действия из любви и интереса, а не из терпения и нужды.

Автор курса
Марина Погодаева — профессиональный астролог и автор канала «Астрология без предела»
 Дипломированный астролог и психолог
 Опыт личного консультирования более пяти лет. Консультировала известных личностей
 Училась у Павла Андреева, Константина Дарагана, Екатерины Кручинкиной
 Клиенты говорят: «Марина, ты так точно описала мою жизнь! Всё, что ты сказала, со мной было. Уверена, что про будущее тоже правда

Программа возрождения женской силы и энергии:

ЛУНА

1. Спокойствие

Как правильно снимать стресс и возвращаться в ресурсное состояние.
Ваш результат: вы найдёте для себя действия, которые помогут проработать напряжённую Луну и снимут внутреннее напряжение.

2. Гармонизация
Способы гармонизации женской энергии.
Ваш результат: После того, как снимете напряжение, вы гармонизируете женскую энергию, выполняя нужные действия.

ВЕНЕРА
3. Знакомство с тайной женственностью
Гармонизация Венеры в гороскопе.
Ваш результат: вы узнаете, как Венера влияет на деньги, силу, сексуальность. Модуль необходим для полного понимания себя.

4. Закрепление
Гармонизация энергии Венеры.
Ваш результат: вы будете совершать определённые действия по знаку Зодиака и почувствуете, как женская сила гармонизируется.

Меньше, чем за неделю, вы узнаете:

• какую кармическую задачу вам дали планеты;
• для чего вы и ваши близкие пришли в этот мир;
• как открыть нескончаемый источник счастья, хороших событий и денег;
• что надо сделать, чтобы пройти кармическую проверку.

Автор курса
Марина Погодаева — профессиональный астролог и автор канала «Астрология без предела»
 Дипломированный астролог и психолог
 Опыт личного консультирования более пяти лет. Консультировала известных личностей
 Училась у Павла Андреева, Константина Дарагана, Екатерины Кручинкиной
 Клиенты говорят: «Марина, ты так точно описала мою жизнь! Всё, что ты сказала, со мной было. Уверена, что про будущее тоже правда

1. ДУША

Изучаете базу: что такое старые и молодые души, что происходит после смерти, как нарабатывается карма.
Ваш результат: Вы узнаете возраст своей души и то, как вы наработали карму.

2. КАРМА 
Если вы доходите до этого пункта, то вы на полпути к своей кармической задаче! Вы изучаете карму «от и до»: что такое кармическая память, задача, как она нарабатывается и что происходит, если не выполнить задачи. 
Ваш результат: Вы разберетесь в себе без психологов. 

3. НАТАЛЬНАЯ КАРТА
Научитесь составлять натальную карту за 3 минуты. Поймёте, что именно в ней нужно смотреть, чтобы узнать кармическую задачу.
Ваш результат: Вы определите своё предназначение по натальной карте. Научитесь работать в астропроцессоре. Расшифруете послание небес с помощью чек-листа, который получили после покупки. 

ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА:
Вы узнаете свою кармическую задачу и начнете её выполнять. Жизнь наполнится радостными событиями, доход увеличится, отношения с близкими улучшатся. Вы сможете рассчитать предназначение по натальной карте друзьям и знакомым, без посещения астролога.

• Сможете очистить свой организм от шлаков и токсинов с помощью натуральных продуктов;
• Узнаете, как и какую физическую активность вам подобрать, чтобы чувствовать себя энергичной, без насилия над собой;
• Научитесь самостоятельно планировать своё питание, чтобы всегда было вкусно, сытно и полезно, а не бегать в панике магазину, наобум кидая в корзину продукты;
• Поймёте, как легко контролировать своё питание, не переедать или, наоборот, не скатываться в сильный дефицит калорий и полезных веществ;
• Узнаете, как справляться со стрессом без вредной пищи и алкоголя, чувствовать себя хорошо и вовремя избавляться от неприятных последствий стресса.

Раздел 1. Разбор питания.

• Разберем систему палео-питания (то, что есть под рукой, про сезонность)
• Вы получите меню на 2 недели из простых доступных продуктов (подходит для всей семьи, детям, кормящим, беременным и т.д.)

В результате вы получите систему питания, благодаря которой запустите естественное очищение организма:

• наладится работа ЖКТ
• нормализуется работа системы печени, желчного, поджелудочного, желудка
• улучшится работа моторики кишечника
• появится больше энергии, снизится утомляемость
• уйдет тревожность, прояснится сознание

Раздел 2. Системная физическая активность.

• Как ввести в свою жизнь физическую активность, максимально комфортно, без надрыва и тяжелых тренировок
• Какой физической активности будет достаточно
• Что такое ПРАВИЛЬНАЯ физическая активность

В результате:

• уйдут отеки лица и тела
• появится легкость
• нормализуется сон и эмоциональный фон
• улучшится перистальтика кишечника

Раздел 3. Составление плана питания.

• Создаем условия для улучшения качества пищеварения
• Вода: инструкция по применению. Рецепты смузи на каждый день (7 рецептов)

В результате:

• улучшится качество работы желчного, что улучшит пищеварение и перистальтику кишечника
• повысится иммунитет, так как 80% иммунитета закладывается в кишечнике
• улучшится настроение, выровняется эмоциональное состояние, уйдет апатия

Раздел 4. Режим питания.

• Вырабатываем режим питания - заводим дневник питания
• Инструкция: как работать
• с дневником питания
• Определим баланс Вашего рациона, насколько здоровым является Ваше питание

В результате:

• научимся составлять сбалансированный рацион на каждый день на всю семью. Просто, вкусно и из доступных продуктов
• оздоровление через питание

Раздел 5. Обогащение рациона.

• Обогащение вашего рациона необходимыми пищевыми добавками (витаминами)
• Вводим дополнительные инструменты для коррекции работы ЖКТ

В результате:

• повышение иммунитета
• улучшение качества кожи, волос, ногтей
• прилив энергии и сил
• нормализация стула
• улучшение качества сна. Начнете лучше высыпаться за то же количество времени сна

Раздел 6. Запор не приговор.

• Какими подручными средствами получить желаемый результат быстро (без медикаментозных препаратов и “бабушкиных” рецептов).

В результате:

• вас ничего не застанет врасплох
• наслаждение жизнью каждую минуту😊

Раздел 7. Стресс-менеджмент.

• Как справляться со стрессом вовремя
• Как минимизировать влияние тревожности на наше здоровье
• Что делать, если Вы уже чувствуете неприятные последствия стресса на своем теле

В результате:

• эмоциональное расслабление
• ощущение свободы и легкости
• ясность ума
• улучшение качества работы пищеварительной системы
• прилив энергии
• улучшение настроения

Эта конференция для вас, если вы хотите:

• просыпаться в хорошем настроении, с улыбкой и желанием жить,
• получать удовольствие от физической нагрузки,
• не прислушиваться тревожно — где болит, колет или ноет,
• забыть о проблемах с животом,
• попрощаться с аллергией,
• избавиться от пищевой и медикаментозной зависимости,
• похудеть без вреда для здоровья.

Один раз разобравшись со своим питанием, вы сможете:

• поддерживать здоровье и предупреждать болезни;
• убрать не только симптомы, но и первопричину уже существующих заболеваний;
• снизить концентрацию химикатов, поступающих с едой, и уменьшить их негативное влияние на организм;
• сделать рацион полезным, разнообразным и очень вкусным без сложных рецептов и дорогих продуктов;
• перестать выкидывать продукты.

ЭКСПЕРТЫ КОНФЕРЕНЦИИ:

Багдат Накипова — нутрициолог-диетолог, функциональный клинический нутрициолог, специалист по коррекции микробиома кишечника.

Елена Гребнева — нутрициолог, специалист по питанию, ЗОЖ-коуч.

Жанна Садыкова — нутрициолог, ЗОЖ- и фитнес-инструктор.

Юлия Голуб — эксперт в области биохимии микробиома, теории и практики полноценной энергии, член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью.

Ия Толстая — нутрициолог, ЗОЖ-коуч.

Суприя Косинска — мастер йоги, глубоких практик и медитаций, инструктор пилатес и постуральной гимнастики, нутрициолог.

Екатерина Гаврик — нутрициолог, натуропат, детокс-коуч, член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью.

Анна Шитцилова — нутрициолог, натуропат.

Ольга Силва — врач гинеколог-нутрициолог. Опыт в гинекологии 24 года. Член Ассоциации Нутрициологов и Коучей по здоровью, Россия. Участница четырёх полумарафонов.


ТЕМЫ КОНФЕРЕНЦИИ:
Жанна Садыкова «10 неочевидных факторов влияющих на похудение»

• Разберете ошибки похудения каждой из вас;
• Поймёте, почему происходят срывы и что мешает дойти до конца;
• Найдете пути исправления этих ошибок.

Ия Толстая «Здоровье и красота волос»

• Узнаете от чего зависит здоровье волос;
• Что может вызвать их выпадение, сухость и ломкость;
• Что делать для того, чтобы восстановить рост и красоту волос.

Анна Шитцилова «Победа над стрессом»

• Услышите, как организм кричит о стрессе;
• Узнаеме, как начать просыпаться бодрой и быть продуктивной в течение дня;
• Разберете привычки, чтобы через 7 дней снизить раздражительность, перепады настроения, ПМС и тягу к сладкому

Суприя Косинска «Практика осознанности и питания»

• Первая ступень йоги — очищение организма. Чистое тело, чистое питание, чистый ум;
• Как питание влияет на наш ум и эмоциональный план;
• Физическая нагрузка и питание;
• Дыхательная практика очищения.

Елена Гребнева «Здоровая кожа без инъекций»

• Узнаете, что такое кожа и для чего она нам на самом деле;
• Поймёте, от чего зависит красота и здоровье кожи;
• Разберёте компоненты питания, особо важные для красоты и здоровья кожи.

Багдат Накипова «Проблема роста аутоиммунных заболеваний»

• Как решать проблемы со здоровьем при аутоиммунных заболеваниях без гормонов;
• Как комплексно восстановить и поддерживать свой организм при АИТ и гипотиреозе.

Юлия Голуб «Дефицит энергии»

• Откуда берется дефицит энергии, на что стоит обратить внимание;
• Причины хронической усталости. Синдром Усталых Надпочечников (СУН);
• Диагностика на наличие СУН прямо во время вебинара;
• Схема питания и лайфхаки образа жизни при СУН.

Екатерина Гаврик «Счастливый желчный»

• Роль желчного пузыря для красоты, здоровья и самочувствия;
• Симптомы, сигнализирующие о проблемах с желчным;
• Почему не надо удалять желчный, даже если есть камни;
• Помощь желчному: налаживаем желчеотток: питание, нутрицевтики, физическая активность.

Ольга Силва «Как в 45+ выглядеть моложе на 10 лет»

• Узнаете, как влияет образ жизни на вашу молодость: питание, сон, физическая активность, стресс менеджмент;
• Поддержание здоровья ЖКТ. Ежегодный чек-ап;
• Что нужно для создания здорового гормонального фона и уровня энергии.

• Разберетесь, что такое сбалансированный рацион и как помочь своему организму оставаться здоровым и полным сил;
• С помощью конструктора смузи создадите эксклюзивный рецепт полезного и вкусного перекуса;
• Поймете, что лучше есть на завтрак, обед и ужин, и как не попасться на уловки маркетологов;
• Выясните, можно ли все необходимые витамины и микроэлементы получать из пищи, которую можно купить в магазине у дома;
• Узнаете, что такое суперфуды и почему их надо всегда держать на продуктовой полке и в своей сумочке.

Информация об авторе 

Вера Бочкарева — сертифицированный нутрициолог, эксперт по рациональному питанию и коррекции веса. Действительный член Консультационного Диетологического Центра "Диетологи России".

Что внутри:

1. Основы сбалансированного рациона: соотношение белков, жиров и углеводов в здоровом рационе. Почему важно не допускать перекосов в питании? 
2. Что положить себе на тарелку, чтобы получить все самое необходимое. И как не попасть на уловку маркетологов, покупая в магазине продукты.
3. Какие особенности работы организма на разных этапах жизни? И как ему помочь справляться с дефицитами.
4. Узнаете всё о дефицитах, которые организм испытывает в разное время. Будете всегда заранее знать, как поддержать свой организм и уберечь его от стресса и заболеваний, вызванных нехваткой полезных веществ.
5. Разберетесь с тем, какие нутрицевтики (биологически активные добавки и пищевые продукты с диетическими или иными свойствами, которые помогают организму поддерживать иммунитет и нормальную работу органов) нужны организму на каждом этапе жизни, и научитесь выбирать подходящие именно вам, а не лучшей подруге.
6. Перестанете тратить ползарплаты на яркие банки с витаминами и лекарствами потому что теперь вам будут нужны только несколько пакетиков с суперфудами. Их будет достаточно, чтобы даже зимой вы чувствовали себя как летом в отпуске — энергичной, с хорошим настроением и крепким иммунитетом.