Как избавиться от стресса, который разрушает вас каждый день, даже если вы этого не замечаете
Я была в ужасе от комментария, который отправила наша подписчица в чат, когда мы подняли тему стресса. Через несколько минут она его удалила, но я запомнила. Видимо, женщина перечитала и поняла, что об этом нельзя говорить вслух.
Вот что там было:
Вот что там было:
Мой стресс - это муж-алкоголик, смерть, суды, очень много проблем с детьми, переживания, усталость, бессилие, предательство других мужчин в отношениях, куча новых болячек…
Мне стало страшно.
Я понимаю, что многие женщины в нашей стране (да, и во всем мире) живут в вечном стрессе. Пусть не точь-в-точь, как в комментарии, но даже десятая часть всего этого может выбить женщину из колеи надолго и лишить здоровья и покоя.
Я предполагала, что тема стресса очень актуальна, но не думала, что настолько. Когда я спросила у подписчиц канала, стоит ли нам поговорить о стрессе, это вызвало шквал реакций и комментариев.
Вот, посмотрите сами.
Я понимаю, что многие женщины в нашей стране (да, и во всем мире) живут в вечном стрессе. Пусть не точь-в-точь, как в комментарии, но даже десятая часть всего этого может выбить женщину из колеи надолго и лишить здоровья и покоя.
Я предполагала, что тема стресса очень актуальна, но не думала, что настолько. Когда я спросила у подписчиц канала, стоит ли нам поговорить о стрессе, это вызвало шквал реакций и комментариев.
Вот, посмотрите сами.
Всего 13 женщин читательниц нашего канала живут без стресса. Я хотела бы с ними познакомиться и выяснить в чем их секрет.
Абсолютное большинство живет бок о бок со стрессом.
Причем, этот стресс многослойный - несколько видов постоянных раздражителей накладываются друг на друга и делают так, что мы воспринимаем жизнь в постоянном хроническом напряжении, как норму.
Я напишу 10 причин, которые вызывают стресс у женщин, а вы посчитайте в уме, сколько из них касаются вас. После этого вы поймете, что я имею в виду под многослойностью.
1. Финансовая нестабильность - кредиты, рост цен, зависимость от дохода партнера. Женщины по статистике чаще тревожатся о будущем семьи, чем мужчины.
2. Работа и карьерные перегрузки - дедлайны, выгорание, необходимость быть идеальной сотрудницей и мамой одновременно.
3. Дети и забота о близких - воспитание детей, помощь взрослым детям. Так называемое “сэндвич-поколение” (между детьми и родителями) испытывает особый стресс.
4. Отношения и семейные конфликты - непонимание с партнером, развод, домашнее насилие. Эмоциональная нестабильность дома приводит к хроническому стрессу.
5. Здоровье и гормональные изменения - от ПМС и послеродового периода до менопаузы. Многие женщины недополучают медицинскую поддержку и остаются один на один с проблемами.
6. Внешний вид и давление стандартов красоты - многие женщины постоянно сравнивают себя с идеальными картинками из соцсетей.
7. Социальная нагрузка и чувство вины - женщинам чаще навешивают ожидания: “будь хорошей матерью, дочерью, женой, сотрудницей”, а перфекционизм и чувство, что делаешь недостаточно, изматывают.
8. Безопасность и войны - уход близких на фронт, новости о потерях, страх за жизнь и будущее детей. Это один из самых мощных источников стресса сегодня.
9. Социальная изоляция и одиночество - нехватка поддержки, особенно после развода, в эмиграции или на пенсии. Женщины страдают сильнее всего от потери связей.
10. Собственные высокие ожидания - самая изматывающая ловушка, это гонка без финиша - надо все успеть, надо быть идеальной…
Сколько насчитали?
Вот что писали другие женщины:
Абсолютное большинство живет бок о бок со стрессом.
Причем, этот стресс многослойный - несколько видов постоянных раздражителей накладываются друг на друга и делают так, что мы воспринимаем жизнь в постоянном хроническом напряжении, как норму.
Я напишу 10 причин, которые вызывают стресс у женщин, а вы посчитайте в уме, сколько из них касаются вас. После этого вы поймете, что я имею в виду под многослойностью.
1. Финансовая нестабильность - кредиты, рост цен, зависимость от дохода партнера. Женщины по статистике чаще тревожатся о будущем семьи, чем мужчины.
2. Работа и карьерные перегрузки - дедлайны, выгорание, необходимость быть идеальной сотрудницей и мамой одновременно.
3. Дети и забота о близких - воспитание детей, помощь взрослым детям. Так называемое “сэндвич-поколение” (между детьми и родителями) испытывает особый стресс.
4. Отношения и семейные конфликты - непонимание с партнером, развод, домашнее насилие. Эмоциональная нестабильность дома приводит к хроническому стрессу.
5. Здоровье и гормональные изменения - от ПМС и послеродового периода до менопаузы. Многие женщины недополучают медицинскую поддержку и остаются один на один с проблемами.
6. Внешний вид и давление стандартов красоты - многие женщины постоянно сравнивают себя с идеальными картинками из соцсетей.
7. Социальная нагрузка и чувство вины - женщинам чаще навешивают ожидания: “будь хорошей матерью, дочерью, женой, сотрудницей”, а перфекционизм и чувство, что делаешь недостаточно, изматывают.
8. Безопасность и войны - уход близких на фронт, новости о потерях, страх за жизнь и будущее детей. Это один из самых мощных источников стресса сегодня.
9. Социальная изоляция и одиночество - нехватка поддержки, особенно после развода, в эмиграции или на пенсии. Женщины страдают сильнее всего от потери связей.
10. Собственные высокие ожидания - самая изматывающая ловушка, это гонка без финиша - надо все успеть, надо быть идеальной…
Сколько насчитали?
Вот что писали другие женщины:
Очень немногие написали, что у них 2-3 пункта, но в основном картина печальная.
И знаете еще что?
У мужчин чаще всего бывают резкие всплески стресса, а у женщин это почти всегда хронический стресс низкой интенсивности (усталость, тревожность, бессонницы и т.д.). Именно поэтому у женщин стресс сильнее влияет на гормоны, вес и старение.
Хронический стресс - это самая разрушительная форма стресса. Она незаметная (ну, что там, просто устала?), но именно она запускает каскад гормональных и иммунных сбоев.
Исследования подтверждают, что хронический стресс ускоряет старение сильнее, чем курение или ожирение.
Представляете?
Мы живем в постоянном стрессе, но даже не догадываемся, что это стресс.
Живем на автопилоте, устаем сильнее, чем раньше, спим и не высыпаемся, раздражаемся на ровном месте, смотрим в зеркало и не узнаем себя, но при этом даже мысли не допускаем о том, что живем в хроническом стрессе.
Кажется, что все так живут.
Может быть уже хватит?
Вспоминаем, что нам говорят в самолете перед взлетом - в случае чего, сначала надеваем кислородную маску на себя.
Даже незнакомые нам бортпроводницы говорят - спасайте сначала себя, а потом всех остальных.
Я расскажу вам о четырех основных элементах, которые спасут вас от стресса и вернут спокойствие, энергию, уверенность и ощущение, что вы живая.
Начнем?
И знаете еще что?
У мужчин чаще всего бывают резкие всплески стресса, а у женщин это почти всегда хронический стресс низкой интенсивности (усталость, тревожность, бессонницы и т.д.). Именно поэтому у женщин стресс сильнее влияет на гормоны, вес и старение.
Хронический стресс - это самая разрушительная форма стресса. Она незаметная (ну, что там, просто устала?), но именно она запускает каскад гормональных и иммунных сбоев.
Исследования подтверждают, что хронический стресс ускоряет старение сильнее, чем курение или ожирение.
Представляете?
Мы живем в постоянном стрессе, но даже не догадываемся, что это стресс.
Живем на автопилоте, устаем сильнее, чем раньше, спим и не высыпаемся, раздражаемся на ровном месте, смотрим в зеркало и не узнаем себя, но при этом даже мысли не допускаем о том, что живем в хроническом стрессе.
Кажется, что все так живут.
Может быть уже хватит?
Вспоминаем, что нам говорят в самолете перед взлетом - в случае чего, сначала надеваем кислородную маску на себя.
Даже незнакомые нам бортпроводницы говорят - спасайте сначала себя, а потом всех остальных.
Я расскажу вам о четырех основных элементах, которые спасут вас от стресса и вернут спокойствие, энергию, уверенность и ощущение, что вы живая.
Начнем?
Элемент №1. Психика и внутренний диалог
Стресс начинается в теле, но закрепляется в голове.
Я не справлюсь, я все порчу, никому нельзя рассказать, я должна держаться - эти паттерны поддерживают постоянное напряжение. Даже в полной тишине вы не отдыхаете, потому что в голове война.
С этим нужно работать.
Для начала понять, как избавиться от тревожных мыслей. С этими вопросами обычно идут к психологу, но в нашем обществе не принято в каждой непонятной ситуации идти к психологу, чтобы на мягком диване с закрытыми глазами поделиться своими переживаниями.
Я тоже ни разу не была в кабинете у психолога. Описываю картинку так, как видела это в зарубежных фильмах.
Я не справлюсь, я все порчу, никому нельзя рассказать, я должна держаться - эти паттерны поддерживают постоянное напряжение. Даже в полной тишине вы не отдыхаете, потому что в голове война.
С этим нужно работать.
Для начала понять, как избавиться от тревожных мыслей. С этими вопросами обычно идут к психологу, но в нашем обществе не принято в каждой непонятной ситуации идти к психологу, чтобы на мягком диване с закрытыми глазами поделиться своими переживаниями.
Я тоже ни разу не была в кабинете у психолога. Описываю картинку так, как видела это в зарубежных фильмах.
Но при этом я прекрасно отношусь к лекциям и урокам психологов, потому что они помогают мне разобраться в себе, вернуть ощущение контроля и границ.
Я люблю психологические практики, которые помогают отпустить обиды, тревоги, самокритику.
Мне очень нравятся медитации, которые реально работают (не жесткая эзотерика).
Мне нравится, что все это дает состояние покоя изнутри, даже когда снаружи хаос.
Но больше всего мне нравится, что это не отнимает много времени. 10-15 минут перед сном вместо залипания в смартфоне - это хороший обмен постоянного стресса на стабильное эмоциональное состояние.
Я люблю психологические практики, которые помогают отпустить обиды, тревоги, самокритику.
Мне очень нравятся медитации, которые реально работают (не жесткая эзотерика).
Мне нравится, что все это дает состояние покоя изнутри, даже когда снаружи хаос.
Но больше всего мне нравится, что это не отнимает много времени. 10-15 минут перед сном вместо залипания в смартфоне - это хороший обмен постоянного стресса на стабильное эмоциональное состояние.
Элемент №2. Тело и движение
В стрессе тело становится жестким, зажатым, я бы даже сказала мертвым. Ты перестаешь жить в своем теле, ощущаешь его как оболочку, которая сжимает тебя со всех сторон и не дает выбраться наружу настоящей, живой Женщине.
Тело воспринимается, как враг, который каждый день устраивает новые пакости - то шею заклинит, то спину сведет, то колени выкрутит.
Если не решить проблемы с зажимами в теле, то никакие психологи не помогут почувствовать безопасность.
Тело воспринимается, как враг, который каждый день устраивает новые пакости - то шею заклинит, то спину сведет, то колени выкрутит.
Если не решить проблемы с зажимами в теле, то никакие психологи не помогут почувствовать безопасность.
Даже если нет сил и времени на посещение спортзала, нужно находить 10 минут в день на мягкие тренировки, йогу, растяжку. Не нужен перегруз, не нужна гонка за стандартами красоты. Всего 10 минут простых упражнений в день и тело перестает быть врагом.
Всего 10 минут в день научат ваше тело дышать, двигаться и снова чувствовать себя.
Простые массажные и заземляющие техники работают на уровне нервной системы и возвращают контакт с собой, чувствительность, удовольствие от движения.
Через пару недель вы заметите, что исчезло старое и привычное ощущение “все болит, ничего не помогает” и появилось новое ощущение “Я Живая!”, к которому предстоит привыкнуть.
Всего 10 минут в день научат ваше тело дышать, двигаться и снова чувствовать себя.
Простые массажные и заземляющие техники работают на уровне нервной системы и возвращают контакт с собой, чувствительность, удовольствие от движения.
Через пару недель вы заметите, что исчезло старое и привычное ощущение “все болит, ничего не помогает” и появилось новое ощущение “Я Живая!”, к которому предстоит привыкнуть.
Элемент №3. Лицо и забота о себе
Лицо - самый честный индикатор внутреннего состояния.
Любой стресс проявляется как:
Но, самое главное - появляется ощущение, что вы себе не нравитесь и не знаете, как это исправить.
Простые утренние и вечерние ритуалы ухода можно встраивать в повседневную жизнь и не усложнять ее. Поверьте, это просто. Можно совмещать умывание с массажем лица, например.
Даже простейшие двухминутные техники лимфодренажа помогают снимать следы усталости и возвращать ваше лицо в ресурс.
Любой стресс проявляется как:
- тусклая кожа,
- отеки,
- воспаления,
- помятость,
- старение раньше времени.
Но, самое главное - появляется ощущение, что вы себе не нравитесь и не знаете, как это исправить.
Простые утренние и вечерние ритуалы ухода можно встраивать в повседневную жизнь и не усложнять ее. Поверьте, это просто. Можно совмещать умывание с массажем лица, например.
Даже простейшие двухминутные техники лимфодренажа помогают снимать следы усталости и возвращать ваше лицо в ресурс.
Буквально несколько минут в день и вы начинаете больше доверять зеркалу, потому что оно начинает показывать ту вас, к которой вы привыкли за годы молодости.
И не нужны никакие инъекции и агрессивные процедуры, потому что буквально за пару недель вы увидите восстановленное сияние кожи.
Забота о себе - это не баловство, а уважение к себе.
Лично я предпочитаю начинать утро с ресурса, а не с раздражения. Хватит с меня раздражителей, наелась ими до сыта.
И не нужны никакие инъекции и агрессивные процедуры, потому что буквально за пару недель вы увидите восстановленное сияние кожи.
Забота о себе - это не баловство, а уважение к себе.
Лично я предпочитаю начинать утро с ресурса, а не с раздражения. Хватит с меня раздражителей, наелась ими до сыта.
Элемент №4. Гормоны и биохимия
Стресс - это не внешнее воздействие. Проблемы приходят и уходят, а гормоны остаются с вами навсегда.
Возьмем тот же кортизол - гормон стресса.
Когда он постоянно высокий, то начинает подавлять щитовидку, сбивать цикл, вызывать воспаления, прыщи, отеки, туман в голове.
А еще он мешает выработке гормона прогестерона (который как раз отвечает за спокойствие), раскачивает инсулин и повышает аппетит.
Возьмем тот же кортизол - гормон стресса.
Когда он постоянно высокий, то начинает подавлять щитовидку, сбивать цикл, вызывать воспаления, прыщи, отеки, туман в голове.
А еще он мешает выработке гормона прогестерона (который как раз отвечает за спокойствие), раскачивает инсулин и повышает аппетит.
А вы думали почему стресс всегда хочется заесть?
Если не обращать внимание на баланс гормональной системы, то стресс ее просто разрушит.
Поэтому следить за гормонами нужно обязательно. Для это минимум раз в год нужно сдавать анализы. А в период острого стресса лучше делать это каждые 3 месяца, но только, если вы начнете внедрять в свою жизнь те 4 элемента, о которых мы говорим. Без этого нет смысла сдавать анализы на гормоны.
После того как анализы на руках, нужно начинать работу по балансировке гормонов. Это не таблетки. Все гораздо проще - режим, уход, рекомендации по питанию. Только это в большинстве случаев выравнивает гормоны без медикаментозного вмешательства.
Я давно слежу за своими гормонами. В моей жизни случалось все, что способно похоронить гормональную систему - вес за сотню, похудение на 40 кг, разводы, трое детей, конфликт поколений, СВО, разрушение квартиры и клиники, банкротство, переезды.
Я просто обязана следить за своим здоровьем. Я обязана надеть на себя эту кислородную маску первой, потому что иначе не смогу вырастить детей и дать им путевку в жизнь.
Простой гормональный чекап раз в год позволяет мне не чувствовать себя сломанной, потому что я знаю, какие гормоны нужно откалибровать, чтобы Жить, а не выживать.
Если не обращать внимание на баланс гормональной системы, то стресс ее просто разрушит.
Поэтому следить за гормонами нужно обязательно. Для это минимум раз в год нужно сдавать анализы. А в период острого стресса лучше делать это каждые 3 месяца, но только, если вы начнете внедрять в свою жизнь те 4 элемента, о которых мы говорим. Без этого нет смысла сдавать анализы на гормоны.
После того как анализы на руках, нужно начинать работу по балансировке гормонов. Это не таблетки. Все гораздо проще - режим, уход, рекомендации по питанию. Только это в большинстве случаев выравнивает гормоны без медикаментозного вмешательства.
Я давно слежу за своими гормонами. В моей жизни случалось все, что способно похоронить гормональную систему - вес за сотню, похудение на 40 кг, разводы, трое детей, конфликт поколений, СВО, разрушение квартиры и клиники, банкротство, переезды.
Я просто обязана следить за своим здоровьем. Я обязана надеть на себя эту кислородную маску первой, потому что иначе не смогу вырастить детей и дать им путевку в жизнь.
Простой гормональный чекап раз в год позволяет мне не чувствовать себя сломанной, потому что я знаю, какие гормоны нужно откалибровать, чтобы Жить, а не выживать.
В итоге
Когда все 4 элемента работают синхронно - тело, психика, гормоны и лицо начинают поддерживать друг друга, а не разрушать.
Это и есть выход из стресса - когда вы комплексно подходите к этому вопросу.
Но знаете что?
Когда вы системно подходите к решению этого вопроса, вы не просто боретесь со стрессом - вы создаете новую себя!
Ту, которая:
Вот, что значит комплексная работа.
Вот, что значит жить в центре своей жизни, а не крутиться на обочине.
Хотите так же?
Я тоже!
Поэтому мы запускаем уникальную программу, где в течение 2 недель, уделяя себе максимум по 30 минут в день, мы будем вместе избавляться от стресса не просто легко и безопасно, но и с пользой для здоровья.
Представьте себе, что после этой программы вы из каждой стрессовой ситуации выходите с запасом энергии, а не опустошенной и обессиленной.
Как вам такое?
Эта программа доступна каждой женщине.
Я с удовольствием о ней расскажу.
Это и есть выход из стресса - когда вы комплексно подходите к этому вопросу.
Но знаете что?
Когда вы системно подходите к решению этого вопроса, вы не просто боретесь со стрессом - вы создаете новую себя!
Ту, которая:
- Утром просыпается без тумана в голове, ясная и собранная.
- Не накручивает себя бесконечными мыслями “а вдруг, а если”.
- Вместо чувства вины ощущает, что со всем справляется.
- Перестает срываться на близких и реагирует мягче на любые ситуации.
- Имеет энергию и на дела, и на себя
- Живет в легком теле без постоянной тяжести и ломоты.
- Чувствует, что ушли зажимы, а вместо них пришла подвижность и гибкость.
- Смотрит в зеркало на свежее лицо - без отеков, с ровной кожей, внутренним сиянием, которое заметно даже окружающим.
- Чувствует себя Женщиной, а не механизмом и живет с ощущением праздника, даже в мелочах.
Вот, что значит комплексная работа.
Вот, что значит жить в центре своей жизни, а не крутиться на обочине.
Хотите так же?
Я тоже!
Поэтому мы запускаем уникальную программу, где в течение 2 недель, уделяя себе максимум по 30 минут в день, мы будем вместе избавляться от стресса не просто легко и безопасно, но и с пользой для здоровья.
Представьте себе, что после этой программы вы из каждой стрессовой ситуации выходите с запасом энергии, а не опустошенной и обессиленной.
Как вам такое?
Эта программа доступна каждой женщине.
Я с удовольствием о ней расскажу.
Программа АНТИСТРЕСС
14 дней, чтобы снова жить, дышать и быть собой
Цель программы - превратить измотанную женскую оболочку в сияющую, спокойную и энергичную Женщину через работу с головой, телом, кожей и гормональной системой.
Без перегрузки длинными лекциями и теорией.
Максимум 20-30 минут в день для себя любимой.
Только практика, нацеленная на быстрый результат.
Программа записана:
На каждый элемент системы избавления от стресса по одному специалисту, который лучше всех разбирается в своей теме.
Но при этом, это очень компактная программа, чтобы не перегрузить вас контентом и только этим загнать в стресс. Наша с вами задача - не изучать теоретические лекции, а избавиться от стресса здесь и сейчас самыми простыми, но эффективными способами.
Без перегрузки длинными лекциями и теорией.
Максимум 20-30 минут в день для себя любимой.
Только практика, нацеленная на быстрый результат.
Программа записана:
- Психологом
- Эндокринологом
- Медицинским косметологом
- Фитнес-тренером
На каждый элемент системы избавления от стресса по одному специалисту, который лучше всех разбирается в своей теме.
Но при этом, это очень компактная программа, чтобы не перегрузить вас контентом и только этим загнать в стресс. Наша с вами задача - не изучать теоретические лекции, а избавиться от стресса здесь и сейчас самыми простыми, но эффективными способами.
БЛОК 1. ГОРМОНЫ И ВНУТРЕННИЙ БАЛАНС
Ведёт: эндокринолог
Стресс - это не только “напряжение”. Это химия, гормоны и внутренние сбои. В этом блоке вы поймете, что с вами происходит и как перестать быть жертвой биохимии.
Вы получите:
⚠️ Еще раз - это не лекции и даже не подкасты. Это короткие заметки с ответами на важные вопросы. На этой программе мы не уходим в глубокое изучение причин - мы справляемся со стрессом, попутно выясняя откуда у него растут ноги.
Стресс - это не только “напряжение”. Это химия, гормоны и внутренние сбои. В этом блоке вы поймете, что с вами происходит и как перестать быть жертвой биохимии.
Вы получите:
- Понимание, как стресс, кортизол и выгорание запускают каскад сбоев в теле - от цикла до кожи и веса.
- Четкую схему женской гормональной оси и как стресс вмешивается в работу щитовидки, яичников и надпочечников.
- Чек-лист анализов, которые действительно показывают гормональный сбой.
- Рекомендации, как мягко восстановить прогестерон, щитовидку и снизить инсулиновые качели без таблеток.
- Разбор связи между сахаром, кожей и мозговым туманом - как еда влияет на энергию и тревожность.
- Ритуалы, питание и режим, которые выравнивают гормоны и возвращают ресурс на уровне тела.
⚠️ Еще раз - это не лекции и даже не подкасты. Это короткие заметки с ответами на важные вопросы. На этой программе мы не уходим в глубокое изучение причин - мы справляемся со стрессом, попутно выясняя откуда у него растут ноги.
БЛОК 2. ПСИХОЛОГИЯ И СОСТОЯНИЕ
Ведёт: психолог
Стресс - это не только тело, но и внутренний диалог: вина, тревога, обида, выгорание, ощущение, что вы не справляетесь. Этот блок - чтобы разгрести голову и душу.
Вы получите:
Стресс - это не только тело, но и внутренний диалог: вина, тревога, обида, выгорание, ощущение, что вы не справляетесь. Этот блок - чтобы разгрести голову и душу.
Вы получите:
- Медитации, которые действительно работают: прощение себя, прощение других, принятие, смелость.
- Умение отпускать ситуации, людей и эмоции, которые держали в напряжении годами.
- Состояние “Я - не мои ошибки. Я не обязана страдать”.
- Навык возвращать себя в момент здесь и сейчас - без накрутки, паники и саморазрушения.
- Эмоциональный детокс: как не застревать в вине, обиде, стыде и прокрастинации.
- Настройку на благодарность и внутреннее спокойствие, даже когда снаружи хаос.
- Ощущение праздника не как салютов, а как чувства жизни: “Я живу. И это уже праздник!”.
- Легкость в голове, осознанность в теле и ясность в том, чего вы на самом деле хотите.
БЛОК 3. ЛИЦО И ЗАБОТА О СЕБЕ
Ведёт: медицинский косметолог
Лицо - это зеркало состояния: стресс, бессонница, гормоны и усталость отпечатываются как морщины, отеки и тусклость. Этот блок - про заботу и уверенность, что в зеркале вы увидите себя, а не какую-то тетку.
Вы получите:
Лицо - это зеркало состояния: стресс, бессонница, гормоны и усталость отпечатываются как морщины, отеки и тусклость. Этот блок - про заботу и уверенность, что в зеркале вы увидите себя, а не какую-то тетку.
Вы получите:
- Пошаговый утренний ритуал ухода за кожей, чтобы просыпаться с лицом, а не с мятой наволочкой.
- Понимание, как меняется кожа в зависимости от времени года.
- Инструменты, как естественно восстановить сияние кожи без уколов и дорогих кремов.
- Подробный разбор SPF: какие фильтры работают, как наносить, когда использовать.
- Техники лимфодренажа и самомассажа для снятия отеков и улучшения цвета лица.
- Ритуал утренней заботы, который поднимает самооценку уже с 7 утра.
- Легкие техники, которые работают и на гормональный фон, и на внешний вид.
- Ответы на вопросы “почему прыщи, шелушения и сухость - это не про крем, а про стресс”.
БЛОК 4. ТЕЛО И ДВИЖЕНИЕ
Ведет: фитнес-тренер
Без тела не будет ни ресурса, ни энергии. Задача этого блока, чтобы вы почувствовали себя живой, текучей, сильной.
Вы получите:
Без тела не будет ни ресурса, ни энергии. Задача этого блока, чтобы вы почувствовали себя живой, текучей, сильной.
Вы получите:
- Мягкие короткие тренировки, которые снимают зажимы, напряжение, возвращают связь с телом
- Простые упражнения, которые лечат, а не калечат - даже если не занималась никогда.
- Простые асаны и техники дыхания, чтобы за несколько минут снять паническую атаку и заземлиться.
- Массажные техники и движения, которые возвращают чувствительность телу, забывшему, что оно живое.
- Упражнения на активацию мышц - как способ вернуть себе силу и уверенность.
- Умение слышать тело, а не подавлять его болтливым умом.
- Перезапуск: тело больше не враг и не проблема, а союзник, ресурс и опора.
- Тело, которое хочет двигаться, а не лежать от усталости - без насилия и перегруза.
Если коротко
За 14 дней вы получите:
- 8 медитаций от психолога + пояснения для чего они нужны.
- 2 урока по уходу за лицом от медицинского косметолога.
- 4 расслабляющие тренировки для тела.
- Комментарии по каждому уроку от эндокринолога, как это работает на уровне биохимии.
- Закрывающий эфир "Как быть в плюсе, когда весь мир в минусе".
КОГДА НАЧАЛО
Сразу после подключения к программе.
Каждый день вас ждут простые задания, без перегруза, без лишней теории.
Как попасть, куда платить?
Теперь самое интересное.
Вы можете получить программу “Антистресс” бесплатно, хотя стоимость участия в ней составляет 4900 рублей.
Да-да.
Бесплатно.
В качестве бонуса к нашему антивозрастному клубу “Женщина без предела”!
Кроме участия в программе “Антистресс” вы получаете множество других привилегий, но давайте я лучше коротко расскажу вам о клубе.
Каждый день вас ждут простые задания, без перегруза, без лишней теории.
Как попасть, куда платить?
Теперь самое интересное.
Вы можете получить программу “Антистресс” бесплатно, хотя стоимость участия в ней составляет 4900 рублей.
Да-да.
Бесплатно.
В качестве бонуса к нашему антивозрастному клубу “Женщина без предела”!
Кроме участия в программе “Антистресс” вы получаете множество других привилегий, но давайте я лучше коротко расскажу вам о клубе.
Онлайн-клуб для женщин 40+, которые хотят выглядеть и чувствовать себя на 10 лет моложе (минимум)
Для тех, кто хочет сохранить здоровье, перезагрузить гормональную систему, запустить процессы естественного омоложения и каждое утро видеть в зеркале отражение, которое вызывает гордость и улыбку
Почему наш клуб для женщин старше 40?
Потому что придешь к доктору, а тебе говорят - “Ну, мадам, привыкайте, вам уже не 20”. А у тебя может щитовидка, гормоны, метаболизм, нервная система и еще целый букет симптомов, которые чувствуешь, а объяснить не всегда можешь.
Потому что после 40 тело реально начинает ломаться, но у женщины нет пошаговой инструкции, что с этим делать. Гормоны скачут, кожа вянет, вес не уходит, либидо пропало, мозг в тумане, метаболизм… А что существует какой-то метаболизм?
Потому что после 40 изменения идут на всех уровнях - от внешнего вида до самоощущения. Отеки, боли, приливы, тревожность, пустота внутри, проблемы с кожей и волосами, а секса вот прям совсем не хочется…
Потому что 40+ это возраст всех возможных рисков - роста аутоиммунных заболеваний, начала инсулинорезистентности, резких скачков веса, гормональных срывов, дефицитов витаминов и минералов, а к нормальному врачу не попасть, а к которому попадешь, тот грубоват и назначает всем по шаблону одно и то же.
Но женщина ведь не шаблон.
Женщина заслужила заботу.
Потому что придешь к доктору, а тебе говорят - “Ну, мадам, привыкайте, вам уже не 20”. А у тебя может щитовидка, гормоны, метаболизм, нервная система и еще целый букет симптомов, которые чувствуешь, а объяснить не всегда можешь.
Потому что после 40 тело реально начинает ломаться, но у женщины нет пошаговой инструкции, что с этим делать. Гормоны скачут, кожа вянет, вес не уходит, либидо пропало, мозг в тумане, метаболизм… А что существует какой-то метаболизм?
Потому что после 40 изменения идут на всех уровнях - от внешнего вида до самоощущения. Отеки, боли, приливы, тревожность, пустота внутри, проблемы с кожей и волосами, а секса вот прям совсем не хочется…
Потому что 40+ это возраст всех возможных рисков - роста аутоиммунных заболеваний, начала инсулинорезистентности, резких скачков веса, гормональных срывов, дефицитов витаминов и минералов, а к нормальному врачу не попасть, а к которому попадешь, тот грубоват и назначает всем по шаблону одно и то же.
Но женщина ведь не шаблон.
Женщина заслужила заботу.
Она - всё для семьи, работы, детей, мужа, быта и квартальных отчетов…
А позаботится о ней кто?
Мы создали клуб не для всех женщин, а именно для тех, кто старше 40 (50, 60, 70 - не важно).
Потому что именно в этом возрасте женщине впервые говорят - “Смиритесь, это возраст”.
Страшная фраза.
Похожа на другую - “Вы обречены…”
Но нет же, не возраст, и не обречены. Жизнь только начинается и в нашем клубе вы это поймете.
Я объясню вам это за пару минут.
А позаботится о ней кто?
Мы создали клуб не для всех женщин, а именно для тех, кто старше 40 (50, 60, 70 - не важно).
Потому что именно в этом возрасте женщине впервые говорят - “Смиритесь, это возраст”.
Страшная фраза.
Похожа на другую - “Вы обречены…”
Но нет же, не возраст, и не обречены. Жизнь только начинается и в нашем клубе вы это поймете.
Я объясню вам это за пару минут.
Что такое клуб “Женщина без предела”
Это 5 направлений работы с вашим здоровьем и внешним видом, которые доказывают, что жизнь только начинается и мы не просто ягодки опять, а спелые черешни - вкусные, сладкие, мясистые, сочные, аппетитные.
Давайте заглянем внутрь каждого направления.
Направление №1. Мягкая работа с телом
Вот, какие проблемы начинаются у женщины после 40 и с каждым годом приносят все больше страданий, если ничего не делать:
И это я только начинаю перечислять проблемы в теле, которые подтверждают слова беспринципных докторов про возраст, а их еще ого-го сколько.
Как мы с этими проблемами боремся?
В клубе “Женщина без предела” мы системно облегчаем симптомы и решаем проблемы с телом через движение и домашние процедуры.
Упражнения, растяжка и работа с телом - это не просто физкультура, а прямой инструмент управления здоровьем после 40.
У нас есть мягкие (и пожестче) упражнения, которые:
- Отеки, тяжесть, целлюлит, лишний вес и локальные отложения жира (живот, руки, подбородок, попа, бедра).
- Боли в пояснице и суставы, которые предсказывают погоду.
- Хрупкость костей и снижение мышечной массы, когда мышцы незаметно подменяются жиром, а вес остается прежним.
- Потеря гибкости и подвижности, нарушение осанки и боли в спине.
- Вдовий горбик и плечо прачки, когда тяжело поднять руку, чтобы застегнуть бюстгальтер.
- Дряблые жировые валики на спине, которые выпирают из-под любой одежды.
- Артроз, хондроз, остеопороз и прочие воспаления и ограничения подвижности.
И это я только начинаю перечислять проблемы в теле, которые подтверждают слова беспринципных докторов про возраст, а их еще ого-го сколько.
Как мы с этими проблемами боремся?
В клубе “Женщина без предела” мы системно облегчаем симптомы и решаем проблемы с телом через движение и домашние процедуры.
Упражнения, растяжка и работа с телом - это не просто физкультура, а прямой инструмент управления здоровьем после 40.
У нас есть мягкие (и пожестче) упражнения, которые:
- запускают лимфу и борются с отеками,
- ускоряют метаболизм и приводят мышцы в тонус
- улучшают желчеотток и запускают движение диафрагмы,
- создают мышечный корсет и противостоят болям в спине, сутулости и холке.
- сохраняют плотность костей и стимулируют их укрепление.
- улучшают настроение и сон, действуя, как природный антидепрессант.
А как же лишний вес?
А вот с лишним весом мы боремся особенно изощренно, потому что женщине за 40 нельзя голодать, сидеть на диетах и мучить себя в спортзале.
Ей нужно бережное отношение и как можно меньше ограничений.
Поэтому мы работаем с печенью, кишечником, желчным пузырем, надпочечниками, лимфатической системой и практикуем осознанный детокс.
Борьба с лишним весом в нашем клубе - это одно из главных направлений, как и борьба с локальными отложениями жира у тех, кто не страдает излишками, но мучается животиком, ручками, ножками и другими жировыми ловушками.
Ей нужно бережное отношение и как можно меньше ограничений.
Поэтому мы работаем с печенью, кишечником, желчным пузырем, надпочечниками, лимфатической системой и практикуем осознанный детокс.
Борьба с лишним весом в нашем клубе - это одно из главных направлений, как и борьба с локальными отложениями жира у тех, кто не страдает излишками, но мучается животиком, ручками, ножками и другими жировыми ловушками.
Наши женщины сбрасывают лишнее и не знают, что такое откаты, зато питаются вкусно, сытно и разнообразно.
И это наше следующее направление.
И это наше следующее направление.
Направление №2. Питание и метаболизм
Кроме лишнего веса от питания зависят еще и другие проблемы, с которыми сталкиваются женщины после 40.
Вот, например:
Можно продолжать еще и еще, но, уверена, вы уже насобирали неприятных пунктиков, которые доставляют вам страдания.
Как мы с этими проблемами боремся?
Мы много говорим про антивозрастное питание, метаболические ловушки и решаем проблемы с ЖКТ.
Мы щедро делимся вкусными рецептами для здоровья и списками полезных продуктов с описанием в чем их польза. Мы едим почти все, с минимальными ограничениями, поэтому голодными у нас не остаются.
Вот, например:
- Вздутие, газообразование, тяжесть и плохое переваривание еды.
- Запоры, диарея, неполное опорожнение и нерегулярный стул.
- Боли, спазмы, бурление и тяжесть в животе.
- Непереносимость привычных продуктов (молочка, сладкое, глютен).
- Проблемы с усвоением витаминов и дисбаланс микрофлоры (дисбиоз).
- Синдром раздраженного кишечника и избыточный бактериальный рост.
- Повышенная проницаемость кишечника (дырявый кишечник) и нарушения желчеотделения.
Можно продолжать еще и еще, но, уверена, вы уже насобирали неприятных пунктиков, которые доставляют вам страдания.
Как мы с этими проблемами боремся?
Мы много говорим про антивозрастное питание, метаболические ловушки и решаем проблемы с ЖКТ.
Мы щедро делимся вкусными рецептами для здоровья и списками полезных продуктов с описанием в чем их польза. Мы едим почти все, с минимальными ограничениями, поэтому голодными у нас не остаются.
Наше питание помогает не только сбросить лишний вес, но и запустить процессы желчеоттока и активировать лимфатическую систему.
Наши девочки теряют объемы, сжигают лишние килограммы и прекрасно себя чувствуют, не переходя на подножный корм в виде травы и воды.
Мы едим мясо, рыбу, овощи, салаты, пьем вкусные напитки и балуем себя десертами. Мы жарим, печем и варим, но есть особый секрет, который делает нашу еду не только вкусной, но и полезной.
О нем знают участницы клуба, но скоро узнаете и вы.
Но не спешите скорее вступить в клуб, я хочу рассказать вам о следующем направлении.
Наши девочки теряют объемы, сжигают лишние килограммы и прекрасно себя чувствуют, не переходя на подножный корм в виде травы и воды.
Мы едим мясо, рыбу, овощи, салаты, пьем вкусные напитки и балуем себя десертами. Мы жарим, печем и варим, но есть особый секрет, который делает нашу еду не только вкусной, но и полезной.
О нем знают участницы клуба, но скоро узнаете и вы.
Но не спешите скорее вступить в клуб, я хочу рассказать вам о следующем направлении.
Направление №3. Лицо, красота и молодость
Если проблемы с телом еще как-то можно скрыть одеждой, то на лицо уж точно не накинешь платок перед выходом на улицу и когда проходишь мимо зеркала.
Вот от чего страдает среднестатистическая женщина после 40:
Вот от чего страдает среднестатистическая женщина после 40:
- Носогубные складки, межбровные морщины и кольца на шее
- Брыли, второй подбородок и асимметрия на лице
- Морщины на лбу, нависшие веки и поплывший овал
- Морщины вокруг глаз, заломы в уголках губ и мешки под глазами
- Отеки на лице, кисетные морщины и холка на шее
- Морщины марионетки, гусиные лапки и заломы над губой
- Глубокие морщины в уголках глаз и губ
А давайте взглянем дополнительно на проблемы с состоянием кожи:
Посмотрим на волосы и картина нарисуется еще более обреченная:
- Сухость, стянутость и шелушение даже после крема
- Тусклый, землистый, серый цвет лица без природного сияния и румянца.
- Солнце и гормональные изменения прошлого аукаются хаотичными пятнами на лбу, скулах и руках.
- Купероз, сосудистые звездочки и лопнувшие капилляры.
- Пористость, неровная текстура и бугристая текстура
- Истончение кожи, просвечивающиеся сосуды и синяки от прикосновений
- Отеки и мешки под глазами, которые превратились в постоянные грыжи.
- Сухость, зуд и шелушение кожи на локтях, коленях и голенях
- Обвисание и дряблость кожи на внутренней поверхности плеч и бедер
Посмотрим на волосы и картина нарисуется еще более обреченная:
- Истончение и поредение волос по всей голове - прическа теряет объем, на макушке начинает просвечивать кожа.
- Залысины на висках и расширяющийся пробор, через который все явственнее видна кожа головы.
- Сухость, ломкость, сечение кончиков и потеря блеска.
- Появление седых волос, которые не просто седые, а жесткие, непослушные и торчат в разные стороны.
- Замедление роста - волосы будто замирают на одной длине и перестают расти.
- Повышенная сальность у корней при сухих кончиках, из-за чего голова выглядит грязной уже на второй день после мытья.
- Выпадение клочьями в душе, на расческе, на подушке и на воротнике одежды, вызывая панику при каждой уборке.
Как мы с этими проблемами боремся?
С возрастными изменениями кожи мы боремся с помощью уникальных техник фейсбилдинга и гимнастики для лица. В этом у нас огромный опыт и десятки тысяч довольных женщин, которые не просто замедлили старение, но и действительно стали выглядеть моложе своих лет.
Проблемы с кожей и волосами обычно уходят, когда приводишь гормоны в порядок, налаживаешь работу желудочно-кишечного тракта, нормализуешь желчеотток и активируешь движение лимфы.
Вариантов решения этих проблем у нас масса, но мы стараемся не просто спрятать симптомы, а решить проблему на глубинном уровне и избавиться от причин.
Да, это может занять время, но и из клуба вас никто не выгоняет - можно заниматься своим здоровьем и красотой хоть каждый день. Или проводить профилактику раз в месяц. Темп вы выбираете сами, мы не подгоняем вас и не ограничиваем.
Следующее наше направление - это здоровье.
С возрастными изменениями кожи мы боремся с помощью уникальных техник фейсбилдинга и гимнастики для лица. В этом у нас огромный опыт и десятки тысяч довольных женщин, которые не просто замедлили старение, но и действительно стали выглядеть моложе своих лет.
Проблемы с кожей и волосами обычно уходят, когда приводишь гормоны в порядок, налаживаешь работу желудочно-кишечного тракта, нормализуешь желчеотток и активируешь движение лимфы.
Вариантов решения этих проблем у нас масса, но мы стараемся не просто спрятать симптомы, а решить проблему на глубинном уровне и избавиться от причин.
Да, это может занять время, но и из клуба вас никто не выгоняет - можно заниматься своим здоровьем и красотой хоть каждый день. Или проводить профилактику раз в месяц. Темп вы выбираете сами, мы не подгоняем вас и не ограничиваем.
Следующее наше направление - это здоровье.
Направление №4. Здоровье и гормональный баланс
Красота начинается изнутри, поэтому мы много внимания уделяем женскому здоровью. А со здоровьем у женщины старше 40 начинаются реальные проблемы, потому что организм перестраивается, гормональный фон тоже и период климакса (перименопауза, менопауза и постменопауза) несут не только неизвестность, но и реальные страдания.
И мы знаем об этих страдания не понаслышке:
Все эти симптомы имеют одну общую причину - гормональную перестройку. И в клубе мы работаем с гормональным балансом через коррекцию образа жизни, питания, управление стрессом, а при необходимости и с помощью современной медицины.
И мы знаем об этих страдания не понаслышке:
- Ослабленный иммунитет и хроническая усталость, из-за которых вы чаще болеете и хуже восстанавливаетесь.
- Плохое качество сна и снижение либидо, что мешает полноценно жить и наслаждаться близостью.
- Нарушения менструального цикла, которые приводят к постоянному дискомфорту и напряжению.
- Приливы и ночные поты - внезапные волны жара, бросающие в пот посреди совещания или будящие ночью в холодной мокрой постели.
- Сухость слизистых, особенно интимной зоны - дискомфорт, зуд, боль во время полового акта, частые циститы.
- Необъяснимые перепады настроения, когда за 5 минут вы переходите от раздражительности к плаксивости и чувству полной опустошенности.
- Туман в голове, проблемы с концентрацией, памятью, подбором слов. Ощущение, что мозг работает на половину скорости.
- Неконтролируемый набор веса, боли в суставах и мышцах без видимой причины, утренняя скованность.
- Снижение мышечной силы и выносливости, когда привычные нагрузки даются с огромным трудом.
Все эти симптомы имеют одну общую причину - гормональную перестройку. И в клубе мы работаем с гормональным балансом через коррекцию образа жизни, питания, управление стрессом, а при необходимости и с помощью современной медицины.
Гормональное здоровье - это ключ к тому, чтобы вернуть себе не просто здоровье, а качество жизни.
Качество жизни для женщины старше 40 - это не только отсутствие болезней. Это состояние, при котором вы просыпаетесь утром и чувствуете, что живете полной жизнью, а не боретесь с ней.
Это физический комфорт и энергия, когда вы:
Это уверенность в себе и своем теле, чтобы вы могли:
Это свобода и независимость, чтобы:
Проще говоря, качество жизни после 40 - это когда ваше тело и психика не являются источником ежедневных проблем и страданий, а становятся надежным ресурсом для реализации ваших целей, желаний и удовольствий.
Это состояние, когда вы не просто терпите и справляетесь, а процветаете, несмотря на возраст и гормональные изменения.
И именно к этому должна вести любая работа над собой в этот период.
И именно этим мы занимаемся в клубе “Женщина без предела”.
Кстати, я упомянула про психику - а ведь не просто так. Это наше следующее направление в клубе.
Качество жизни для женщины старше 40 - это не только отсутствие болезней. Это состояние, при котором вы просыпаетесь утром и чувствуете, что живете полной жизнью, а не боретесь с ней.
Это физический комфорт и энергия, когда вы:
- просыпаетесь отдохнувшей, а не разбитой, с четкой головой и желанием что-то делать.
- легко нагибаетесь, чтобы завязать шнурки, и поднимаетесь по лестнице без одышки.
- не зависите от внезапных приливов или болей в суставах, которые диктуют, что надеть и куда пойти.
- чувствуете легкость в теле, а не тяжесть, отеки и вздутие.
- забываете, что такое постоянная усталость и имеете запас энергии на работу, хобби и семью к концу дня.
Это уверенность в себе и своем теле, чтобы вы могли:
- смотреть в зеркало и узнавать себя, а не видеть уставшее, отекшее лицо с поплывшим овалом.
- носить любимую одежду и чувствовать в ней себя привлекательной, а не прятаться в бесформенных вещах.
- принимать возраст как данность, но не позволять ему диктовать, как вам себя чувствовать.
- ощущать силу и контроль над процессом старения, а не беспомощности перед ним.
Это свобода и независимость, чтобы:
- строить планы на выходные и быть уверенной, что хватит сил их реализовать.
- не отказываться от встреч с друзьями или путешествий из-за плохого самочувствия или необходимости отлежаться.
- жить без постоянного фонового страха - а что у меня сегодня заболит? а справлюсь ли я?
Проще говоря, качество жизни после 40 - это когда ваше тело и психика не являются источником ежедневных проблем и страданий, а становятся надежным ресурсом для реализации ваших целей, желаний и удовольствий.
Это состояние, когда вы не просто терпите и справляетесь, а процветаете, несмотря на возраст и гормональные изменения.
И именно к этому должна вести любая работа над собой в этот период.
И именно этим мы занимаемся в клубе “Женщина без предела”.
Кстати, я упомянула про психику - а ведь не просто так. Это наше следующее направление в клубе.
Направление №5. Голова и психика
Качество жизни, это еще и эмоциональная стабильность и ясность ума.
Это умение управлять своим настроением, а не быть игрушкой в руках гормональных качелей.
Это способность чувствовать радость, мотивацию и интерес к жизни, а не раздражение.
Это необходимость иметь трезвую голову - ясную память, способность концентрироваться и находить нужные слова.
Но вместо этого обычно у женщин начинается карнавал симптомов, которые превращают качество жизни в бракованную подделку:
Это умение управлять своим настроением, а не быть игрушкой в руках гормональных качелей.
Это способность чувствовать радость, мотивацию и интерес к жизни, а не раздражение.
Это необходимость иметь трезвую голову - ясную память, способность концентрироваться и находить нужные слова.
Но вместо этого обычно у женщин начинается карнавал симптомов, которые превращают качество жизни в бракованную подделку:
- Высокий уровень тревожности, низкая стрессоустойчивость, перепады настроения, которые изматывают и лишают радости жизни.
- Эмоциональная нестабильность и панические атаки, возникающие как будто на пустом месте.
- Потеря мотивации и апатия, когда ничего не хочется и ничто не радует.
- Ощущение, что вы перестали узнавать себя и свое тело, которое будто вышло из-под контроля и живет по своим, непонятным вам, законам.
- Туман в голове, не собранность и накручивание себя бесконечными мыслями “а вдруг, а если”.
- Чувство вины, срывы на близких и отсутствие энергии и на дела, и на себя
- Постоянная тяжесть, ломота, зажимы
Как мы с этими проблемами боремся?
Наша цель - превратить измотанную женскую оболочку в сияющую, спокойную и энергичную Женщину.
Без перегрузки длинными лекциями и теорией. Короткими, простыми и понятными шагами.
Мы работаем с гормонами, щитовидкой, яичниками и надпочечниками - основными внутренними разжигателями и источниками стресса.
Мы используем в работе нашу библиотеку медитаций, которые действительно работают.
Наш психолог помогает разгрузить голову эмоциональным детоксом быстро и безболезненно.
Мы внедряем ритуалы красоты, которые убирают последствия хронического стресса.
Мы снимаем зажимы и напряжение мягкими тренировками. Практикуем дыхательные и массажные техники. Возвращаем голове ясность, а телу желание двигаться, а не валяться на диване.
Если перечислять все, то мы задержимся тут еще надолго, но, кажется, вам теперь понятно, почему наш клуб называется “Женщина без предела”.
Наша цель - превратить измотанную женскую оболочку в сияющую, спокойную и энергичную Женщину.
Без перегрузки длинными лекциями и теорией. Короткими, простыми и понятными шагами.
Мы работаем с гормонами, щитовидкой, яичниками и надпочечниками - основными внутренними разжигателями и источниками стресса.
Мы используем в работе нашу библиотеку медитаций, которые действительно работают.
Наш психолог помогает разгрузить голову эмоциональным детоксом быстро и безболезненно.
Мы внедряем ритуалы красоты, которые убирают последствия хронического стресса.
Мы снимаем зажимы и напряжение мягкими тренировками. Практикуем дыхательные и массажные техники. Возвращаем голове ясность, а телу желание двигаться, а не валяться на диване.
Если перечислять все, то мы задержимся тут еще надолго, но, кажется, вам теперь понятно, почему наш клуб называется “Женщина без предела”.
Почему Женщина без предела?
Все очень просто - потому что мы охватываем все сферы женской жизни:
Все это в одном месте, без хаоса, без сомнительных практик и без пределов для новой версии вас.
- Лицо - уход, тонус, естественная молодость.
- Тело - сила, легкость, энергия.
- Голова - психология, стрессоустойчивость, ментальное здоровье.
- Питание - для энергии и долголетия.
- Гормоны - ключ к женскому здоровью.
Все это в одном месте, без хаоса, без сомнительных практик и без пределов для новой версии вас.
Это полный All inclusive для женского здоровья и красоты, которого не может вам предложить ни один из существующих женских клубов.
Но мы не стремимся выдать вам все за раз, потому что сохранение здоровья и возвращение молодости - это работа вдолгую, которая не терпит поспешных решений.
Мы не хотим, чтобы вы устали, выгорели, и у вас не оставалось времени на жизнь и отдых. Поэтому в клубе мы решаем одну проблему за другой, превращая заботу о себе если не в искусство, то в полезную и приятную привычку уж точно.
Это важно.
Но эти направления в работе нашего клуба не главное.
Мы вместе:
А еще мы тепло общаемся в чате, дружим, смеемся и придумываем что-нибудь необыкновенное, чтобы всем было весело.
Да, просто заботиться о здоровье - скучно и легко забросить. Но когда мы делаем это в группе, да еще и с шуточками, вот тогда начинается настоящая магия.
Но мы не стремимся выдать вам все за раз, потому что сохранение здоровья и возвращение молодости - это работа вдолгую, которая не терпит поспешных решений.
Мы не хотим, чтобы вы устали, выгорели, и у вас не оставалось времени на жизнь и отдых. Поэтому в клубе мы решаем одну проблему за другой, превращая заботу о себе если не в искусство, то в полезную и приятную привычку уж точно.
Это важно.
Но эти направления в работе нашего клуба не главное.
Мы вместе:
- проводим регулярные события в виде мастер-классов по красоте и здоровью,
- проходим курсы из нашей коллекции (вам доступ к ней бесплатный),
- организуем короткие спецпроекты на важные темы с записями для участниц клуба
- запускаем живые эфиры с разборами и ответами на ваши вопросы
А еще мы тепло общаемся в чате, дружим, смеемся и придумываем что-нибудь необыкновенное, чтобы всем было весело.
Да, просто заботиться о здоровье - скучно и легко забросить. Но когда мы делаем это в группе, да еще и с шуточками, вот тогда начинается настоящая магия.
И мы создали клуб именно для этой магии.
Да, All Inclusive по любым вопросам - это прекрасно и выгодно, но без простого человеческого общения женщине все равно очень тяжело в современном мире.
Вот, что такое Женщина без предела.
Это ваше место силы.
Это ваша тихая роскошь.
Не показная, а настоящая.
Внутренняя и бесценная.
Мы не гонимся за трендами, не следим за чужими жизнями в соцсетях и не ждем от кого-то одобрения.
Мы не гибнем на беговой дорожке ради кубиков на животе или ради фоточек в купальнике.
Мы не доказываем никому, что мы идеальные и все успеваем, потому что в этот момент нашей жизни мы выбираем не шум, а смысл.
Наш клуб - это место, где женщина возвращает себе себя. Свою красоту, здоровье, энергию, уверенность. Без суеты, без давления, без вечной гонки.
Здесь нет глянца, который быстро тускнеет, зато есть знания, которые работают. И забота, которая ощущается. И люди, с которыми можно быть собой.
Тихая роскошь клуба “Женщина без предела” - это как выйти из шумного торгового центра и попасть в уютный книжный с мягким пледом, бокалом вина и близкими людьми.
В клуб приходят за здоровьем, а находят опору.
В клубе ищут ответы, а находят себя.
Тихая роскошь - это когда у вас есть всё, но никому не нужно это доказывать.
Тихая роскошь - это когда вы выбираете свое здоровье, свое спокойствие и свое “хочу и буду”, а не то что модно, громко и навязано.
И именно в этом настоящая сила Женщины без предела.
Да, All Inclusive по любым вопросам - это прекрасно и выгодно, но без простого человеческого общения женщине все равно очень тяжело в современном мире.
Вот, что такое Женщина без предела.
Это ваше место силы.
Это ваша тихая роскошь.
Не показная, а настоящая.
Внутренняя и бесценная.
Мы не гонимся за трендами, не следим за чужими жизнями в соцсетях и не ждем от кого-то одобрения.
Мы не гибнем на беговой дорожке ради кубиков на животе или ради фоточек в купальнике.
Мы не доказываем никому, что мы идеальные и все успеваем, потому что в этот момент нашей жизни мы выбираем не шум, а смысл.
Наш клуб - это место, где женщина возвращает себе себя. Свою красоту, здоровье, энергию, уверенность. Без суеты, без давления, без вечной гонки.
Здесь нет глянца, который быстро тускнеет, зато есть знания, которые работают. И забота, которая ощущается. И люди, с которыми можно быть собой.
Тихая роскошь клуба “Женщина без предела” - это как выйти из шумного торгового центра и попасть в уютный книжный с мягким пледом, бокалом вина и близкими людьми.
В клуб приходят за здоровьем, а находят опору.
В клубе ищут ответы, а находят себя.
Тихая роскошь - это когда у вас есть всё, но никому не нужно это доказывать.
Тихая роскошь - это когда вы выбираете свое здоровье, свое спокойствие и свое “хочу и буду”, а не то что модно, громко и навязано.
И именно в этом настоящая сила Женщины без предела.
Как попасть в клуб?
Такие клубы должны организовываться государством на безвозмездной основе, потому что женское здоровье и благополучие - это опора нации. Но дойдет ли до этого дело - неизвестно. Скорее нет, чем да.
Мы взяли на себя эту функцию, но, увы, безвозмездно пока не получается, потому что для работы клуба нужна команда, оплата текущих расходов и много чего еще.
Но мы, по традиции предлагаем лучшие цены на наши образовательные программы, а билет в клуб стоит просто символическую сумму:
Мы взяли на себя эту функцию, но, увы, безвозмездно пока не получается, потому что для работы клуба нужна команда, оплата текущих расходов и много чего еще.
Но мы, по традиции предлагаем лучшие цены на наши образовательные программы, а билет в клуб стоит просто символическую сумму:
всего 1990 рублей
Каждый месяц с вашей карты будет списываться эта сумма до тех пор, пока вы не решите ее отменить.
Но вы не решите этого сделать, потому что одной подпиской на клуб “Женщина без предела” вы перекрываете все свои потребности в:
Но вы не решите этого сделать, потому что одной подпиской на клуб “Женщина без предела” вы перекрываете все свои потребности в:
- Уверенности в своём теле, лице и гормональном здоровье без походов по врачам и лишних анализов.
- Практических инструментах для сохранения молодости, энергии и красоты без жестких запретов и сомнительных чудо-методов.
- Доступе к экспертам, готовым отвечать именно на ваши вопросы, а не читать лекцию для всех.
- Регулярной поддержке и сообществе женщин, которые идут тем же путём и делятся опытом.
- Экономии времени - не надо тратить часы в очередях и на поиски информации в интернете.
- Постоянной мотивации через мини-челленджи и совместные движухи, которые дают результат уже через несколько дней.
- Системном подходе к себе: лицо, тело, гормоны, питание, психология - всё в одном месте.
Какие специалисты есть в клубе
В чате дежурит превентивный и интегративный нутрициолог, специалист по антивозрастному питанию, биолог, химик и исследователь здоровья на клеточном уровне - Юлия Мартьянова.
Различные программы по здоровью и красоте представлены другими специалистами, среди которых:
Коллективчик, что надо 👍
Различные программы по здоровью и красоте представлены другими специалистами, среди которых:
- тренер по естественному омоложению
- гинеколог-эндокринолог
- медицинский косметолог
- фитнес-тренер
- тренер и преподаватель по гимнастике лица, бьюти-коуч
- тренер по растяжке, биомеханике и работе с телом
- практикующие психологи
- и др.
Коллективчик, что надо 👍
Какие результаты даст вам клуб в первый же месяц
Все зависит от того, какое направление работы над собой вы поставите в приоритет.
Вы можете целенаправлено поработать с телом и лицом, наладить питание и разобраться в работе внутренних органов, сбросить вес или вернуть энергию, а можете просто следовать нашему глобальному плану в клубе. Там мы каждый месяц поднимаем важные темы и в течение месяца маленькими шагами прокачиваем все сферы жизни.
Если же вам будет важно исправить какую-то точечную проблему, то наша поддержка направит вас к нужным материалами поможет найти решение.
В любом случае, уже в первый месяц:
Уже через месяц у вас будут ощутимые изменения в теле, лице, настроении.
И это только начало.
Вы будете маленькими шажками из месяца в месяц работать над собой, чтобы через год получить выдающиеся результаты и стать той самой Женщиной:
Без страха.
Без лишних трат.
Без предела.
Вы можете целенаправлено поработать с телом и лицом, наладить питание и разобраться в работе внутренних органов, сбросить вес или вернуть энергию, а можете просто следовать нашему глобальному плану в клубе. Там мы каждый месяц поднимаем важные темы и в течение месяца маленькими шагами прокачиваем все сферы жизни.
Если же вам будет важно исправить какую-то точечную проблему, то наша поддержка направит вас к нужным материалами поможет найти решение.
В любом случае, уже в первый месяц:
- Зададите волнующие вопросы и определите свой персональный путь к оздоровлению и омоложению.
- Почувствуете поддержку женщин, которые идут тем же путем, что и вы.
- Заведете множество новых подруг и попадете в атмосферу, где сотни женщин с вами на одной волне.
- Начнете (или продолжите) выполнять упражнения для лица и уже через пару недель зеркало вернет вам более свежее отражение.
- Вы начнете эффективную борьбу с ранним старением - морщины, носогубки, брыли, вторые подбородки - все это начнет уходить.
- Легкие комплексы домашних тренировок уберут скованность в спине, добавляют энергии и помогают избавиться от лишних килограммов.
- Простые техники дыхания и медитации помогут избавиться от тревоги и стресса.
- Вы узнаете какие продукты реально важны для вашей молодости и здоровья и заметите легкость в животе и больше энергии днем.
- Поймете простые шаги, как поддерживать баланс гормонов без бесконечных походов по врачам и получите спокойствие за свое здоровье.
Уже через месяц у вас будут ощутимые изменения в теле, лице, настроении.
И это только начало.
Вы будете маленькими шажками из месяца в месяц работать над собой, чтобы через год получить выдающиеся результаты и стать той самой Женщиной:
- с лицом, которое снова сияет,
- с телом, которое не ломается,
- с гормональным балансом и энергией,
- и с полным пониманием, что происходит внутри вас.
Без страха.
Без лишних трат.
Без предела.
Все это вы получаете за сумму, которая меньше, чем один визит к специалисту.
Каждый месяц с вашей карты будет списываться эта сумма до тех пор, пока вы не решите ее отменить.
Но давайте честно - отменять не захочется.
Потому что одной подпиской вы перекрываете все свои потребности в здоровье, красоте, молодости и уверенности.
А еще экономите огромные деньги и попадаете в дружное сообщество.
Каждый месяц с вашей карты будет списываться эта сумма до тех пор, пока вы не решите ее отменить.
Но давайте честно - отменять не захочется.
Потому что одной подпиской вы перекрываете все свои потребности в здоровье, красоте, молодости и уверенности.
А еще экономите огромные деньги и попадаете в дружное сообщество.
10 причин, которые отметили женщины, вступившие в клуб
1. Я больше не одна. Я больше не тащу все на себе.
Дом, работа, здоровье, дети, родители - все на вас? В клубе вы попадаете в окружение женщин, которые понимают с полуслова. Без осуждения и непрошенных советов. Только поддержка и плечо рядом.
2. Прямой доступ к экспертам без записи, очередей и стресса.
Любой вопрос - и тебе не отписка от поддержки, а живой, человеческий ответ. Это личный доктор в кармане.
3. Это реальная тихая роскошь для тех, кто выбирает здоровье, как элитную ценность.
Кто-то выставляет напоказ сумку за 2 миллиона, а вы - крепкое здоровье, гормональный баланс и сияющее лицо без уколов. Это новый уровень заботы о себе.
4. Поддержка в моменты, когда плохо.
Бессонница, приливы, усталость, слезы, вес, который не уходит - это не ваши личные проблемы, а наши общие темы. Есть мнение доктора, а есть опыт участниц, которые с этим прекрасно справились и они этим делятся.
5. Это не просто чат - это новая стая.
Женщины всегда ищут близких по духу. В нашей стае те, кто устал быть жертвой и хочет быть хозяйкой своей жизни. Хватит искать советы по здоровью на форумах - теперь вы сами можете давать советы, которые реально работают.
6. Вы становитесь компетентной.
Хотите - читаете анализы, хотите - укрощаете менопаузу. Вы уже не сидите молча у врача, а ведете диалог на равных. Это не нахвататься верхушек - это перестать быть уязвимой.
7. Живые результаты без изнурения.
Никаких марафонов до потери пульса. Только маленькие шаги, понятные и простые ритуалы - и вот вы уже видите изменения в теле и состоянии. Потому что маленькими шагами делаются большие перемены.
8. Можно быть разной - и тебе рады.
Тут и мамы, и бабушки, и женщины после развода, и те, кто впервые начал заботиться о себе. Но все на одной волне - жить долго и в радости, а не загнуться к пенсии.
9. Тайный мир, который делает вас избранной.
Наш клуб закрытый, но это не ограничение, а избранность. Это внутренний круг женщин, которые выбрали здоровье и силу, а не хаос и выгорание. Как только вы попадаете в клуб, вы сразу понимаете, что вы в правильном месте.
10. Это не очередной курс. Это стиль жизни.
Курсы заканчиваются, марафоны сгорают, а клуб остается. Это среда, где вы развиваетесь, узнаете, делаете, общаетесь и живете. Днем за днем вы становитесь лучше - без стресса и надрыва.
Дом, работа, здоровье, дети, родители - все на вас? В клубе вы попадаете в окружение женщин, которые понимают с полуслова. Без осуждения и непрошенных советов. Только поддержка и плечо рядом.
2. Прямой доступ к экспертам без записи, очередей и стресса.
Любой вопрос - и тебе не отписка от поддержки, а живой, человеческий ответ. Это личный доктор в кармане.
3. Это реальная тихая роскошь для тех, кто выбирает здоровье, как элитную ценность.
Кто-то выставляет напоказ сумку за 2 миллиона, а вы - крепкое здоровье, гормональный баланс и сияющее лицо без уколов. Это новый уровень заботы о себе.
4. Поддержка в моменты, когда плохо.
Бессонница, приливы, усталость, слезы, вес, который не уходит - это не ваши личные проблемы, а наши общие темы. Есть мнение доктора, а есть опыт участниц, которые с этим прекрасно справились и они этим делятся.
5. Это не просто чат - это новая стая.
Женщины всегда ищут близких по духу. В нашей стае те, кто устал быть жертвой и хочет быть хозяйкой своей жизни. Хватит искать советы по здоровью на форумах - теперь вы сами можете давать советы, которые реально работают.
6. Вы становитесь компетентной.
Хотите - читаете анализы, хотите - укрощаете менопаузу. Вы уже не сидите молча у врача, а ведете диалог на равных. Это не нахвататься верхушек - это перестать быть уязвимой.
7. Живые результаты без изнурения.
Никаких марафонов до потери пульса. Только маленькие шаги, понятные и простые ритуалы - и вот вы уже видите изменения в теле и состоянии. Потому что маленькими шагами делаются большие перемены.
8. Можно быть разной - и тебе рады.
Тут и мамы, и бабушки, и женщины после развода, и те, кто впервые начал заботиться о себе. Но все на одной волне - жить долго и в радости, а не загнуться к пенсии.
9. Тайный мир, который делает вас избранной.
Наш клуб закрытый, но это не ограничение, а избранность. Это внутренний круг женщин, которые выбрали здоровье и силу, а не хаос и выгорание. Как только вы попадаете в клуб, вы сразу понимаете, что вы в правильном месте.
10. Это не очередной курс. Это стиль жизни.
Курсы заканчиваются, марафоны сгорают, а клуб остается. Это среда, где вы развиваетесь, узнаете, делаете, общаетесь и живете. Днем за днем вы становитесь лучше - без стресса и надрыва.
Частые вопросы
Сколько времени нужно, чтобы заниматься в клубе?
Всё устроено так, что вы можете уделять хоть 10–15 минут в день. Это не «вторая работа», а лёгкие шаги, которые реально вписываются в вашу жизнь.
А если я не смогу участвовать в челлендже или эфире?
Ничего страшного - все записи сохраняются. Вы можете вернуться к ним в удобное время.
Подойдёт ли клуб, если у меня уже есть хронические диагнозы?
Конечно. В клубе мы не лечим болезни, а создаем базу для здоровья: питание, гормональный баланс, уход за собой, снятие стресса. Это важно каждой женщине - и здоровой, и с диагнозами.
У меня нет силы воли, я боюсь, что брошу.
Именно поэтому мы сделали регулярные челленджи, живые эфиры, чат с экспертами и другими участницами. Тут невозможно остаться одной - вас поддерживают и подталкивают, пока изменения становятся привычкой.
Я не люблю теорию, мне нужны конкретные решения.
В клубе нет скучных лекций для галочки. Только практика, которая сразу дает результат - от свежего лица до спокойного сна.
А если я не разберусь во всём сразу? Там же куча курсов…
Не переживайте. Мы помогаем составить индивидуальный маршрут: что смотреть и делать именно вам, чтобы не тратить время впустую.
Может лучше пойти к конкретным врачами и на определенные процедуры?
Одно другому не мешает - вы можете дополнительно обращаться и к врачам, и к косметологам, а мы подскажем куда вам идти с вашими проблемами.
А в целом, подписка на клуб стоит меньше одной консультации у специалиста и экономит десятки тысяч на ненужных анализах, таблетках, волшебных средствах и приемов не у тех врачей.
А в целом, подписка на клуб стоит меньше одной консультации у специалиста и экономит десятки тысяч на ненужных анализах, таблетках, волшебных средствах и приемов не у тех врачей.
Можно ли будет общаться с экспертами напрямую?
Да. В клубе есть живые эфиры с ответами на вопросы и чаты со специалистами - это почти как личная консультация, только доступнее.
В каком объеме обратная связь в чатах?
Вы можете задавать любые вопросы, но в рамках разумного. Лучше каждый день задавать по 1-2 вопроса, чем попытаться втянуть специалиста в диалог с десятками вопросов, с целью выяснить все о проблемах, которые копились 40 лет.
Обычно специалисты выходят в чат в определенное время и в течение 1-2 часов отвечают на те вопросы, которые требуют внимания. В остальное время они занимаются своими делами и делают клуб еще лучше для вас.
Обычно специалисты выходят в чат в определенное время и в течение 1-2 часов отвечают на те вопросы, которые требуют внимания. В остальное время они занимаются своими делами и делают клуб еще лучше для вас.
Остались вопросы?
Задайте их нашим менеджерам из службы поддержки.
Выбирайте удобный способ связи и пишите здесь - https://hello.nolimit.style/help
До встречи в клубе “Женщина без предела”!
Выбирайте удобный способ связи и пишите здесь - https://hello.nolimit.style/help
До встречи в клубе “Женщина без предела”!
ИП Балыков Александр Сергеевич | ОГРН 312751324300071 | ИНН 751901000432К
© - Все права защищены
Незаконное копирование и распространение наказывается в соответствии с действующим законодательством.