День 1
Какой основной дефицит замедляет снижение веса
Вы начинаете худеть, но через несколько дней сил уже нет - и снова ругаете себя за слабую волю. Разберём, чего может не хватать организму, пока вы пытаетесь ещё меньше есть и больше двигаться.
За 5 дней выясним, какой скрытый дефицит отнимает у вас энергию, мешает снижению веса, ухудшает состояние волос, ногтей и кожи и ускоряет возрастные изменения
Вас ждет документальное расследование на примерах женщин от 37 до 59 лет,
которое позволит вам увидеть, почему похожие проблемы имеют разные причины.
В ходе расследования вы соберёте свое досье и определите, какой именно дефицит создает эти проблемы в вашем организме.
План расследования:
День 2
Возраст в зеркале: чего не хватает волосам, ногтям и коже
Волосы редеют, ногти ломаются, а лицо выглядит уставшим, сколько ни ухаживай за собой.
Выясним, что стоит проверить, прежде чем покупать очередной крем и говорить себе:
«Ну что поделать, возраст».
День 3
Куда исчезла энергия и почему сон
и кофе её не возвращают
Вы спали всю ночь, но утром уже устали, а вечером хочется только одного - чтобы никто не трогал. Разберём, что может стоять за этой усталостью и какие важные подсказки вы пропускаете,
пока пытаетесь взбодриться ещё одной чашкой кофе.
День 4
Главный подозреваемый:
какой дефицит объединяет все улики
Вес не уходит, отражение всё меньше радует, а сил нет даже после отдыха - и вы уже не знаете,
за что браться первым. Соединим всё, что выяснили за первые три дня, и назовём дефицит, который может связывать эти, казалось бы, отдельные проблемы.
День 5
Вердикт: ваш личный дефицит №1
Разберём, какой дефицит может стоять за вашими проблемами, и дадим вам конкретный план восстановления - с чего начать, в каком порядке действовать и как понять, что есть результат.
За выполнение заданий в практикуме предусмотрены подарки:
Что приготовить на ужин, когда нет сил
15 нормальных ужинов за 5–10 минут.
Чем кормить волосы, ногти и кожу, чтобы восполнять дефициты
Список из простых добавлений к привычному рациону, чтобы ежедневно получать белок, железо,
цинк и другие необходимые нутриенты.Как сохранить силы до вечера без кофе и сладких перекусов
Готовая схема питания на день, когда вы проснулись уже уставшей.
Антидефицитная тарелка
Как добавить железосодержащие продукты в привычное питание.
Антидефицитная неделя
Готовый конструктор питания на 7 дней.
Практикум-расследование начинается завтра:
Первый урок придет в 7:00 мск
Успейте записаться, чтобы ничего не пропустить.