НЕ НА ПАУЗЕ
или как пройти климакс без приливов, бессонницы в луже пота, постоянных перепадов настроения, панических атак, провалов в памяти, интимных проблем и лишних килограммов, если вы не готовы поставить крест на себе, своей красоте, отношениях и нормальной жизни
⚠️ «Я схожу с ума! Эти приливы, как будто горишь заживо, ночами просыпаюсь вся мокрая, рыдаю по любому поводу, всё забыла, набрала вес, муж раздражает, секса вообще не хочу, волосы лезут клоками, и в зеркале – чужая старая тётка... Это всё, конец? Я теперь всегда такой буду?»
Так уж устроен организм, что ни одна проблема не проявляется сразу. Все зарождается внутри и проявляется только тогда, когда мы совершенно к этому не готовы.
Зуб не начинает болеть сразу.
Аппендицит не проявляется моментально.
Та же история с климаксом.
Мы знаем, что он начинается между 45 и 55 годами, но это не резкий обрыв, а постепенный процесс, который мы замечаем когда вся движуха в самом разгаре.
Этот постепенный процесс длится несколько лет.
Сначала начинается перименопауза – когда гормоны начинают плясать, цикл становится нерегулярным, появляются первые приливы и другие симптомы.
Затем наступает полная менопауза – отсутствие менструаций в течение 12 месяцев подряд.
А потом – постменопауза, когда организм адаптируется к новым условиям, часто очень бурно.
Все эти 3 этапа – это климакс.
Есть хорошая новость – это не на всю жизнь.
И не очень хорошая - патологический климакс может продолжаться до 10 лет и все это время женщина испытывает яркие и мучительные симптомы, которые сводят с ума и от которых хочется избавиться любой ценой.
Если 10 лет страданий – это для вас, то можно не читать дальше.
Если хотите пройти этот жизненный этап с достоинством и не потерять себя, тогда приступим к делу.
Посмотрите на список симптомов и если найдете хотя бы 2 совпадения с тем, что вы наблюдаете у себя, значит эта статья точно для вас.
Так уж устроен организм, что ни одна проблема не проявляется сразу. Все зарождается внутри и проявляется только тогда, когда мы совершенно к этому не готовы.
Зуб не начинает болеть сразу.
Аппендицит не проявляется моментально.
Та же история с климаксом.
Мы знаем, что он начинается между 45 и 55 годами, но это не резкий обрыв, а постепенный процесс, который мы замечаем когда вся движуха в самом разгаре.
Этот постепенный процесс длится несколько лет.
Сначала начинается перименопауза – когда гормоны начинают плясать, цикл становится нерегулярным, появляются первые приливы и другие симптомы.
Затем наступает полная менопауза – отсутствие менструаций в течение 12 месяцев подряд.
А потом – постменопауза, когда организм адаптируется к новым условиям, часто очень бурно.
Все эти 3 этапа – это климакс.
Есть хорошая новость – это не на всю жизнь.
И не очень хорошая - патологический климакс может продолжаться до 10 лет и все это время женщина испытывает яркие и мучительные симптомы, которые сводят с ума и от которых хочется избавиться любой ценой.
Если 10 лет страданий – это для вас, то можно не читать дальше.
Если хотите пройти этот жизненный этап с достоинством и не потерять себя, тогда приступим к делу.
Посмотрите на список симптомов и если найдете хотя бы 2 совпадения с тем, что вы наблюдаете у себя, значит эта статья точно для вас.
Итак, симптомы:
- Приливы жара - когда без предупреждения бросает в жар, будто вы стоите у открытой духовки. Лицо краснеет, одежда мокрая, пот ручьем, а вы чувствуете себя как на сцене перед полным залом.
- Ночная потливость и бессонница – каждая ночь как битва: засыпаете в луже пота, просыпаетесь разбитой и раздраженной, а утром еле открываете глаза.
- Резкие перепады настроения – от слёз до ярости и обратно за пять минут. Кажется, будто вами управляет кто-то другой, и вы сами не понимаете, что с вами происходит.
- Хроническая усталость и апатия – раньше вы были энергичной, успевали всё, а сейчас мечтаете о том, чтобы день быстрее закончился и просто упасть на диван, забыв обо всём.
- Проблемы с памятью и концентрацией – вы начинаете забывать имена, даты, ключи и даже зачем пришли в комнату. Это пугает и злит одновременно.
- Сухость слизистых и интимные проблемы – секс превращается в боль, а простое посещение туалета становится дискомфортом. Вы начинаете избегать близости, теряете уверенность в себе и чувствуете себя сломанной.
- Набор веса и отёки – тело словно выходит из-под контроля, вы поправляетесь на глазах, даже если ничего не едите, а утром ваше лицо напоминает подушку.
- Панические атаки и тревожность – приступы паники могут случиться в супермаркете, за рулем или в офисе. Вы начинаете избегать людей, мест и событий, которые раньше любили.
- Снижение либидо и равнодушие к партнеру – ваш мужчина становится словно чужим, пропадает желание и страсть. Вы живете с чувством вины и страхом потерять отношения.
- Потеря красоты и преждевременное старение – кожа сухая, морщины появляются за месяц, волосы лезут клоками, и вы каждое утро в зеркале видите незнакомую женщину, которая выглядит старше вас на 10 лет.
Сколько насобирали?
Достаточно, чтобы читать дальше?
Тогда начнем со скептической ноты.
Помню, как одна пациентка чуть не перешла на крик, когда я сказала, что во время климакса все перечисленные проблемы обостряются, а балансировка гормонов поможет пройти этот этап мягко, красиво и комфортно.
Вот ее слова:
У Деми Мур же тоже есть морщины, да и у всех голливудских звезд! А у них лучшие врачи и, если бы старость можно было отменить – они ходили бы вечно молодыми в первую очередь.
Но нет, они со временем также выглядят плохо, потому что все, что происходит – волосы, ногти, пигментные пятна, боль в спине и суставах – это норма, это часть старения!
Нормальные люди, чтобы обмануть старость делают механические подтяжки лица.
Либо смиряются...
Но нет, они со временем также выглядят плохо, потому что все, что происходит – волосы, ногти, пигментные пятна, боль в спине и суставах – это норма, это часть старения!
Нормальные люди, чтобы обмануть старость делают механические подтяжки лица.
Либо смиряются...
Секундочку, выпью водички, потому что от таких слов у меня всегда пересыхает в горле…
Продолжим.
С каких пор мы решили, что боль – это норма?
Вы думаете, что нас в наших Медах по 7 лет учат тому, как объяснить пациенту, что его боль – это нормально?
Ну нет же.
Нас учат тому, как избавить человека не только от боли, но и от причины этой боли.
В норме климакс у женщины должен протекать абсолютно бессимптомно.
Если вас мучают перечисленные ранее проблемы, то это патологический климакс, о котором мы подробно говорим в канале.
И пока мы считаем, что нормальные люди, чтобы обмануть старость делают механические подтяжки, та же Деми Мур удаляет из своего лица филлеры и заявляет в интервью, что каждый день занимается фейс йогой (по сути, другое название нашего фейсбилдинга).
Может она просто не хочет признаться, что делает подтяжку лица, но тут вопрос ведь совершенно не в этом.
Когда у вас за месяц вылезла десятилетняя норма морщин - это не самая большая проблема.
То, что происходит внутри вас и мясорубкой перемалывает весь ваш привычный образ жизни - это куда более серьезная проблема.
Я – старородящая, как сегодня говорят. Родила младшего в 36, а сейчас мне 38 лет.
И вот о чем я думаю – когда мой мальчик пойдет на выпускной, мне будет за 50. И я хочу быть для него молодой мамой - энергичной, красивой, без отеков и вечных жалоб на больные кости и колени, которые не сгибаются.
Но точно не бабушкой с веером, которая краснеет от приливов и прячет живот в балахоне.
Продолжим.
С каких пор мы решили, что боль – это норма?
Вы думаете, что нас в наших Медах по 7 лет учат тому, как объяснить пациенту, что его боль – это нормально?
Ну нет же.
Нас учат тому, как избавить человека не только от боли, но и от причины этой боли.
В норме климакс у женщины должен протекать абсолютно бессимптомно.
Если вас мучают перечисленные ранее проблемы, то это патологический климакс, о котором мы подробно говорим в канале.
И пока мы считаем, что нормальные люди, чтобы обмануть старость делают механические подтяжки, та же Деми Мур удаляет из своего лица филлеры и заявляет в интервью, что каждый день занимается фейс йогой (по сути, другое название нашего фейсбилдинга).
Может она просто не хочет признаться, что делает подтяжку лица, но тут вопрос ведь совершенно не в этом.
Когда у вас за месяц вылезла десятилетняя норма морщин - это не самая большая проблема.
То, что происходит внутри вас и мясорубкой перемалывает весь ваш привычный образ жизни - это куда более серьезная проблема.
Я – старородящая, как сегодня говорят. Родила младшего в 36, а сейчас мне 38 лет.
И вот о чем я думаю – когда мой мальчик пойдет на выпускной, мне будет за 50. И я хочу быть для него молодой мамой - энергичной, красивой, без отеков и вечных жалоб на больные кости и колени, которые не сгибаются.
Но точно не бабушкой с веером, которая краснеет от приливов и прячет живот в балахоне.
Предчувствую ваше возражение – Таня, ну вам еще далеко до этих ужасов, вы такая молодая и нас даже не понимаете!
Давайте перейдем к делу.
Кроме 15 лет опыта в эндокринологии у меня есть мама, которой сейчас 71 год.
У неё месячные закончились резко в 55 лет, и... всё.
Ни одного прилива.
Ни ночных потов.
Ни бессонницы.
Ни перепадов настроения.
До сих пор пациентки за 60 в её кабинете говорят – Доктор, ну вам же нас не понять, вот доживете до наших лет…
И это с одной стороны смешно, а с другой грустно…
Но у мамы есть один секрет, которым я поделюсь сегодня с вами.
Этот секрет начисто отбивает желание верить тем, кто говорит, что боль – это неотъемлемая часть старения.
И что нормальные люди привыкают с этим жить.
Я ненормальная.
Я не хочу жить с болью.
Если вы такие же ненормальные, как и я, то раскрываю вам секрет моей мамы, которому я следую, как дочь и буду передавать своим девочкам-близняшкам. Им сейчас по 15 лет и вроде бы пока еще рано об этом думать. Но я буду просто понемногу закладывать в их головы этот секрет, который позволит прожить жизнь без боли и прийти к возрасту менопаузы спокойно, красиво, с улыбкой.
Секрет прост – мама никогда не пускала состояние своих гормонов на самотек.
Да, ей повезло с профессией – она у меня гинеколог и сразу знала, что именно надо брать на контроль, чтобы не становиться жертвой “естественного старения”, которое на 10 лет превращает женщину в монстра.
Старение-то да, процесс естественный, а вот патологический климакс – нет! И длиться он может и год, и два, и 10, и 20 лет…
Если у вас нет мамы гинеколога, не расстраивайтесь – у вас теперь есть я, Татьяна Овчарова, гинеколог-эндокринолог с 15-летним стажем.
И прямо сейчас на примере главного женского гормона я расскажу, как:
Этот гормон называется эстрадиол и именно о нем пойдет речь далее.
Давайте перейдем к делу.
Кроме 15 лет опыта в эндокринологии у меня есть мама, которой сейчас 71 год.
У неё месячные закончились резко в 55 лет, и... всё.
Ни одного прилива.
Ни ночных потов.
Ни бессонницы.
Ни перепадов настроения.
До сих пор пациентки за 60 в её кабинете говорят – Доктор, ну вам же нас не понять, вот доживете до наших лет…
И это с одной стороны смешно, а с другой грустно…
Но у мамы есть один секрет, которым я поделюсь сегодня с вами.
Этот секрет начисто отбивает желание верить тем, кто говорит, что боль – это неотъемлемая часть старения.
И что нормальные люди привыкают с этим жить.
Я ненормальная.
Я не хочу жить с болью.
Если вы такие же ненормальные, как и я, то раскрываю вам секрет моей мамы, которому я следую, как дочь и буду передавать своим девочкам-близняшкам. Им сейчас по 15 лет и вроде бы пока еще рано об этом думать. Но я буду просто понемногу закладывать в их головы этот секрет, который позволит прожить жизнь без боли и прийти к возрасту менопаузы спокойно, красиво, с улыбкой.
Секрет прост – мама никогда не пускала состояние своих гормонов на самотек.
Да, ей повезло с профессией – она у меня гинеколог и сразу знала, что именно надо брать на контроль, чтобы не становиться жертвой “естественного старения”, которое на 10 лет превращает женщину в монстра.
Старение-то да, процесс естественный, а вот патологический климакс – нет! И длиться он может и год, и два, и 10, и 20 лет…
Если у вас нет мамы гинеколога, не расстраивайтесь – у вас теперь есть я, Татьяна Овчарова, гинеколог-эндокринолог с 15-летним стажем.
И прямо сейчас на примере главного женского гормона я расскажу, как:
- в 45+ войти в перименопаузу легко и незаметно – без срывов, приливов, бессонных ночей и ощущения, что все валится из рук и хочется от всех сбежать.
- в 50+ пережить менопаузу с улыбкой на лице – без слез по утрам, без страха перед зеркалом, без перебоев с месячными, без ощущения, что тело больше не твое, а тебя выключили как женщину.
- в 60+ адаптироваться к условиям постменопаузы – без боли, дряблости, потери интереса к жизни, с живой кожей, ясной головой и без рисков инфаркта, инсульта, остеопороза, деменции и т.д.
Этот гормон называется эстрадиол и именно о нем пойдет речь далее.
Эстрадиол в 45+
Эстрадиол называют гормоном молодости.
Но это еще и ключевой женский гормон, который отвечает буквально за все, что делает нас женственными и красивыми.
До 40 лет он работает в фоновом режиме, как невидимая феечка – делает кожу упругой и увлажненной, сохраняет эластичность сосудов, прочность костей, нормальный вес и на уровне биохимии делает нас более привлекательными для партнера.
С наступлением перименопаузы (для условности возьмем возраст 45+, хотя это все индивидуально) уровень эстрадиола начинает падать и эта феечка просто увольняется без предупреждения.
И тут начинается преждевременное старение:
И все это женщина воспринимает как естественное старение, да и врачи разводят руками – возраст, привыкайте.
Эти изменения вызывают желание, “как все нормальные люди” пойти уколоться инъекциями или что-то себе подтянуть.
Но это еще и ключевой женский гормон, который отвечает буквально за все, что делает нас женственными и красивыми.
До 40 лет он работает в фоновом режиме, как невидимая феечка – делает кожу упругой и увлажненной, сохраняет эластичность сосудов, прочность костей, нормальный вес и на уровне биохимии делает нас более привлекательными для партнера.
С наступлением перименопаузы (для условности возьмем возраст 45+, хотя это все индивидуально) уровень эстрадиола начинает падать и эта феечка просто увольняется без предупреждения.
И тут начинается преждевременное старение:
- кожа становится тонкой, сухой, теряет тонус – все в точности так, будто с нового телефона сняли защитную пленку.
- Волосы редеют и теряют блеск, ногти слоятся.
- Лицо плывет, овал теряет четкость, появляются носогубки, морщинки углубляются.
- Слизистые сохнут – появляются дискомфорт, зуд, боль при сексе.
- Настроение скачет, тревожность усиливается, сложно заснуть или расслабиться.
- Начинаются проблемы с памятью и концентрацией – пришла в комнату и забыла зачем.
- Начинается перераспределение жира – с лица уходит, а на живот, спину и руки приходит.
И все это женщина воспринимает как естественное старение, да и врачи разводят руками – возраст, привыкайте.
Эти изменения вызывают желание, “как все нормальные люди” пойти уколоться инъекциями или что-то себе подтянуть.
Возрастная группа старше 45 лет – это группа с самым высоким интересом к ботоксу, филлерам, лазерам, подтяжкам. Практически половина пациентов по всему миру в этом возрасте решают обновиться инъекциями и побороть первые признаки старения.
Это официальная общемировая статистика, которая лишний раз подтверждает, что с возрастом у женщин практически одинаковые проблемы и желания.
Лишь малая часть этих женщин выступает за естественное омоложение и начинает интересоваться фейсбилдингом, йогой и прочими поддерживающими занятиями.
И совсем единицы связывают свои изменения с гормонами. Вы в числе тех немногих женщин, которые не прислушиваются к зову трендов и идут колоться, а слушают слово науки.
Вы та самая женщина, которая понимает, что поверхностное улучшение - это временно.
Настоящий устойчивый эффект изнутри – это восстановление гормонального баланса, поддержка кожи, костей, эмоций.
Это официальная общемировая статистика, которая лишний раз подтверждает, что с возрастом у женщин практически одинаковые проблемы и желания.
Лишь малая часть этих женщин выступает за естественное омоложение и начинает интересоваться фейсбилдингом, йогой и прочими поддерживающими занятиями.
И совсем единицы связывают свои изменения с гормонами. Вы в числе тех немногих женщин, которые не прислушиваются к зову трендов и идут колоться, а слушают слово науки.
Вы та самая женщина, которая понимает, что поверхностное улучшение - это временно.
Настоящий устойчивый эффект изнутри – это восстановление гормонального баланса, поддержка кожи, костей, эмоций.
Что с этим делать?
Первое – не пугаться.
Эстрадиол не исчезает одномоментно. Конечно, если вам не удалили яичники и наступила хирургическая менопауза, когда эстроген резко падает до нуля и женщине сразу требуется поддержка.
Но если вы заметили у себя симптомы, значит уже пора действовать. И нет, не колоть филлеры, а начать с фундамента – вернуть телу способность вырабатывать эстрадиол в нужном объеме (насколько это возможно) и поддержать органы, которые страдают от его нехватки.
И если вы никогда не следили за гормонами, а сейчас я вас убедила в необходимости это делать, то спешу вас предостеречь – не нужно сразу нестись сдавать 20 анализов, бегать по врачам и записываться на ЗГТ.
Начните с малого, но осознанно.
Для начала вам достаточно отслеживать симптомы – как вы спите, есть ли приливы, бросает ли в пот, как с настроением, весом, желанием, кожей?
Просто честно подмечайте изменения и не отмахивайтесь от них. Это и правда не нормально для полностью здоровой женщины.
Внедрите привычку регулярно посещать врача-гинеколога, делайте УЗИ малого таза и груди. Это нужно делать в любом возрасте, но в 45+ это становится критичным.
Возраст 45+ – это время добавить растительные фитоэстрогены в рацион. Это мягкие вещества, которые заполняют пустоту в рецепторах - они не заменяют гормоны, но помогают пережить переход.
Помните мы говорили про ферментированные продукты в канале? Вот – это один из лучших вариантов фитоэстрогенов, который и в ЖКТ порядок наводит, и не дает резко потерять эстрадиол.
Также начинайте контролировать уровень стресса. Внедрите медитации в свою жизнь, чтобы научиться успокаиваться и расслабляться.
Эстрадиол не исчезает одномоментно. Конечно, если вам не удалили яичники и наступила хирургическая менопауза, когда эстроген резко падает до нуля и женщине сразу требуется поддержка.
Но если вы заметили у себя симптомы, значит уже пора действовать. И нет, не колоть филлеры, а начать с фундамента – вернуть телу способность вырабатывать эстрадиол в нужном объеме (насколько это возможно) и поддержать органы, которые страдают от его нехватки.
И если вы никогда не следили за гормонами, а сейчас я вас убедила в необходимости это делать, то спешу вас предостеречь – не нужно сразу нестись сдавать 20 анализов, бегать по врачам и записываться на ЗГТ.
Начните с малого, но осознанно.
Для начала вам достаточно отслеживать симптомы – как вы спите, есть ли приливы, бросает ли в пот, как с настроением, весом, желанием, кожей?
Просто честно подмечайте изменения и не отмахивайтесь от них. Это и правда не нормально для полностью здоровой женщины.
Внедрите привычку регулярно посещать врача-гинеколога, делайте УЗИ малого таза и груди. Это нужно делать в любом возрасте, но в 45+ это становится критичным.
Возраст 45+ – это время добавить растительные фитоэстрогены в рацион. Это мягкие вещества, которые заполняют пустоту в рецепторах - они не заменяют гормоны, но помогают пережить переход.
Помните мы говорили про ферментированные продукты в канале? Вот – это один из лучших вариантов фитоэстрогенов, который и в ЖКТ порядок наводит, и не дает резко потерять эстрадиол.
Также начинайте контролировать уровень стресса. Внедрите медитации в свою жизнь, чтобы научиться успокаиваться и расслабляться.
Современный мир – это сплошной стресс-фактор и я вам точно скажу, что 100 лет назад проблем с менопаузой было меньше, только потому, что было меньше ночной активности, больше движения и свежего воздуха, не было гаджетов, соцсетей и информационного потока, да и питание было проще и без промышленной переработки.
Вы можете возмутиться – но ведь 100 лет назад стресс тоже был, да еще какой.
Верно, был.
Но это был “гормонально понятный” стресс – физический труд, забота о семье, потери.
Сегодня стресс хронический и вызван он нейроэндокринным шумом, в котором мы живем 24/7.
А еще обращайте внимание на вес – он может расти не потому, что вы переедаете, а потому что с падением эстрогенов организм включает древнюю программу сохранения энергии и начинает копить жир - особенно на животе.
Тут точно нет вашей вины.
Это биохимия.
А если вы стали все чаще избегать близости – это не означает, что вы разлюбили.
Это может быть банально больно – из-за сухости слизистых, которые раньше увлажнялись под действием эстрогена. Мозг просто защищает вас от дискомфорта, а производители всяческих интимных смазок делают на этом огромные деньги – им выгодно, чтобы вы думали, что это нормально и, что такое с возрастом происходит у всех.
Как итог, если в этом возрасте вы поставите даже самые дорогие филлеры – они не спасут, потому что ткани обвисают изнутри. Эстроген отвечает за плотность кожи и без него лицо плывет не потому что вы плохо ухаживаете, а потому что кожа теряет свою структурную матрицу.
Что происходит далее.
Вы можете возмутиться – но ведь 100 лет назад стресс тоже был, да еще какой.
Верно, был.
Но это был “гормонально понятный” стресс – физический труд, забота о семье, потери.
Сегодня стресс хронический и вызван он нейроэндокринным шумом, в котором мы живем 24/7.
А еще обращайте внимание на вес – он может расти не потому, что вы переедаете, а потому что с падением эстрогенов организм включает древнюю программу сохранения энергии и начинает копить жир - особенно на животе.
Тут точно нет вашей вины.
Это биохимия.
А если вы стали все чаще избегать близости – это не означает, что вы разлюбили.
Это может быть банально больно – из-за сухости слизистых, которые раньше увлажнялись под действием эстрогена. Мозг просто защищает вас от дискомфорта, а производители всяческих интимных смазок делают на этом огромные деньги – им выгодно, чтобы вы думали, что это нормально и, что такое с возрастом происходит у всех.
Как итог, если в этом возрасте вы поставите даже самые дорогие филлеры – они не спасут, потому что ткани обвисают изнутри. Эстроген отвечает за плотность кожи и без него лицо плывет не потому что вы плохо ухаживаете, а потому что кожа теряет свою структурную матрицу.
Что происходит далее.
Эстрадиол в 50+
Что ж, 50 с копейками – это официальное начало менопаузы.
Цикл прекращается, яичники уходят на пенсию, а уровень эстрадиола падает почти до нуля.
И это не просто изменения – это биохимический обрыв, за которым начинаются последствия на всех уровнях.
Именно в этом возрасте на женщину начинает все давить – тело, мысли, время…
Что происходит на самом деле?
Цикл прекращается, яичники уходят на пенсию, а уровень эстрадиола падает почти до нуля.
И это не просто изменения – это биохимический обрыв, за которым начинаются последствия на всех уровнях.
Именно в этом возрасте на женщину начинает все давить – тело, мысли, время…
Что происходит на самом деле?
К симптомам, которые начались на прошлом этапе, добавляются еще и эти:
И это не норма!
Это не старость, не нервы, не сумасшествие. И так живут далеко не все.
Это резкое падение эстрадиола.
А значит – не нужно это терпеть, замалчивать и уж точно не принимать как данность, ссылаясь на Деми Мур.
Все это НЕ нормальные симптомы естественного дефицита.
И они обратимы, если не отмахиваться от них и не смиряться со своей тяжелой женской долей.
И вы не обязаны бежать на заместительную гормональную терапию, но вы обязаны разобраться, что происходит и дать телу то, в чем оно нуждается, чтобы не просыпаться в тревоге, не бояться зеркала и не сдавать свои желания и женственность в камеру хранения на вокзале.
- Приливы – резкий жар в грудь, лицо, шею, потом пот льётся ручьём, а через 3 минуты вы дрожите от холода. Это - самая типичная жалоба в менопаузе.
- Ночные поты – просыпаешься мокрая, как после тренировки, постель сырая и противная.
- Бессонница – не можете заснуть или просыпаетесь в 3–4 ночи и больше не засыпаете. Мозг перегрет, тело тревожное, мысли скачут.
- Одышка, сердцебиение, приступы страха – все это приходит внезапно. Вы в магазине, и вдруг сердце стучит, руки холодеют, кажется, что умрёшь. Это не паническая атака, это гормональная перегрузка.
- Тревожность и раздражительность – как будто фильтр у мозга сломался. Всё кажется угрозой. Все бесят. Или наоборот - полное безразличие.
- Мышцы слабеют, появляется дрожь, ломота. Женщина говорит – раньше сумки с картошкой таскала, а теперь руки как ватные.
- Слизистые буквально высыхают изнутри – не только интимно, но и в глазах, носу, коже. Всё становится чувствительным, хрупким, уязвимым.
И это не норма!
Это не старость, не нервы, не сумасшествие. И так живут далеко не все.
Это резкое падение эстрадиола.
А значит – не нужно это терпеть, замалчивать и уж точно не принимать как данность, ссылаясь на Деми Мур.
Все это НЕ нормальные симптомы естественного дефицита.
И они обратимы, если не отмахиваться от них и не смиряться со своей тяжелой женской долей.
И вы не обязаны бежать на заместительную гормональную терапию, но вы обязаны разобраться, что происходит и дать телу то, в чем оно нуждается, чтобы не просыпаться в тревоге, не бояться зеркала и не сдавать свои желания и женственность в камеру хранения на вокзале.
Что с этим делать?
Для начала осознать, что нулевой эстрадиол – это не норма, а диагноз. Это состояние дефицита, которое вызывает цепную реакцию - старение, ломкость, сухость, деменция, депрессия.
А далее вам необходимо понять, что поднять уровень эстрадиола возможно. Вопрос в том, насколько и каким способом.
Вы можете стимулировать выделение косвенно – через нутриенты, снижение воспалений, улучшение работы печени, кишечника, надпочечников.
Можно мягко поддерживать фитоэстрогенами, особенно, если противопоказана ЗГТ.
Ну и можно восполнить эстрадиол физиологически – через ЗГТ.
Только тут важно понимать, что наука не стоит на месте и ученые давно создали такие ЗГТ, от которых не растут волосы по всему телу и лишний вес не лезет изо всех щелей.
А далее вам необходимо понять, что поднять уровень эстрадиола возможно. Вопрос в том, насколько и каким способом.
Вы можете стимулировать выделение косвенно – через нутриенты, снижение воспалений, улучшение работы печени, кишечника, надпочечников.
Можно мягко поддерживать фитоэстрогенами, особенно, если противопоказана ЗГТ.
Ну и можно восполнить эстрадиол физиологически – через ЗГТ.
Только тут важно понимать, что наука не стоит на месте и ученые давно создали такие ЗГТ, от которых не растут волосы по всему телу и лишний вес не лезет изо всех щелей.
Недавно у меня была пациентка Юля, которую терзали приливы и далее по списку все проявления климакса.
Она была против ЗГТ, потому что боялась и лишних волос, и лишнего веса. Мы подобрали такие препараты, которые помогли ей избавиться от всех неприятностей, а потом она пришла ко мне счастливая – ни одного лишнего волоска, ни одного грамма жира, только легкость, о которой она уже и не мечтала!
А еще минус 2 кг.
На правильно подобранной ЗГТ женщины реально худеют, а вреда и побочки от нее не больше, чем от аскорбинки.
Надо ли в этом возрасте поднимать эстрадиол?
Все зависит от ваших задач.
Если цель – не просто дожить, а жить в теле, которое радует, то да, нужно.
Потому что без эстрадиола нет защиты для:
И вы либо принимаете, что стареете очень быстро, либо поддерживаете эстрадиол и замедляете эти процессы.
У вас может возникнуть вопрос: а если все, нет гормонов, я давно в этом состоянии – уже поздно?
Поздно – это когда человек умирает. А пока вы просыпаетесь с мыслью “я хочу снова чувствовать себя женщиной” - не поздно.
Отсутствие эстрадиола объясняет 80% всех симптомов, которые я описала выше. А когда вы понимаете где источник - появляется контроль.
А когда появляется контроль – появляются и варианты.
Если вы знаете, что ваши приливы и бессонница – это не нервы, а эстрадиол, то вы уже не жертва, а хозяйка процесса.
И вот, что происходит дальше.
Она была против ЗГТ, потому что боялась и лишних волос, и лишнего веса. Мы подобрали такие препараты, которые помогли ей избавиться от всех неприятностей, а потом она пришла ко мне счастливая – ни одного лишнего волоска, ни одного грамма жира, только легкость, о которой она уже и не мечтала!
А еще минус 2 кг.
На правильно подобранной ЗГТ женщины реально худеют, а вреда и побочки от нее не больше, чем от аскорбинки.
Надо ли в этом возрасте поднимать эстрадиол?
Все зависит от ваших задач.
Если цель – не просто дожить, а жить в теле, которое радует, то да, нужно.
Потому что без эстрадиола нет защиты для:
- Сосудов
- Костей
- Слизистых
- Кожи
- Памяти и мозга
И вы либо принимаете, что стареете очень быстро, либо поддерживаете эстрадиол и замедляете эти процессы.
У вас может возникнуть вопрос: а если все, нет гормонов, я давно в этом состоянии – уже поздно?
Поздно – это когда человек умирает. А пока вы просыпаетесь с мыслью “я хочу снова чувствовать себя женщиной” - не поздно.
Отсутствие эстрадиола объясняет 80% всех симптомов, которые я описала выше. А когда вы понимаете где источник - появляется контроль.
А когда появляется контроль – появляются и варианты.
Если вы знаете, что ваши приливы и бессонница – это не нервы, а эстрадиол, то вы уже не жертва, а хозяйка процесса.
И вот, что происходит дальше.
Эстрадиол в 55+
Этот возраст – как будто едешь по трассе и вдруг заканчиваются фонари. Света нет, ориентиров нет, но ты продолжаешь движение по инерции.
Проблема в том, что эстрадиола уже почти не осталось, а значит нет подпитки тем системам, которые он годами держал на плаву.
Многие женщины в 55+ уже не ищут причины своего состояния - они смиряются – “ну это же климакс”, “чего вы хотите, мне 56”, “Я старая стала, что тут поделать”...
Но на деле – вы не старая.
На вашей трассе просто закончились фонари, а вы едете на ощупь на стареньком жигуленке, который еле светит в ночи.
И едете вы в пропасть.
Проблема в том, что эстрадиола уже почти не осталось, а значит нет подпитки тем системам, которые он годами держал на плаву.
Многие женщины в 55+ уже не ищут причины своего состояния - они смиряются – “ну это же климакс”, “чего вы хотите, мне 56”, “Я старая стала, что тут поделать”...
Но на деле – вы не старая.
На вашей трассе просто закончились фонари, а вы едете на ощупь на стареньком жигуленке, который еле светит в ночи.
И едете вы в пропасть.
Но вы не заметите, как свалились в нее и не сможете оттуда никогда выбраться.
Конечно, если не остановитесь и не примите мер.
В 55+ начинают ярко проявляться следующие симптомы:
Официальная медицина разводит руками – что вы хотите, возраст…
И звучит это, как приговор.
Конечно, если не остановитесь и не примите мер.
В 55+ начинают ярко проявляться следующие симптомы:
- Хроническая усталость, когда вы уже не просто устаете, а живете в режиме “еле-еле”. Утром тяжело встать, днём хочется лечь, к вечеру вы злая и выжатая.
- Память проседает: имена, планы, куда положила ключи – всё ускользает. Женщины шутят “началась Альцгеймерочка”, но внутри – страх. Потому что вы не контролируете свой мозг.
- Сухость в интимной зоне становится постоянной. Вы боитесь секса, потому что знаете – будет неприятно. И это убивает не только близость, но и ощущение себя как женщины.
- Осанка сутулится, спина болит, шея становится короткой, появляется вдовий горбик - эстроген больше не поддерживает мышцы и позвоночник.
- Лицо обвисает ещё сильнее, появляются брыли, опускаются уголки рта. И сколько бы вы ни делали массаж и косметические процедуры – ткань не держится, как раньше.
- Тревожность и паника превращаются во внутренний шум, с которым вы живёте каждый день. Даже если вы улыбаетесь – внутри вы на грани. Постоянно.
Официальная медицина разводит руками – что вы хотите, возраст…
И звучит это, как приговор.
Но возраст – это не приговор.
Это просто фактор.
А дефицит гормонов – это механизм, который можно понять, замедлить и частично повернуть вспять.
Это просто фактор.
А дефицит гормонов – это механизм, который можно понять, замедлить и частично повернуть вспять.
Что с этим делать?
Главное понять – это еще не поздно.
Можно:
Вы вряд ли вернете себя в ваши 30, но вы точно можете:
А теперь самое интересное.
Можно:
- Делать денситометрию (проверка плотности костей), чтобы внезапно не сломать шейку бедра и не оказаться прикованной к кровати.
- Сдать эстрадиол, ФСГ и понять, есть ли резервы.
- Начать поддержку - нутриенты, адаптогены, фитоэстрогены.
- Или, если врач одобряет - ЗГТ, подобранную под ваши особенности.
Вы вряд ли вернете себя в ваши 30, но вы точно можете:
- Спать спокойно
- Избавиться от приливов
- Вернуть кожу к жизни
- Перестать бояться секса
- Ощущать себя снова женщиной даже в 55+
- И видеть в зеркале не свою тень, а себя – зрелую, живую, красивую
А теперь самое интересное.
Эстрадиол в 60+
Это возраст, когда большинство женщин просто забивают на себя.
Да мне уже поздно…
Я уже свое отжила…
Старость пришла - ничего не поделаешь…
Но знаете в чем парадокс?
Старость – это не возраст.
Это состояние тела, в котором не осталось ресурсов.
Да мне уже поздно…
Я уже свое отжила…
Старость пришла - ничего не поделаешь…
Но знаете в чем парадокс?
Старость – это не возраст.
Это состояние тела, в котором не осталось ресурсов.
А у вас, если читаете эти строки – еще есть ресурс и желание не доживать, а жить!
В 60+ женщина входит в период постменопаузы – когда организм уже давно живет без поддержки яичников. Эстрадиол на нуле стабильно. Но последствия дефицита только нарастают.
Вот что происходит в теле:
И мало кто знает, что даже в таком возрасте еще можно вернуть себе тело, которое поддерживает вас.
Вы еще можете включить радость.
Вы еще можете жить в ощущении: “я - это я, и мне хорошо!”
Да, в этом возрасте вряд ли получится восстановить выработку естественным путём.
Но можно:
Знаете, сколько женщин в 60+ возвращаются к жизни после начала терапии?
Много.
Только об этом не говорят в глянце.
Но вы знаете.
Теперь знаете.
Что ж, мы очень подробно поговорили про эстрадиол, но на самом деле я не рассказала и десятой части.
А еще я совсем не коснулась влияния на женщин в климаксе гормонов тестостерона и прогестерона.
И совсем ничего не сказала про то, как эти 3 гормона влияют на тело женщины в совокупности. А ведь всегда имеет значение только комплексный подход - если гормоны влияют друг на друга, то и мы должны рассматривать решение проблемы менопаузы в совокупности.
Если я буду писать, это займет еще много страниц текста, поэтому лучше мы встретимся с вами на нашей новой большой закрытой консультации и разберем вопрос от и до.
Итак, моя гордость, которую я разрабатывала специально для тех, кому за…
Большая закрытая консультация:
В 60+ женщина входит в период постменопаузы – когда организм уже давно живет без поддержки яичников. Эстрадиол на нуле стабильно. Но последствия дефицита только нарастают.
Вот что происходит в теле:
- Остеопороз – кости становятся хрупкими, плотность падает, появляется риск переломов на ровном месте. Споткнулась - и гипс на полгода.
- Слизистые не восстанавливаются. Интимная сухость – постоянная. Могут появиться микротрещины, инфекции, жжение, циститы. Близость становится невозможной даже в теории.
- Резко появляется недержание мочи – это очень частая проблема. Чихнула, засмеялась, услышала шум воды – и все потекло. Об этом не принято говорить вслух, но это лечится, если поработать со слизистыми.
- Кожа становится вялой, дряблой, покрывается пигментом – потому что коллаген без эстрадиола больше не вырабатывается.
- Сердце теряет защиту – начинаются проблемы с давлением, холестерином, возрастает риск инфарктов и инсультов.
- Мозг затуманивается – растёт риск деменции, нарушается концентрация, логика, способность обучаться. Женщина сама чувствует как угасает.
- Эмоции гаснут. Вы не плачете, но и не смеётесь. Всё ровно и всё равно. И это пугает больше, чем тревожность.
И мало кто знает, что даже в таком возрасте еще можно вернуть себе тело, которое поддерживает вас.
Вы еще можете включить радость.
Вы еще можете жить в ощущении: “я - это я, и мне хорошо!”
Да, в этом возрасте вряд ли получится восстановить выработку естественным путём.
Но можно:
- Поддерживать рецепторы к эстрогену.
- Улучшать усвоение фитоэстрогенов.
- Работать с надпочечниками и печенью.
- И если показано - начать мягкую ЗГТ, даже в этом возрасте.
Знаете, сколько женщин в 60+ возвращаются к жизни после начала терапии?
Много.
Только об этом не говорят в глянце.
Но вы знаете.
Теперь знаете.
Что ж, мы очень подробно поговорили про эстрадиол, но на самом деле я не рассказала и десятой части.
А еще я совсем не коснулась влияния на женщин в климаксе гормонов тестостерона и прогестерона.
И совсем ничего не сказала про то, как эти 3 гормона влияют на тело женщины в совокупности. А ведь всегда имеет значение только комплексный подход - если гормоны влияют друг на друга, то и мы должны рассматривать решение проблемы менопаузы в совокупности.
Если я буду писать, это займет еще много страниц текста, поэтому лучше мы встретимся с вами на нашей новой большой закрытой консультации и разберем вопрос от и до.
Итак, моя гордость, которую я разрабатывала специально для тех, кому за…
Большая закрытая консультация:
НЕ НА ПАУЗЕ
или как пройти климакс без приливов, бессонницы в луже пота, постоянных перепадов настроения, панических атак, провалов в памяти, интимных проблем и лишних килограммов, если вы не готовы поставить крест на себе, своей красоте, отношениях и нормальной жизни
Мы снова собираемся группой лиц по предварительному сговору небезразличных, но на этот раз в нашей компании будут только те женщины, которые хотят понять, как гормоны управляют телом после 45 и что с этим делать, когда меняется всё – от сна до веса.
После нашей закрытой консультации вы получите:
Ниже распишу более подробно, но и это будут лишь общие детали.
После нашей закрытой консультации вы получите:
- Понимание, что происходит с вашим телом – не общими фразами, а простыми объяснениями, которые наконец расставят всё по местам: от приливов до проблем с весом.
- Честную диагностику себя – вы увидите, какая система у вас проседает, и что именно мешает чувствовать себя энергичной, спокойной и живой.
- Пошаговые решения без перегруза – конкретные действия: какие анализы сдать, что добавить в рацион, как наладить сон, снизить тревогу и вернуть энергию.
- Безопасную опору на тело, а не на страх – разберемся, когда фитоэстрогены работают, как применять ЗГТ без риска, и какие подходы на самом деле помогают.
- Чувство контроля и спокойствия – вместо “со мной что-то не так” вы уйдете с ощущением: “теперь я понимаю, как помочь себе мягко, грамотно и без паники”.
Ниже распишу более подробно, но и это будут лишь общие детали.
БЛОК 1. Мозг, кожа, настроение - как меняется тело с падением эстрогена
🧠 Вы узнаете:
- Почему живот растет даже при ограничениях в питании и регулярной активности - и как отличить жир от гормонального отека.
- Как снижение эстрогена влияет на коллаген и влагу в коже - отсюда сухость, морщины, зуд, ломкие ногти.
- Почему “всё вылетает из головы”, путаются слова, сложно сосредоточиться - и как это связано с нейронами и гормональной защитой мозга.
- Почему приливы, тревожность и бессонница - это не “возрастное”, а нарушение регуляции.
- Как связаны сухость слизистых, ощущение песка в глазах и снижение либидо.
- Почему обычный стресс переносится тяжелее - и как эстроген раньше помогал его гасить.
- Как поддержать эстрогены безопасно уже сейчас - нутриенты, питание, анализы - чтобы вернуть поддержку телу и коже.
БЛОК 2. Сон, тревожность и срывы без причины - что скрывается за прогестероном
🧠 Вы узнаете:
- Как и когда уходит гормон спокойствия - и с ним исчезает сон, расслабление и устойчивость к стрессу.
- Как связаны скачки давления, тревожность, панические эпизоды - и дефицит прогестерона.
- Почему сон стал прерывистым: засыпаете нормально, но просыпаетесь с ощущением тревоги. И почему это не психология, а биохимия.
- Что происходит с надпочечниками и кортизолом, когда снижается прогестерон.
- Почему ПМС возвращается в новом формате - хотя месячные уже уходят.
- Как поддержать сон и эмоциональный фон: добавки, питание, режим.
- Почему антидепрессанты не срабатывают и что делать вместо этого.
БЛОК 3. Энергия, сила и желание жить - как вернуть себя, когда ничего не хочется
🧠 Вы узнаете:
- Почему вы просыпаетесь с ощущением разбитости, даже после 8 часов сна - и в чем тут роль тестостерона.
- Как снижение тестостерона влияет на силу мышц и суставы - отсюда спина, слабые ноги, повышенная утомляемость.
- Почему тренировки не приносят бодрость, а наоборот - выматывают.
- Как тестостерон влияет на либидо - и почему его отсутствие ощущается телесно.
- Почему появляется апатия, теряется мотивация, а даже любимые дела не радуют.
- Как помочь себе безопасно и мягко: что добавить в рацион, какие витамины работают, а также нутриенты, режим и питание, чтобы поддержать женский тестостерон.
- Какие анализы сдать и как интерпретировать результаты, даже если “всё в норме”.
БЛОК 4. Фитоэстрогены, ЗГТ и реальные альтернативы - как выбрать то, что поможет именно вам
🧠 Вы узнаете:
- В каких случаях фитоэстрогены действительно помогают справиться с симптомами климакса, а когда они уже не работают.
- Чем современные схемы ЗГТ (гель, пластыри, микродозы) отличаются от устаревших форм из 1980-х.
- В каких случаях ЗГТ полностью безопасна и не вызывает ни рак, ни ожирение.
- Какие состояния требуют гормональной поддержки (остеопороз, сильные приливы, бессонница и т.д.).
- Почему даже с диагнозами (миома, эндометриоз) можно и нужно безопасно поддерживать гормоны.
- Как отличить специалиста, который действительно разбирается, от тех, кто выписывает назначение по шаблонному протоколу.
- Как построить безопасный маршрут: от анализов - к выбору формы, дозировки и сопровождения.
БЛОК-БОНУС. Что именно у вас дало сбой - мини-диагностика 5 систем
🧠 Вы узнаете:
- Как определить по симптомам, где у вас самый острый дисбаланс.
- Почему бессонница, прибавка в весе, тревожность и усталость - это звенья одной цепи.
- Какие анализы реально информативны (и какие сдавать не нужно).
- Почему “подкрутить один гормон” - не всегда работает.
- Как восстановить связи между системами: пошагово, без перегруза.
- С чего начать, если уже “всё посыпалось”.
- Как почувствовать контроль над собой - даже когда тело реагирует непредсказуемо.
Мы проведём с вами всего один вечер, чтобы наконец-то разобраться, что на самом деле происходит с вашим телом - и почему симптомы менопаузы путаются с усталостью, стрессом и возрастом.
Это не лекция про гормоны, не марафон и не список волшебных добавок.
Это - глубокое, но понятное объяснение всех изменений, через которое вы получите ясность, уверенность и конкретный план, как пройти этот период легко, спокойно и с улыбкой.
Это не лекция про гормоны, не марафон и не список волшебных добавок.
Это - глубокое, но понятное объяснение всех изменений, через которое вы получите ясность, уверенность и конкретный план, как пройти этот период легко, спокойно и с улыбкой.
Вот что вас ждет после
Понятно, что за один вечер симптомы менопаузы не исчезнут, и гормоны не волшебным образом встанут в норму.
Но вы сделаете главное - перестанете бояться и начнете понимать, что с вами происходит.
А когда появляется это понимание - меняется всё.
И тогда вы замечаете, что:
И всё это - не за счёт силы воли, а потому что вы дали телу то, чего оно давно просило - понимание, поддержку и настройку изнутри.
Но и это еще не все!
Но вы сделаете главное - перестанете бояться и начнете понимать, что с вами происходит.
А когда появляется это понимание - меняется всё.
И тогда вы замечаете, что:
- Просыпаетесь отдохнувшей, а не с тяжёлой головой и тревогой в груди.
- В теле становится легче - уходит отечность, исчезает ломота, возвращается подвижность.
- Ночью вы спите спокойно, без пробуждений в 3:17 и мыслей, которые не отпускают.
- Вас больше не бросает в жар, не трясёт от приливов - тело становится предсказуемым.
- Энергия возвращается - появляется желание гулять, делать, радоваться.
- Снова хочется себя трогать, одевать, видеть в зеркале - потому что лицо оживает.
- Исчезает ощущение “я всё пробовала и мне ничего не помогает” - вы точно знаете, куда и зачем двигаетесь.
- Становится проще быть рядом с близкими - когда сама в балансе, не нужно притворяться.
- И появляется та самая тёплая уверенность: “Я справляюсь. Я не разваливаюсь - я меняюсь”.
И всё это - не за счёт силы воли, а потому что вы дали телу то, чего оно давно просило - понимание, поддержку и настройку изнутри.
Но и это еще не все!
Бонусы для участниц
№1. Гайд “Менопауза под контролем. Для женщин старше 30 лет”
Сразу после оплаты большой закрытой консультации вы получите гайд “Менопауза под контролем”.
Вы сможете начать погружение в тему еще до начала нашей консультации, а значит начнете решать проблему не дожидаясь эфира.
Вот что внутри:
Вы сможете начать погружение в тему еще до начала нашей консультации, а значит начнете решать проблему не дожидаясь эфира.
Вот что внутри:
- Как работает менопауза по науке - четкое объяснение фаз, что с вами происходит на каждом этапе и почему это управляемый биологический процесс.
- Как определять симптомы дефицита эстрогенов без анализов - простой тест, чтобы получить представление о состоянии гормонального фона, не выходя из дома.
- Какие анализы реально важны, а какие лишняя трата денег - никакой беготни по врачам вслепую: только то, что действительно покажет ваше состояние.
- Поймете, что приливы, потливость и бессонница - не норма, а сигналы и что с ними делать: от нутрицевтиков до ЗГТ (грамотно, безопасно и по делу).
- Как работает связка "мозг - яичники" и почему стареет сначала не тело, а гипоталамус, от которого всё зависит.
- Как менопауза влияет на кости, мышцы и суставы - и пошаговый план, как сохранить подвижность, силу и избежать остеопороза.
- Почему без сна вы не справитесь с менопаузой и что делать, если мелатонин не помогает, а организм словно не восстанавливается.
№2. Видеогайд от нутрициолога “Основы питания для женщин 45+”
Этот бонус получат все участницы, которые будут присутствовать на консультации онлайн.
Вот что внутри:
Вот что внутри:
- Как есть белок так, чтобы не обвиснуть, не осунуться и не поплыть после 45 - простая формула для расчета и примеры продуктов, которые реально держат кожу и мышцы в тонусе.
- Почему обезжиренные продукты это путь к раннему климаксу и гормональному выгоранию - и какие жиры нужны телу, чтобы оно не забывало, что вы - женщина.
- Фитоэстрогены на тарелке: почему семена лучше масла, и что есть каждый день для мягкого баланса гормонов - мини-гид по продуктам, которые работают лучше аптечных БАДов.
- Рецепты-детокс для печени и кишечника, которые выведут избыток гормонов и снизят риск миом, эндометриоза и женских проблем - простые блюда с мощным противовоспалительным действием.
- План на неделю - что есть, чтобы поддерживать молодость и чувствовать энергию каждый день - без крайностей, голодовок и сложных схем.
№3. Гайд “Фитоэстрогены в продуктах. Натуральная поддержка гормонов для женщин 45+”
Этот бонус мы отправим вам вместе с записью большой закрытой консультации.
Вот что внутри:
Вот что внутри:
- Почему гормональный обвал после 45 - не приговор, если знать, что положить в тарелку (расскажем в каких продуктах есть природные двойники эстрогена, которые работают мягко и точно).
- Что общего у семян льна, мисо-супа и красного вина и как они облегчают симптомы менопаузы.
- Что съесть, чтобы замедлить старение клеток и дать телу антистресс изнутри. Разбираем силу полифенолов и флавоноидов - от винограда до зелёного чая.
- Как поддержать не только эстроген, но и тестостерон, чтобы не сдаться дряблости и апатии. 10 продуктов с фитоандрогенами, которые вернут энергию и уверенность.
- Таблица из 30+ продуктов фитоэстрогенов и объяснения, как и зачем их есть. Плюс краткий глоссарий, который расставит всё по полочкам.
Кто ведущий
Меня зовут Татьяна Овчарова и я работаю гинекологом-эндокринологом с 2009 года.
Но я не тот доктор, который лечит сахарный диабет и подбирает дозировки инсулина. Моя главная специализация и страсть - сохранение молодости, красоты и комфортной жизни для женщины в любом возрасте.
А еще я гинеколог-эндокринолог, акушер-гинеколог, репродуктолог, врач ультразвуковой диагностики, детский гинеколог.
Но я не тот доктор, который лечит сахарный диабет и подбирает дозировки инсулина. Моя главная специализация и страсть - сохранение молодости, красоты и комфортной жизни для женщины в любом возрасте.
А еще я гинеколог-эндокринолог, акушер-гинеколог, репродуктолог, врач ультразвуковой диагностики, детский гинеколог.
Какие гарантии
Я не обещаю, что после нашей большой консультации вы сразу перестанете потеть по ночам, вернёте либидо и сбросите 5 кг. Это было бы нечестно.
Но я гарантирую, что:
Это не просто информация - это ясность, которая экономит месяцы мытарств по врачам и деньги на бесполезные анализы и добавки.
И если вы почувствуете, что эфир был для вас пустой тратой времени - напишите, и мы вернём деньги.
Потому что мы уверены: вы получите больше, чем ожидали.
Безусловная гарантия возврата - 14 дней.
Но я гарантирую, что:
- вы поймёте, почему климакс накрыл именно вас - и где в организме пошёл сбой: эстрадиол, прогестерон, тестостерон или всё сразу;
- вы увидите, как ваши приливы, бессонница и тревожность связаны с гормонами, а не с характером, стрессом или старостью;
- вы узнаете, как мягко поддержать себя - нутриентами, фитоэстрогенами или ЗГТ, если она показана;
- вы выйдете с консультации с конкретным планом - что сдать, что есть, что добавить, чтобы снова почувствовать себя живой, красивой и в ресурсе.
Это не просто информация - это ясность, которая экономит месяцы мытарств по врачам и деньги на бесполезные анализы и добавки.
И если вы почувствуете, что эфир был для вас пустой тратой времени - напишите, и мы вернём деньги.
Потому что мы уверены: вы получите больше, чем ожидали.
Безусловная гарантия возврата - 14 дней.
Сколько все это стоит
Не буду сейчас писать маркетинговые штучки, что это могло бы стоить очень много, но мы такие щедрые, что делаем вам скидку 99%.
Нет.
Прямо и конкретно.
Нет.
Прямо и конкретно.
Стоимость для вас 👇
Всего 1990 р.
Всего 1990 р.
Почему цена такая низкая?
Потому что наша цель - не продавать волшебные таблетки, а давать системные знания, которые работают.
Обычная консультация у грамотного эндокринолога или нутрициолога стоит от 3000 до 8000 рублей.
И чаще всего на ней вы не получаете даже 10% той информации, которую я дам вам за 3 часа.
Это не мотивационный эфир - это диагностика, объяснение, решение.
Цена в 1990 рублей - это символическая сумма, чтобы отделить тех, кто просто интересуется, от тех, кто реально хочет разобраться и изменить ситуацию.
Мы не делаем дешевле, потому что это обесценивает знания.
Но и не делаем дороже - потому что нам важно, чтобы каждая женщина, уставшая от борьбы с весом, смогла получить ответы.
Потому что наша цель - не продавать волшебные таблетки, а давать системные знания, которые работают.
Обычная консультация у грамотного эндокринолога или нутрициолога стоит от 3000 до 8000 рублей.
И чаще всего на ней вы не получаете даже 10% той информации, которую я дам вам за 3 часа.
Это не мотивационный эфир - это диагностика, объяснение, решение.
Цена в 1990 рублей - это символическая сумма, чтобы отделить тех, кто просто интересуется, от тех, кто реально хочет разобраться и изменить ситуацию.
Мы не делаем дешевле, потому что это обесценивает знания.
Но и не делаем дороже - потому что нам важно, чтобы каждая женщина, уставшая от борьбы с весом, смогла получить ответы.
Доступ вы получите сразу после оплаты, т.к. мастер-класс в записи.
Но!
Но!
Как получить доступ бесплатно
А вот тут начинается самое интересное.
Вы очень много раз писали нам буквально следующее:
Вы очень много раз писали нам буквально следующее:
“Вы выпускаете очень много продуктов и все такие интересные, но невозможно все купить…”
“Эфиры проходят в неудобный для меня день и время - я на работе / в поездке / в другом часовом поясе…”
“Я на даче и у меня проблемы со связью, да и вообще сейчас ее глушат…”
“Выложите, пожалуйста, запись, я посмотрю в удобное время…”
"Было бы здорово, если бы такие эфиры выходили на постоянной основе..."
“Эфиры проходят в неудобный для меня день и время - я на работе / в поездке / в другом часовом поясе…”
“Я на даче и у меня проблемы со связью, да и вообще сейчас ее глушат…”
“Выложите, пожалуйста, запись, я посмотрю в удобное время…”
"Было бы здорово, если бы такие эфиры выходили на постоянной основе..."
Знакомо?
Мы решили все эти вопросы.
И рады представить вам нашу новую разработку 👇
Первый антивозрастной клуб для женщин с кодовым названием “Женщина без предела”!
Мы решили все эти вопросы.
И рады представить вам нашу новую разработку 👇
Первый антивозрастной клуб для женщин с кодовым названием “Женщина без предела”!
“
Каждая участница клуба получает бесплатный доступ к большой закрытой консультации “НЕ НА ПАУЗЕ”, а также ко всем остальным консультациям, которые мы проводили и будем проводить.
Целый месяц участия в клубе стоит столько же, сколько стоит одна большая закрытая консультация "НЕ НА ПАУЗЕ".
Разница только в том, что "НЕ НА ПАУЗЕ" вы послушаете за 1 вечер, а в клубе вы будете в течение месяца получать в десятки раз больше пользы.
Не понравится - отпишитесь от клуба через месяц.
Но мы делаем все, чтобы вам понравилось 🧡
Целый месяц участия в клубе стоит столько же, сколько стоит одна большая закрытая консультация "НЕ НА ПАУЗЕ".
Разница только в том, что "НЕ НА ПАУЗЕ" вы послушаете за 1 вечер, а в клубе вы будете в течение месяца получать в десятки раз больше пользы.
Не понравится - отпишитесь от клуба через месяц.
Но мы делаем все, чтобы вам понравилось 🧡
Но это лишь малая часть привилегий.
Я с большой радостью и гордостью представляю вам:
Я с большой радостью и гордостью представляю вам:
Онлайн-клуб для женщин 40+, которые хотят выглядеть и чувствовать себя на 10 лет моложе (минимум)
Для тех, кто хочет сохранить здоровье, перезагрузить гормональную систему, запустить процессы естественного омоложения и каждое утро видеть в зеркале отражение, которое вызывает гордость и улыбку
Почему наш клуб для женщин старше 40?
Потому что придешь к доктору, а тебе говорят - “Ну, мадам, привыкайте, вам уже не 20”. А у тебя может щитовидка, гормоны, метаболизм, нервная система и еще целый букет симптомов, которые чувствуешь, а объяснить не всегда можешь.
Потому что после 40 тело реально начинает ломаться, но у женщины нет пошаговой инструкции, что с этим делать. Гормоны скачут, кожа вянет, вес не уходит, либидо пропало, мозг в тумане, метаболизм… А что существует какой-то метаболизм?
Потому что после 40 изменения идут на всех уровнях - от внешнего вида до самоощущения. Отеки, боли, приливы, тревожность, пустота внутри, проблемы с кожей и волосами, а секса вот прям совсем не хочется…
Потому что 40+ это возраст всех возможных рисков - роста аутоиммунных заболеваний, начала инсулинорезистентности, резких скачков веса, гормональных срывов, дефицитов витаминов и минералов, а к нормальному врачу не попасть, а к которому попадешь, тот грубоват и назначает всем по шаблону одно и то же.
Но женщина ведь не шаблон.
Женщина заслужила заботу.
Потому что придешь к доктору, а тебе говорят - “Ну, мадам, привыкайте, вам уже не 20”. А у тебя может щитовидка, гормоны, метаболизм, нервная система и еще целый букет симптомов, которые чувствуешь, а объяснить не всегда можешь.
Потому что после 40 тело реально начинает ломаться, но у женщины нет пошаговой инструкции, что с этим делать. Гормоны скачут, кожа вянет, вес не уходит, либидо пропало, мозг в тумане, метаболизм… А что существует какой-то метаболизм?
Потому что после 40 изменения идут на всех уровнях - от внешнего вида до самоощущения. Отеки, боли, приливы, тревожность, пустота внутри, проблемы с кожей и волосами, а секса вот прям совсем не хочется…
Потому что 40+ это возраст всех возможных рисков - роста аутоиммунных заболеваний, начала инсулинорезистентности, резких скачков веса, гормональных срывов, дефицитов витаминов и минералов, а к нормальному врачу не попасть, а к которому попадешь, тот грубоват и назначает всем по шаблону одно и то же.
Но женщина ведь не шаблон.
Женщина заслужила заботу.
Она - всё для семьи, работы, детей, мужа, быта и квартальных отчетов…
А позаботится о ней кто?
Мы создали клуб не для всех женщин, а именно для тех, кто старше 40 (50, 60, 70 - не важно).
Потому что именно в этом возрасте женщине впервые говорят - “Смиритесь, это возраст”.
Страшная фраза.
Похожа на другую - “Вы обречены…”
Но нет же, не возраст, и не обречены. Жизнь только начинается и в нашем клубе вы это поймете.
Я объясню вам это за пару минут.
А позаботится о ней кто?
Мы создали клуб не для всех женщин, а именно для тех, кто старше 40 (50, 60, 70 - не важно).
Потому что именно в этом возрасте женщине впервые говорят - “Смиритесь, это возраст”.
Страшная фраза.
Похожа на другую - “Вы обречены…”
Но нет же, не возраст, и не обречены. Жизнь только начинается и в нашем клубе вы это поймете.
Я объясню вам это за пару минут.
Что такое клуб “Женщина без предела”
Это 5 направлений работы с вашим здоровьем и внешним видом, которые доказывают, что жизнь только начинается и мы не просто ягодки опять, а спелые черешни - вкусные, сладкие, мясистые, сочные, аппетитные.
Давайте заглянем внутрь каждого направления.
Направление №1. Мягкая работа с телом
Вот, какие проблемы начинаются у женщины после 40 и с каждым годом приносят все больше страданий, если ничего не делать:
И это я только начинаю перечислять проблемы в теле, которые подтверждают слова беспринципных докторов про возраст, а их еще ого-го сколько.
Как мы с этими проблемами боремся?
В клубе “Женщина без предела” мы системно облегчаем симптомы и решаем проблемы с телом через движение и домашние процедуры.
Упражнения, растяжка и работа с телом - это не просто физкультура, а прямой инструмент управления здоровьем после 40.
У нас есть мягкие (и пожестче) упражнения, которые:
- Отеки, тяжесть, целлюлит, лишний вес и локальные отложения жира (живот, руки, подбородок, попа, бедра).
- Боли в пояснице и суставы, которые предсказывают погоду.
- Хрупкость костей и снижение мышечной массы, когда мышцы незаметно подменяются жиром, а вес остается прежним.
- Потеря гибкости и подвижности, нарушение осанки и боли в спине.
- Вдовий горбик и плечо прачки, когда тяжело поднять руку, чтобы застегнуть бюстгальтер.
- Дряблые жировые валики на спине, которые выпирают из-под любой одежды.
- Артроз, хондроз, остеопороз и прочие воспаления и ограничения подвижности.
И это я только начинаю перечислять проблемы в теле, которые подтверждают слова беспринципных докторов про возраст, а их еще ого-го сколько.
Как мы с этими проблемами боремся?
В клубе “Женщина без предела” мы системно облегчаем симптомы и решаем проблемы с телом через движение и домашние процедуры.
Упражнения, растяжка и работа с телом - это не просто физкультура, а прямой инструмент управления здоровьем после 40.
У нас есть мягкие (и пожестче) упражнения, которые:
- запускают лимфу и борются с отеками,
- ускоряют метаболизм и приводят мышцы в тонус
- улучшают желчеотток и запускают движение диафрагмы,
- создают мышечный корсет и противостоят болям в спине, сутулости и холке.
- сохраняют плотность костей и стимулируют их укрепление.
- улучшают настроение и сон, действуя, как природный антидепрессант.
А как же лишний вес?
А вот с лишним весом мы боремся особенно изощренно, потому что женщине за 40 нельзя голодать, сидеть на диетах и мучить себя в спортзале.
Ей нужно бережное отношение и как можно меньше ограничений.
Поэтому мы работаем с печенью, кишечником, желчным пузырем, надпочечниками, лимфатической системой и практикуем осознанный детокс.
Борьба с лишним весом в нашем клубе - это одно из главных направлений, как и борьба с локальными отложениями жира у тех, кто не страдает излишками, но мучается животиком, ручками, ножками и другими жировыми ловушками.
Ей нужно бережное отношение и как можно меньше ограничений.
Поэтому мы работаем с печенью, кишечником, желчным пузырем, надпочечниками, лимфатической системой и практикуем осознанный детокс.
Борьба с лишним весом в нашем клубе - это одно из главных направлений, как и борьба с локальными отложениями жира у тех, кто не страдает излишками, но мучается животиком, ручками, ножками и другими жировыми ловушками.
Наши женщины сбрасывают лишнее и не знают, что такое откаты, зато питаются вкусно, сытно и разнообразно.
И это наше следующее направление.
И это наше следующее направление.
Направление №2. Питание и метаболизм
Кроме лишнего веса от питания зависят еще и другие проблемы, с которыми сталкиваются женщины после 40.
Вот, например:
Можно продолжать еще и еще, но, уверена, вы уже насобирали неприятных пунктиков, которые доставляют вам страдания.
Как мы с этими проблемами боремся?
Мы много говорим про антивозрастное питание, метаболические ловушки и решаем проблемы с ЖКТ.
Мы щедро делимся вкусными рецептами для здоровья и списками полезных продуктов с описанием в чем их польза. Мы едим почти все, с минимальными ограничениями, поэтому голодными у нас не остаются.
Вот, например:
- Вздутие, газообразование, тяжесть и плохое переваривание еды.
- Запоры, диарея, неполное опорожнение и нерегулярный стул.
- Боли, спазмы, бурление и тяжесть в животе.
- Непереносимость привычных продуктов (молочка, сладкое, глютен).
- Проблемы с усвоением витаминов и дисбаланс микрофлоры (дисбиоз).
- Синдром раздраженного кишечника и избыточный бактериальный рост.
- Повышенная проницаемость кишечника (дырявый кишечник) и нарушения желчеотделения.
Можно продолжать еще и еще, но, уверена, вы уже насобирали неприятных пунктиков, которые доставляют вам страдания.
Как мы с этими проблемами боремся?
Мы много говорим про антивозрастное питание, метаболические ловушки и решаем проблемы с ЖКТ.
Мы щедро делимся вкусными рецептами для здоровья и списками полезных продуктов с описанием в чем их польза. Мы едим почти все, с минимальными ограничениями, поэтому голодными у нас не остаются.
Наше питание помогает не только сбросить лишний вес, но и запустить процессы желчеоттока и активировать лимфатическую систему.
Наши девочки теряют объемы, сжигают лишние килограммы и прекрасно себя чувствуют, не переходя на подножный корм в виде травы и воды.
Мы едим мясо, рыбу, овощи, салаты, пьем вкусные напитки и балуем себя десертами. Мы жарим, печем и варим, но есть особый секрет, который делает нашу еду не только вкусной, но и полезной.
О нем знают участницы клуба, но скоро узнаете и вы.
Но не спешите скорее вступить в клуб, я хочу рассказать вам о следующем направлении.
Наши девочки теряют объемы, сжигают лишние килограммы и прекрасно себя чувствуют, не переходя на подножный корм в виде травы и воды.
Мы едим мясо, рыбу, овощи, салаты, пьем вкусные напитки и балуем себя десертами. Мы жарим, печем и варим, но есть особый секрет, который делает нашу еду не только вкусной, но и полезной.
О нем знают участницы клуба, но скоро узнаете и вы.
Но не спешите скорее вступить в клуб, я хочу рассказать вам о следующем направлении.
Направление №3. Лицо, красота и молодость
Если проблемы с телом еще как-то можно скрыть одеждой, то на лицо уж точно не накинешь платок перед выходом на улицу и когда проходишь мимо зеркала.
Вот от чего страдает среднестатистическая женщина после 40:
Вот от чего страдает среднестатистическая женщина после 40:
- Носогубные складки, межбровные морщины и кольца на шее
- Брыли, второй подбородок и асимметрия на лице
- Морщины на лбу, нависшие веки и поплывший овал
- Морщины вокруг глаз, заломы в уголках губ и мешки под глазами
- Отеки на лице, кисетные морщины и холка на шее
- Морщины марионетки, гусиные лапки и заломы над губой
- Глубокие морщины в уголках глаз и губ
А давайте взглянем дополнительно на проблемы с состоянием кожи:
Посмотрим на волосы и картина нарисуется еще более обреченная:
- Сухость, стянутость и шелушение даже после крема
- Тусклый, землистый, серый цвет лица без природного сияния и румянца.
- Солнце и гормональные изменения прошлого аукаются хаотичными пятнами на лбу, скулах и руках.
- Купероз, сосудистые звездочки и лопнувшие капилляры.
- Пористость, неровная текстура и бугристая текстура
- Истончение кожи, просвечивающиеся сосуды и синяки от прикосновений
- Отеки и мешки под глазами, которые превратились в постоянные грыжи.
- Сухость, зуд и шелушение кожи на локтях, коленях и голенях
- Обвисание и дряблость кожи на внутренней поверхности плеч и бедер
Посмотрим на волосы и картина нарисуется еще более обреченная:
- Истончение и поредение волос по всей голове - прическа теряет объем, на макушке начинает просвечивать кожа.
- Залысины на висках и расширяющийся пробор, через который все явственнее видна кожа головы.
- Сухость, ломкость, сечение кончиков и потеря блеска.
- Появление седых волос, которые не просто седые, а жесткие, непослушные и торчат в разные стороны.
- Замедление роста - волосы будто замирают на одной длине и перестают расти.
- Повышенная сальность у корней при сухих кончиках, из-за чего голова выглядит грязной уже на второй день после мытья.
- Выпадение клочьями в душе, на расческе, на подушке и на воротнике одежды, вызывая панику при каждой уборке.
Как мы с этими проблемами боремся?
С возрастными изменениями кожи мы боремся с помощью уникальных техник фейсбилдинга и гимнастики для лица. В этом у нас огромный опыт и десятки тысяч довольных женщин, которые не просто замедлили старение, но и действительно стали выглядеть моложе своих лет.
Проблемы с кожей и волосами обычно уходят, когда приводишь гормоны в порядок, налаживаешь работу желудочно-кишечного тракта, нормализуешь желчеотток и активируешь движение лимфы.
Вариантов решения этих проблем у нас масса, но мы стараемся не просто спрятать симптомы, а решить проблему на глубинном уровне и избавиться от причин.
Да, это может занять время, но и из клуба вас никто не выгоняет - можно заниматься своим здоровьем и красотой хоть каждый день. Или проводить профилактику раз в месяц. Темп вы выбираете сами, мы не подгоняем вас и не ограничиваем.
Следующее наше направление - это здоровье.
С возрастными изменениями кожи мы боремся с помощью уникальных техник фейсбилдинга и гимнастики для лица. В этом у нас огромный опыт и десятки тысяч довольных женщин, которые не просто замедлили старение, но и действительно стали выглядеть моложе своих лет.
Проблемы с кожей и волосами обычно уходят, когда приводишь гормоны в порядок, налаживаешь работу желудочно-кишечного тракта, нормализуешь желчеотток и активируешь движение лимфы.
Вариантов решения этих проблем у нас масса, но мы стараемся не просто спрятать симптомы, а решить проблему на глубинном уровне и избавиться от причин.
Да, это может занять время, но и из клуба вас никто не выгоняет - можно заниматься своим здоровьем и красотой хоть каждый день. Или проводить профилактику раз в месяц. Темп вы выбираете сами, мы не подгоняем вас и не ограничиваем.
Следующее наше направление - это здоровье.
Направление №4. Здоровье и гормональный баланс
Красота начинается изнутри, поэтому мы много внимания уделяем женскому здоровью. А со здоровьем у женщины старше 40 начинаются реальные проблемы, потому что организм перестраивается, гормональный фон тоже и период климакса (перименопауза, менопауза и постменопауза) несут не только неизвестность, но и реальные страдания.
И мы знаем об этих страдания не понаслышке:
Все эти симптомы имеют одну общую причину - гормональную перестройку. И в клубе мы работаем с гормональным балансом через коррекцию образа жизни, питания, управление стрессом, а при необходимости и с помощью современной медицины.
И мы знаем об этих страдания не понаслышке:
- Ослабленный иммунитет и хроническая усталость, из-за которых вы чаще болеете и хуже восстанавливаетесь.
- Плохое качество сна и снижение либидо, что мешает полноценно жить и наслаждаться близостью.
- Нарушения менструального цикла, которые приводят к постоянному дискомфорту и напряжению.
- Приливы и ночные поты - внезапные волны жара, бросающие в пот посреди совещания или будящие ночью в холодной мокрой постели.
- Сухость слизистых, особенно интимной зоны - дискомфорт, зуд, боль во время полового акта, частые циститы.
- Необъяснимые перепады настроения, когда за 5 минут вы переходите от раздражительности к плаксивости и чувству полной опустошенности.
- Туман в голове, проблемы с концентрацией, памятью, подбором слов. Ощущение, что мозг работает на половину скорости.
- Неконтролируемый набор веса, боли в суставах и мышцах без видимой причины, утренняя скованность.
- Снижение мышечной силы и выносливости, когда привычные нагрузки даются с огромным трудом.
Все эти симптомы имеют одну общую причину - гормональную перестройку. И в клубе мы работаем с гормональным балансом через коррекцию образа жизни, питания, управление стрессом, а при необходимости и с помощью современной медицины.
Гормональное здоровье - это ключ к тому, чтобы вернуть себе не просто здоровье, а качество жизни.
Качество жизни для женщины старше 40 - это не только отсутствие болезней. Это состояние, при котором вы просыпаетесь утром и чувствуете, что живете полной жизнью, а не боретесь с ней.
Это физический комфорт и энергия, когда вы:
Это уверенность в себе и своем теле, чтобы вы могли:
Это свобода и независимость, чтобы:
Проще говоря, качество жизни после 40 - это когда ваше тело и психика не являются источником ежедневных проблем и страданий, а становятся надежным ресурсом для реализации ваших целей, желаний и удовольствий.
Это состояние, когда вы не просто терпите и справляетесь, а процветаете, несмотря на возраст и гормональные изменения.
И именно к этому должна вести любая работа над собой в этот период.
И именно этим мы занимаемся в клубе “Женщина без предела”.
Кстати, я упомянула про психику - а ведь не просто так. Это наше следующее направление в клубе.
Качество жизни для женщины старше 40 - это не только отсутствие болезней. Это состояние, при котором вы просыпаетесь утром и чувствуете, что живете полной жизнью, а не боретесь с ней.
Это физический комфорт и энергия, когда вы:
- просыпаетесь отдохнувшей, а не разбитой, с четкой головой и желанием что-то делать.
- легко нагибаетесь, чтобы завязать шнурки, и поднимаетесь по лестнице без одышки.
- не зависите от внезапных приливов или болей в суставах, которые диктуют, что надеть и куда пойти.
- чувствуете легкость в теле, а не тяжесть, отеки и вздутие.
- забываете, что такое постоянная усталость и имеете запас энергии на работу, хобби и семью к концу дня.
Это уверенность в себе и своем теле, чтобы вы могли:
- смотреть в зеркало и узнавать себя, а не видеть уставшее, отекшее лицо с поплывшим овалом.
- носить любимую одежду и чувствовать в ней себя привлекательной, а не прятаться в бесформенных вещах.
- принимать возраст как данность, но не позволять ему диктовать, как вам себя чувствовать.
- ощущать силу и контроль над процессом старения, а не беспомощности перед ним.
Это свобода и независимость, чтобы:
- строить планы на выходные и быть уверенной, что хватит сил их реализовать.
- не отказываться от встреч с друзьями или путешествий из-за плохого самочувствия или необходимости отлежаться.
- жить без постоянного фонового страха - а что у меня сегодня заболит? а справлюсь ли я?
Проще говоря, качество жизни после 40 - это когда ваше тело и психика не являются источником ежедневных проблем и страданий, а становятся надежным ресурсом для реализации ваших целей, желаний и удовольствий.
Это состояние, когда вы не просто терпите и справляетесь, а процветаете, несмотря на возраст и гормональные изменения.
И именно к этому должна вести любая работа над собой в этот период.
И именно этим мы занимаемся в клубе “Женщина без предела”.
Кстати, я упомянула про психику - а ведь не просто так. Это наше следующее направление в клубе.
Направление №5. Голова и психика
Качество жизни, это еще и эмоциональная стабильность и ясность ума.
Это умение управлять своим настроением, а не быть игрушкой в руках гормональных качелей.
Это способность чувствовать радость, мотивацию и интерес к жизни, а не раздражение.
Это необходимость иметь трезвую голову - ясную память, способность концентрироваться и находить нужные слова.
Но вместо этого обычно у женщин начинается карнавал симптомов, которые превращают качество жизни в бракованную подделку:
Это умение управлять своим настроением, а не быть игрушкой в руках гормональных качелей.
Это способность чувствовать радость, мотивацию и интерес к жизни, а не раздражение.
Это необходимость иметь трезвую голову - ясную память, способность концентрироваться и находить нужные слова.
Но вместо этого обычно у женщин начинается карнавал симптомов, которые превращают качество жизни в бракованную подделку:
- Высокий уровень тревожности, низкая стрессоустойчивость, перепады настроения, которые изматывают и лишают радости жизни.
- Эмоциональная нестабильность и панические атаки, возникающие как будто на пустом месте.
- Потеря мотивации и апатия, когда ничего не хочется и ничто не радует.
- Ощущение, что вы перестали узнавать себя и свое тело, которое будто вышло из-под контроля и живет по своим, непонятным вам, законам.
- Туман в голове, не собранность и накручивание себя бесконечными мыслями “а вдруг, а если”.
- Чувство вины, срывы на близких и отсутствие энергии и на дела, и на себя
- Постоянная тяжесть, ломота, зажимы
Как мы с этими проблемами боремся?
Наша цель - превратить измотанную женскую оболочку в сияющую, спокойную и энергичную Женщину.
Без перегрузки длинными лекциями и теорией. Короткими, простыми и понятными шагами.
Мы работаем с гормонами, щитовидкой, яичниками и надпочечниками - основными внутренними разжигателями и источниками стресса.
Мы используем в работе нашу библиотеку медитаций, которые действительно работают.
Наш психолог помогает разгрузить голову эмоциональным детоксом быстро и безболезненно.
Мы внедряем ритуалы красоты, которые убирают последствия хронического стресса.
Мы снимаем зажимы и напряжение мягкими тренировками. Практикуем дыхательные и массажные техники. Возвращаем голове ясность, а телу желание двигаться, а не валяться на диване.
Если перечислять все, то мы задержимся тут еще надолго, но, кажется, вам теперь понятно, почему наш клуб называется “Женщина без предела”.
Наша цель - превратить измотанную женскую оболочку в сияющую, спокойную и энергичную Женщину.
Без перегрузки длинными лекциями и теорией. Короткими, простыми и понятными шагами.
Мы работаем с гормонами, щитовидкой, яичниками и надпочечниками - основными внутренними разжигателями и источниками стресса.
Мы используем в работе нашу библиотеку медитаций, которые действительно работают.
Наш психолог помогает разгрузить голову эмоциональным детоксом быстро и безболезненно.
Мы внедряем ритуалы красоты, которые убирают последствия хронического стресса.
Мы снимаем зажимы и напряжение мягкими тренировками. Практикуем дыхательные и массажные техники. Возвращаем голове ясность, а телу желание двигаться, а не валяться на диване.
Если перечислять все, то мы задержимся тут еще надолго, но, кажется, вам теперь понятно, почему наш клуб называется “Женщина без предела”.
Почему Женщина без предела?
Все очень просто - потому что мы охватываем все сферы женской жизни:
Все это в одном месте, без хаоса, без сомнительных практик и без пределов для новой версии вас.
- Лицо - уход, тонус, естественная молодость.
- Тело - сила, легкость, энергия.
- Голова - психология, стрессоустойчивость, ментальное здоровье.
- Питание - для энергии и долголетия.
- Гормоны - ключ к женскому здоровью.
Все это в одном месте, без хаоса, без сомнительных практик и без пределов для новой версии вас.
Это полный All inclusive для женского здоровья и красоты, которого не может вам предложить ни один из существующих женских клубов.
Но мы не стремимся выдать вам все за раз, потому что сохранение здоровья и возвращение молодости - это работа вдолгую, которая не терпит поспешных решений.
Мы не хотим, чтобы вы устали, выгорели, и у вас не оставалось времени на жизнь и отдых. Поэтому в клубе мы решаем одну проблему за другой, превращая заботу о себе если не в искусство, то в полезную и приятную привычку уж точно.
Это важно.
Но эти направления в работе нашего клуба не главное.
Мы вместе:
А еще мы тепло общаемся в чате, дружим, смеемся и придумываем что-нибудь необыкновенное, чтобы всем было весело.
Да, просто заботиться о здоровье - скучно и легко забросить. Но когда мы делаем это в группе, да еще и с шуточками, вот тогда начинается настоящая магия.
Но мы не стремимся выдать вам все за раз, потому что сохранение здоровья и возвращение молодости - это работа вдолгую, которая не терпит поспешных решений.
Мы не хотим, чтобы вы устали, выгорели, и у вас не оставалось времени на жизнь и отдых. Поэтому в клубе мы решаем одну проблему за другой, превращая заботу о себе если не в искусство, то в полезную и приятную привычку уж точно.
Это важно.
Но эти направления в работе нашего клуба не главное.
Мы вместе:
- проводим регулярные события в виде мастер-классов по красоте и здоровью,
- проходим курсы из нашей коллекции (вам доступ к ней бесплатный),
- организуем короткие спецпроекты на важные темы с записями для участниц клуба
- запускаем живые эфиры с разборами и ответами на ваши вопросы
А еще мы тепло общаемся в чате, дружим, смеемся и придумываем что-нибудь необыкновенное, чтобы всем было весело.
Да, просто заботиться о здоровье - скучно и легко забросить. Но когда мы делаем это в группе, да еще и с шуточками, вот тогда начинается настоящая магия.
И мы создали клуб именно для этой магии.
Да, All Inclusive по любым вопросам - это прекрасно и выгодно, но без простого человеческого общения женщине все равно очень тяжело в современном мире.
Вот, что такое Женщина без предела.
Это ваше место силы.
Это ваша тихая роскошь.
Не показная, а настоящая.
Внутренняя и бесценная.
Мы не гонимся за трендами, не следим за чужими жизнями в соцсетях и не ждем от кого-то одобрения.
Мы не гибнем на беговой дорожке ради кубиков на животе или ради фоточек в купальнике.
Мы не доказываем никому, что мы идеальные и все успеваем, потому что в этот момент нашей жизни мы выбираем не шум, а смысл.
Наш клуб - это место, где женщина возвращает себе себя. Свою красоту, здоровье, энергию, уверенность. Без суеты, без давления, без вечной гонки.
Здесь нет глянца, который быстро тускнеет, зато есть знания, которые работают. И забота, которая ощущается. И люди, с которыми можно быть собой.
Тихая роскошь клуба “Женщина без предела” - это как выйти из шумного торгового центра и попасть в уютный книжный с мягким пледом, бокалом вина и близкими людьми.
В клуб приходят за здоровьем, а находят опору.
В клубе ищут ответы, а находят себя.
Тихая роскошь - это когда у вас есть всё, но никому не нужно это доказывать.
Тихая роскошь - это когда вы выбираете свое здоровье, свое спокойствие и свое “хочу и буду”, а не то что модно, громко и навязано.
И именно в этом настоящая сила Женщины без предела.
Да, All Inclusive по любым вопросам - это прекрасно и выгодно, но без простого человеческого общения женщине все равно очень тяжело в современном мире.
Вот, что такое Женщина без предела.
Это ваше место силы.
Это ваша тихая роскошь.
Не показная, а настоящая.
Внутренняя и бесценная.
Мы не гонимся за трендами, не следим за чужими жизнями в соцсетях и не ждем от кого-то одобрения.
Мы не гибнем на беговой дорожке ради кубиков на животе или ради фоточек в купальнике.
Мы не доказываем никому, что мы идеальные и все успеваем, потому что в этот момент нашей жизни мы выбираем не шум, а смысл.
Наш клуб - это место, где женщина возвращает себе себя. Свою красоту, здоровье, энергию, уверенность. Без суеты, без давления, без вечной гонки.
Здесь нет глянца, который быстро тускнеет, зато есть знания, которые работают. И забота, которая ощущается. И люди, с которыми можно быть собой.
Тихая роскошь клуба “Женщина без предела” - это как выйти из шумного торгового центра и попасть в уютный книжный с мягким пледом, бокалом вина и близкими людьми.
В клуб приходят за здоровьем, а находят опору.
В клубе ищут ответы, а находят себя.
Тихая роскошь - это когда у вас есть всё, но никому не нужно это доказывать.
Тихая роскошь - это когда вы выбираете свое здоровье, свое спокойствие и свое “хочу и буду”, а не то что модно, громко и навязано.
И именно в этом настоящая сила Женщины без предела.
Как попасть в клуб?
Такие клубы должны организовываться государством на безвозмездной основе, потому что женское здоровье и благополучие - это опора нации. Но дойдет ли до этого дело - неизвестно. Скорее нет, чем да.
Мы взяли на себя эту функцию, но, увы, безвозмездно пока не получается, потому что для работы клуба нужна команда, оплата текущих расходов и много чего еще.
Но мы, по традиции предлагаем лучшие цены на наши образовательные программы, а билет в клуб стоит просто символическую сумму:
Мы взяли на себя эту функцию, но, увы, безвозмездно пока не получается, потому что для работы клуба нужна команда, оплата текущих расходов и много чего еще.
Но мы, по традиции предлагаем лучшие цены на наши образовательные программы, а билет в клуб стоит просто символическую сумму:
всего 1990 рублей
Каждый месяц с вашей карты будет списываться эта сумма до тех пор, пока вы не решите ее отменить.
Но вы не решите этого сделать, потому что одной подпиской на клуб “Женщина без предела” вы перекрываете все свои потребности в:
Но вы не решите этого сделать, потому что одной подпиской на клуб “Женщина без предела” вы перекрываете все свои потребности в:
- Уверенности в своём теле, лице и гормональном здоровье без походов по врачам и лишних анализов.
- Практических инструментах для сохранения молодости, энергии и красоты без жестких запретов и сомнительных чудо-методов.
- Доступе к экспертам, готовым отвечать именно на ваши вопросы, а не читать лекцию для всех.
- Регулярной поддержке и сообществе женщин, которые идут тем же путём и делятся опытом.
- Экономии времени - не надо тратить часы в очередях и на поиски информации в интернете.
- Постоянной мотивации через мини-челленджи и совместные движухи, которые дают результат уже через несколько дней.
- Системном подходе к себе: лицо, тело, гормоны, питание, психология - всё в одном месте.
Какие специалисты есть в клубе
В чате дежурит превентивный и интегративный нутрициолог, специалист по антивозрастному питанию, биолог, химик и исследователь здоровья на клеточном уровне - Юлия Мартьянова.
Различные программы по здоровью и красоте представлены другими специалистами, среди которых:
Коллективчик, что надо 👍
Различные программы по здоровью и красоте представлены другими специалистами, среди которых:
- тренер по естественному омоложению
- гинеколог-эндокринолог
- медицинский косметолог
- фитнес-тренер
- тренер и преподаватель по гимнастике лица, бьюти-коуч
- тренер по растяжке, биомеханике и работе с телом
- практикующие психологи
- и др.
Коллективчик, что надо 👍
Какие результаты даст вам клуб в первый же месяц
Все зависит от того, какое направление работы над собой вы поставите в приоритет.
Вы можете целенаправлено поработать с телом и лицом, наладить питание и разобраться в работе внутренних органов, сбросить вес или вернуть энергию, а можете просто следовать нашему глобальному плану в клубе. Там мы каждый месяц поднимаем важные темы и в течение месяца маленькими шагами прокачиваем все сферы жизни.
Если же вам будет важно исправить какую-то точечную проблему, то наша поддержка направит вас к нужным материалами поможет найти решение.
В любом случае, уже в первый месяц:
Уже через месяц у вас будут ощутимые изменения в теле, лице, настроении.
И это только начало.
Вы будете маленькими шажками из месяца в месяц работать над собой, чтобы через год получить выдающиеся результаты и стать той самой Женщиной:
Без страха.
Без лишних трат.
Без предела.
Вы можете целенаправлено поработать с телом и лицом, наладить питание и разобраться в работе внутренних органов, сбросить вес или вернуть энергию, а можете просто следовать нашему глобальному плану в клубе. Там мы каждый месяц поднимаем важные темы и в течение месяца маленькими шагами прокачиваем все сферы жизни.
Если же вам будет важно исправить какую-то точечную проблему, то наша поддержка направит вас к нужным материалами поможет найти решение.
В любом случае, уже в первый месяц:
- Зададите волнующие вопросы и определите свой персональный путь к оздоровлению и омоложению.
- Почувствуете поддержку женщин, которые идут тем же путем, что и вы.
- Заведете множество новых подруг и попадете в атмосферу, где сотни женщин с вами на одной волне.
- Начнете (или продолжите) выполнять упражнения для лица и уже через пару недель зеркало вернет вам более свежее отражение.
- Вы начнете эффективную борьбу с ранним старением - морщины, носогубки, брыли, вторые подбородки - все это начнет уходить.
- Легкие комплексы домашних тренировок уберут скованность в спине, добавляют энергии и помогают избавиться от лишних килограммов.
- Простые техники дыхания и медитации помогут избавиться от тревоги и стресса.
- Вы узнаете какие продукты реально важны для вашей молодости и здоровья и заметите легкость в животе и больше энергии днем.
- Поймете простые шаги, как поддерживать баланс гормонов без бесконечных походов по врачам и получите спокойствие за свое здоровье.
Уже через месяц у вас будут ощутимые изменения в теле, лице, настроении.
И это только начало.
Вы будете маленькими шажками из месяца в месяц работать над собой, чтобы через год получить выдающиеся результаты и стать той самой Женщиной:
- с лицом, которое снова сияет,
- с телом, которое не ломается,
- с гормональным балансом и энергией,
- и с полным пониманием, что происходит внутри вас.
Без страха.
Без лишних трат.
Без предела.
Все это вы получаете за сумму, которая меньше, чем один визит к специалисту.
Каждый месяц с вашей карты будет списываться эта сумма до тех пор, пока вы не решите ее отменить.
Но давайте честно - отменять не захочется.
Потому что одной подпиской вы перекрываете все свои потребности в здоровье, красоте, молодости и уверенности.
А еще экономите огромные деньги и попадаете в дружное сообщество.
Каждый месяц с вашей карты будет списываться эта сумма до тех пор, пока вы не решите ее отменить.
Но давайте честно - отменять не захочется.
Потому что одной подпиской вы перекрываете все свои потребности в здоровье, красоте, молодости и уверенности.
А еще экономите огромные деньги и попадаете в дружное сообщество.
10 причин, которые отметили женщины, вступившие в клуб
1. Я больше не одна. Я больше не тащу все на себе.
Дом, работа, здоровье, дети, родители - все на вас? В клубе вы попадаете в окружение женщин, которые понимают с полуслова. Без осуждения и непрошенных советов. Только поддержка и плечо рядом.
2. Прямой доступ к экспертам без записи, очередей и стресса.
Любой вопрос - и тебе не отписка от поддержки, а живой, человеческий ответ. Это личный доктор в кармане.
3. Это реальная тихая роскошь для тех, кто выбирает здоровье, как элитную ценность.
Кто-то выставляет напоказ сумку за 2 миллиона, а вы - крепкое здоровье, гормональный баланс и сияющее лицо без уколов. Это новый уровень заботы о себе.
4. Поддержка в моменты, когда плохо.
Бессонница, приливы, усталость, слезы, вес, который не уходит - это не ваши личные проблемы, а наши общие темы. Есть мнение доктора, а есть опыт участниц, которые с этим прекрасно справились и они этим делятся.
5. Это не просто чат - это новая стая.
Женщины всегда ищут близких по духу. В нашей стае те, кто устал быть жертвой и хочет быть хозяйкой своей жизни. Хватит искать советы по здоровью на форумах - теперь вы сами можете давать советы, которые реально работают.
6. Вы становитесь компетентной.
Хотите - читаете анализы, хотите - укрощаете менопаузу. Вы уже не сидите молча у врача, а ведете диалог на равных. Это не нахвататься верхушек - это перестать быть уязвимой.
7. Живые результаты без изнурения.
Никаких марафонов до потери пульса. Только маленькие шаги, понятные и простые ритуалы - и вот вы уже видите изменения в теле и состоянии. Потому что маленькими шагами делаются большие перемены.
8. Можно быть разной - и тебе рады.
Тут и мамы, и бабушки, и женщины после развода, и те, кто впервые начал заботиться о себе. Но все на одной волне - жить долго и в радости, а не загнуться к пенсии.
9. Тайный мир, который делает вас избранной.
Наш клуб закрытый, но это не ограничение, а избранность. Это внутренний круг женщин, которые выбрали здоровье и силу, а не хаос и выгорание. Как только вы попадаете в клуб, вы сразу понимаете, что вы в правильном месте.
10. Это не очередной курс. Это стиль жизни.
Курсы заканчиваются, марафоны сгорают, а клуб остается. Это среда, где вы развиваетесь, узнаете, делаете, общаетесь и живете. Днем за днем вы становитесь лучше - без стресса и надрыва.
Дом, работа, здоровье, дети, родители - все на вас? В клубе вы попадаете в окружение женщин, которые понимают с полуслова. Без осуждения и непрошенных советов. Только поддержка и плечо рядом.
2. Прямой доступ к экспертам без записи, очередей и стресса.
Любой вопрос - и тебе не отписка от поддержки, а живой, человеческий ответ. Это личный доктор в кармане.
3. Это реальная тихая роскошь для тех, кто выбирает здоровье, как элитную ценность.
Кто-то выставляет напоказ сумку за 2 миллиона, а вы - крепкое здоровье, гормональный баланс и сияющее лицо без уколов. Это новый уровень заботы о себе.
4. Поддержка в моменты, когда плохо.
Бессонница, приливы, усталость, слезы, вес, который не уходит - это не ваши личные проблемы, а наши общие темы. Есть мнение доктора, а есть опыт участниц, которые с этим прекрасно справились и они этим делятся.
5. Это не просто чат - это новая стая.
Женщины всегда ищут близких по духу. В нашей стае те, кто устал быть жертвой и хочет быть хозяйкой своей жизни. Хватит искать советы по здоровью на форумах - теперь вы сами можете давать советы, которые реально работают.
6. Вы становитесь компетентной.
Хотите - читаете анализы, хотите - укрощаете менопаузу. Вы уже не сидите молча у врача, а ведете диалог на равных. Это не нахвататься верхушек - это перестать быть уязвимой.
7. Живые результаты без изнурения.
Никаких марафонов до потери пульса. Только маленькие шаги, понятные и простые ритуалы - и вот вы уже видите изменения в теле и состоянии. Потому что маленькими шагами делаются большие перемены.
8. Можно быть разной - и тебе рады.
Тут и мамы, и бабушки, и женщины после развода, и те, кто впервые начал заботиться о себе. Но все на одной волне - жить долго и в радости, а не загнуться к пенсии.
9. Тайный мир, который делает вас избранной.
Наш клуб закрытый, но это не ограничение, а избранность. Это внутренний круг женщин, которые выбрали здоровье и силу, а не хаос и выгорание. Как только вы попадаете в клуб, вы сразу понимаете, что вы в правильном месте.
10. Это не очередной курс. Это стиль жизни.
Курсы заканчиваются, марафоны сгорают, а клуб остается. Это среда, где вы развиваетесь, узнаете, делаете, общаетесь и живете. Днем за днем вы становитесь лучше - без стресса и надрыва.
Частые вопросы
Сколько времени нужно, чтобы заниматься в клубе?
Всё устроено так, что вы можете уделять хоть 10–15 минут в день. Это не «вторая работа», а лёгкие шаги, которые реально вписываются в вашу жизнь.
А если я не смогу участвовать в челлендже или эфире?
Ничего страшного - все записи сохраняются. Вы можете вернуться к ним в удобное время.
Подойдёт ли клуб, если у меня уже есть хронические диагнозы?
Конечно. В клубе мы не лечим болезни, а создаем базу для здоровья: питание, гормональный баланс, уход за собой, снятие стресса. Это важно каждой женщине - и здоровой, и с диагнозами.
У меня нет силы воли, я боюсь, что брошу.
Именно поэтому мы сделали регулярные челленджи, живые эфиры, чат с экспертами и другими участницами. Тут невозможно остаться одной - вас поддерживают и подталкивают, пока изменения становятся привычкой.
Я не люблю теорию, мне нужны конкретные решения.
В клубе нет скучных лекций для галочки. Только практика, которая сразу дает результат - от свежего лица до спокойного сна.
А если я не разберусь во всём сразу? Там же куча курсов…
Не переживайте. Мы помогаем составить индивидуальный маршрут: что смотреть и делать именно вам, чтобы не тратить время впустую.
Может лучше пойти к конкретным врачами и на определенные процедуры?
Одно другому не мешает - вы можете дополнительно обращаться и к врачам, и к косметологам, а мы подскажем куда вам идти с вашими проблемами.
А в целом, подписка на клуб стоит меньше одной консультации у специалиста и экономит десятки тысяч на ненужных анализах, таблетках, волшебных средствах и приемов не у тех врачей.
А в целом, подписка на клуб стоит меньше одной консультации у специалиста и экономит десятки тысяч на ненужных анализах, таблетках, волшебных средствах и приемов не у тех врачей.
Можно ли будет общаться с экспертами напрямую?
Да. В клубе есть живые эфиры с ответами на вопросы и чаты со специалистами - это почти как личная консультация, только доступнее.
В каком объеме обратная связь в чатах?
Вы можете задавать любые вопросы, но в рамках разумного. Лучше каждый день задавать по 1-2 вопроса, чем попытаться втянуть специалиста в диалог с десятками вопросов, с целью выяснить все о проблемах, которые копились 40 лет.
Обычно специалисты выходят в чат в определенное время и в течение 1-2 часов отвечают на те вопросы, которые требуют внимания. В остальное время они занимаются своими делами и делают клуб еще лучше для вас.
Обычно специалисты выходят в чат в определенное время и в течение 1-2 часов отвечают на те вопросы, которые требуют внимания. В остальное время они занимаются своими делами и делают клуб еще лучше для вас.
Остались вопросы?
Задайте их нашим менеджерам из службы поддержки.
Выбирайте удобный способ связи и пишите здесь - https://hello.nolimit.style/help
До встречи в клубе “Женщина без предела”!
Выбирайте удобный способ связи и пишите здесь - https://hello.nolimit.style/help
До встречи в клубе “Женщина без предела”!
ИП Балыков Александр Сергеевич | ОГРН 312751324300071 | ИНН 751901000432К
© - Все права защищены
Незаконное копирование и распространение наказывается в соответствии с действующим законодательством.