⚠️ «Я схожу с ума! Эти приливы, как будто горишь заживо, ночами просыпаюсь вся мокрая, рыдаю по любому поводу, всё забыла, набрала вес, муж раздражает, секса вообще не хочу, волосы лезут клоками, и в зеркале – чужая старая тётка... Это всё, конец? Я теперь всегда такой буду?»

Так уж устроен организм, что ни одна проблема не проявляется сразу. Все зарождается внутри и проявляется только тогда, когда мы совершенно к этому не готовы.

Зуб не начинает болеть сразу.

Аппендицит не проявляется моментально.

Та же история с климаксом.

Мы знаем, что он начинается между 45 и 55 годами, но это не резкий обрыв, а постепенный процесс, который мы замечаем когда вся движуха в самом разгаре.

Этот постепенный процесс длится несколько лет.

Сначала начинается перименопауза – когда гормоны начинают плясать, цикл становится нерегулярным, появляются первые приливы и другие симптомы.

Затем наступает полная менопауза – отсутствие менструаций в течение 12 месяцев подряд.

А потом – постменопауза, когда организм адаптируется к новым условиям, часто очень бурно.

Все эти 3 этапа – это климакс.

Есть хорошая новость – это не на всю жизнь.

И не очень хорошая - патологический климакс может продолжаться до 10 лет и все это время женщина испытывает яркие и мучительные симптомы, которые сводят с ума и от которых хочется избавиться любой ценой.

Если 10 лет страданий – это для вас, то можно не читать дальше.

Если хотите пройти этот жизненный этап с достоинством и не потерять себя, тогда приступим к делу.

Посмотрите на список симптомов и если найдете хотя бы 2 совпадения с тем, что вы наблюдаете у себя, значит эта статья точно для вас.

• Приливы жара - когда без предупреждения бросает в жар, будто вы стоите у открытой духовки. Лицо краснеет, одежда мокрая, пот ручьем, а вы чувствуете себя как на сцене перед полным залом.

• Ночная потливость и бессонница – каждая ночь как битва: засыпаете в луже пота, просыпаетесь разбитой и раздраженной, а утром еле открываете глаза.

• Резкие перепады настроения – от слёз до ярости и обратно за пять минут. Кажется, будто вами управляет кто-то другой, и вы сами не понимаете, что с вами происходит.

• Хроническая усталость и апатия – раньше вы были энергичной, успевали всё, а сейчас мечтаете о том, чтобы день быстрее закончился и просто упасть на диван, забыв обо всём.

• Проблемы с памятью и концентрацией – вы начинаете забывать имена, даты, ключи и даже зачем пришли в комнату. Это пугает и злит одновременно.

• Сухость слизистых и интимные проблемы – секс превращается в боль, а простое посещение туалета становится дискомфортом. Вы начинаете избегать близости, теряете уверенность в себе и чувствуете себя сломанной.

• Набор веса и отёки – тело словно выходит из-под контроля, вы поправляетесь на глазах, даже если ничего не едите, а утром ваше лицо напоминает подушку.

• Панические атаки и тревожность – приступы паники могут случиться в супермаркете, за рулем или в офисе. Вы начинаете избегать людей, мест и событий, которые раньше любили.

• Снижение либидо и равнодушие к партнеру – ваш мужчина становится словно чужим, пропадает желание и страсть. Вы живете с чувством вины и страхом потерять отношения.

• Потеря красоты и преждевременное старение – кожа сухая, морщины появляются за месяц, волосы лезут клоками, и вы каждое утро в зеркале видите незнакомую женщину, которая выглядит старше вас на 10 лет.

Сколько насобирали?

Достаточно, чтобы читать дальше?

Тогда начнем со скептической ноты.

Помню, как одна пациентка чуть не перешла на крик, когда я сказала, что во время климакса все перечисленные проблемы обостряются, а балансировка гормонов поможет пройти этот этап мягко, красиво и комфортно.

Вот ее слова:

Секундочку, выпью водички, потому что от таких слов у меня всегда пересыхает в горле…

Продолжим.

С каких пор мы решили, что боль – это норма?

Вы думаете, что нас в наших Медах по 7 лет учат тому, как объяснить пациенту, что его боль – это нормально?

Ну нет же.

Нас учат тому, как избавить человека не только от боли, но и от причины этой боли.

В норме климакс у женщины должен протекать абсолютно бессимптомно.

Если вас мучают перечисленные ранее проблемы, то это патологический климакс, о котором мы подробно говорим в канале.

И пока мы считаем, что нормальные люди, чтобы обмануть старость делают механические подтяжки, та же Деми Мур удаляет из своего лица филлеры и заявляет в интервью, что каждый день занимается фейс йогой (по сути, другое название нашего фейсбилдинга).

Может она просто не хочет признаться, что делает подтяжку лица, но тут вопрос ведь совершенно не в этом.

Когда у вас за месяц вылезла десятилетняя норма морщин - это не самая большая проблема.

То, что происходит внутри вас и мясорубкой перемалывает весь ваш привычный образ жизни - это куда более серьезная проблема.

Я – старородящая, как сегодня говорят. Родила младшего в 36, а сейчас мне 38 лет.

И вот о чем я думаю – когда мой мальчик пойдет на выпускной, мне будет за 50. И я хочу быть для него молодой мамой - энергичной, красивой, без отеков и вечных жалоб на больные кости и колени, которые не сгибаются.

Но точно не бабушкой с веером, которая краснеет от приливов и прячет живот в балахоне.

Предчувствую ваше возражение – Таня, ну вам еще далеко до этих ужасов, вы такая молодая и нас даже не понимаете!

Давайте перейдем к делу.

Кроме 15 лет опыта в эндокринологии у меня есть мама, которой сейчас 71 год.

У неё месячные закончились резко в 55 лет, и... всё.

Ни одного прилива.

Ни ночных потов.

Ни бессонницы.

Ни перепадов настроения.

До сих пор пациентки за 60 в её кабинете говорят – Доктор, ну вам же нас не понять, вот доживете до наших лет…

И это с одной стороны смешно, а с другой грустно…

Но у мамы есть один секрет, которым я поделюсь сегодня с вами.

Этот секрет начисто отбивает желание верить тем, кто говорит, что боль – это неотъемлемая часть старения.

И что нормальные люди привыкают с этим жить.

Я ненормальная.

Я не хочу жить с болью.

Если вы такие же ненормальные, как и я, то раскрываю вам секрет моей мамы, которому я следую, как дочь и буду передавать своим девочкам-близняшкам. Им сейчас по 15 лет и вроде бы пока еще рано об этом думать. Но я буду просто понемногу закладывать в их головы этот секрет, который позволит прожить жизнь без боли и прийти к возрасту менопаузы спокойно, красиво, с улыбкой.

Секрет прост – мама никогда не пускала состояние своих гормонов на самотек.

Да, ей повезло с профессией – она у меня гинеколог и сразу знала, что именно надо брать на контроль, чтобы не становиться жертвой “естественного старения”, которое на 10 лет превращает женщину в монстра.

Старение-то да, процесс естественный, а вот патологический климакс – нет! И длиться он может и год, и два, и 10, и 20 лет…

Если у вас нет мамы гинеколога, не расстраивайтесь – у вас теперь есть я, Татьяна Овчарова, гинеколог-эндокринолог с 15-летним стажем.

И прямо сейчас на примере главного женского гормона я расскажу, как:

• в 45+ войти в перименопаузу легко и незаметно – без срывов, приливов, бессонных ночей и ощущения, что все валится из рук и хочется от всех сбежать.
• в 50+ пережить менопаузу с улыбкой на лице – без слез по утрам, без страха перед зеркалом, без перебоев с месячными, без ощущения, что тело больше не твое, а тебя выключили как женщину.
• в 60+ адаптироваться к условиям постменопаузы – без боли, дряблости, потери интереса к жизни, с живой кожей, ясной головой и без рисков инфаркта, инсульта, остеопороза, деменции и т.д.

Этот гормон называется эстрадиол и именно о нем пойдет речь далее.

Эстрадиол называют гормоном молодости.

Но это еще и ключевой женский гормон, который отвечает буквально за все, что делает нас женственными и красивыми.

До 40 лет он работает в фоновом режиме, как невидимая феечка – делает кожу упругой и увлажненной, сохраняет эластичность сосудов, прочность костей, нормальный вес и на уровне биохимии делает нас более привлекательными для партнера.

С наступлением перименопаузы (для условности возьмем возраст 45+, хотя это все индивидуально) уровень эстрадиола начинает падать и эта феечка просто увольняется без предупреждения.

И тут начинается преждевременное старение:

• кожа становится тонкой, сухой, теряет тонус – все в точности так, будто с нового телефона сняли защитную пленку.
• Волосы редеют и теряют блеск, ногти слоятся.
• Лицо плывет, овал теряет четкость, появляются носогубки, морщинки углубляются.
• Слизистые сохнут – появляются дискомфорт, зуд, боль при сексе.
• Настроение скачет, тревожность усиливается, сложно заснуть или расслабиться.
• Начинаются проблемы с памятью и концентрацией – пришла в комнату и забыла зачем.
• Начинается перераспределение жира – с лица уходит, а на живот, спину и руки приходит.

И все это женщина воспринимает как естественное старение, да и врачи разводят руками – возраст, привыкайте.

Эти изменения вызывают желание, “как все нормальные люди” пойти уколоться инъекциями или что-то себе подтянуть.

Возрастная группа старше 45 лет – это группа с самым высоким интересом к ботоксу, филлерам, лазерам, подтяжкам. Практически половина пациентов по всему миру в этом возрасте решают обновиться инъекциями и побороть первые признаки старения.

Это официальная общемировая статистика, которая лишний раз подтверждает, что с возрастом у женщин практически одинаковые проблемы и желания.

Лишь малая часть этих женщин выступает за естественное омоложение и начинает интересоваться фейсбилдингом, йогой и прочими поддерживающими занятиями.

И совсем единицы связывают свои изменения с гормонами. Вы в числе тех немногих женщин, которые не прислушиваются к зову трендов и идут колоться, а слушают слово науки.

Вы та самая женщина, которая понимает, что поверхностное улучшение - это временно.

Настоящий устойчивый эффект изнутри – это восстановление гормонального баланса, поддержка кожи, костей, эмоций.

Первое – не пугаться.

Эстрадиол не исчезает одномоментно. Конечно, если вам не удалили яичники и наступила хирургическая менопауза, когда эстроген резко падает до нуля и женщине сразу требуется поддержка.

Но если вы заметили у себя симптомы, значит уже пора действовать. И нет, не колоть филлеры, а начать с фундамента – вернуть телу способность вырабатывать эстрадиол в нужном объеме (насколько это возможно) и поддержать органы, которые страдают от его нехватки.

И если вы никогда не следили за гормонами, а сейчас я вас убедила в необходимости это делать, то спешу вас предостеречь – не нужно сразу нестись сдавать 20 анализов, бегать по врачам и записываться на ЗГТ.

Начните с малого, но осознанно.

Для начала вам достаточно отслеживать симптомы – как вы спите, есть ли приливы, бросает ли в пот, как с настроением, весом, желанием, кожей?

Просто честно подмечайте изменения и не отмахивайтесь от них. Это и правда не нормально для полностью здоровой женщины.

Внедрите привычку регулярно посещать врача-гинеколога, делайте УЗИ малого таза и груди. Это нужно делать в любом возрасте, но в 45+ это становится критичным.

Возраст 45+ – это время добавить растительные фитоэстрогены в рацион. Это мягкие вещества, которые заполняют пустоту в рецепторах - они не заменяют гормоны, но помогают пережить переход.

Помните мы говорили про ферментированные продукты в канале? Вот – это один из лучших вариантов фитоэстрогенов, который и в ЖКТ порядок наводит, и не дает резко потерять эстрадиол.

Также начинайте контролировать уровень стресса. Внедрите медитации в свою жизнь, чтобы научиться успокаиваться и расслабляться.

Современный мир – это сплошной стресс-фактор и я вам точно скажу, что 100 лет назад проблем с менопаузой было меньше, только потому, что было меньше ночной активности, больше движения и свежего воздуха, не было гаджетов, соцсетей и информационного потока, да и питание было проще и без промышленной переработки.

Вы можете возмутиться – но ведь 100 лет назад стресс тоже был, да еще какой.

Верно, был.

Но это был “гормонально понятный” стресс – физический труд, забота о семье, потери.

Сегодня стресс хронический и вызван он нейроэндокринным шумом, в котором мы живем 24/7.

А еще обращайте внимание на вес – он может расти не потому, что вы переедаете, а потому что с падением эстрогенов организм включает древнюю программу сохранения энергии и начинает копить жир - особенно на животе.

Тут точно нет вашей вины.

Это биохимия.

А если вы стали все чаще избегать близости – это не означает, что вы разлюбили.

Это может быть банально больно – из-за сухости слизистых, которые раньше увлажнялись под действием эстрогена. Мозг просто защищает вас от дискомфорта, а производители всяческих интимных смазок делают на этом огромные деньги – им выгодно, чтобы вы думали, что это нормально и, что такое с возрастом происходит у всех.

Как итог, если в этом возрасте вы поставите даже самые дорогие филлеры – они не спасут, потому что ткани обвисают изнутри. Эстроген отвечает за плотность кожи и без него лицо плывет не потому что вы плохо ухаживаете, а потому что кожа теряет свою структурную матрицу.

Что происходит далее.

Что ж, 50 с копейками – это официальное начало менопаузы.

Цикл прекращается, яичники уходят на пенсию, а уровень эстрадиола падает почти до нуля.

И это не просто изменения – это биохимический обрыв, за которым начинаются последствия на всех уровнях.

Именно в этом возрасте на женщину начинает все давить – тело, мысли, время…

Что происходит на самом деле?

К симптомам, которые начались на прошлом этапе, добавляются еще и эти:

• Приливы – резкий жар в грудь, лицо, шею, потом пот льётся ручьём, а через 3 минуты вы дрожите от холода. Это - самая типичная жалоба в менопаузе.

• Ночные поты – просыпаешься мокрая, как после тренировки, постель сырая и противная.

• Бессонница – не можете заснуть или просыпаетесь в 3–4 ночи и больше не засыпаете. Мозг перегрет, тело тревожное, мысли скачут.

• Одышка, сердцебиение, приступы страха – все это приходит внезапно. Вы в магазине, и вдруг сердце стучит, руки холодеют, кажется, что умрёшь. Это не паническая атака, это гормональная перегрузка.

• Тревожность и раздражительность – как будто фильтр у мозга сломался. Всё кажется угрозой. Все бесят. Или наоборот - полное безразличие.

• Мышцы слабеют, появляется дрожь, ломота. Женщина говорит – раньше сумки с картошкой таскала, а теперь руки как ватные.

• Слизистые буквально высыхают изнутри – не только интимно, но и в глазах, носу, коже. Всё становится чувствительным, хрупким, уязвимым.

И это не норма!

Это не старость, не нервы, не сумасшествие. И так живут далеко не все.

Это резкое падение эстрадиола.

А значит – не нужно это терпеть, замалчивать и уж точно не принимать как данность, ссылаясь на Деми Мур.

Все это НЕ нормальные симптомы естественного дефицита.

И они обратимы, если не отмахиваться от них и не смиряться со своей тяжелой женской долей.

И вы не обязаны бежать на заместительную гормональную терапию, но вы обязаны разобраться, что происходит и дать телу то, в чем оно нуждается, чтобы не просыпаться в тревоге, не бояться зеркала и не сдавать свои желания и женственность в камеру хранения на вокзале.

Для начала осознать, что нулевой эстрадиол – это не норма, а диагноз. Это состояние дефицита, которое вызывает цепную реакцию - старение, ломкость, сухость, деменция, депрессия.

А далее вам необходимо понять, что поднять уровень эстрадиола возможно. Вопрос в том, насколько и каким способом.

Вы можете стимулировать выделение косвенно – через нутриенты, снижение воспалений, улучшение работы печени, кишечника, надпочечников.

Можно мягко поддерживать фитоэстрогенами, особенно, если противопоказана ЗГТ.

Ну и можно восполнить эстрадиол физиологически – через ЗГТ.

Только тут важно понимать, что наука не стоит на месте и ученые давно создали такие ЗГТ, от которых не растут волосы по всему телу и лишний вес не лезет изо всех щелей.

Недавно у меня была пациентка Юля, которую терзали приливы и далее по списку все проявления климакса.

Она была против ЗГТ, потому что боялась и лишних волос, и лишнего веса. Мы подобрали такие препараты, которые помогли ей избавиться от всех неприятностей, а потом она пришла ко мне счастливая – ни одного лишнего волоска, ни одного грамма жира, только легкость, о которой она уже и не мечтала!

А еще минус 2 кг.

На правильно подобранной ЗГТ женщины реально худеют, а вреда и побочки от нее не больше, чем от аскорбинки.

Надо ли в этом возрасте поднимать эстрадиол?

Все зависит от ваших задач.

Если цель – не просто дожить, а жить в теле, которое радует, то да, нужно.

Потому что без эстрадиола нет защиты для:

• Сосудов
• Костей
• Слизистых
• Кожи
• Памяти и мозга

И вы либо принимаете, что стареете очень быстро, либо поддерживаете эстрадиол и замедляете эти процессы.

У вас может возникнуть вопрос: а если все, нет гормонов, я давно в этом состоянии – уже поздно?

Поздно – это когда человек умирает. А пока вы просыпаетесь с мыслью “я хочу снова чувствовать себя женщиной” - не поздно.

Отсутствие эстрадиола объясняет 80% всех симптомов, которые я описала выше. А когда вы понимаете где источник - появляется контроль.

А когда появляется контроль – появляются и варианты.

Если вы знаете, что ваши приливы и бессонница – это не нервы, а эстрадиол, то вы уже не жертва, а хозяйка процесса.

И вот, что происходит дальше.

Этот возраст – как будто едешь по трассе и вдруг заканчиваются фонари. Света нет, ориентиров нет, но ты продолжаешь движение по инерции.

Проблема в том, что эстрадиола уже почти не осталось, а значит нет подпитки тем системам, которые он годами держал на плаву.

Многие женщины в 55+ уже не ищут причины своего состояния - они смиряются – “ну это же климакс”, “чего вы хотите, мне 56”, “Я старая стала, что тут поделать”...

Но на деле – вы не старая.

На вашей трассе просто закончились фонари, а вы едете на ощупь на стареньком жигуленке, который еле светит в ночи.

И едете вы в пропасть.

Но вы не заметите, как свалились в нее и не сможете оттуда никогда выбраться.

Конечно, если не остановитесь и не примите мер.

В 55+ начинают ярко проявляться следующие симптомы:

• Хроническая усталость, когда вы уже не просто устаете, а живете в режиме “еле-еле”. Утром тяжело встать, днём хочется лечь, к вечеру вы злая и выжатая.

• Память проседает: имена, планы, куда положила ключи – всё ускользает. Женщины шутят “началась Альцгеймерочка”, но внутри – страх. Потому что вы не контролируете свой мозг.

• Сухость в интимной зоне становится постоянной. Вы боитесь секса, потому что знаете – будет неприятно. И это убивает не только близость, но и ощущение себя как женщины.

• Осанка сутулится, спина болит, шея становится короткой, появляется вдовий горбик - эстроген больше не поддерживает мышцы и позвоночник.

• Лицо обвисает ещё сильнее, появляются брыли, опускаются уголки рта. И сколько бы вы ни делали массаж и косметические процедуры – ткань не держится, как раньше.

• Тревожность и паника превращаются во внутренний шум, с которым вы живёте каждый день. Даже если вы улыбаетесь – внутри вы на грани. Постоянно.

Официальная медицина разводит руками – что вы хотите, возраст…

И звучит это, как приговор.

Но возраст – это не приговор.

Это просто фактор.

А дефицит гормонов – это механизм, который можно понять, замедлить и частично повернуть вспять.

Главное понять – это еще не поздно.

Можно:

• Делать денситометрию (проверка плотности костей), чтобы внезапно не сломать шейку бедра и не оказаться прикованной к кровати.
• Сдать эстрадиол, ФСГ и понять, есть ли резервы.
• Начать поддержку - нутриенты, адаптогены, фитоэстрогены.
• Или, если врач одобряет - ЗГТ, подобранную под ваши особенности.

Вы вряд ли вернете себя в ваши 30, но вы точно можете:

• Спать спокойно
• Избавиться от приливов
• Вернуть кожу к жизни
• Перестать бояться секса
• Ощущать себя снова женщиной даже в 55+
• И видеть в зеркале не свою тень, а себя – зрелую, живую, красивую

А теперь самое интересное.

Это возраст, когда большинство женщин просто забивают на себя.

Да мне уже поздно…

Я уже свое отжила…

Старость пришла - ничего не поделаешь…

Но знаете в чем парадокс?

Старость – это не возраст.

Это состояние тела, в котором не осталось ресурсов.

А у вас, если читаете эти строки – еще есть ресурс и желание не доживать, а жить!

В 60+ женщина входит в период постменопаузы – когда организм уже давно живет без поддержки яичников. Эстрадиол на нуле стабильно. Но последствия дефицита только нарастают.

Вот что происходит в теле:

• Остеопороз – кости становятся хрупкими, плотность падает, появляется риск переломов на ровном месте. Споткнулась - и гипс на полгода.

• Слизистые не восстанавливаются. Интимная сухость – постоянная. Могут появиться микротрещины, инфекции, жжение, циститы. Близость становится невозможной даже в теории.

• Резко появляется недержание мочи – это очень частая проблема. Чихнула, засмеялась, услышала шум воды – и все потекло. Об этом не принято говорить вслух, но это лечится, если поработать со слизистыми.

• Кожа становится вялой, дряблой, покрывается пигментом – потому что коллаген без эстрадиола больше не вырабатывается.

• Сердце теряет защиту – начинаются проблемы с давлением, холестерином, возрастает риск инфарктов и инсультов.

• Мозг затуманивается – растёт риск деменции, нарушается концентрация, логика, способность обучаться. Женщина сама чувствует как угасает.

• Эмоции гаснут. Вы не плачете, но и не смеётесь. Всё ровно и всё равно. И это пугает больше, чем тревожность.

И мало кто знает, что даже в таком возрасте еще можно вернуть себе тело, которое поддерживает вас.

Вы еще можете включить радость.

Вы еще можете жить в ощущении: “я - это я, и мне хорошо!”

Да, в этом возрасте вряд ли получится восстановить выработку естественным путём.

Но можно:

• Поддерживать рецепторы к эстрогену.
• Улучшать усвоение фитоэстрогенов.
• Работать с надпочечниками и печенью.
• И если показано - начать мягкую ЗГТ, даже в этом возрасте.

Знаете, сколько женщин в 60+ возвращаются к жизни после начала терапии?

Много.

Только об этом не говорят в глянце.

Но вы знаете.

Теперь знаете.

Что ж, мы очень подробно поговорили про эстрадиол, но на самом деле я не рассказала и десятой части.

А еще я совсем не коснулась влияния на женщин в климаксе гормонов тестостерона и прогестерона.

И совсем ничего не сказала про то, как эти 3 гормона влияют на тело женщины в совокупности. А ведь всегда имеет значение только комплексный подход - если гормоны влияют друг на друга, то и мы должны рассматривать решение проблемы менопаузы в совокупности.

Если я буду писать, это займет еще много страниц текста, поэтому лучше мы встретимся с вами на нашей новой большой закрытой консультации и разберем вопрос от и до.

Итак, моя гордость, которую я разрабатывала специально для тех, кому за…

Большая закрытая консультация:

Мы снова собираемся группой лиц по предварительному сговору небезразличных, но на этот раз в нашей компании будут только те женщины, которые хотят понять, как гормоны управляют телом после 45 и что с этим делать, когда меняется всё – от сна до веса.

После нашей закрытой консультации вы получите:

• Понимание, что происходит с вашим телом – не общими фразами, а простыми объяснениями, которые наконец расставят всё по местам: от приливов до проблем с весом.
• Честную диагностику себя – вы увидите, какая система у вас проседает, и что именно мешает чувствовать себя энергичной, спокойной и живой.
• Пошаговые решения без перегруза – конкретные действия: какие анализы сдать, что добавить в рацион, как наладить сон, снизить тревогу и вернуть энергию.
• Безопасную опору на тело, а не на страх – разберемся, когда фитоэстрогены работают, как применять ЗГТ без риска, и какие подходы на самом деле помогают.
• Чувство контроля и спокойствия – вместо “со мной что-то не так” вы уйдете с ощущением: “теперь я понимаю, как помочь себе мягко, грамотно и без паники”.

Ниже распишу более подробно, но и это будут лишь общие детали.

🧠 Вы узнаете:

1. Почему живот растет даже при ограничениях в питании и регулярной активности - и как отличить жир от гормонального отека.
2. Как снижение эстрогена влияет на коллаген и влагу в коже - отсюда сухость, морщины, зуд, ломкие ногти.
3. Почему “всё вылетает из головы”, путаются слова, сложно сосредоточиться - и как это связано с нейронами и гормональной защитой мозга.
4. Почему приливы, тревожность и бессонница - это не “возрастное”, а нарушение регуляции.
5. Как связаны сухость слизистых, ощущение песка в глазах и снижение либидо.
6. Почему обычный стресс переносится тяжелее - и как эстроген раньше помогал его гасить.
7. Как поддержать эстрогены безопасно уже сейчас - нутриенты, питание, анализы - чтобы вернуть поддержку телу и коже.

🧠 Вы узнаете:

1. Как и когда уходит гормон спокойствия - и с ним исчезает сон, расслабление и устойчивость к стрессу.
2. Как связаны скачки давления, тревожность, панические эпизоды - и дефицит прогестерона.
3. Почему сон стал прерывистым: засыпаете нормально, но просыпаетесь с ощущением тревоги. И почему это не психология, а биохимия.
4. Что происходит с надпочечниками и кортизолом, когда снижается прогестерон.
5. Почему ПМС возвращается в новом формате - хотя месячные уже уходят.
6. Как поддержать сон и эмоциональный фон: добавки, питание, режим.
7. Почему антидепрессанты не срабатывают и что делать вместо этого.

🧠 Вы узнаете:

1. Почему вы просыпаетесь с ощущением разбитости, даже после 8 часов сна - и в чем тут роль тестостерона.
2. Как снижение тестостерона влияет на силу мышц и суставы - отсюда спина, слабые ноги, повышенная утомляемость.
3. Почему тренировки не приносят бодрость, а наоборот - выматывают.
4. Как тестостерон влияет на либидо - и почему его отсутствие ощущается телесно.
5. Почему появляется апатия, теряется мотивация, а даже любимые дела не радуют.
6. Как помочь себе безопасно и мягко: что добавить в рацион, какие витамины работают, а также нутриенты, режим и питание, чтобы поддержать женский тестостерон.
7. Какие анализы сдать и как интерпретировать результаты, даже если “всё в норме”.

🧠 Вы узнаете:

1. В каких случаях фитоэстрогены действительно помогают справиться с симптомами климакса, а когда они уже не работают.
2. Чем современные схемы ЗГТ (гель, пластыри, микродозы) отличаются от устаревших форм из 1980-х.
3. В каких случаях ЗГТ полностью безопасна и не вызывает ни рак, ни ожирение.
4. Какие состояния требуют гормональной поддержки (остеопороз, сильные приливы, бессонница и т.д.).
5. Почему даже с диагнозами (миома, эндометриоз) можно и нужно безопасно поддерживать гормоны.
6. Как отличить специалиста, который действительно разбирается, от тех, кто выписывает назначение по шаблонному протоколу.
7. Как построить безопасный маршрут: от анализов - к выбору формы, дозировки и сопровождения.

🧠 Вы узнаете:

1. Как определить по симптомам, где у вас самый острый дисбаланс.
2. Почему бессонница, прибавка в весе, тревожность и усталость - это звенья одной цепи.
3. Какие анализы реально информативны (и какие сдавать не нужно).
4. Почему “подкрутить один гормон” - не всегда работает.
5. Как восстановить связи между системами: пошагово, без перегруза.
6. С чего начать, если уже “всё посыпалось”.
7. Как почувствовать контроль над собой - даже когда тело реагирует непредсказуемо.

Мы проведём с вами всего один вечер, чтобы наконец-то разобраться, что на самом деле происходит с вашим телом - и почему симптомы менопаузы путаются с усталостью, стрессом и возрастом.

Это не лекция про гормоны, не марафон и не список волшебных добавок.

Это - глубокое, но понятное объяснение всех изменений, через которое вы получите ясность, уверенность и конкретный план, как пройти этот период легко, спокойно и с улыбкой.

Понятно, что за один вечер симптомы менопаузы не исчезнут, и гормоны не волшебным образом встанут в норму.

Но вы сделаете главное - перестанете бояться и начнете понимать, что с вами происходит.

А когда появляется это понимание - меняется всё.

И тогда вы замечаете, что:

• Просыпаетесь отдохнувшей, а не с тяжёлой головой и тревогой в груди.
• В теле становится легче - уходит отечность, исчезает ломота, возвращается подвижность.
• Ночью вы спите спокойно, без пробуждений в 3:17 и мыслей, которые не отпускают.
• Вас больше не бросает в жар, не трясёт от приливов - тело становится предсказуемым.
• Энергия возвращается - появляется желание гулять, делать, радоваться.
• Снова хочется себя трогать, одевать, видеть в зеркале - потому что лицо оживает.
• Исчезает ощущение “я всё пробовала и мне ничего не помогает” - вы точно знаете, куда и зачем двигаетесь.
• Становится проще быть рядом с близкими - когда сама в балансе, не нужно притворяться.
• И появляется та самая тёплая уверенность: “Я справляюсь. Я не разваливаюсь - я меняюсь”.

И всё это - не за счёт силы воли, а потому что вы дали телу то, чего оно давно просило - понимание, поддержку и настройку изнутри.

Но и это еще не все!

Сразу после оплаты большой закрытой консультации вы получите гайд “Менопауза под контролем”.

Вы сможете начать погружение в тему еще до начала нашей консультации, а значит начнете решать проблему не дожидаясь эфира.

Вот что внутри:

• Как работает менопауза по науке - четкое объяснение фаз, что с вами происходит на каждом этапе и почему это управляемый биологический процесс.
• Как определять симптомы дефицита эстрогенов без анализов - простой тест, чтобы получить представление о состоянии гормонального фона, не выходя из дома.
• Какие анализы реально важны, а какие лишняя трата денег - никакой беготни по врачам вслепую: только то, что действительно покажет ваше состояние.
• Поймете, что приливы, потливость и бессонница - не норма, а сигналы и что с ними делать: от нутрицевтиков до ЗГТ (грамотно, безопасно и по делу).
• Как работает связка "мозг - яичники" и почему стареет сначала не тело, а гипоталамус, от которого всё зависит.
• Как менопауза влияет на кости, мышцы и суставы - и пошаговый план, как сохранить подвижность, силу и избежать остеопороза.
• Почему без сна вы не справитесь с менопаузой и что делать, если мелатонин не помогает, а организм словно не восстанавливается.

Этот бонус получат все участницы, которые будут присутствовать на консультации онлайн.

Вот что внутри:

• Как есть белок так, чтобы не обвиснуть, не осунуться и не поплыть после 45 - простая формула для расчета и примеры продуктов, которые реально держат кожу и мышцы в тонусе.
• Почему обезжиренные продукты это путь к раннему климаксу и гормональному выгоранию - и какие жиры нужны телу, чтобы оно не забывало, что вы - женщина.
• Фитоэстрогены на тарелке: почему семена лучше масла, и что есть каждый день для мягкого баланса гормонов - мини-гид по продуктам, которые работают лучше аптечных БАДов.
• Рецепты-детокс для печени и кишечника, которые выведут избыток гормонов и снизят риск миом, эндометриоза и женских проблем - простые блюда с мощным противовоспалительным действием.
• План на неделю - что есть, чтобы поддерживать молодость и чувствовать энергию каждый день - без крайностей, голодовок и сложных схем.

Этот бонус мы отправим вам вместе с записью большой закрытой консультации.

Вот что внутри:

• Почему гормональный обвал после 45 - не приговор, если знать, что положить в тарелку (расскажем в каких продуктах есть природные двойники эстрогена, которые работают мягко и точно).
• Что общего у семян льна, мисо-супа и красного вина и как они облегчают симптомы менопаузы.
• Что съесть, чтобы замедлить старение клеток и дать телу антистресс изнутри. Разбираем силу полифенолов и флавоноидов - от винограда до зелёного чая.
• Как поддержать не только эстроген, но и тестостерон, чтобы не сдаться дряблости и апатии. 10 продуктов с фитоандрогенами, которые вернут энергию и уверенность.
• Таблица из 30+ продуктов фитоэстрогенов и объяснения, как и зачем их есть. Плюс краткий глоссарий, который расставит всё по полочкам.

Не буду сейчас писать маркетинговые штучки, что это могло бы стоить очень много, но мы такие щедрые, что делаем вам скидку 99%.

Нет.

Прямо и конкретно.

Почему цена такая низкая?

Потому что наша цель - не продавать волшебные таблетки, а давать системные знания, которые работают.

Обычная консультация у грамотного эндокринолога или нутрициолога стоит от 3000 до 8000 рублей.

И чаще всего на ней вы не получаете даже 10% той информации, которую я дам вам за 3 часа.

Это не мотивационный эфир - это диагностика, объяснение, решение.

Цена в 567 рублей - это символическая сумма, чтобы отделить тех, кто просто интересуется, от тех, кто реально хочет разобраться и изменить ситуацию.

Мы не делаем дешевле, потому что это обесценивает знания.

Но и не делаем дороже - потому что нам важно, чтобы каждая женщина, уставшая от борьбы с весом, смогла получить ответы.

Мы встречаемся в прямом эфире 18 августа в 18-00 мск.

Работаем от 3 до 5 часов, пока не разберем тему полностью и вы не получите ответ на главный вопрос - что делать конкретно вам, чтобы в такой важный период в жизни не оказаться на паузе.

Запись будет доступна в личном кабинете на следующий день после эфира, но если будете смотреть в записи, то не получите ответов на свои вопросы.

Время доступа к записи и дополнительным материалам - 90 дней с момента оплаты.

Меня зовут Татьяна Овчарова и я работаю гинекологом-эндокринологом с 2009 года.

Но я не тот доктор, который лечит сахарный диабет и подбирает дозировки инсулина. Моя главная специализация и страсть - сохранение молодости, красоты и комфортной жизни для женщины в любом возрасте.

А еще я гинеколог-эндокринолог, акушер-гинеколог, репродуктолог, врач ультразвуковой диагностики, детский гинеколог.

Я не обещаю, что после нашей большой консультации вы сразу перестанете потеть по ночам, вернёте либидо и сбросите 5 кг. Это было бы нечестно.

Но я гарантирую, что:

• вы поймёте, почему климакс накрыл именно вас - и где в организме пошёл сбой: эстрадиол, прогестерон, тестостерон или всё сразу;
• вы увидите, как ваши приливы, бессонница и тревожность связаны с гормонами, а не с характером, стрессом или старостью;
• вы узнаете, как мягко поддержать себя - нутриентами, фитоэстрогенами или ЗГТ, если она показана;
• вы выйдете с консультации с конкретным планом - что сдать, что есть, что добавить, чтобы снова почувствовать себя живой, красивой и в ресурсе.

Это не просто информация - это ясность, которая экономит месяцы мытарств по врачам и деньги на бесполезные анализы и добавки.

И если вы почувствуете, что эфир был для вас пустой тратой времени - напишите, и мы вернём деньги.

Потому что мы уверены: вы получите больше, чем ожидали.

Безусловная гарантия возврата - 14 дней.

Хотите наконец понять, что происходит с телом после 45 - почему вас то знобит, то бросает в жар, пропадает желание и плывёт лицо?

И что с этим делать не на уровне “возраст, привыкайте”, а на уровне биохимии, гормонов и практичных шагов, которые реально возвращают вас к себе?

Тогда приходите на консультацию «Не на паузе» - и получите чёткую схему, без воды, страха и обесценивания.

Просто, научно и с заботой.

Присоединяйтесь 👇