Жизнь без дефицитов
Или что делать, если организм разваливается: волосы выпадают, энергии всё меньше, морщин больше, а витамины не помогают, и как разобраться с дефицитами раз и навсегда
Представьте, что внутри вас есть батарейка.
В этом заряде содержится всё: здоровье, энергия, настроение, желание жить, двигаться, общаться, наряжаться, заниматься собой и радоваться обычным вещам.
А теперь ответьте честно: на сколько процентов она сейчас заряжена?
Остановитесь на секунду.
Почувствуйте тело.
Поразмышляйте.
И назовите цифру от 1 до 100.
Если ответ меньше 90%, я бы уже задумалась.
Да, 10% можно списать на обычную усталость после работы, недосып, единичный стресс и всё то, из чего состоит наша реальная жизнь.
Но если вы чувствуете себя на 70, 60 или 50 процентов, то пора что-то делать.
Потому что эта цифра о том, сколько у вас сил.
Сколько энергии.
Желаний.
Здоровья.
Красоты.
И в принципе жизни в вашей жизни.
В этом заряде содержится всё: здоровье, энергия, настроение, желание жить, двигаться, общаться, наряжаться, заниматься собой и радоваться обычным вещам.
А теперь ответьте честно: на сколько процентов она сейчас заряжена?
Остановитесь на секунду.
Почувствуйте тело.
Поразмышляйте.
И назовите цифру от 1 до 100.
Если ответ меньше 90%, я бы уже задумалась.
Да, 10% можно списать на обычную усталость после работы, недосып, единичный стресс и всё то, из чего состоит наша реальная жизнь.
Но если вы чувствуете себя на 70, 60 или 50 процентов, то пора что-то делать.
Потому что эта цифра о том, сколько у вас сил.
Сколько энергии.
Желаний.
Здоровья.
Красоты.
И в принципе жизни в вашей жизни.
Куда делись остальные цифры?
Скорее всего, вы даже не заметили, как они исчезли.
Сегодня нет сил.
Завтра поболела голова.
Потом волосы стали выпадать.
Кожа стала какой-то сухой.
Потом желудок начал барахлить.
Потолстели.
Цикл поехал.
Вы привыкаете к этим состояниям.
Обратите внимание, как перестраивается ваша жизнь с этой нормой.
Когда последний раз вы встречались с подругами?
Есть ли силы на тренировки?
Что с вашим гардеробом? Хотите ли вы наряжаться, ухаживать за собой?
Когда вы последний раз искренне чему-то радовались?
И вот шаг за шагом жизнь ускользает.
Вы просто дотягиваете день. Для вас это уже норма.
Мы так часто говорим про усталость, возраст, климакс и стресс. Как будто это понятное оправдание и можно дальше ничего не делать.
Но на самом деле ваш организм очень умный)
Он очень долго умеет подстраиваться и терпеть ваши выходки.
Недосып, кошмарную еду, стрессы.
Но если ресурсов не хватает месяцами и годами, дела плохи.
Это отражается:
На энергии.
На волосах.
На коже.
На мышцах.
На нервной системе.
На восстановлении.
О какой жизни на 100% может идти речь?
Невозможно требовать от тела полной мощности, если внутри не хватает топлива.
Скорее всего, вы даже не заметили, как они исчезли.
Сегодня нет сил.
Завтра поболела голова.
Потом волосы стали выпадать.
Кожа стала какой-то сухой.
Потом желудок начал барахлить.
Потолстели.
Цикл поехал.
Вы привыкаете к этим состояниям.
Обратите внимание, как перестраивается ваша жизнь с этой нормой.
Когда последний раз вы встречались с подругами?
Есть ли силы на тренировки?
Что с вашим гардеробом? Хотите ли вы наряжаться, ухаживать за собой?
Когда вы последний раз искренне чему-то радовались?
И вот шаг за шагом жизнь ускользает.
Вы просто дотягиваете день. Для вас это уже норма.
Мы так часто говорим про усталость, возраст, климакс и стресс. Как будто это понятное оправдание и можно дальше ничего не делать.
Но на самом деле ваш организм очень умный)
Он очень долго умеет подстраиваться и терпеть ваши выходки.
Недосып, кошмарную еду, стрессы.
Но если ресурсов не хватает месяцами и годами, дела плохи.
Это отражается:
На энергии.
На волосах.
На коже.
На мышцах.
На нервной системе.
На восстановлении.
О какой жизни на 100% может идти речь?
Невозможно требовать от тела полной мощности, если внутри не хватает топлива.
Тут-то мы и добрались
до дефицитов
до дефицитов
Одно слово, а за ним целый список веществ, которые нужны организму для разных задач.
Белок.
Из чего организму строить
и восстанавливать?
Из чего организму строить
и восстанавливать?
Когда говорят о дефицитах, обычно вспоминают витамины. А белок оставляют спортсменам с их куриной грудкой.
Хотя белок нужен каждой из нас.
Яйца на завтрак. Творог или натуральный йогурт. Рыба, курица, индейка, мясо. Всё это источники белка из обычной еды.
А теперь вспомните, что из этого вы ели вчера и в каком количестве?
Эти продукты регулярно появляются в вашем меню или вспоминаете о них пару раз в неделю?
Белок нужно употреблять каждый день!
При пищеварении он расщепляется на аминокислоты. Из них организм создаёт собственные белки, необходимые для образования и восстановления тканей.
Мышцы, кожа, волосы постоянно требуют обновления. Эта работа идёт каждый день, даже когда вы лежите на диване.
И если белка и еды долго не хватает, организм начинает терять мышечную массу.
Вместе с ней может уходить сила.
По лестнице подниматься тяжелее.
Зарядку делать в тягость.
К вечеру сил нет.
Плюс могут страдать и другие ткани: кожа меняется, раны заживают хуже.
Обычный рацион женщины - это утром кофе с булочкой. Днём суп. Вечером овощной салат.
Сколько белка получилось за весь день?
Вот и я о том же…
Хотя белок нужен каждой из нас.
Яйца на завтрак. Творог или натуральный йогурт. Рыба, курица, индейка, мясо. Всё это источники белка из обычной еды.
А теперь вспомните, что из этого вы ели вчера и в каком количестве?
Эти продукты регулярно появляются в вашем меню или вспоминаете о них пару раз в неделю?
Белок нужно употреблять каждый день!
При пищеварении он расщепляется на аминокислоты. Из них организм создаёт собственные белки, необходимые для образования и восстановления тканей.
Мышцы, кожа, волосы постоянно требуют обновления. Эта работа идёт каждый день, даже когда вы лежите на диване.
И если белка и еды долго не хватает, организм начинает терять мышечную массу.
Вместе с ней может уходить сила.
По лестнице подниматься тяжелее.
Зарядку делать в тягость.
К вечеру сил нет.
Плюс могут страдать и другие ткани: кожа меняется, раны заживают хуже.
Обычный рацион женщины - это утром кофе с булочкой. Днём суп. Вечером овощной салат.
Сколько белка получилось за весь день?
Вот и я о том же…
Фолиевая кислота, или B9.
Нужна даже тем,
кто не собирается рожать
Нужна даже тем,
кто не собирается рожать
Возможно, вы принимали её во время беременности, а потом благополучно забыли.
Но организм продолжает создавать новые клетки всю жизнь. В том числе клетки крови.
Фолаты (витаминки B9) участвуют в синтезе ДНК и делении клеток.
Если их недостаточно, образование эритроцитов нарушается. Они могут становиться необычно крупными, а у человека развивается анемия.
И тогда нехватка B9 ощущается уже в повседневных делах.
Труднее сосредоточиться.
При нагрузке появляется одышка, ощущается сердцебиение.
Могут беспокоить головные боли и раздражительность.
При дефиците фолатов возможны даже язвочки во рту.
То есть последствия могут затрагивать и самочувствие, и слизистые.
Но организм продолжает создавать новые клетки всю жизнь. В том числе клетки крови.
Фолаты (витаминки B9) участвуют в синтезе ДНК и делении клеток.
Если их недостаточно, образование эритроцитов нарушается. Они могут становиться необычно крупными, а у человека развивается анемия.
И тогда нехватка B9 ощущается уже в повседневных делах.
Труднее сосредоточиться.
При нагрузке появляется одышка, ощущается сердцебиение.
Могут беспокоить головные боли и раздражительность.
При дефиците фолатов возможны даже язвочки во рту.
То есть последствия могут затрагивать и самочувствие, и слизистые.
B12. Ваши (и не только) нервы
У B12 есть вполне конкретная задача: он необходим для нормального функционирования нервных клеток и образования клеток крови.
При его недостатке могут появляться ощущения, которые вы даже не связываете с витаминами.
Покалывание в пальцах.
Онемение рук или ног.
Снижение чувствительности.
Проблемы с равновесием.
Возможны и изменения памяти: сложнее удерживать информацию, вспоминать нужное, сосредоточиться на задаче.
К этому могут добавляться слабость и утомляемость.
При его недостатке могут появляться ощущения, которые вы даже не связываете с витаминами.
Покалывание в пальцах.
Онемение рук или ног.
Снижение чувствительности.
Проблемы с равновесием.
Возможны и изменения памяти: сложнее удерживать информацию, вспоминать нужное, сосредоточиться на задаче.
К этому могут добавляться слабость и утомляемость.
Витамин D.
Такой популярный,
но такой непонятный
Такой популярный,
но такой непонятный
Про него слышали почти все. Многие уже принимают.
Но что именно может происходить, если витамина D реально не хватает?
Он помогает организму усваивать кальций и поддерживать нормальную минерализацию костей.
Также участвует в работе мышц.
При выраженном и длительном дефиците кости могут хуже минерализоваться. У взрослых это состояние называется остеомаляцией.
Оно может сопровождаться болью в костях и мышечной слабостью.
Это последствия, которые влияют на движение и повседневную нагрузку.
После менопаузы здоровье костей требует особого внимания: гормональные изменения ускоряют потерю костной массы.
Поэтому питание, физическая активность и достаточное обеспечение витамином D приобретают дополнительную важность.
Но что именно может происходить, если витамина D реально не хватает?
Он помогает организму усваивать кальций и поддерживать нормальную минерализацию костей.
Также участвует в работе мышц.
При выраженном и длительном дефиците кости могут хуже минерализоваться. У взрослых это состояние называется остеомаляцией.
Оно может сопровождаться болью в костях и мышечной слабостью.
Это последствия, которые влияют на движение и повседневную нагрузку.
После менопаузы здоровье костей требует особого внимания: гормональные изменения ускоряют потерю костной массы.
Поэтому питание, физическая активность и достаточное обеспечение витамином D приобретают дополнительную важность.
Железо. Базовая база.
Вы уже много про него знаете, но я всё равно напомню о последствиях.
Вы стремительно прибавляете вес.
На ужин, прогулку и время для себя сил нет.
Утро начинается с попыток проснуться и чашки кофе. К обеду вы уже в состоянии автопилота.
На расчёске всё больше волос.
Маникюр сделать невозможно, потому что ногти постоянно ломаются.
Контуры лица уплыли в далёкие дали.
Даже когда выспались, всё равно выглядите помятой.
И это просто один микроэлемент.
Вы стремительно прибавляете вес.
На ужин, прогулку и время для себя сил нет.
Утро начинается с попыток проснуться и чашки кофе. К обеду вы уже в состоянии автопилота.
На расчёске всё больше волос.
Маникюр сделать невозможно, потому что ногти постоянно ломаются.
Контуры лица уплыли в далёкие дали.
Даже когда выспались, всё равно выглядите помятой.
И это просто один микроэлемент.
А теперь представьте, что у вас несколько дефицитов?
Например, недостаток фолатов часто сочетается с нехваткой других нутриентов.
И здесь не получится просто пропить железо в надежде, что оно поможет избавиться от всех проблем.
Более того, пытаясь восполнить одно вещество, можно создать дефицит другого.
Например, если долго принимать цинк в больших дозах, он может мешать усвоению меди. В результате организму начнёт не хватать уже её.
Поэтому идея «попью цинк для волос, лишним не будет» может обернуться новой проблемой.
Всё может начаться с банальной усталости и сухой кожи.
А закончиться уже койкой в палате под капельницей.
Здесь многие идут по самому короткому пути.
Купить что-нибудь в аптеке.
“Волос, кожа, ногти - комплекс 3 в одном”. Уже тошнит, если честно.
Но вы точно знаете, что именно в этих таблетках?
Какой у вас дефицит?
Откуда он взялся?
Без этих вопросов витаминка превращается в лотерею.
Повезёт - попадёте в цель.
Не повезёт - будете пить пустышки и тратить свои деньги.
Вы уже много раз писали, что хотите вернуть силы и начать жить на все 100%. Теперь важно понять, с чего начать действия.
Следующая покупка в аптеке не должна быть угадыванием.
Об этом важно говорить с человеком, который очень хорошо разбирается в физиологии.
Скорее всего - это медик.
И желательно, чтобы у него был личный опыт, связанный с дефицитами, неправильным питанием и всеми вытекающими болячками.
Такой человек есть.
И здесь не получится просто пропить железо в надежде, что оно поможет избавиться от всех проблем.
Более того, пытаясь восполнить одно вещество, можно создать дефицит другого.
Например, если долго принимать цинк в больших дозах, он может мешать усвоению меди. В результате организму начнёт не хватать уже её.
Поэтому идея «попью цинк для волос, лишним не будет» может обернуться новой проблемой.
К сожалению, тело не пришлёт вам уведомление:
«Здравствуйте, у вас закончился важный микроэлемент,
нажмите сюда, чтобы исправить».
Всё может начаться с банальной усталости и сухой кожи.
А закончиться уже койкой в палате под капельницей.
Здесь многие идут по самому короткому пути.
Купить что-нибудь в аптеке.
“Волос, кожа, ногти - комплекс 3 в одном”. Уже тошнит, если честно.
Но вы точно знаете, что именно в этих таблетках?
Какой у вас дефицит?
Откуда он взялся?
Без этих вопросов витаминка превращается в лотерею.
Повезёт - попадёте в цель.
Не повезёт - будете пить пустышки и тратить свои деньги.
Вы уже много раз писали, что хотите вернуть силы и начать жить на все 100%. Теперь важно понять, с чего начать действия.
Следующая покупка в аптеке не должна быть угадыванием.
Об этом важно говорить с человеком, который очень хорошо разбирается в физиологии.
Скорее всего - это медик.
И желательно, чтобы у него был личный опыт, связанный с дефицитами, неправильным питанием и всеми вытекающими болячками.
Такой человек есть.
Знакомьтесь: Егор Гильд,
врач гастроэнтеролог
и преподаватель
врач гастроэнтеролог
и преподаватель
Он уже был у нас на подкасте, и разговор с ним вызвал огромный ажиотаж и тысячи комментариев.
Конечно, ведь у него есть личная история, после которой хочется внимательно слушать, что он говорит о теме здоровья, питания и дефицитов.
За год Егор похудел на 50 кг!
Без уколов для снижения веса и операции по уменьшению желудка.
Конечно, ведь у него есть личная история, после которой хочется внимательно слушать, что он говорит о теме здоровья, питания и дефицитов.
За год Егор похудел на 50 кг!
Без уколов для снижения веса и операции по уменьшению желудка.
Это фото Егора ДО и ПОСЛЕ
В куртке и в джинсах один и тот же человек. Между фотографиями проделана большая работа.
Егор пересмотрел режим и питание. В его рационе регулярно появились овощи, крупы и источники белка.
И здесь возникает вопрос, который касается каждой из нас:
как питаться, чтобы организм получал всё необходимое, в том числе когда вы стараетесь снизить вес?
Об этом мы и будем говорить с Егором 15 октября в 18:00 на большой закрытой консультации.
Егор пересмотрел режим и питание. В его рационе регулярно появились овощи, крупы и источники белка.
И здесь возникает вопрос, который касается каждой из нас:
как питаться, чтобы организм получал всё необходимое, в том числе когда вы стараетесь снизить вес?
Об этом мы и будем говорить с Егором 15 октября в 18:00 на большой закрытой консультации.
ЖИЗНЬ БЕЗ ДЕФИЦИТОВ
Или что делать, если организм разваливается: волосы выпадают, энергии всё меньше, морщин больше, а витамины не помогают, и как разобраться с дефицитами раз и навсегда
Егор разберёт тему дефицитов вдоль
и поперёк, и поможет вам выстроить последовательную систему действий.
Вот о чём будет вещать Егор:
Сил нет. Волосы редеют. Хочется только жевать и лежать.
За что хвататься первым?
С чего начать поиск дефицитов, если жалоб много. Что выяснить до сдачи анализов, чтобы не выбросить деньги на ветер.
Вы едите каждый день. А нутриентов хватает?
Как питаться так, чтобы закрыть все потребности организма.
Фолиевая кислота. Как пить и зачем.
Зачем нужен B9. Последствия его дефицита. И как выбрать правильную дозировку и форму для приёма.
Пальцы немеют, память подводит. Когда стоит проверить B12?
Какие симптомы дефицита заслуживают внимания. Почему B9 и B12 нужно рассматривать вместе.
Витамин D. Правда и мифы о популярной добавке.
Что проверять, как оценивать результат приёма добавок и что учитывать при выборе формы витамина.
Отдельно разберём вопрос: зачем к D добавляют K2?
Добавки принимаете, но почему дефицит остаётся?
Как разобраться с усвоением и потерями. Причём здесь ЖКТ, лекарства и воспаление.
Железо пропили. А ферритин снова снизился?
Почему это может повторяться, что важно выяснить о причине дефицита железа и как добирать железо с пищей.
Несколько дефицитов сразу. Почему одной таблетки может быть мало?
Организму может не хватать сразу нескольких веществ. Например, вы восполняете железо, но нехватка B12 остаётся.
Поэтому даже при улучшении одного показателя слабость может сохраняться.
И сами добавки нужно учитывать вместе. Например, при одновременном приёме кальций может мешать усвоению железа. Вы стараетесь восполнить нехватку, но сочетание препаратов может этому мешать.
На встрече разберём, почему недостаточно найти один дефицит и пропить курс. Что ещё проверить, как учитывать сочетания добавок и что выяснить, если улучшения нет.
За что хвататься первым?
С чего начать поиск дефицитов, если жалоб много. Что выяснить до сдачи анализов, чтобы не выбросить деньги на ветер.
Вы едите каждый день. А нутриентов хватает?
Как питаться так, чтобы закрыть все потребности организма.
Фолиевая кислота. Как пить и зачем.
Зачем нужен B9. Последствия его дефицита. И как выбрать правильную дозировку и форму для приёма.
Пальцы немеют, память подводит. Когда стоит проверить B12?
Какие симптомы дефицита заслуживают внимания. Почему B9 и B12 нужно рассматривать вместе.
Витамин D. Правда и мифы о популярной добавке.
Что проверять, как оценивать результат приёма добавок и что учитывать при выборе формы витамина.
Отдельно разберём вопрос: зачем к D добавляют K2?
Добавки принимаете, но почему дефицит остаётся?
Как разобраться с усвоением и потерями. Причём здесь ЖКТ, лекарства и воспаление.
Железо пропили. А ферритин снова снизился?
Почему это может повторяться, что важно выяснить о причине дефицита железа и как добирать железо с пищей.
Несколько дефицитов сразу. Почему одной таблетки может быть мало?
Организму может не хватать сразу нескольких веществ. Например, вы восполняете железо, но нехватка B12 остаётся.
Поэтому даже при улучшении одного показателя слабость может сохраняться.
И сами добавки нужно учитывать вместе. Например, при одновременном приёме кальций может мешать усвоению железа. Вы стараетесь восполнить нехватку, но сочетание препаратов может этому мешать.
На встрече разберём, почему недостаточно найти один дефицит и пропить курс. Что ещё проверить, как учитывать сочетания добавок и что выяснить, если улучшения нет.
После эфира вы поймёте,
с чего начать
Сейчас вопросов может быть больше, чем ответов.
Какие анализы сдавать? Что менять в питании? Продолжать ли пить добавки, если нет эффекта?
Во всём этом хаосе будем разбираться.
Вы поймёте, как питаться, чтобы снизить риск дефицитов.
Обсудим самое привычное меню: откуда в нём берутся белок, железо, фолаты и B12.
Что стоит добавить или пересмотреть в своём рационе.
Разберём возможности питания: когда изменения рациона помогают, а когда подтверждённый дефицит требует дополнительных препаратов.
Будете лучше понимать свои анализы.
Гемоглобин, ферритин, общий белок, показатели эритроцитов перестанут быть просто набором цифр.
Сможете подготовить вопросы врачу: достаточно ли обследования, как результаты связаны с жалобами и что нужно уточнить.
Разберётесь с БАДами, витаминами и добавками, которые уже принимаете.
Обсудим, что может влиять на усвоение и почему не возникает улучшений после курса препаратов.
Поймёте, откуда берётся дефицит и почему он может возвращаться.
Разберём, причём тут питание, состояние ЖКТ и приём лекарств.
Получите понятный план дальнейших действий.
С чего начать, если жалоб много, а обследоваться на всё подряд не хочется.
Что рассказать врачу, как подтвердить недостаток и разобраться в его причине.
Чтобы после встречи вы могли сразу решить проблему.
Какие анализы сдавать? Что менять в питании? Продолжать ли пить добавки, если нет эффекта?
Во всём этом хаосе будем разбираться.
Вы поймёте, как питаться, чтобы снизить риск дефицитов.
Обсудим самое привычное меню: откуда в нём берутся белок, железо, фолаты и B12.
Что стоит добавить или пересмотреть в своём рационе.
Разберём возможности питания: когда изменения рациона помогают, а когда подтверждённый дефицит требует дополнительных препаратов.
Будете лучше понимать свои анализы.
Гемоглобин, ферритин, общий белок, показатели эритроцитов перестанут быть просто набором цифр.
Сможете подготовить вопросы врачу: достаточно ли обследования, как результаты связаны с жалобами и что нужно уточнить.
Разберётесь с БАДами, витаминами и добавками, которые уже принимаете.
Обсудим, что может влиять на усвоение и почему не возникает улучшений после курса препаратов.
Поймёте, откуда берётся дефицит и почему он может возвращаться.
Разберём, причём тут питание, состояние ЖКТ и приём лекарств.
Получите понятный план дальнейших действий.
С чего начать, если жалоб много, а обследоваться на всё подряд не хочется.
Что рассказать врачу, как подтвердить недостаток и разобраться в его причине.
Чтобы после встречи вы могли сразу решить проблему.
Конечно, куда же без подарков.
🎁10 антидефицитных ужинов
из обычных продуктов.
У каждого рецепта:
- время приготовления;
- количество белка в порции;
- продукты, которые дают железо, B9 и B12;
- простые замены, если чего-то нет дома.
🎁Гайд «Дефициты: как читать свои анализы»
Короткая шпаргалка по показателям из программы эфира: что показывает каждый дефицит, что по нему можно определить и какие вопросы задать врачу.
Чтобы открыть свои результаты и подготовиться к консультации.
Чтобы открыть свои результаты и подготовиться к консультации.
🎁Чек-лист «Помощники в аптечке»
Железо, B9, B12 и витамин D: какие формы встречаются в препаратах и добавках, чем они отличаются и что учитывать при выборе.
Внутри разберём:
Внутри разберём:
- Названия на упаковке. Что означают хелатная форма, метилфолат, метилкобаламин и другие слова, от которых разбегаются глаза.
- Состав и дозировки. Где искать количество нужного вещества и как проверить, не принимаете ли вы его сразу в нескольких комплексах.
- Усвоение и переносимость. Какие вопросы о состоянии ЖКТ, лекарствах и неприятных ощущениях после приёма обсудить с врачом.
- Выбор под вашу ситуацию. Что уточнить о форме, дозировке и длительности приёма, если дефицит уже подтвердили.
А теперь самое главное.
Сколько стоит участие?
Сколько стоит участие?
Сколько стоит перестать ходить по кругу:
терапевт— гинеколог — гастроэнтеролог — дерматолог — снова гинеколог, каждый раз получая временное облегчение?
Сколько стоят бесконечные препараты, БАДы, пробиотики, которые не дают долгосрочного результата?
Я считаю, что качественные знания и выстроенная система должны быть доступны.
Поэтому участие в большой закрытой консультации стоит...
терапевт— гинеколог — гастроэнтеролог — дерматолог — снова гинеколог, каждый раз получая временное облегчение?
Сколько стоят бесконечные препараты, БАДы, пробиотики, которые не дают долгосрочного результата?
Я считаю, что качественные знания и выстроенная система должны быть доступны.
Поэтому участие в большой закрытой консультации стоит...
500 рублей!
Вы можете получить доступ бесплатно!
И вот тут начинается самое интересное.
Нам очень много раз писали буквально следующее:
Нам очень много раз писали буквально следующее:
“Вы выпускаете очень много продуктов и все такие интересные,
но невозможно все купить…”
“Эфиры проходят в неудобный для меня день и время - я на работе / в поездке / в другом часовом поясе…”
“Я на даче и у меня проблемы со связью, да и вообще сейчас ее глушат…”
“Выложите, пожалуйста, запись, я посмотрю в удобное время…”
"Было бы здорово, если бы такие эфиры выходили на постоянной основе..."
но невозможно все купить…”
“Эфиры проходят в неудобный для меня день и время - я на работе / в поездке / в другом часовом поясе…”
“Я на даче и у меня проблемы со связью, да и вообще сейчас ее глушат…”
“Выложите, пожалуйста, запись, я посмотрю в удобное время…”
"Было бы здорово, если бы такие эфиры выходили на постоянной основе..."
Знакомо?
Мы решили все эти вопросы.
И рады представить вам нашу новую разработку 👇
Первый антивозрастной клуб для женщин с кодовым названием
“Женщина без предела”!
Мы решили все эти вопросы.
И рады представить вам нашу новую разработку 👇
Первый антивозрастной клуб для женщин с кодовым названием
“Женщина без предела”!
“
Каждая участница клуба получает бесплатный доступ к большой закрытой консультации «Жизнь без дефицитов», а также
ко всем остальным консультациям, которые мы проводили и будем проводить.
Разница только в том, что «Жизнь без дефицитов» вы послушаете за 1 вечер, а в клубе вы будете в течение месяца получать в десятки раз больше пользы.
Не понравится - отпишитесь от клуба через месяц. Но за это время вы пройдете и этот мастер-класс и другие, которые вам нужны сейчас.
Только знайте - мы делаем все, чтобы вам понравилось 🧡
ко всем остальным консультациям, которые мы проводили и будем проводить.
Разница только в том, что «Жизнь без дефицитов» вы послушаете за 1 вечер, а в клубе вы будете в течение месяца получать в десятки раз больше пользы.
Не понравится - отпишитесь от клуба через месяц. Но за это время вы пройдете и этот мастер-класс и другие, которые вам нужны сейчас.
Только знайте - мы делаем все, чтобы вам понравилось 🧡
И это лишь малая часть привилегий.
Посмотрите сами.
Я с большой радостью и гордостью представляю вам:
Посмотрите сами.
Я с большой радостью и гордостью представляю вам:
Почему наш клуб для женщин старше 40?
Потому что придешь к доктору, а тебе говорят - “Ну, мадам, привыкайте, вам уже не 20”. А у тебя может щитовидка, гормоны, метаболизм, нервная система и еще целый букет симптомов, которые чувствуешь, а объяснить не всегда можешь.
Потому что после 40 тело реально начинает ломаться, но у женщины нет пошаговой инструкции, что с этим делать. Гормоны скачут, кожа вянет, вес не уходит, либидо пропало, мозг в тумане, метаболизм… А что существует какой-то метаболизм?
Потому что после 40 изменения идут на всех уровнях - от внешнего вида до самоощущения. Отеки, боли, приливы, тревожность, пустота внутри, проблемы с кожей и волосами, а секса вот прям совсем не хочется…
Потому что 40+ это возраст всех возможных рисков - роста аутоиммунных заболеваний, начала инсулинорезистентности, резких скачков веса, гормональных срывов, дефицитов витаминов и минералов, а к нормальному врачу не попасть, а к которому попадешь, тот грубоват и назначает всем по шаблону одно и то же.
Но женщина ведь не шаблон.
Женщина заслужила заботу.
Потому что придешь к доктору, а тебе говорят - “Ну, мадам, привыкайте, вам уже не 20”. А у тебя может щитовидка, гормоны, метаболизм, нервная система и еще целый букет симптомов, которые чувствуешь, а объяснить не всегда можешь.
Потому что после 40 тело реально начинает ломаться, но у женщины нет пошаговой инструкции, что с этим делать. Гормоны скачут, кожа вянет, вес не уходит, либидо пропало, мозг в тумане, метаболизм… А что существует какой-то метаболизм?
Потому что после 40 изменения идут на всех уровнях - от внешнего вида до самоощущения. Отеки, боли, приливы, тревожность, пустота внутри, проблемы с кожей и волосами, а секса вот прям совсем не хочется…
Потому что 40+ это возраст всех возможных рисков - роста аутоиммунных заболеваний, начала инсулинорезистентности, резких скачков веса, гормональных срывов, дефицитов витаминов и минералов, а к нормальному врачу не попасть, а к которому попадешь, тот грубоват и назначает всем по шаблону одно и то же.
Но женщина ведь не шаблон.
Женщина заслужила заботу.
Она - всё для семьи, работы, детей, мужа, быта и квартальных отчетов…
А позаботится о ней кто?
Мы создали клуб не для всех женщин, а именно для тех, кто старше 40 (50, 60, 70 - не важно).
Потому что именно в этом возрасте женщине впервые говорят - “Смиритесь, это возраст”.
Страшная фраза.
Похожа на другую - “Вы обречены…”
Но нет же, не возраст, и не обречены. Жизнь только начинается и в нашем клубе вы это поймете.
Я объясню вам это за пару минут.
А позаботится о ней кто?
Мы создали клуб не для всех женщин, а именно для тех, кто старше 40 (50, 60, 70 - не важно).
Потому что именно в этом возрасте женщине впервые говорят - “Смиритесь, это возраст”.
Страшная фраза.
Похожа на другую - “Вы обречены…”
Но нет же, не возраст, и не обречены. Жизнь только начинается и в нашем клубе вы это поймете.
Я объясню вам это за пару минут.
Что такое клуб “Женщина без предела”
Это 5 направлений работы с вашим здоровьем и внешним видом, которые доказывают, что жизнь только начинается и мы не просто ягодки опять, а спелые черешни - вкусные, сладкие, мясистые, сочные, аппетитные.
Давайте заглянем внутрь каждого направления.
Направление №1. Мягкая работа с телом
Вот, какие проблемы начинаются у женщины после 40 и с каждым годом приносят все больше страданий, если ничего не делать:
И это я только начинаю перечислять проблемы в теле, которые подтверждают слова беспринципных докторов про возраст, а их еще ого-го сколько.
Как мы с этими проблемами боремся?
В клубе “Женщина без предела” мы системно облегчаем симптомы и решаем проблемы с телом через движение и домашние процедуры.
Упражнения, растяжка и работа с телом - это не просто физкультура, а прямой инструмент управления здоровьем после 40.
У нас есть мягкие (и пожестче) упражнения, которые:
- Отеки, тяжесть, целлюлит, лишний вес и локальные отложения жира (живот, руки, подбородок, попа, бедра).
- Боли в пояснице и суставы, которые предсказывают погоду.
- Хрупкость костей и снижение мышечной массы, когда мышцы незаметно подменяются жиром, а вес остается прежним.
- Потеря гибкости и подвижности, нарушение осанки и боли в спине.
- Вдовий горбик и плечо прачки, когда тяжело поднять руку, чтобы застегнуть бюстгальтер.
- Дряблые жировые валики на спине, которые выпирают из-под любой одежды.
- Артроз, хондроз, остеопороз и прочие воспаления и ограничения подвижности.
И это я только начинаю перечислять проблемы в теле, которые подтверждают слова беспринципных докторов про возраст, а их еще ого-го сколько.
Как мы с этими проблемами боремся?
В клубе “Женщина без предела” мы системно облегчаем симптомы и решаем проблемы с телом через движение и домашние процедуры.
Упражнения, растяжка и работа с телом - это не просто физкультура, а прямой инструмент управления здоровьем после 40.
У нас есть мягкие (и пожестче) упражнения, которые:
- запускают лимфу и борются с отеками,
- ускоряют метаболизм и приводят мышцы в тонус
- улучшают желчеотток и запускают движение диафрагмы,
- создают мышечный корсет и противостоят болям в спине, сутулости и холке.
- сохраняют плотность костей и стимулируют их укрепление.
- улучшают настроение и сон, действуя, как природный антидепрессант.
А как же лишний вес?
А вот с лишним весом мы боремся особенно изощренно, потому что женщине за 40 нельзя голодать, сидеть на диетах и мучить себя в спортзале.
Ей нужно бережное отношение и как можно меньше ограничений.
Поэтому мы работаем с печенью, кишечником, желчным пузырем, надпочечниками, лимфатической системой и практикуем осознанный детокс.
Борьба с лишним весом в нашем клубе - это одно из главных направлений, как и борьба с локальными отложениями жира у тех, кто не страдает излишками, но мучается животиком, ручками, ножками и другими жировыми ловушками.
Ей нужно бережное отношение и как можно меньше ограничений.
Поэтому мы работаем с печенью, кишечником, желчным пузырем, надпочечниками, лимфатической системой и практикуем осознанный детокс.
Борьба с лишним весом в нашем клубе - это одно из главных направлений, как и борьба с локальными отложениями жира у тех, кто не страдает излишками, но мучается животиком, ручками, ножками и другими жировыми ловушками.
Наши женщины сбрасывают лишнее и не знают, что такое откаты, зато питаются вкусно, сытно и разнообразно.
И это наше следующее направление.
И это наше следующее направление.
Направление №2. Питание и метаболизм
Кроме лишнего веса от питания зависят еще и другие проблемы, с которыми сталкиваются женщины после 40.
Вот, например:
Можно продолжать еще и еще, но, уверена, вы уже насобирали неприятных пунктиков, которые доставляют вам страдания.
Как мы с этими проблемами боремся?
Мы много говорим про антивозрастное питание, метаболические ловушки и решаем проблемы с ЖКТ.
Мы щедро делимся вкусными рецептами для здоровья и списками полезных продуктов с описанием в чем их польза. Мы едим почти все, с минимальными ограничениями, поэтому голодными у нас не остаются.
Вот, например:
- Вздутие, газообразование, тяжесть и плохое переваривание еды.
- Запоры, диарея, неполное опорожнение и нерегулярный стул.
- Боли, спазмы, бурление и тяжесть в животе.
- Непереносимость привычных продуктов (молочка, сладкое, глютен).
- Проблемы с усвоением витаминов и дисбаланс микрофлоры (дисбиоз).
- Синдром раздраженного кишечника и избыточный бактериальный рост.
- Повышенная проницаемость кишечника (дырявый кишечник) и нарушения желчеотделения.
Можно продолжать еще и еще, но, уверена, вы уже насобирали неприятных пунктиков, которые доставляют вам страдания.
Как мы с этими проблемами боремся?
Мы много говорим про антивозрастное питание, метаболические ловушки и решаем проблемы с ЖКТ.
Мы щедро делимся вкусными рецептами для здоровья и списками полезных продуктов с описанием в чем их польза. Мы едим почти все, с минимальными ограничениями, поэтому голодными у нас не остаются.
Наше питание помогает не только сбросить лишний вес, но и запустить процессы желчеоттока и активировать лимфатическую систему.
Наши девочки теряют объемы, сжигают лишние килограммы и прекрасно себя чувствуют, не переходя на подножный корм в виде травы и воды.
Мы едим мясо, рыбу, овощи, салаты, пьем вкусные напитки и балуем себя десертами. Мы жарим, печем и варим, но есть особый секрет, который делает нашу еду не только вкусной, но и полезной.
О нем знают участницы клуба, но скоро узнаете и вы.
Но не спешите скорее вступить в клуб, я хочу рассказать вам о следующем направлении.
Наши девочки теряют объемы, сжигают лишние килограммы и прекрасно себя чувствуют, не переходя на подножный корм в виде травы и воды.
Мы едим мясо, рыбу, овощи, салаты, пьем вкусные напитки и балуем себя десертами. Мы жарим, печем и варим, но есть особый секрет, который делает нашу еду не только вкусной, но и полезной.
О нем знают участницы клуба, но скоро узнаете и вы.
Но не спешите скорее вступить в клуб, я хочу рассказать вам о следующем направлении.
Направление №3. Лицо, красота и молодость
Если проблемы с телом еще как-то можно скрыть одеждой, то на лицо уж точно не накинешь платок перед выходом на улицу и когда проходишь мимо зеркала.
Вот от чего страдает среднестатистическая женщина после 40:
Вот от чего страдает среднестатистическая женщина после 40:
- Носогубные складки, межбровные морщины и кольца на шее
- Брыли, второй подбородок и асимметрия на лице
- Морщины на лбу, нависшие веки и поплывший овал
- Морщины вокруг глаз, заломы в уголках губ и мешки под глазами
- Отеки на лице, кисетные морщины и холка на шее
- Морщины марионетки, гусиные лапки и заломы над губой
- Глубокие морщины в уголках глаз и губ
А давайте взглянем дополнительно на проблемы с состоянием кожи:
Посмотрим на волосы и картина нарисуется еще более обреченная:
- Сухость, стянутость и шелушение даже после крема
- Тусклый, землистый, серый цвет лица без природного сияния и румянца.
- Солнце и гормональные изменения прошлого аукаются хаотичными пятнами на лбу, скулах и руках.
- Купероз, сосудистые звездочки и лопнувшие капилляры.
- Пористость, неровная текстура и бугристая текстура
- Истончение кожи, просвечивающиеся сосуды и синяки от прикосновений
- Отеки и мешки под глазами, которые превратились в постоянные грыжи.
- Сухость, зуд и шелушение кожи на локтях, коленях и голенях
- Обвисание и дряблость кожи на внутренней поверхности плеч и бедер
Посмотрим на волосы и картина нарисуется еще более обреченная:
- Истончение и поредение волос по всей голове - прическа теряет объем, на макушке начинает просвечивать кожа.
- Залысины на висках и расширяющийся пробор, через который все явственнее видна кожа головы.
- Сухость, ломкость, сечение кончиков и потеря блеска.
- Появление седых волос, которые не просто седые, а жесткие, непослушные и торчат в разные стороны.
- Замедление роста - волосы будто замирают на одной длине и перестают расти.
- Повышенная сальность у корней при сухих кончиках, из-за чего голова выглядит грязной уже на второй день после мытья.
- Выпадение клочьями в душе, на расческе, на подушке и на воротнике одежды, вызывая панику при каждой уборке.
Как мы с этими проблемами боремся?
С возрастными изменениями кожи мы боремся с помощью уникальных техник фейсбилдинга и гимнастики для лица. В этом у нас огромный опыт и десятки тысяч довольных женщин, которые не просто замедлили старение, но и действительно стали выглядеть моложе своих лет.
Проблемы с кожей и волосами обычно уходят, когда приводишь гормоны в порядок, налаживаешь работу желудочно-кишечного тракта, нормализуешь желчеотток и активируешь движение лимфы.
Вариантов решения этих проблем у нас масса, но мы стараемся не просто спрятать симптомы, а решить проблему на глубинном уровне и избавиться от причин.
Да, это может занять время, но и из клуба вас никто не выгоняет - можно заниматься своим здоровьем и красотой хоть каждый день. Или проводить профилактику раз в месяц. Темп вы выбираете сами, мы не подгоняем вас и не ограничиваем.
Следующее наше направление - это здоровье.
С возрастными изменениями кожи мы боремся с помощью уникальных техник фейсбилдинга и гимнастики для лица. В этом у нас огромный опыт и десятки тысяч довольных женщин, которые не просто замедлили старение, но и действительно стали выглядеть моложе своих лет.
Проблемы с кожей и волосами обычно уходят, когда приводишь гормоны в порядок, налаживаешь работу желудочно-кишечного тракта, нормализуешь желчеотток и активируешь движение лимфы.
Вариантов решения этих проблем у нас масса, но мы стараемся не просто спрятать симптомы, а решить проблему на глубинном уровне и избавиться от причин.
Да, это может занять время, но и из клуба вас никто не выгоняет - можно заниматься своим здоровьем и красотой хоть каждый день. Или проводить профилактику раз в месяц. Темп вы выбираете сами, мы не подгоняем вас и не ограничиваем.
Следующее наше направление - это здоровье.
Направление №4. Здоровье и гормональный баланс
Красота начинается изнутри, поэтому мы много внимания уделяем женскому здоровью. А со здоровьем у женщины старше 40 начинаются реальные проблемы, потому что организм перестраивается, гормональный фон тоже и период климакса (перименопауза, менопауза и постменопауза) несут не только неизвестность, но и реальные страдания.
И мы знаем об этих страдания не понаслышке:
Все эти симптомы имеют одну общую причину - гормональную перестройку. И в клубе мы работаем с гормональным балансом через коррекцию образа жизни, питания, управление стрессом, а при необходимости и с помощью современной медицины.
И мы знаем об этих страдания не понаслышке:
- Ослабленный иммунитет и хроническая усталость, из-за которых вы чаще болеете и хуже восстанавливаетесь.
- Плохое качество сна и снижение либидо, что мешает полноценно жить и наслаждаться близостью.
- Нарушения менструального цикла, которые приводят к постоянному дискомфорту и напряжению.
- Приливы и ночные поты - внезапные волны жара, бросающие в пот посреди совещания или будящие ночью в холодной мокрой постели.
- Сухость слизистых, особенно интимной зоны - дискомфорт, зуд, боль во время полового акта, частые циститы.
- Необъяснимые перепады настроения, когда за 5 минут вы переходите от раздражительности к плаксивости и чувству полной опустошенности.
- Туман в голове, проблемы с концентрацией, памятью, подбором слов. Ощущение, что мозг работает на половину скорости.
- Неконтролируемый набор веса, боли в суставах и мышцах без видимой причины, утренняя скованность.
- Снижение мышечной силы и выносливости, когда привычные нагрузки даются с огромным трудом.
Все эти симптомы имеют одну общую причину - гормональную перестройку. И в клубе мы работаем с гормональным балансом через коррекцию образа жизни, питания, управление стрессом, а при необходимости и с помощью современной медицины.
Гормональное здоровье - это ключ к тому, чтобы вернуть себе не просто здоровье, а качество жизни.
Качество жизни для женщины старше 40 - это не только отсутствие болезней. Это состояние, при котором вы просыпаетесь утром и чувствуете, что живете полной жизнью, а не боретесь с ней.
Это физический комфорт и энергия, когда вы:
Это уверенность в себе и своем теле, чтобы вы могли:
Это свобода и независимость, чтобы:
Проще говоря, качество жизни после 40 - это когда ваше тело и психика не являются источником ежедневных проблем и страданий, а становятся надежным ресурсом для реализации ваших целей, желаний и удовольствий.
Это состояние, когда вы не просто терпите и справляетесь, а процветаете, несмотря на возраст и гормональные изменения.
И именно к этому должна вести любая работа над собой в этот период.
И именно этим мы занимаемся в клубе “Женщина без предела”.
Кстати, я упомянула про психику - а ведь не просто так. Это наше следующее направление в клубе.
Качество жизни для женщины старше 40 - это не только отсутствие болезней. Это состояние, при котором вы просыпаетесь утром и чувствуете, что живете полной жизнью, а не боретесь с ней.
Это физический комфорт и энергия, когда вы:
- просыпаетесь отдохнувшей, а не разбитой, с четкой головой и желанием что-то делать.
- легко нагибаетесь, чтобы завязать шнурки, и поднимаетесь по лестнице без одышки.
- не зависите от внезапных приливов или болей в суставах, которые диктуют, что надеть и куда пойти.
- чувствуете легкость в теле, а не тяжесть, отеки и вздутие.
- забываете, что такое постоянная усталость и имеете запас энергии на работу, хобби и семью к концу дня.
Это уверенность в себе и своем теле, чтобы вы могли:
- смотреть в зеркало и узнавать себя, а не видеть уставшее, отекшее лицо с поплывшим овалом.
- носить любимую одежду и чувствовать в ней себя привлекательной, а не прятаться в бесформенных вещах.
- принимать возраст как данность, но не позволять ему диктовать, как вам себя чувствовать.
- ощущать силу и контроль над процессом старения, а не беспомощности перед ним.
Это свобода и независимость, чтобы:
- строить планы на выходные и быть уверенной, что хватит сил их реализовать.
- не отказываться от встреч с друзьями или путешествий из-за плохого самочувствия или необходимости отлежаться.
- жить без постоянного фонового страха - а что у меня сегодня заболит? а справлюсь ли я?
Проще говоря, качество жизни после 40 - это когда ваше тело и психика не являются источником ежедневных проблем и страданий, а становятся надежным ресурсом для реализации ваших целей, желаний и удовольствий.
Это состояние, когда вы не просто терпите и справляетесь, а процветаете, несмотря на возраст и гормональные изменения.
И именно к этому должна вести любая работа над собой в этот период.
И именно этим мы занимаемся в клубе “Женщина без предела”.
Кстати, я упомянула про психику - а ведь не просто так. Это наше следующее направление в клубе.
Направление №5. Голова и психика
Качество жизни, это еще и эмоциональная стабильность и ясность ума.
Это умение управлять своим настроением, а не быть игрушкой в руках гормональных качелей.
Это способность чувствовать радость, мотивацию и интерес к жизни, а не раздражение.
Это необходимость иметь трезвую голову - ясную память, способность концентрироваться и находить нужные слова.
Но вместо этого обычно у женщин начинается карнавал симптомов, которые превращают качество жизни в бракованную подделку:
Это умение управлять своим настроением, а не быть игрушкой в руках гормональных качелей.
Это способность чувствовать радость, мотивацию и интерес к жизни, а не раздражение.
Это необходимость иметь трезвую голову - ясную память, способность концентрироваться и находить нужные слова.
Но вместо этого обычно у женщин начинается карнавал симптомов, которые превращают качество жизни в бракованную подделку:
- Высокий уровень тревожности, низкая стрессоустойчивость, перепады настроения, которые изматывают и лишают радости жизни.
- Эмоциональная нестабильность и панические атаки, возникающие как будто на пустом месте.
- Потеря мотивации и апатия, когда ничего не хочется и ничто не радует.
- Ощущение, что вы перестали узнавать себя и свое тело, которое будто вышло из-под контроля и живет по своим, непонятным вам, законам.
- Туман в голове, не собранность и накручивание себя бесконечными мыслями “а вдруг, а если”.
- Чувство вины, срывы на близких и отсутствие энергии и на дела, и на себя
- Постоянная тяжесть, ломота, зажимы
Как мы с этими проблемами боремся?
Наша цель - превратить измотанную женскую оболочку в сияющую, спокойную и энергичную Женщину.
Без перегрузки длинными лекциями и теорией. Короткими, простыми и понятными шагами.
Мы работаем с гормонами, щитовидкой, яичниками и надпочечниками - основными внутренними разжигателями и источниками стресса.
Мы используем в работе нашу библиотеку медитаций, которые действительно работают.
Наш психолог помогает разгрузить голову эмоциональным детоксом быстро и безболезненно.
Мы внедряем ритуалы красоты, которые убирают последствия хронического стресса.
Мы снимаем зажимы и напряжение мягкими тренировками. Практикуем дыхательные и массажные техники. Возвращаем голове ясность, а телу желание двигаться, а не валяться на диване.
Если перечислять все, то мы задержимся тут еще надолго, но, кажется, вам теперь понятно, почему наш клуб называется “Женщина без предела”.
Наша цель - превратить измотанную женскую оболочку в сияющую, спокойную и энергичную Женщину.
Без перегрузки длинными лекциями и теорией. Короткими, простыми и понятными шагами.
Мы работаем с гормонами, щитовидкой, яичниками и надпочечниками - основными внутренними разжигателями и источниками стресса.
Мы используем в работе нашу библиотеку медитаций, которые действительно работают.
Наш психолог помогает разгрузить голову эмоциональным детоксом быстро и безболезненно.
Мы внедряем ритуалы красоты, которые убирают последствия хронического стресса.
Мы снимаем зажимы и напряжение мягкими тренировками. Практикуем дыхательные и массажные техники. Возвращаем голове ясность, а телу желание двигаться, а не валяться на диване.
Если перечислять все, то мы задержимся тут еще надолго, но, кажется, вам теперь понятно, почему наш клуб называется “Женщина без предела”.
Почему Женщина без предела?
Все очень просто - потому что мы охватываем все сферы женской жизни:
Все это в одном месте, без хаоса, без сомнительных практик и без пределов для новой версии вас.
- Лицо - уход, тонус, естественная молодость.
- Тело - сила, легкость, энергия.
- Голова - психология, стрессоустойчивость, ментальное здоровье.
- Питание - для энергии и долголетия.
- Гормоны - ключ к женскому здоровью.
Все это в одном месте, без хаоса, без сомнительных практик и без пределов для новой версии вас.
Это полный All inclusive для женского здоровья и красоты, которого не может вам предложить ни один из существующих женских клубов.
Но мы не стремимся выдать вам все за раз, потому что сохранение здоровья и возвращение молодости - это работа вдолгую, которая не терпит поспешных решений.
Мы не хотим, чтобы вы устали, выгорели, и у вас не оставалось времени на жизнь и отдых. Поэтому в клубе мы решаем одну проблему за другой, превращая заботу о себе если не в искусство, то в полезную и приятную привычку уж точно.
Это важно.
Но эти направления в работе нашего клуба не главное.
Мы вместе:
А еще мы тепло общаемся в чате, дружим, смеемся и придумываем что-нибудь необыкновенное, чтобы всем было весело.
Да, просто заботиться о здоровье - скучно и легко забросить. Но когда мы делаем это в группе, да еще и с шуточками, вот тогда начинается настоящая магия.
Но мы не стремимся выдать вам все за раз, потому что сохранение здоровья и возвращение молодости - это работа вдолгую, которая не терпит поспешных решений.
Мы не хотим, чтобы вы устали, выгорели, и у вас не оставалось времени на жизнь и отдых. Поэтому в клубе мы решаем одну проблему за другой, превращая заботу о себе если не в искусство, то в полезную и приятную привычку уж точно.
Это важно.
Но эти направления в работе нашего клуба не главное.
Мы вместе:
- проводим регулярные события в виде мастер-классов по красоте и здоровью,
- проходим курсы из нашей коллекции (вам доступ к ней бесплатный),
- организуем короткие спецпроекты на важные темы с записями для участниц клуба
- запускаем живые эфиры с разборами и ответами на ваши вопросы
А еще мы тепло общаемся в чате, дружим, смеемся и придумываем что-нибудь необыкновенное, чтобы всем было весело.
Да, просто заботиться о здоровье - скучно и легко забросить. Но когда мы делаем это в группе, да еще и с шуточками, вот тогда начинается настоящая магия.
И мы создали клуб именно для этой магии.
Да, All Inclusive по любым вопросам - это прекрасно и выгодно, но без простого человеческого общения женщине все равно очень тяжело в современном мире.
Вот, что такое Женщина без предела.
Это ваше место силы.
Это ваша тихая роскошь.
Не показная, а настоящая.
Внутренняя и бесценная.
Мы не гонимся за трендами, не следим за чужими жизнями в соцсетях и не ждем от кого-то одобрения.
Мы не гибнем на беговой дорожке ради кубиков на животе или ради фоточек в купальнике.
Мы не доказываем никому, что мы идеальные и все успеваем, потому что в этот момент нашей жизни мы выбираем не шум, а смысл.
Наш клуб - это место, где женщина возвращает себе себя. Свою красоту, здоровье, энергию, уверенность. Без суеты, без давления, без вечной гонки.
Здесь нет глянца, который быстро тускнеет, зато есть знания, которые работают. И забота, которая ощущается. И люди, с которыми можно быть собой.
Тихая роскошь клуба “Женщина без предела” - это как выйти из шумного торгового центра и попасть в уютный книжный с мягким пледом, бокалом вина и близкими людьми.
В клуб приходят за здоровьем, а находят опору.
В клубе ищут ответы, а находят себя.
Тихая роскошь - это когда у вас есть всё, но никому не нужно это доказывать.
Тихая роскошь - это когда вы выбираете свое здоровье, свое спокойствие и свое “хочу и буду”, а не то что модно, громко и навязано.
И именно в этом настоящая сила Женщины без предела.
Да, All Inclusive по любым вопросам - это прекрасно и выгодно, но без простого человеческого общения женщине все равно очень тяжело в современном мире.
Вот, что такое Женщина без предела.
Это ваше место силы.
Это ваша тихая роскошь.
Не показная, а настоящая.
Внутренняя и бесценная.
Мы не гонимся за трендами, не следим за чужими жизнями в соцсетях и не ждем от кого-то одобрения.
Мы не гибнем на беговой дорожке ради кубиков на животе или ради фоточек в купальнике.
Мы не доказываем никому, что мы идеальные и все успеваем, потому что в этот момент нашей жизни мы выбираем не шум, а смысл.
Наш клуб - это место, где женщина возвращает себе себя. Свою красоту, здоровье, энергию, уверенность. Без суеты, без давления, без вечной гонки.
Здесь нет глянца, который быстро тускнеет, зато есть знания, которые работают. И забота, которая ощущается. И люди, с которыми можно быть собой.
Тихая роскошь клуба “Женщина без предела” - это как выйти из шумного торгового центра и попасть в уютный книжный с мягким пледом, бокалом вина и близкими людьми.
В клуб приходят за здоровьем, а находят опору.
В клубе ищут ответы, а находят себя.
Тихая роскошь - это когда у вас есть всё, но никому не нужно это доказывать.
Тихая роскошь - это когда вы выбираете свое здоровье, свое спокойствие и свое “хочу и буду”, а не то что модно, громко и навязано.
И именно в этом настоящая сила Женщины без предела.
А что конкретно внутри клуба?
1. Красота лица и молодость тела
Это тренировки для лица по разным методикам - от классической гимнастики для лица и тейпирования до функционального фейсбилдинга.
И вот с какими проблемами мы целенаправленно боремся или делаем так, чтобы не допустить их раннего появления:
Список неполный, потому что его можно продолжать бесконечно.
По плану мы берем одну-две проблемы и вместе их решаем, но каждая участница клуба имеет доступ ко всем тренировкам (а мы их даже не пытались считать, настолько их много) и может параллельно делать то, что ей нужно и нравится.
А что касается молодости тела, то и тут у нас есть тренировки и комплексы на все случаи жизни и от любых проблем - от зажимов в теле и остехондроза до выправления осанки и растяжек.
Но вы сами это увидите, когда попадете в клуб.
И вот с какими проблемами мы целенаправленно боремся или делаем так, чтобы не допустить их раннего появления:
- Носогубные складки
- Межбровные морщины
- Морщины и кольца на шее
- Брыли
- Второй подбородок
- Асимметрия на лице
- Морщины на лбу
- Нависшие веки
- Поплывший овал
- Морщины вокруг глаз
- Заломы в уголках губ
- Мешки под глазами
- Отеки на лице
- Кисетные морщины
- Холка на шее
Список неполный, потому что его можно продолжать бесконечно.
По плану мы берем одну-две проблемы и вместе их решаем, но каждая участница клуба имеет доступ ко всем тренировкам (а мы их даже не пытались считать, настолько их много) и может параллельно делать то, что ей нужно и нравится.
А что касается молодости тела, то и тут у нас есть тренировки и комплексы на все случаи жизни и от любых проблем - от зажимов в теле и остехондроза до выправления осанки и растяжек.
Но вы сами это увидите, когда попадете в клуб.
2. Антивозрастное питание и метаболизм
А вот тут спрятан клад.
Без шуток.
Тут все устроено так - вы каждую неделю получаете готовое меню на неделю (завтрак, обед, ужин, а порой даже десерт). И плюс список продуктов, чтобы один раз сходили в магазин у дома, а потом неделю готовили по этому меню для всей семьи и песенки попевали.
Но и кроме этого мы разбираем разные темы - то белки, то жиры, то углеводы, то еще что-то, что жизнь продлевает и голодом не морит.
А еще, один раз в месяц каждая участница клуба получает классную подборку с рекомендациями по питанию на все случаи жизни.
Например, для здоровья кишечника и микробиома, для сердца и сосудов, для сияющей кожи, волос и ногтей, для суставов, надпочечников, крепких костей, иммунитета, здоровья зубов и десен...
Если перечислять все запланированное, то вы никогда не дочитаете этот текст.
Поэтому идем далее.
Без шуток.
Тут все устроено так - вы каждую неделю получаете готовое меню на неделю (завтрак, обед, ужин, а порой даже десерт). И плюс список продуктов, чтобы один раз сходили в магазин у дома, а потом неделю готовили по этому меню для всей семьи и песенки попевали.
Но и кроме этого мы разбираем разные темы - то белки, то жиры, то углеводы, то еще что-то, что жизнь продлевает и голодом не морит.
А еще, один раз в месяц каждая участница клуба получает классную подборку с рекомендациями по питанию на все случаи жизни.
Например, для здоровья кишечника и микробиома, для сердца и сосудов, для сияющей кожи, волос и ногтей, для суставов, надпочечников, крепких костей, иммунитета, здоровья зубов и десен...
Если перечислять все запланированное, то вы никогда не дочитаете этот текст.
Поэтому идем далее.
3. Женская психология
В рамках этого направления мы медитируем и погружаемся в свой внутренний мир с помощью небольших, но эффективных уроков от интегративного психолога.
Зачем?
Чтобы перестать ругать себя и сравнивать с другими, снизить стресс, научиться учитывать свои интересы и ставить себя на первое место. Наладить отношения с собой, детьми, партнером. Разобраться с манипуляциями в своей жизни.
Тема безграничная, вот мы понемногу и погружаемся в нее.
Зачем?
Чтобы перестать ругать себя и сравнивать с другими, снизить стресс, научиться учитывать свои интересы и ставить себя на первое место. Наладить отношения с собой, детьми, партнером. Разобраться с манипуляциями в своей жизни.
Тема безграничная, вот мы понемногу и погружаемся в нее.
4. Женское здоровье
Ну и вишенка на торте - это неделя женского здоровья.
Да и вообще, большая часть клуба завязана именно на этом - чтобы вы либо восстановили свое здоровье, либо сохранили на долгие годы вперед.
Тут мы можем говорить о витаминах, а можем о минералах.
Можем говорить про магний или про железо.
Можем говорить про гормоны - инсулин, эстрогены, тестостерон, кортизол, мелатонин и все остальные.
Можем говорить про желчеотток, а можем про лимфатическую систему.
Можем про щитовидку, а можем про почки.
Тем очень много. По каким-то есть записанные мастер-классы и вы можете быстро вникнуть и разобраться, а какие-то обсуждаем в чате клуба.
Вот, например, из того, что уже записано и можно изучить сразу 👇
Да и вообще, большая часть клуба завязана именно на этом - чтобы вы либо восстановили свое здоровье, либо сохранили на долгие годы вперед.
Тут мы можем говорить о витаминах, а можем о минералах.
Можем говорить про магний или про железо.
Можем говорить про гормоны - инсулин, эстрогены, тестостерон, кортизол, мелатонин и все остальные.
Можем говорить про желчеотток, а можем про лимфатическую систему.
Можем про щитовидку, а можем про почки.
Тем очень много. По каким-то есть записанные мастер-классы и вы можете быстро вникнуть и разобраться, а какие-то обсуждаем в чате клуба.
Вот, например, из того, что уже записано и можно изучить сразу 👇
Как видите, это общая структура, но каждый месяц она наполняется определённым смыслом и материалами.
Смотрите сами, ниже приведено актуальное расписание.
Смотрите сами, ниже приведено актуальное расписание.
Расписание на октябрь 2026 года:
Осенью особенно легко привыкнуть к мысли, что сил стало меньше просто из-за погоды.
Утром темно — поэтому трудно проснуться. После работы хочется только поесть и лечь — ну так осень же. Волосы выпадают сильнее — наверное, сезонное. На прогулки, встречи и занятия собой всё чаще не хватает желания.
Иногда сезон действительно влияет на наше состояние. Но не стоит объяснять им всё, что с вами происходит, и ждать до весны, чтобы снова почувствовать себя лучше.
В октябре мы будем разбираться, что помогает сохранять энергию, уверенность в движениях, устойчивость к повседневным нагрузкам и интерес к жизни. Без требования срочно собраться, переделать весь режим и начать новую жизнь с понедельника.
1. Красота лица и молодость тела
Осознанное движение, нейрофитнес и баланс
Сильные мышцы и гибкость важны, но для уверенного движения нужно ещё и равновесие: вовремя переступить препятствие, повернуться, удержаться на неровной дорожке.
За этим стоит согласованная работа мозга, органов чувств и мышц. И её тоже можно тренировать.
На первой неделе октября мы займёмся координацией, устойчивостью и точностью движений. Перед сезоном мокрых листьев и скользких дорожек это особенно полезная часть заботы о себе.
Разберём, что такое нейрофитнес, и попробуем упражнения на баланс, согласованную работу рук и ног, разнообразную ходьбу и ловкость кистей. С посильной сложностью и опорой там, где она необходима.
Всё это — ради вполне повседневных вещей: увереннее ходить, легче справляться с бытовыми движениями и меньше ограничивать себя из-за неустойчивости.
2. Антивозрастное питание
Сезонные дефициты и иммунитет
Осень — время, когда особенно хочется купить что-нибудь «для защиты организма». Но как понять, что действительно нужно, а что только пополнит полку с добавками?
На второй неделе мы свяжем питание, возможные дефициты, состояние кишечника, сон и стресс в понятную систему поддержки.
Потому что иммунная система не работает отдельно от остального организма. А витаминный комплекс не заменяет полноценную еду и восстановление, если вы постоянно недосыпаете и живёте на перекусах.
Мы разберём:
— какую роль играют витамин D, витамин C и цинк, какие продукты помогают получать необходимые вещества;
— когда стоит обсуждать анализы и добавки, а когда не нужно назначать их себе наугад;
— как кишечная микробиота связана с иммунной системой и зачем рациону разнообразие;
— почему сон, движение и длительное напряжение влияют на наше состояние в сезон простуд.
В результате у вас будет не очередной список покупок в аптеке, а понимание, на что направить внимание в первую очередь.
Где сделать питание полноценнее, какие привычки мешают высыпаться, что обсудить со специалистом, чтобы не ждать очередной простуды.
3. Женская психология
Осенняя хандра и сезонные изменения настроения
Меньше света, меньше прогулок, больше времени дома — осенью меняется не только погода, но и наш повседневный ритм. Может стать труднее просыпаться, начинать дела и сохранять интерес к привычным занятиям.
Вместо того чтобы ругать себя за несобранность, на третьей неделе мы разберёмся, как сезон влияет на сон, бодрость и настроение.
Поговорим:
— как свет помогает настраивать внутренние часы организма;
— какую поддержку дают дневные прогулки, посильное движение и регулярный режим;
— как не выпадать из общения, когда хочется от всех отгородиться;
— чем временный осенний спад отличается от депрессии с сезонным характером и когда нужна профессиональная помощь.
Практическая задача недели — найти способы поддержки, которые подходят вам. Не заставлять себя радоваться по расписанию, а замечать изменения раньше и понимать, как на них реагировать.
Чтобы осень не проходила только в ожидании выходных и самообвинениях за то, на что сейчас не хватает сил. Чтобы оставались и приятные занятия, и встречи, и ощущение, что вы можете влиять на своё самочувствие.
4. Женское здоровье
Надпочечники, усталость и работа стресс-системы
Утром трудно включиться, днём приходится подталкивать себя кофе, а вечером, несмотря на усталость, не получается спокойно уснуть.
Поэтому на четвёртой неделе мы разберём роль надпочечников и кортизола в стрессовой реакции. Поговорим о том, зачем организму эти гормоны и почему кортизол нельзя просто объявить вредным и пытаться снизить любой ценой.
Посмотрим, как связаны:
— длительное напряжение и трудности с переключением на отдых;
— сон и дневная бодрость;
— кофеин, питание и привычные нагрузки;
— режим дня и возможность восстанавливаться.
Отдельно обсудим, почему по усталости нельзя определить уровень кортизола или поставить себе диагноз «истощение надпочечников», какие симптомы требуют обследования и почему добавки «от стресса» подходят не всем.
Смысл недели — помочь вам выйти из привычки постоянно подгонять себя, не замечая, что мешает восстановлению.
Что еще будет в клубе в этом месяце:
Помимо ежедневной поддержки по темам здоровья, тренировок для тела и лица, в октябре вас ждёт особенная рубрика рецептов - тёплая и удобная еда для рабочего осеннего ритма.
Когда приходишь домой уставшей, меньше всего хочется начинать вторую смену у плиты. Но хочется поесть нормально: тёплого, вкусного, сытного.
Поэтому октябрьские рецепты мы собираем вокруг удобства:
Рецепты месяца:
Неделя 1 — Ужины после работы: быстро, сытно, без лишней возни.
Неделя 2 — Согревающие осенние блюда: для холодных дней, когда салатом уже не хочется ограничиваться.
Неделя 3 — Домашний фастфуд: любимая еда с понятным составом, которую можно приготовить для всей семьи.
Неделя 4 — Горячие завтраки: чтобы начинать день с полноценной еды, а не только с кофе.
Большая подборка месяца — «15 боулов-конструкторов: полноценный обед с собой».
Боул — это не обязательная экзотика и дорогие ингредиенты. Это удобный способ собрать в одной ёмкости источник белка, крупы, овощи и заправку. Будут идеи сочетаний, чтобы обеды не повторялись бесконечно и не приходилось каждый вечер придумывать всё заново.
🎃 А к Хэллоуину подготовим отдельный праздничный выпуск: блюда из тыквы, забавные «страшные» закуски, горячее и десерты. Чтобы нашлось место не только полезным привычкам, но и удовольствию, совместной готовке с детьми и маленькому домашнему празднику.
Утром темно — поэтому трудно проснуться. После работы хочется только поесть и лечь — ну так осень же. Волосы выпадают сильнее — наверное, сезонное. На прогулки, встречи и занятия собой всё чаще не хватает желания.
Иногда сезон действительно влияет на наше состояние. Но не стоит объяснять им всё, что с вами происходит, и ждать до весны, чтобы снова почувствовать себя лучше.
В октябре мы будем разбираться, что помогает сохранять энергию, уверенность в движениях, устойчивость к повседневным нагрузкам и интерес к жизни. Без требования срочно собраться, переделать весь режим и начать новую жизнь с понедельника.
1. Красота лица и молодость тела
Осознанное движение, нейрофитнес и баланс
Сильные мышцы и гибкость важны, но для уверенного движения нужно ещё и равновесие: вовремя переступить препятствие, повернуться, удержаться на неровной дорожке.
За этим стоит согласованная работа мозга, органов чувств и мышц. И её тоже можно тренировать.
На первой неделе октября мы займёмся координацией, устойчивостью и точностью движений. Перед сезоном мокрых листьев и скользких дорожек это особенно полезная часть заботы о себе.
Разберём, что такое нейрофитнес, и попробуем упражнения на баланс, согласованную работу рук и ног, разнообразную ходьбу и ловкость кистей. С посильной сложностью и опорой там, где она необходима.
Всё это — ради вполне повседневных вещей: увереннее ходить, легче справляться с бытовыми движениями и меньше ограничивать себя из-за неустойчивости.
2. Антивозрастное питание
Сезонные дефициты и иммунитет
Осень — время, когда особенно хочется купить что-нибудь «для защиты организма». Но как понять, что действительно нужно, а что только пополнит полку с добавками?
На второй неделе мы свяжем питание, возможные дефициты, состояние кишечника, сон и стресс в понятную систему поддержки.
Потому что иммунная система не работает отдельно от остального организма. А витаминный комплекс не заменяет полноценную еду и восстановление, если вы постоянно недосыпаете и живёте на перекусах.
Мы разберём:
— какую роль играют витамин D, витамин C и цинк, какие продукты помогают получать необходимые вещества;
— когда стоит обсуждать анализы и добавки, а когда не нужно назначать их себе наугад;
— как кишечная микробиота связана с иммунной системой и зачем рациону разнообразие;
— почему сон, движение и длительное напряжение влияют на наше состояние в сезон простуд.
В результате у вас будет не очередной список покупок в аптеке, а понимание, на что направить внимание в первую очередь.
Где сделать питание полноценнее, какие привычки мешают высыпаться, что обсудить со специалистом, чтобы не ждать очередной простуды.
3. Женская психология
Осенняя хандра и сезонные изменения настроения
Меньше света, меньше прогулок, больше времени дома — осенью меняется не только погода, но и наш повседневный ритм. Может стать труднее просыпаться, начинать дела и сохранять интерес к привычным занятиям.
Вместо того чтобы ругать себя за несобранность, на третьей неделе мы разберёмся, как сезон влияет на сон, бодрость и настроение.
Поговорим:
— как свет помогает настраивать внутренние часы организма;
— какую поддержку дают дневные прогулки, посильное движение и регулярный режим;
— как не выпадать из общения, когда хочется от всех отгородиться;
— чем временный осенний спад отличается от депрессии с сезонным характером и когда нужна профессиональная помощь.
Практическая задача недели — найти способы поддержки, которые подходят вам. Не заставлять себя радоваться по расписанию, а замечать изменения раньше и понимать, как на них реагировать.
Чтобы осень не проходила только в ожидании выходных и самообвинениях за то, на что сейчас не хватает сил. Чтобы оставались и приятные занятия, и встречи, и ощущение, что вы можете влиять на своё самочувствие.
4. Женское здоровье
Надпочечники, усталость и работа стресс-системы
Утром трудно включиться, днём приходится подталкивать себя кофе, а вечером, несмотря на усталость, не получается спокойно уснуть.
Поэтому на четвёртой неделе мы разберём роль надпочечников и кортизола в стрессовой реакции. Поговорим о том, зачем организму эти гормоны и почему кортизол нельзя просто объявить вредным и пытаться снизить любой ценой.
Посмотрим, как связаны:
— длительное напряжение и трудности с переключением на отдых;
— сон и дневная бодрость;
— кофеин, питание и привычные нагрузки;
— режим дня и возможность восстанавливаться.
Отдельно обсудим, почему по усталости нельзя определить уровень кортизола или поставить себе диагноз «истощение надпочечников», какие симптомы требуют обследования и почему добавки «от стресса» подходят не всем.
Смысл недели — помочь вам выйти из привычки постоянно подгонять себя, не замечая, что мешает восстановлению.
Что еще будет в клубе в этом месяце:
Помимо ежедневной поддержки по темам здоровья, тренировок для тела и лица, в октябре вас ждёт особенная рубрика рецептов - тёплая и удобная еда для рабочего осеннего ритма.
Когда приходишь домой уставшей, меньше всего хочется начинать вторую смену у плиты. Но хочется поесть нормально: тёплого, вкусного, сытного.
Поэтому октябрьские рецепты мы собираем вокруг удобства:
Рецепты месяца:
Неделя 1 — Ужины после работы: быстро, сытно, без лишней возни.
Неделя 2 — Согревающие осенние блюда: для холодных дней, когда салатом уже не хочется ограничиваться.
Неделя 3 — Домашний фастфуд: любимая еда с понятным составом, которую можно приготовить для всей семьи.
Неделя 4 — Горячие завтраки: чтобы начинать день с полноценной еды, а не только с кофе.
Большая подборка месяца — «15 боулов-конструкторов: полноценный обед с собой».
Боул — это не обязательная экзотика и дорогие ингредиенты. Это удобный способ собрать в одной ёмкости источник белка, крупы, овощи и заправку. Будут идеи сочетаний, чтобы обеды не повторялись бесконечно и не приходилось каждый вечер придумывать всё заново.
🎃 А к Хэллоуину подготовим отдельный праздничный выпуск: блюда из тыквы, забавные «страшные» закуски, горячее и десерты. Чтобы нашлось место не только полезным привычкам, но и удовольствию, совместной готовке с детьми и маленькому домашнему празднику.
А, если вам кажется, что тут много всего и вы не справитесь, то знайте - все это мы подаем компактно и емко, чтобы не перегружать вас информацией. Мы ведь знаем, как сильно заняты современные женщины и с расчетом на эту занятость планируем контент.
И, да, если у вас возникнут вопросы, то в чате дежурит специалист по антивозстному питанию и эндокринолог. Ну и специалист Службы Заботы.
Так что без поддержки не останетесь.
И, да, если у вас возникнут вопросы, то в чате дежурит специалист по антивозстному питанию и эндокринолог. Ну и специалист Службы Заботы.
Так что без поддержки не останетесь.
Как попасть в клуб?
Такие клубы должны организовываться государством на безвозмездной основе, потому что женское здоровье и благополучие - это опора нации. Но дойдет ли до этого дело - неизвестно. Скорее нет, чем да.
Мы взяли на себя эту функцию, но, увы, безвозмездно пока не получается, потому что для работы клуба нужна команда, оплата текущих расходов и много чего еще.
Но мы, по традиции предлагаем лучшие цены на наши образовательные программы, а билет в клуб стоит просто символическую сумму:
Мы взяли на себя эту функцию, но, увы, безвозмездно пока не получается, потому что для работы клуба нужна команда, оплата текущих расходов и много чего еще.
Но мы, по традиции предлагаем лучшие цены на наши образовательные программы, а билет в клуб стоит просто символическую сумму:
всего 1990 рублей
Каждый месяц с вашей карты будет списываться эта сумма до тех пор, пока вы не решите ее отменить.
Но вы не решите этого сделать, потому что одной подпиской на клуб “Женщина без предела” вы перекрываете все свои потребности в:
Но вы не решите этого сделать, потому что одной подпиской на клуб “Женщина без предела” вы перекрываете все свои потребности в:
- Уверенности в своём теле, лице и гормональном здоровье без походов по врачам и лишних анализов.
- Практических инструментах для сохранения молодости, энергии и красоты без жестких запретов и сомнительных чудо-методов.
- Доступе к экспертам, готовым отвечать именно на ваши вопросы, а не читать лекцию для всех.
- Регулярной поддержке и сообществе женщин, которые идут тем же путём и делятся опытом.
- Экономии времени - не надо тратить часы в очередях и на поиски информации в интернете.
- Постоянной мотивации через мини-челленджи и совместные движухи, которые дают результат уже через несколько дней.
- Системном подходе к себе: лицо, тело, гормоны, питание, психология - всё в одном месте.
Какие специалисты есть в клубе
В чате дежурит превентивный и интегративный нутрициолог, специалист по антивозрастному питанию, биолог, химик и исследователь здоровья на клеточном уровне - Юлия Мартьянова.
Различные программы по здоровью и красоте представлены другими специалистами, среди которых:
Коллективчик, что надо 👍
Различные программы по здоровью и красоте представлены другими специалистами, среди которых:
- тренер по естественному омоложению
- гинеколог-эндокринолог
- медицинский косметолог
- фитнес-тренер
- тренер и преподаватель по гимнастике лица, бьюти-коуч
- тренер по растяжке, биомеханике и работе с телом
- практикующие психологи
- и др.
Коллективчик, что надо 👍
Какие результаты даст вам клуб в первый же месяц
Все зависит от того, какое направление работы над собой вы поставите в приоритет.
Вы можете целенаправлено поработать с телом и лицом, наладить питание и разобраться в работе внутренних органов, сбросить вес или вернуть энергию, а можете просто следовать нашему глобальному плану в клубе. Там мы каждый месяц поднимаем важные темы и в течение месяца маленькими шагами прокачиваем все сферы жизни.
Если же вам будет важно исправить какую-то точечную проблему, то наша поддержка направит вас к нужным материалами поможет найти решение.
В любом случае, уже в первый месяц:
Уже через месяц у вас будут ощутимые изменения в теле, лице, настроении.
И это только начало.
Вы будете маленькими шажками из месяца в месяц работать над собой, чтобы через год получить выдающиеся результаты и стать той самой Женщиной:
Без страха.
Без лишних трат.
Без предела.
Вы можете целенаправлено поработать с телом и лицом, наладить питание и разобраться в работе внутренних органов, сбросить вес или вернуть энергию, а можете просто следовать нашему глобальному плану в клубе. Там мы каждый месяц поднимаем важные темы и в течение месяца маленькими шагами прокачиваем все сферы жизни.
Если же вам будет важно исправить какую-то точечную проблему, то наша поддержка направит вас к нужным материалами поможет найти решение.
В любом случае, уже в первый месяц:
- Зададите волнующие вопросы и определите свой персональный путь к оздоровлению и омоложению.
- Почувствуете поддержку женщин, которые идут тем же путем, что и вы.
- Заведете множество новых подруг и попадете в атмосферу, где сотни женщин с вами на одной волне.
- Начнете (или продолжите) выполнять упражнения для лица и уже через пару недель зеркало вернет вам более свежее отражение.
- Вы начнете эффективную борьбу с ранним старением - морщины, носогубки, брыли, вторые подбородки - все это начнет уходить.
- Легкие комплексы домашних тренировок уберут скованность в спине, добавляют энергии и помогают избавиться от лишних килограммов.
- Простые техники дыхания и медитации помогут избавиться от тревоги и стресса.
- Вы узнаете какие продукты реально важны для вашей молодости и здоровья и заметите легкость в животе и больше энергии днем.
- Поймете простые шаги, как поддерживать баланс гормонов без бесконечных походов по врачам и получите спокойствие за свое здоровье.
Уже через месяц у вас будут ощутимые изменения в теле, лице, настроении.
И это только начало.
Вы будете маленькими шажками из месяца в месяц работать над собой, чтобы через год получить выдающиеся результаты и стать той самой Женщиной:
- с лицом, которое снова сияет,
- с телом, которое не ломается,
- с гормональным балансом и энергией,
- и с полным пониманием, что происходит внутри вас.
Без страха.
Без лишних трат.
Без предела.
Все это вы получаете за сумму, которая меньше, чем один визит к специалисту.
Каждый месяц с вашей карты будет списываться эта сумма до тех пор, пока вы не решите ее отменить.
Но давайте честно - отменять не захочется.
Потому что одной подпиской вы перекрываете все свои потребности в здоровье, красоте, молодости и уверенности.
А еще экономите огромные деньги и попадаете в дружное сообщество.
Каждый месяц с вашей карты будет списываться эта сумма до тех пор, пока вы не решите ее отменить.
Но давайте честно - отменять не захочется.
Потому что одной подпиской вы перекрываете все свои потребности в здоровье, красоте, молодости и уверенности.
А еще экономите огромные деньги и попадаете в дружное сообщество.
10 причин, которые отметили женщины, вступившие в клуб
1. Я больше не одна. Я больше не тащу все на себе.
Дом, работа, здоровье, дети, родители - все на вас? В клубе вы попадаете в окружение женщин, которые понимают с полуслова. Без осуждения и непрошенных советов. Только поддержка и плечо рядом.
2. Прямой доступ к экспертам без записи, очередей и стресса.
Любой вопрос - и тебе не отписка от поддержки, а живой, человеческий ответ. Это личный доктор в кармане.
3. Это реальная тихая роскошь для тех, кто выбирает здоровье, как элитную ценность.
Кто-то выставляет напоказ сумку за 2 миллиона, а вы - крепкое здоровье, гормональный баланс и сияющее лицо без уколов. Это новый уровень заботы о себе.
4. Поддержка в моменты, когда плохо.
Бессонница, приливы, усталость, слезы, вес, который не уходит - это не ваши личные проблемы, а наши общие темы. Есть мнение доктора, а есть опыт участниц, которые с этим прекрасно справились и они этим делятся.
5. Это не просто чат - это новая стая.
Женщины всегда ищут близких по духу. В нашей стае те, кто устал быть жертвой и хочет быть хозяйкой своей жизни. Хватит искать советы по здоровью на форумах - теперь вы сами можете давать советы, которые реально работают.
6. Вы становитесь компетентной.
Хотите - читаете анализы, хотите - укрощаете менопаузу. Вы уже не сидите молча у врача, а ведете диалог на равных. Это не нахвататься верхушек - это перестать быть уязвимой.
7. Живые результаты без изнурения.
Никаких марафонов до потери пульса. Только маленькие шаги, понятные и простые ритуалы - и вот вы уже видите изменения в теле и состоянии. Потому что маленькими шагами делаются большие перемены.
8. Можно быть разной - и тебе рады.
Тут и мамы, и бабушки, и женщины после развода, и те, кто впервые начал заботиться о себе. Но все на одной волне - жить долго и в радости, а не загнуться к пенсии.
9. Тайный мир, который делает вас избранной.
Наш клуб закрытый, но это не ограничение, а избранность. Это внутренний круг женщин, которые выбрали здоровье и силу, а не хаос и выгорание. Как только вы попадаете в клуб, вы сразу понимаете, что вы в правильном месте.
10. Это не очередной курс. Это стиль жизни.
Курсы заканчиваются, марафоны сгорают, а клуб остается. Это среда, где вы развиваетесь, узнаете, делаете, общаетесь и живете. Днем за днем вы становитесь лучше - без стресса и надрыва.
Дом, работа, здоровье, дети, родители - все на вас? В клубе вы попадаете в окружение женщин, которые понимают с полуслова. Без осуждения и непрошенных советов. Только поддержка и плечо рядом.
2. Прямой доступ к экспертам без записи, очередей и стресса.
Любой вопрос - и тебе не отписка от поддержки, а живой, человеческий ответ. Это личный доктор в кармане.
3. Это реальная тихая роскошь для тех, кто выбирает здоровье, как элитную ценность.
Кто-то выставляет напоказ сумку за 2 миллиона, а вы - крепкое здоровье, гормональный баланс и сияющее лицо без уколов. Это новый уровень заботы о себе.
4. Поддержка в моменты, когда плохо.
Бессонница, приливы, усталость, слезы, вес, который не уходит - это не ваши личные проблемы, а наши общие темы. Есть мнение доктора, а есть опыт участниц, которые с этим прекрасно справились и они этим делятся.
5. Это не просто чат - это новая стая.
Женщины всегда ищут близких по духу. В нашей стае те, кто устал быть жертвой и хочет быть хозяйкой своей жизни. Хватит искать советы по здоровью на форумах - теперь вы сами можете давать советы, которые реально работают.
6. Вы становитесь компетентной.
Хотите - читаете анализы, хотите - укрощаете менопаузу. Вы уже не сидите молча у врача, а ведете диалог на равных. Это не нахвататься верхушек - это перестать быть уязвимой.
7. Живые результаты без изнурения.
Никаких марафонов до потери пульса. Только маленькие шаги, понятные и простые ритуалы - и вот вы уже видите изменения в теле и состоянии. Потому что маленькими шагами делаются большие перемены.
8. Можно быть разной - и тебе рады.
Тут и мамы, и бабушки, и женщины после развода, и те, кто впервые начал заботиться о себе. Но все на одной волне - жить долго и в радости, а не загнуться к пенсии.
9. Тайный мир, который делает вас избранной.
Наш клуб закрытый, но это не ограничение, а избранность. Это внутренний круг женщин, которые выбрали здоровье и силу, а не хаос и выгорание. Как только вы попадаете в клуб, вы сразу понимаете, что вы в правильном месте.
10. Это не очередной курс. Это стиль жизни.
Курсы заканчиваются, марафоны сгорают, а клуб остается. Это среда, где вы развиваетесь, узнаете, делаете, общаетесь и живете. Днем за днем вы становитесь лучше - без стресса и надрыва.
Немного отзывов о клубе
Частые вопросы
Сколько времени нужно, чтобы заниматься в клубе?
Всё устроено так, что вы можете уделять хоть 10–15 минут в день. Это не «вторая работа», а лёгкие шаги, которые реально вписываются в вашу жизнь.
А если я не смогу участвовать в челлендже или эфире?
Ничего страшного - все записи сохраняются. Вы можете вернуться к ним в удобное время.
Подойдёт ли клуб, если у меня уже есть хронические диагнозы?
Конечно. В клубе мы не лечим болезни, а создаем базу для здоровья: питание, гормональный баланс, уход за собой, снятие стресса. Это важно каждой женщине - и здоровой, и с диагнозами.
У меня нет силы воли, я боюсь, что брошу.
Именно поэтому мы сделали регулярные челленджи, живые эфиры, чат с экспертами и другими участницами. Тут невозможно остаться одной - вас поддерживают и подталкивают, пока изменения становятся привычкой.
Я не люблю теорию, мне нужны конкретные решения.
В клубе нет скучных лекций для галочки. Только практика, которая сразу дает результат - от свежего лица до спокойного сна.
А если я не разберусь во всём сразу? Там же куча курсов…
Не переживайте. Мы помогаем составить индивидуальный маршрут: что смотреть и делать именно вам, чтобы не тратить время впустую.
Может лучше пойти к конкретным врачами и на определенные процедуры?
Одно другому не мешает - вы можете дополнительно обращаться и к врачам, и к косметологам, а мы подскажем куда вам идти с вашими проблемами.
А в целом, подписка на клуб стоит меньше одной консультации у специалиста и экономит десятки тысяч на ненужных анализах, таблетках, волшебных средствах и приемов не у тех врачей.
А в целом, подписка на клуб стоит меньше одной консультации у специалиста и экономит десятки тысяч на ненужных анализах, таблетках, волшебных средствах и приемов не у тех врачей.
Можно ли будет общаться с экспертами напрямую?
Да. В клубе есть живые эфиры с ответами на вопросы и чаты со специалистами - это почти как личная консультация, только доступнее.
В каком объеме обратная связь в чатах?
Вы можете задавать любые вопросы, но в рамках разумного. Лучше каждый день задавать по 1-2 вопроса, чем попытаться втянуть специалиста в диалог с десятками вопросов, с целью выяснить все о проблемах, которые копились 40 лет.
Обычно специалисты выходят в чат в определенное время и в течение 1-2 часов отвечают на те вопросы, которые требуют внимания. В остальное время они занимаются своими делами и делают клуб еще лучше для вас.
Обычно специалисты выходят в чат в определенное время и в течение 1-2 часов отвечают на те вопросы, которые требуют внимания. В остальное время они занимаются своими делами и делают клуб еще лучше для вас.
Остались вопросы?
Задайте их нашим менеджерам из службы поддержки.
Выбирайте удобный способ связи и пишите здесь - https://hello.nolimit.style/help
До встречи в клубе “Женщина без предела”!
Выбирайте удобный способ связи и пишите здесь - https://hello.nolimit.style/help
До встречи в клубе “Женщина без предела”!