Первый женский практикум-расследование
Дефицит №1
За 5 дней выясним, какой скрытый дефицит отнимает у вас энергию, мешает снижению веса, ухудшает состояние волос, ногтей и кожи и ускоряет возрастные изменения
Вас ждет документальное расследование на примерах женщин от 37 до 59 лет, которое позволит вам увидеть, почему похожие проблемы имеют разные причины.
В ходе расследования вы соберёте свое досье и определите, какой именно дефицит создает эти проблемы в вашем организме.
В ходе расследования вы соберёте свое досье и определите, какой именно дефицит создает эти проблемы в вашем организме.
План расследования:
День 1. Какой основной дефицит замедляет снижение веса
Вы начинаете худеть, но через несколько дней сил уже нет — и снова ругаете себя за слабую волю. Разберём, чего может не хватать организму, пока вы пытаетесь ещё меньше есть и больше двигаться.
День 2. Возраст в зеркале: чего не хватает волосам, ногтям и коже
Волосы редеют, ногти ломаются, а лицо выглядит уставшим, сколько ни ухаживай за собой. Выясним, что стоит проверить, прежде чем покупать очередной крем и говорить себе: «Ну что поделать, возраст».
День 3. Куда исчезла энергия и почему сон и кофе её не возвращают
Вы спали всю ночь, но утром уже устали, а вечером хочется только одного — чтобы никто не трогал. Разберём, что может стоять за этой усталостью и какие важные подсказки вы пропускаете, пока пытаетесь взбодриться ещё одной чашкой кофе.
День 4. Главный подозреваемый: какой дефицит объединяет все улики
Вес не уходит, отражение всё меньше радует, а сил нет даже после отдыха — и вы уже не знаете, за что браться первым. Соединим всё, что выяснили за первые три дня, и назовём дефицит, который может связывать эти, казалось бы, отдельные проблемы.
День 5. Вердикт: ваш личный дефицит №1
Разберём, какой дефицит может стоять за вашими проблемами, и дадим вам конкретный план восстановления — с чего начать, в каком порядке действовать и как понять, что есть результат.
Вы начинаете худеть, но через несколько дней сил уже нет — и снова ругаете себя за слабую волю. Разберём, чего может не хватать организму, пока вы пытаетесь ещё меньше есть и больше двигаться.
День 2. Возраст в зеркале: чего не хватает волосам, ногтям и коже
Волосы редеют, ногти ломаются, а лицо выглядит уставшим, сколько ни ухаживай за собой. Выясним, что стоит проверить, прежде чем покупать очередной крем и говорить себе: «Ну что поделать, возраст».
День 3. Куда исчезла энергия и почему сон и кофе её не возвращают
Вы спали всю ночь, но утром уже устали, а вечером хочется только одного — чтобы никто не трогал. Разберём, что может стоять за этой усталостью и какие важные подсказки вы пропускаете, пока пытаетесь взбодриться ещё одной чашкой кофе.
День 4. Главный подозреваемый: какой дефицит объединяет все улики
Вес не уходит, отражение всё меньше радует, а сил нет даже после отдыха — и вы уже не знаете, за что браться первым. Соединим всё, что выяснили за первые три дня, и назовём дефицит, который может связывать эти, казалось бы, отдельные проблемы.
День 5. Вердикт: ваш личный дефицит №1
Разберём, какой дефицит может стоять за вашими проблемами, и дадим вам конкретный план восстановления — с чего начать, в каком порядке действовать и как понять, что есть результат.
Практикум-расследование начинается завтра:
{{tomorrow}}
Первый урок придет в 7-00 мск, а на изучение у вас будет 24 часа.
За выполнение заданий в практикуме предусмотрены подарки - пять частей методички "План Б":
Успейте записаться, чтобы ничего не пропустить.
{{tomorrow}}
Первый урок придет в 7-00 мск, а на изучение у вас будет 24 часа.
За выполнение заданий в практикуме предусмотрены подарки - пять частей методички "План Б":
- Что приготовить на ужин, когда нет сил - 15 нормальных ужинов за 5–10 минут.
- Чем кормить волосы, ногти и кожу, чтобы восполнять дефициты - список из простых добавлений к привычному рациону, чтобы ежедневно получать белок, железо, цинк и другие необходимые нутриенты
- Как сохранить силы до вечера без кофе и сладких перекусов - готовая схема питания на день, когда вы проснулись уже уставшей.
- Антидефицитная тарелка - как добавить железосодержащие продукты в привычное питание.
- Антидефицитная неделя - готовый конструктор питания на 7 дней.
Успейте записаться, чтобы ничего не пропустить.
