Антивозрастные суперфуды
Лучшие продукты питания для поддержания молодости и красоты лица
Все мы хотим иметь гладкую кожу, которая молодо выглядит и светится изнутри. Существует огромное разнообразие антивозрастных косметических средств, которые обещают именно это. Но они не будут работать, если вы не будете питать кожу изнутри.
Ключ к поддержанию молодости – это здоровое питание. Оно влияет не только на состояние кожи, но также помогает бороться с заболеваниями, предотвращает увеличение веса и диабет, а также снижает риск развития рака.
Готовы ли вы выглядеть и чувствовать себя моложе, чем когда-либо ранее?
Давайте начнём!
Черника
Одна из самых полезных ягод, черника, содержит больше антиоксидантов, чем практически любой фрукт!
Более того, она уменьшает повреждения кожи, вызванные воздействием солнца и помогает защитить вашу кожу от эмоционального стресса и даже чрезмерной физической нагрузки, а темно-фиолетовые семена из сортов Конкорд насыщены полифенолами, помогающими сохранять остроту ума на долгие годы.
Гранат
Нельзя не вспомнить гранат, когда речь заходит об омолаживании и смягчении вашей кожи.
Гранат входит в состав многих коктейлей, смузи и витаминных напитков, а также большого количества рецептов омоложения и похудения из-за высокого уровня эллаговой кислоты и пуникалагина, содержащихся в его семенах.
Эллаговая кислота - это соединение, которое борется с повреждениями от свободных радикалов, в то время как пуникалагин - это супер питательное вещество, помогающее увеличить выработку коллагена и соединительной ткани - они оба придадут вашей коже мягкий и гладкий вид.
Красный перец
Красный перец богат антиоксидантами, так как содержит высокий уровень витамина С, а также невероятно мощный антиоксидант каротин.
Листовые зеленые овощи
Если вы хотите тонизировать кожу и уменьшить морщины, добавьте в свой рацион эти продукты питания. Они содержат специальные фитонутриенты, которые помогают защитить вашу кожу от солнечных повреждений, одновременно подпитывая ваш организм антиоксидантными соединениями.
Морковь
Один из лучших источников бета-каротина, морковь отлично защищает кожу от свободных радикалов и повреждений от воздействия солнца. Она также содержит много питательных веществ и витаминов, в том числе витамин С.
Оливковое масло
Содержит высокий уровень мононенасыщенных жиров и может снизить риск сердечных заболеваний и рака.
Оно также содержит полифенолы и сильнодействующие антиоксиданты, которые предотвращают появление морщин. Оливковое масло также замечательно при наружном использовании для увлажнения и питания кожи.
Яйца
Яйца являются отличным источником белка, поскольку содержат все незаменимые аминокислоты, которые помогают защитить кожу от морщин.
Яйца также содержат другие полезные питательные вещества, такие как витамин А, Е, селен и железо, которые играют роль в образовании коллагена.
Авокадо
Если бы молодость можно было намазать на хлеб - это был бы авокадо.
Он богат здоровыми жирами, которые помогают коже оставаться эластичной и увлажнённой.
Кроме того, авокадо содержит витамин Е - мощный антиоксидант, защищающий клетки от старения, и витамин С, который участвует в выработке коллагена.
Регулярное употребление авокадо помогает снизить уровень “плохого” холестерина и поддерживает здоровье сердца, а значит, кровь лучше питает кожу изнутри.
Куркума
Это не просто специя, а настоящая антивозрастная пыльца богов.
Активное вещество куркумин обладает сильными противовоспалительными свойствами, помогает выровнять тон кожи и уменьшает покраснения.
Куркума также помогает печени и кишечнику - а чистая кожа всегда начинается с чистой печени.
Жирная рыба
Сельдь, скумбрия, сардины и другая жирная рыба - источник омега‑3 и коэнзима Q10, который нужен клеткам для энергии и защиты от старения.
Эти жирные кислоты поддерживают липидный барьер кожи, делая её плотной и упругой, и снижают воспалительные процессы, которые ускоряют старение.
Зелёный чай
Зелёный чай - это эликсир спокойствия и молодости.
Он богат катехинами, которые защищают кожу от ультрафиолета, ускоряют регенерацию и придают ей сияние.
Кроме того, зелёный чай мягко ускоряет метаболизм и снижает уровень сахара в крови - значит, меньше гликации и меньше морщин.
Брокколи
Содержит витамины С и К, лютеин и сульфорафан - мощный антиоксидант, который защищает клетки от повреждений.
Лютеин сохраняет эластичность кожи, а сульфорафан активирует естественные процессы детоксикации - это твой внутренний “ботокс без уколов”.
Тёмный шоколад
Да, можно! Но только 70% какао и выше.
Флаванолы из какао улучшают микроциркуляцию, защищают кожу от солнечных лучей и делают её гладкой и увлажнённой.
Главное, 1–2 дольки в день, а не плитка под сериал 😅
Ключ к поддержанию молодости – это здоровое питание. Оно влияет не только на состояние кожи, но также помогает бороться с заболеваниями, предотвращает увеличение веса и диабет, а также снижает риск развития рака.
Готовы ли вы выглядеть и чувствовать себя моложе, чем когда-либо ранее?
Давайте начнём!
Черника
Одна из самых полезных ягод, черника, содержит больше антиоксидантов, чем практически любой фрукт!
Более того, она уменьшает повреждения кожи, вызванные воздействием солнца и помогает защитить вашу кожу от эмоционального стресса и даже чрезмерной физической нагрузки, а темно-фиолетовые семена из сортов Конкорд насыщены полифенолами, помогающими сохранять остроту ума на долгие годы.
Гранат
Нельзя не вспомнить гранат, когда речь заходит об омолаживании и смягчении вашей кожи.
Гранат входит в состав многих коктейлей, смузи и витаминных напитков, а также большого количества рецептов омоложения и похудения из-за высокого уровня эллаговой кислоты и пуникалагина, содержащихся в его семенах.
Эллаговая кислота - это соединение, которое борется с повреждениями от свободных радикалов, в то время как пуникалагин - это супер питательное вещество, помогающее увеличить выработку коллагена и соединительной ткани - они оба придадут вашей коже мягкий и гладкий вид.
Красный перец
Красный перец богат антиоксидантами, так как содержит высокий уровень витамина С, а также невероятно мощный антиоксидант каротин.
Листовые зеленые овощи
Если вы хотите тонизировать кожу и уменьшить морщины, добавьте в свой рацион эти продукты питания. Они содержат специальные фитонутриенты, которые помогают защитить вашу кожу от солнечных повреждений, одновременно подпитывая ваш организм антиоксидантными соединениями.
Морковь
Один из лучших источников бета-каротина, морковь отлично защищает кожу от свободных радикалов и повреждений от воздействия солнца. Она также содержит много питательных веществ и витаминов, в том числе витамин С.
Оливковое масло
Содержит высокий уровень мононенасыщенных жиров и может снизить риск сердечных заболеваний и рака.
Оно также содержит полифенолы и сильнодействующие антиоксиданты, которые предотвращают появление морщин. Оливковое масло также замечательно при наружном использовании для увлажнения и питания кожи.
Яйца
Яйца являются отличным источником белка, поскольку содержат все незаменимые аминокислоты, которые помогают защитить кожу от морщин.
Яйца также содержат другие полезные питательные вещества, такие как витамин А, Е, селен и железо, которые играют роль в образовании коллагена.
Авокадо
Если бы молодость можно было намазать на хлеб - это был бы авокадо.
Он богат здоровыми жирами, которые помогают коже оставаться эластичной и увлажнённой.
Кроме того, авокадо содержит витамин Е - мощный антиоксидант, защищающий клетки от старения, и витамин С, который участвует в выработке коллагена.
Регулярное употребление авокадо помогает снизить уровень “плохого” холестерина и поддерживает здоровье сердца, а значит, кровь лучше питает кожу изнутри.
Куркума
Это не просто специя, а настоящая антивозрастная пыльца богов.
Активное вещество куркумин обладает сильными противовоспалительными свойствами, помогает выровнять тон кожи и уменьшает покраснения.
Куркума также помогает печени и кишечнику - а чистая кожа всегда начинается с чистой печени.
Жирная рыба
Сельдь, скумбрия, сардины и другая жирная рыба - источник омега‑3 и коэнзима Q10, который нужен клеткам для энергии и защиты от старения.
Эти жирные кислоты поддерживают липидный барьер кожи, делая её плотной и упругой, и снижают воспалительные процессы, которые ускоряют старение.
Зелёный чай
Зелёный чай - это эликсир спокойствия и молодости.
Он богат катехинами, которые защищают кожу от ультрафиолета, ускоряют регенерацию и придают ей сияние.
Кроме того, зелёный чай мягко ускоряет метаболизм и снижает уровень сахара в крови - значит, меньше гликации и меньше морщин.
Брокколи
Содержит витамины С и К, лютеин и сульфорафан - мощный антиоксидант, который защищает клетки от повреждений.
Лютеин сохраняет эластичность кожи, а сульфорафан активирует естественные процессы детоксикации - это твой внутренний “ботокс без уколов”.
Тёмный шоколад
Да, можно! Но только 70% какао и выше.
Флаванолы из какао улучшают микроциркуляцию, защищают кожу от солнечных лучей и делают её гладкой и увлажнённой.
Главное, 1–2 дольки в день, а не плитка под сериал 😅
Основные советы, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе
- Избегайте продуктов вызывающих воспалительные процессы (исключите фастфуд, сахар, молочные продукты и продукты, содержащие глютен, если замечаете вздутие после их употребления);
- Избегайте обезвоживания (чтобы ваша кожа выглядела гладкой и здоровой, пейте достаточное количество воды. Чем более увлажнена ваша кожа, тем здоровее и моложе вы выглядите);
- Включите в свой рацион питания омега жирные кислоты (для поддержания вашей кожи в увлажненном состоянии);
- Употребляйте белок (белок является незаменимым строительным материалом, необходимым для регенерации кожи).
Замедлить процессы старения, уменьшить количество неприглядных морщин и покраснений на коже можно разными способами и без хирургического вмешательства.
Но мы всегда начинаем с очищения организма.
С осознанного детокса.
Читайте далее, чтобы узнать, что это такое.
Как женщине после 40 лет перезапустить метаболизм, очистить организм, включить естественный режим жиросжигания и почувствовать себя моложе уже через 2 недели без диет и марафонских тренировок
В одном из недавних исследований ученые изучали, как естественный детокс влияет на:
По итогам исследования было подтверждено анализами, что уровень токсичных элементов снизился, процент жира и висцеральной жировой массы уменьшился, а также улучшились метаболические маркеры (чувствительность к инсулину, повышение уровня витамина D и т.д.).
Это то, что нам нужно.
Но, что же такое детокс?
- вывод из организма токсичных микроэлементов (например, ртути, свинца, мышьяка, кадмия и т.д.),
- сжигание жира (в том числе на отдельных частях тела),
- показатели метаболического здоровья.
По итогам исследования было подтверждено анализами, что уровень токсичных элементов снизился, процент жира и висцеральной жировой массы уменьшился, а также улучшились метаболические маркеры (чувствительность к инсулину, повышение уровня витамина D и т.д.).
Это то, что нам нужно.
Но, что же такое детокс?
“
Детокс - это не магия и не чудодейственный курс. Это осознанная помощь организму, цель которого - помочь справиться с накопленными вредными веществами, облегчить нагрузку органов выведения (печень, почки, кишечник) и улучшить самочувствие.
Как понять, что вашему организму нужен детокс
Давайте, чтобы было наглядно, я просто приведу список самых частых проблем, когда помощь организму не просто необходима, а критически важна.
Считайте в уме, сколько причин для детокса наберется у вас.
ЖКТ (печень, желчный, кишечник)
Гормоны
Кожа, волосы, лицо
Энергия и психоэмоциональное состояние
Вес и метаболизм
Сколько насчитали?
И хоть это не полный список, а только то, с чем работала я, как специалист, но он уже очень внушительный.
Считайте в уме, сколько причин для детокса наберется у вас.
ЖКТ (печень, желчный, кишечник)
- Вздутие, тяжесть после еды, особенно жирной
- Горечь во рту, особенно по утрам
- Запоры или нерегулярный стул
- Ленивый кишечник, ощущение неполного опорожнения
- Желтоватый налёт на языке
- Непереносимость алкоголя, жирной еды
- Жировой гепатоз (стеатоз печени)
- Дискинезия желчевыводящих путей
Гормоны
- Сильный ПМС, болезненная менструация
- Мастопатия, миомы, эндометриоз
- Приливы, бессонница, раздражительность в перименопаузе
- Лишний жир на животе, несмотря на диеты и спорт
- Эстрогендоминирование - когда гормоны не перерабатываются и не выводятся
- Аутоиммунные заболевания (щитовидка, суставы)
Кожа, волосы, лицо
- Тусклая кожа, пигментные пятна
- Проблемная кожа: акне, сыпь, особенно по нижней трети лица
- Отёчность лица по утрам
- Темные круги под глазами
- Волосы стали тусклыми, ломкими, выпадают
Энергия и психоэмоциональное состояние
- Хроническая усталость, особенно по утрам
- Туман в голове, плохая концентрация
- Утреннее пробуждение с ощущением тяжести
- Скачки настроения, тревожность без причины
Вес и метаболизм
- Вес стоит, даже если есть дефицит калорий
- Аппетит на сладкое и мучное, особенно вечером
- Отёки в теле, особенно в области живота, голени, лица
- Нарушения чувствительности к инсулину или высокий инсулин
- Варикоз, геморрой (как следствие застоя и воспаления)
Сколько насчитали?
И хоть это не полный список, а только то, с чем работала я, как специалист, но он уже очень внушительный.
Как часто женщине от 40 лет и старше нужен детокс
Давайте сразу определимся, что детокс - это не разовая акция, которую можно начать в понедельник. Это регулярная гигиена организма, как чистка зубов или уборка в доме.
Частота зависит от образа жизни, питания, возраста и нагрузки на организм.
В современном мире женщине после 40 нужен обязательный ежедневный микродетокс - это стиль жизни, который поддерживает печень, кишечник, лимфу и гормоны.
Вот, что включает в себя микродетокс:
Как видите, осознанный детокс - это не разовая чистка, а настройка системы, как профилактика сбоев, отеков, гормональных срывов и накопленных токсинов.
Но не все то детокс, что детоксом называют.
Частота зависит от образа жизни, питания, возраста и нагрузки на организм.
В современном мире женщине после 40 нужен обязательный ежедневный микродетокс - это стиль жизни, который поддерживает печень, кишечник, лимфу и гормоны.
Вот, что включает в себя микродетокс:
- вода 1,5-2 л,
- зелень и клетчатка,
- белок и хорошие жиры,
- движение,
- отдых и сон,
- ограничение сахара и алкоголя.
Как видите, осознанный детокс - это не разовая чистка, а настройка системы, как профилактика сбоев, отеков, гормональных срывов и накопленных токсинов.
Но не все то детокс, что детоксом называют.
Осознанный детокс - это не:
❌ Голодание на воде или чудо-смузи и коктейли
Осознанный детокс - это не отказ от еды, а наоборот: питание, которое помогает печени, кишечнику, лимфе и гормонам работать эффективнее. Организму нужны белки, жиры, клетчатка, вода, микроэлементы, а не только зелёный сок.
❌ Слабительное, уголь и чистка кишечника
Многие думают, что очищение - это промывание. Но это грубое вмешательство, которое нарушает микробиоту и обезвоживает тело. Настоящий детокс - это поддержка природных путей выведения: печени, желчного, кишечника, кожи, почек.
❌ Быстрая потеря веса
Цель осознанного детокса не сбросить 4 кг за 3 дня, а восстановить обмен веществ, улучшить самочувствия и гормональный баланс. Вес уходит, но как следствие очищения и настройки, а не за счёт потери воды и мышц.
❌ Магические БАДы от всего и сразу
Детокс - это не капсула на ночь. Это системный подход: еда, вода, режим, отдых, работа с гормонами и нервной системой. БАДы - это только вспомогательный инструмент, и то не для всех и не любые.
❌ Марафон на 3 дня
Осознанный детокс - это не рывок на выходные, а мягкий и логичный вход в системный уход за собой.
Это база для того, чтобы тело начало:
Осознанный детокс — это поддержка тела, а не насилие. Питание, которое помогает системам работать. Спокойное восстановление, а не экстремальная встряска.
Если такой подход к работе с организмом вам нравится так же, как и нам, то добро пожаловать на наш обновленный курс 👇
Осознанный детокс - это не отказ от еды, а наоборот: питание, которое помогает печени, кишечнику, лимфе и гормонам работать эффективнее. Организму нужны белки, жиры, клетчатка, вода, микроэлементы, а не только зелёный сок.
❌ Слабительное, уголь и чистка кишечника
Многие думают, что очищение - это промывание. Но это грубое вмешательство, которое нарушает микробиоту и обезвоживает тело. Настоящий детокс - это поддержка природных путей выведения: печени, желчного, кишечника, кожи, почек.
❌ Быстрая потеря веса
Цель осознанного детокса не сбросить 4 кг за 3 дня, а восстановить обмен веществ, улучшить самочувствия и гормональный баланс. Вес уходит, но как следствие очищения и настройки, а не за счёт потери воды и мышц.
❌ Магические БАДы от всего и сразу
Детокс - это не капсула на ночь. Это системный подход: еда, вода, режим, отдых, работа с гормонами и нервной системой. БАДы - это только вспомогательный инструмент, и то не для всех и не любые.
❌ Марафон на 3 дня
Осознанный детокс - это не рывок на выходные, а мягкий и логичный вход в системный уход за собой.
Это база для того, чтобы тело начало:
- лучше переваривать пищу
- легче выводить токсины и гормоны
- эффективнее сжигать жир
Осознанный детокс — это поддержка тела, а не насилие. Питание, которое помогает системам работать. Спокойное восстановление, а не экстремальная встряска.
Если такой подход к работе с организмом вам нравится так же, как и нам, то добро пожаловать на наш обновленный курс 👇
ОСОЗНАННЫЙ
ДЕТОКС
Как женщине после 40 лет перезапустить метаболизм, очистить организм, включить естественный режим жиросжигания и почувствовать себя моложе уже через 2 недели без диет и марафонских тренировок
Старт курса - 20 октября 2025 г.
Программа курса
На курсе "Осознанный детокс" вы получите пошаговую систему осознанного питания и детокса, которая:
И главное - это не очередная диета с временным эффектом, а инструкция по вашему организму на всю жизнь.
А теперь чуть подробнее:
- запускает естественное сжигание жира,
- возвращает энергию и ясность ума,
- восстанавливает гормональный баланс,
- очищает кожу и улучшает пищеварение,
- снижает риски женских болезней,
- дарит ощущение лёгкости и контроля над телом.
И главное - это не очередная диета с временным эффектом, а инструкция по вашему организму на всю жизнь.
А теперь чуть подробнее:
Блок 1. Осознанное питание
Большинство женщин думают про еду, как про калории и запреты, но питание - это главный инструмент для энергии, здоровья и красоты. Когда вы понимаете, что едите и зачем, тело перестает сопротивляться и начинает работать в вашу пользу.
Что внутри:
Что внутри:
- Какие продукты реально запускают метаболизм и омоложение изнутри.
- Как научиться выстраивать рацион без крайностей - без голодовок, монодиет и мифов.
- Персональные рекомендации по белкам, жирам и углеводам под свой возраст, обмен веществ и состояние здоровья.
- Как вести дневник питания и видеть, как меняется тело и самочувствие (и, главное, как не забросить это дело).
- Сможете снижать вес без опасений, что лицо станет изможденным, а объемы будут уходить там, где они нужны
Блок 2. Настоящий детокс
Смузи чаёк - это иллюзия и маркетинговый ход. Реальный детокс - это слаженная работа печени, кишечника, почек и желчи. Когда эти системы очищают тело ежедневно, уходит усталость, отеки, тяга к сладкому и туман в голове.
Что внутри:
Что внутри:
- Разоблачите мифы о смузи, чаёчках и прочих клизмах и вы поймете, почему они не работают.
- Освоите, как реально работает естественная система детокса: печень, кишечник, почки, желчный.
- Научитесь распознавать сигналы организма (усталость, отеки, тягу к сладкому, кожные проблемы и т.д.) и устранять их причину.
- Получите пошаговую систему поддержки организма 24/7, а не глупые советы про разгрузочный день раз в неделю.
Блок 3. Метаболизм и энергия
После 40, а уж тем более после 50-60 обмен веществ замедляется и привычные диеты перестают работать. Мы научим тело снова сжигать энергию из пищи, а не откладывать ее в жир. Мы вернем естественную бодрость и силы. Вы увидите, что каждый прием пищи может помогать вам выглядеть моложе и чувстовать себя лучше.
Что внутри:
Что внутри:
- Поймете, почему обмен веществ замедляется после 40 и как его перезапустить.
- Научитесь использовать сон, дыхание, движение как ключевые кнопки запуска метаболизма.
- Разберетесь, как митохондрии дают энергию клеткам и как включить их в работу (даже в зрелом возрасте).
- Составите питание и режим так, чтобы тело само начинало сжигать жир и обновляться.
- Научитесь вычислять равновесную калорийность и макронутриенты, чтобы тело было бодрым и стройным без голода.
Блок 4. Печень и гормональный баланс
Печень управляет жирами, гормонами и энергией, и если она перегружена, страдают и тело, и настроение. Когда печень в порядке, уходят ПМС, отеки, лишний вес и женские болезни. В этом блоке мы позаботимся о печени - главном органе молодости и здоровья.
Что внутри:
Что внутри:
- Узнаете, как печень управляет жирами, гормонами и энергией.
- Распознаете признаки усталой печени до того, как появятся серьезные болезни.
- Получите списки конкретных продуктов и привычек, которые защищают печень и помогают ей выводить токсины.
- Освоите питание и поддерживающие практики при жировом гепатозе и застое желчи.
- Поймете, как от печени зависит гормональный фон, а значит настроение, цикл, женское здоровье.
Блок 5. Желчь и пищеварение
Застой желчи - это застой веса. Без качественного оттока не усваиваются витамины, жиры, кожа тускнеет, а гормоны застревают в теле. Правильные привычки включают естественный поток энергии и легкости.
Что внутри:
Что внутри:
- Узнаете почему застой желчи влияет на то, что вес стоит и как устранить этот застой.
- Освоите дыхательные практики и питание для здорового оттока желчи.
- Поймете, как поддерживать организм, даже если желчный пузырь удален.
- Избавитесь от тяжести, вздутия, горечи во рту, проблем с усвоением жиров и витаминов.
- Разберем, какие привычки во время еды провоцируют брыли и второй подбородок и что с этим делать.
Блок 6. Кишечник и микробиом
Кишечник - это иммунитет, кожа и настроение. Любое вздутие или запор - сигнал, что страдает весь организм. Восстановив кишечник, вы улучшаете все - от кожи до энергии.
Что внутри:
Что внутри:
- Разберетесь, как кишечник влияет на кожу, иммунитет, гормоны и даже настроение.
- Узнаете про синдром дырявого кишечника и дисбиоз - и как с ними работать.
- Освоите питание для заживления слизистой и восстановления микрофлоры.
- Поймете, как избавиться от запоров, вздутия и газообразования без таблеток.
- Получите стратегию по поддержке кишечника как ключевого органа детокса.
Блок 7. Женское здоровье и гормоны
Многие женские болезни - это не только про гинекологию, а еще и про детокс. Когда печень и кишечник выводят лишние эстрогены, снижаются риски миом, эндометриоза, мастопатии и других женских проблем.
Что внутри:
Что внутри:
- Поймете, как отсутствие детокса в жизни женщины связаны с ПМС, миомами, мастопатией, эндометриозом и другими женскими проблемами.
- Научитесь поддерживать печень, кишечник и почки, чтобы гормоны были в балансе.
Блок 8. Макронутриенты: белки, жиры, углеводы
Мифы о еде мешают правильно питаться - кто-то исключает углеводы, кто-то боится жиров или не добирает белка. На курсе "Осознанный детокс" вы поймете, как строить питание, которое реально работает под ваш возраст и тело.
Что внутри:
Что внутри:
- Почему именно белки - основа иммунитета, здоровья кожи, красоты волос, мышц, энергии. Как закрыть норму без дефицитов.
- Какие жиры жизненно необходимы для гормонов, нервов и молодости, а какие убивают клетки.
- Как подобрать количество и качество углеводов под свой образ жизни, без резких сахарных качелей.
- Научитесь строить рацион гибко - без страха перед едой и без строгих ограничений.
- Вы узнаете, как каждый поход в туалет способен добавлять вам здоровья и снижать риски проблем.
Бонус № 1. Эфирные масла для женского здоровья
Это видеокурс, который мы дарим вам впервые. Вы узнаете, как эфирные масла способны заменять лекарства и получите готовые протоколы для разных случаев - простуда, гормоны, суставы, стресс и т.д.
Вас ждут 8 коротких, но насыщенных уроков, где вы найдете:
Отдельно этот курс будет продаваться за 3000 р., но пока мы не планируем заниматься его продажами. Курс доступен в качестве бонуса для участниц курса "Осознанный детокс".
Вас ждут 8 коротких, но насыщенных уроков, где вы найдете:
- 8 шагов к натуральной аптечке: замените половину лекарств и косметики.
- Здоровье и гормоны: поддержка щитовидки, печени и надпочечников, облегчение ПМС и климакса.
- Дом и семья: рецепты при простудах и температуре у детей, безопасная уборка и аромат без химии.
- Красота и молодость: масла для сияющей кожи, упругого тела и естественного лифтинга.
- Энергия и ресурс: утренние ритуалы бодрости, защита днём, глубокое расслабление вечером.
- Домашняя аптечка: масла вместо обезболивающих, антисептиков и противовирусных.
- Семейный ритуал "Симфония клеток": техника, которая лечит тело и объединяет семью.
Отдельно этот курс будет продаваться за 3000 р., но пока мы не планируем заниматься его продажами. Курс доступен в качестве бонуса для участниц курса "Осознанный детокс".
Бонус №2. Выявление дефицитов и вся правда про анализы
Видеоурок про дефициты и анализы
Вот, что вы найдете в уроке:
Отдельно этот видео вполне заслуживает быть проданным за 1500 р., но мы не хотим его продавать, потому что это эксклюзивный бонус для участниц курса "Осознанный детокс"
Вот, что вы найдете в уроке:
- Почему врачи часто не видят дефицитов и как вы можете понять их раньше, чем испортится ваше здоровье.
- Как нутрициология реально продлевает жизнь и какие витамины и минералы чинят сбои в организме.
- Сухая кожа, стресс, анемия, усталость - какие скрытые дефициты стоят за этими симптомами.
- Железо и анемия: почему просто пропить железо не работает, и кто ещё виноват в слабости.
- Скрытый убийца сосудов: что такое гомоцистеин и почему важно держать его под контролем.
- Какие анализы работают, а какие - пустая трата денег: экономим бюджет и время.
- Магний: лучшие формы и способы восполнения (и почему 10 минут стресса сжигают суточную норму).
- Соль - не враг: как натрий и калий влияют на сердце, давление и энергию.
- Кальций и кости: мифы и правда, что реально работает против остеопороза.
- Цинк: ключ к иммунитету и красивой коже + самая частая ошибка при его приёме.
Отдельно этот видео вполне заслуживает быть проданным за 1500 р., но мы не хотим его продавать, потому что это эксклюзивный бонус для участниц курса "Осознанный детокс"
Бонусы №3, 4 и 5. Разные полезные штуки для усиления эффекта
Это не просто набор разрозненных материалов для объема. Это то, что идеально дополняет основную программу "Осознанного детокса" и усиливают его эффект.
Тренировки от тренера функционального фитнеса Ирины Терентьевой:
Тренировки от тренера функционального фейсбилдинга Ольги Ерёминой:
А еще вас ждет набор дополнительных материалов:
За весь этот набор бонусов можно смело просить 5000 р., но мы не будем, потому что участницы "Осознанного детокса" все это получат совершенно бесплатно.
Тренировки от тренера функционального фитнеса Ирины Терентьевой:
- Техника дыхания, которая избавляет от боли в спине и лопатках.
- Упражнения для работы с тазовым дном и для более плоского живота.
- Упражнения для расслабления поясницы и легкости в теле.
Тренировки от тренера функционального фейсбилдинга Ольги Ерёминой:
- Привычки, которые сохраняют молодость лица до глубокой старости.
- Что делать, чтобы не провоцировать себе второй подбородок, брыли и другие признаки старения во время еды.
- Тренировка для тех, кто опасается за лицо после похудения - объемы будут сохраняться, а лицо не будет выглядеть изможденным.
А еще вас ждет набор дополнительных материалов:
- Руководство "Псевдо ПЭПЭ" о продуктах, которые преподносятся как суперполезные, но при этом пользы в них мало, а порой они даже вредны!
- Руководство "Как обезопасить себя от внешних токсинов" - поговорим об опасностях, которые окружают нас повсюду и как свести их вред к нулю.
- Ну и как же без подробных конспектов уроков, которые можно пересмотреть в любое время, чтобы освежить знания.
За весь этот набор бонусов можно смело просить 5000 р., но мы не будем, потому что участницы "Осознанного детокса" все это получат совершенно бесплатно.
Сколько стоит курс
Одна из женщин, которая проходила курс написала нам, что с одной стороны она рада, что получила доступ к курсу по такой выгодной цене, а с другой стороны она сетует на то, что стоимость его должна составлять не менее 20000 рублей без учета бонусов.
От этого и оттолкнемся:
И когда-нибудь мы поднимем цену до этого уровня, но пока мы отдаем всю систему позволяющую организовать детоксикацию организма на клеточном уровне, которая эффективно выводит токсины каждый день, всего за:
От этого и оттолкнемся:
- Реальная ценность курса "Осознанный детокс" - 20000 р.
- Реальная ценность бонусов - 11500 р.
И когда-нибудь мы поднимем цену до этого уровня, но пока мы отдаем всю систему позволяющую организовать детоксикацию организма на клеточном уровне, которая эффективно выводит токсины каждый день, всего за:
9700 р.
Старт курса - 20 октября 2025 г.
Вас ждут все материалы курса с доступом на 1 год к курсу и с доступом навсегда ко всем дополнительным материалам и бонусам.
Вас ждет чат участниц, где Юлия Мартьянова (специалист по антивозрастному питанию и нутрициолог) лично отвечает на ваши вопросы в течение всего курса (продолжительность - 4 недели).
Вас ждут простые изменения в питании и образе жизни, которые помогут вашему телу начать избавляться от лишнего веса и свести к минимуму риски тяжелой гормональной перестройки в будущем и пройти климакс подготовленной и уверенной.
Вас ждут все материалы курса с доступом на 1 год к курсу и с доступом навсегда ко всем дополнительным материалам и бонусам.
Вас ждет чат участниц, где Юлия Мартьянова (специалист по антивозрастному питанию и нутрициолог) лично отвечает на ваши вопросы в течение всего курса (продолжительность - 4 недели).
Вас ждут простые изменения в питании и образе жизни, которые помогут вашему телу начать избавляться от лишнего веса и свести к минимуму риски тяжелой гормональной перестройки в будущем и пройти климакс подготовленной и уверенной.
Автор программы
Юлия Мартьянова
- Превентивный и интегративный нутрициолог
- Специалист по антивозрастному питанию
- Биолог, химик и исследователь здоровья на клеточном уровне
Отзывы с прошлых потоков