Вы узнаете, какие привычки во время еды старят лицо, а какие натягивают овал и разглаживают кожу прямо во время завтрака, обеда и ужина – без упражнений и уколов.

Поймёте, как сидеть, жевать и глотать, чтобы не выращивать второй подбородок, брыли и тяжёлую шею. Пошагово разобраны позы, положение головы, работа языка и жевательных мышц с фото-примерами как нельзя, как надо.

Пройдёте мини-тест и увидите, сколько морщин и отёков вы зарабатываете вилкой и ложкой и привычкой есть мягкую детсадовскую пищу.

Разберётесь, как через жевание улучшить работу ЖКТ, усвоение белка, витаминов и минералов – вместо того, чтобы бесконечно сидеть на мезимах и добавках.

Поймёте, как еда связана с отёками и поплывшим лицом: не только из-за соли, но и из-за фиброза тканей, который блокирует лимфу.

Получите готовые подсказки по продуктам для молодости лица, чтобы естественно подтягивать овал и укреплять зубы, а не сидеть на смузи и пюрешках. Там же – нестандартные рецепты для коллагена, суставов и зубов.

Узнаете честную правду про коллаген, белок и «таблетку от морщин»: когда добавки реально нужны, а когда надо сначала наладить питание и усвоение, чтобы не кормить жир и воспаление.

Поймёте, как сохранить стройность без диет, просто изменив привычки за столом: меньше переедания, меньше тяги к сладкому, больше насыщения за счёт правильного жевания и других хитростей.

Получите практическое руководство “как есть, чтобы молодеть, а не стареть”: от позы за столом и работы языка до выбора продуктов, укрепляющих кости, зубы, кожу, суставы и микробиоту.

И главное: руководство помогает перевести омоложение из разряда «крема и процедуры» в режим 24/7 – когда каждый приём пищи начинает работать на вашу молодость, а не против неё. Один раз поняли – и пользуетесь этим каждый день, когда садитесь кушать.