Один овощ в день и ваша печень оживёт.

А вы станете моложе, красивее и даже стройнее.

Звучит как очередное обещание из интернета.

Но оно реально работает.

Если вы замечаете отёки по утрам, тяжесть после еды, тусклую кожу, лишние килограммы, которые никак не хотят уходить, то обычно начинаете искать проблему где угодно.

В гормонах.

В возрасте.

В метаболизме.

В недостатке силы воли.

Хотя очень часто проблема живёт совсем в другом месте.

В желчи.

Если желчь застаивается и плохо выполняет свою работу, организму становится сложнее избавляться от того, что ему уже не нужно.

Избыток гормонов.

Продукты обмена веществ.

Остатки лекарств.

Различные токсические соединения, с которыми печень сталкивается каждый день.

И тут на помощь приходят ОНИ.

🥦Крестоцветные овощи🥦

Брокколи, все виды капусты, руккола, редис, дайкон, кольраби.

Они содержат вещества, которые помогают печени активнее выполнять свою работу и поддерживают процессы естественного очищения организма.

Когда такие овощи появляются в рационе регулярно, печени становится проще справляться со своей нагрузкой.

Желчь работает активнее.

Организм эффективнее выводит лишнее.

А вместе с этим постепенно начинают уходить и неприятные симптомы.

Конечно, один салат из брокколи не решит все проблемы за неделю.

Но именно из таких простых ежедневных привычек складывается ваша красота и здоровье.

Поэтому попробуйте простой эксперимент.

В ближайшие 7 дней добавляйте в рацион хотя бы один крестоцветный овощ каждый день.

Для чего?

Крестоцветные активируют фазу II детоксикации печени, помогая выводить избыток гормонов (особенно эстрогенов), лекарств и токсинов.

Они содержат сульфорафан, который помогает естественному детоксу, а также производству собственных антиоксидантов

Научный факт: сульфорафан признан одним из самых перспективных нутрицевтиков для антиэйдж детокса и онкопрофилактики.

А еще крестоцветные:

▪️регулируют баланс эстрогенов, снижая риск фиброзов, мастопатии, ПМС, миом и гормонозависимых опухолей
▪️содержат много клетчатки, поэтому дольше насыщают и уменьшают тягу к сладкому (а это путь к снижению веса)
▪️способствуют росту полезной микробиоты и влияют на обмен веществ и усвоение нутриентов
▪️помогают снизить рак молочной железы, яичников, матки и кишечника

Вот такая капусточка.

Чередуя крестоцветные, вы включаете мягкий детокс, балансируете гормоны и создаете среду, в которой тело само начинает освобождаться от лишнего.

🥦Понедельник - брокколи

• Содержит сульфорафан - мощный активатор детокса
• Поддерживает работу печени, снижает эстрогендоминирование

Совет: слегка обдайте паром и полейте оливковым маслом

🌿Вторник - руккола

• Листовая зелень с горчинкой - мягкий стимулятор желчеоттока
• Помогает кишечнику и лимфе

Совет: добавьте в салат с яйцом и авокадо

🥬Среда - кейл (кале)

• Много клетчатки и витаминов группы B
• Поддержка сосудов и обмена веществ

Совет: смешайте в смузи или потушите с луком и чесноком

🌶️Четверг - хрен или редька

• Сильное очищающее и антипаразитарное действие
• Стимулирует ЖКТ и иммунитет

Совет: добавьте немного в мясное блюдо или как приправ

🌼Пятница - цветная капуста

• Легкая для желудка, богата холином и витаминами
• Поддержка нервной системы и печени

Совет: запеките с куркумой и паприкой в духовке

🥦Суббота - брюссельская капуста

• Уменьшает воспаление, помогает при ИР и ПМС
• Идеальна для гормонального фона после 35

Совет: потушите с чесноком и каплей бальзамического уксуса

🌱Воскресенье - кресс-салат

• Эстетично, остро, витаминно
• Поддерживает лимфу и лёгкое очищение

Совет: украсьте салат или тост с яйцом

• Наибольшее количество сульфорафанов (детокс-соединений) - в брокколи, кале и брюссельской капусте.
• При тепловой обработке часть активных веществ разрушается, поэтому лучше чередовать приготовленные и сырые варианты.
• Крестоцветные любят сочетание с жирами - так активные компоненты усваиваются лучше (например, с оливковым маслом, авокадо, орехами).

Крестоцветные в рационе - это лишь часть системы, способной разогнать желчь и очистить организм от токсинов.

Чтобы понять, как работать в этом направлении комплексно, читайте далее 👇

Давайте честно.

У каждой женщины в какой-то момент возникает неприятное чувство, когда перестаешь узнавать себя в зеркале.

Смотришь и видишь кого-то другого. Хорошо еще, если маму, а то бывает и такое, что совершенно незнакомую женщину. Как это она пробралась в мою ванную?

Что она здесь забыла?

Щас полицию вызову, она свое получит.

Нет, ну правда. Почему лицо как будто чужое? Опухшее, серое, тусклое. Раньше сияла, а сейчас как будто выключили лампочку.

Кто вообще приклеил мне этот живот и лишние килограммы? Пытаюсь сбросить, а ко мне еще прилипает пара кг.

Почему объемы растут? У нас что праздник намечается и меня перепутали с шариком и решили надуть?

Почему я питаюсь правильно, но ничего не меняется? Почему организм живет сам по себе и кто лишил меня контроля над моим собственным телом?

Что остается делать? Списать все на возраст? На стресс? На гормоны?

Почему в моем возрасте другие женщины выглядят иначе? Кто распорядился отменить сжигание ведьм на костре? Давайте внесем правки в законодательство!

Ладно-ладно, я заигралась с метафорами. Но на самом деле вопрос действительно очень важный.

Вот мы подняли с вами тему лишнего веса в канале “Молодость без предела”, но за время, пока мы с вами говорили об этом, выяснилось, что не только это вас тревожит.

Лишний вес всегда сопровождается сопутствующими симптомами:

• Отечность по утрам, мешки под глазами, припухшие веки, одутловатость щек.
• Второй подбородок, брыли, носогубные складки.
• Кожа становится суше и тоньше, особенно на лице, шее, руках.
• Ощущение усталости с утра, вялость, тяжесть в теле даже после полноценного сна.
• Витамины и БАДы не усваиваются - несмотря на прием, остаются сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос.
• Тяжесть в животе после еды, особенно после белковой или жирной пищи.
• Горечь во рту, вздутие и газы даже от здоровых продуктов - овощи, крупы, бобовые.

Добавим сюда проблемы со стулом, тошноту, изжогу, отрыжку, сыпь на коже, налет на языке, боль в подреберье, частые вирусные заболевания, головные боли, раздражительность…

Даже если треть симптомов у вас совпала, то можно смело заявлять, что у вас проблемы с желчеоттоком.

Возможно, вы и сами знаете, что у вас есть заболевания или нарушения в работе желчного пузыря и желчных протоков, перегибы, перекруты. А может быть вы даже не догадываетесь об этом, но по симптомам узнали себя.

Давайте взглянем, что говорят по этому поводу исследования:

И в то же время в популярных медицинских журналах понятие “нормализация желчеоттока” часто вводят как новое, малоизвестное - косвенно намекая, что большинство людей с этим незнакомы.

Почему так мало женщин знакомы с этим практическим подходом, который помогает наладить работу печени, желчного пузыря и кишечника?

Почему так мало внимания уделяется популяризации подхода, когда можно восстановить естественные процессы, которые организм должен делать сам, но часто забывает, потому что мы живем не в идеальном мире - стресс, нарушенный сон, переработки, кофе вместо еды, гормональные качели и пища, которая давно не похожа на еду.

В таких условиях организм отключает “неприоритетные” функции - в том числе и нормальный отток желчи.

Чтобы понять при чем тут желчь, давайте посмотрим на ее путь.

Желчь варится в печени, даже если казалось, что логичнее ей производиться в желчном пузыре.

Печень производит желчь каждую секунду, пока вы спите, злитесь, стоите в пробке или смотрите сериал.

За сутки печень производит до 1000 мл желчи. Она просто собирает по всему организму все ненужное - отработанные гормоны, токсины, лекарства - превращает это в желчь, чтобы отправить на выход.

Также печень готовит желчь к тому, чтобы расщеплять жиры в кишечнике.
Конечно, этому литру непонятной жидкости в организме делать нечего - ее надо куда-то девать. И вот тут начинаются проблемы.

Если отток нарушен, то вы получаете весь тот набор симптомов, о котором мы говорили выше. Если вы перенапряжены, не едите нормально, не спите, то печень перестает выполнять свою работу на 100%.

Она не справляется с детоксикацией и желчь густеет.

Печень - это химическая лаборатория. Она преобразует токсичные соединения в менее токсичные и удаляет их через желчь.

А густая желчь не выходит в кишечник в нужный момент.

Все это скапливается и начинается внутренний мусорный завал и вы начинаете чувствовать:

• Тошноту без причины
• Горечь во рту
• Головные боли (часто справа)
• Раздражительность, особенно по вечерам
• Снижение аппетита или наоборот тянет на жирное
• Проблемы с кожей, аллергии
• Быстрая утомляемость после еды

Далее желчь продолжает свой путь.

Печень вырабатывает желчь, а хранится она в желчном пузыре.

Зачем? Чтобы когда в желудок попадает жирная или белковая пища, он резко сжался и выкинул порцию желчи в кишечник. Желчь помогает переваривать жиры. Она как жидкость для мытья посуды - растворяет жир, разбивает его на капли, чтобы ферменты могли спокойно все усвоить.

Без нормального выброса желчи:

1. Жиры не перевариваются, отсюда тяжесть, тошнота, вздутие, понос или жирный стул.
2. Витамины не усваиваются, отсюда сухая кожа, выпадение волос, слабость, ломкость ногтей, проблемы с гормонами.
3. Токсины и гормоны не выводятся, отсюда лишний вес, отеки, раздражительность, высыпания.

Почему это происходит?

Все просто. Посмотрите на свой образ жизни со стороны:

• Нарушено питание (перекусы, голодания, хаотичная еда).
• Слишком много стрессов, адреналина, недостаток сна.
• Мало клетчатки, мало жиров и обезжиренные диеты, которые не помогают худеть, а только вредят.
• Нет физической нагрузки, особенно скручивающих движений.

Знакомо?

Ну вот.

А потом вот такие ощущения:

• Тяжесть в правом подреберье после еды
• Горечь во рту, особенно по утрам
• Спазмы, тянущая боль сбоку
• Ощущение, что еда не переваривается
• Резкое вздутие и газообразование, особенно после жиров
• Иногда тошнота, даже при виде еды

С этим разобрались, идем далее.

Для этого у нас есть желчные протоки. Без них ни печень, ни пузырь не справятся.

Желчные протоки - это трубки, по которым желчь должна спокойно стекать из печени и желчного пузыря в кишечник.

И вот тут начинается трубопроводная проблема, которую большинство вообще не учитывает.

В норме должно быть вот так:

1. Печень выработала желчь.
2. Пузырь собрал, подержал.
3. Поступила еда, пузырь сжал мышцу.
4. Желчь пошла по протокам и попала в кишечник.

Всё. Пищеварение работает.

Это в идеале.

В реальности совсем по-другому.

Протоки забиваются.

Густая желчь плохо течет.

Слизь, воспаления, паразиты, бактерии, перекруты, перегибы - все это делает протоки не трубками, а узкими проблемными тоннелями, по которым ничего не хочет и не может выходить.

Что в итоге происходит:

• Желчь идет плохо - застой усиливается.
• Давление в организме растет.
• Появляются боли, спазмы, особенно в районе правого подреберья.
• Повышается риск камней и воспаления (холецистита).

А вот, что ощущаете вы (вдобавок к тем симптомам, что получили на прошлых станциях):

• Желтый налет на языке
• Вздутие в правом боку, особенно после еды
• Тошнота, отрыжка, изжога
• Сыпь, зуд кожи, особенно на спине, плечах, руках
• Чередование запоров и поносов
• Постоянная интоксикация: кожа тусклая, усталость, отёчность

И вот тут - сколько ни ешь авокадо и не пей ферментов, но если у вас “трубы забиты”, то желчь не дойдет до места назначения и организм будет вариться в собственном соку.

А если у вас еще и стресс, тогда блокируется сфинктер Одди (находится на выходе в кишечник). Он сжимается под воздействием стресса и не дает выйти ни желчи, ни ферментам поджелудочной.

Итог - застой желчи и плохое пищеварение.

И далее у нас...

И вот тут вы, наконец, поймете, при чем тут вес, лицо и настроение.

Желчь в итоге должна попасть в кишечник и, если все прошлые станции проехали без проблем, то пищеварение идет как по маслу.

Если нет - то вы это чувствуете сразу: на коже, в животе, в зеркале, в настроении.

Что делает желчь в кишечнике:

• Помогает переваривать жиры
• Участвует в усвоении витаминов А, Д, Е, К
• Поддерживает микрофлору
• Активирует ферменты поджелудочной
• И самое главное - выводит отработанные токсины, гормоны, холестерин

А когда желчь не доходит до кишечника, то вся эта цепочка ломается.

Что происходит:

• Жиры лежат мертвым грузом, отсюда тяжесть, вздутие, понос или запор
• Витамины не усваиваются, отсюда кожа тусклая, волосы выпадают, иммунитет падает
• Токсины остаются и приводят к высыпаниям, раздражению, отекам
• Гормоны не утилизируются и приводят к лишнему весу (особенно на животе), брылям, отечному лицу
• Микрофлора страдает - а это бурление, газы, кандидоз, воспаления
• Иммунитет падает вот вам частые болезни и хроническая усталость
• Настроение скачет - то апатия, то раздражение, то все бесит

А теперь сложите все станции в один маршрут.

Печень - пузырь - протоки - кишечник.

Хоть на одной станции проблемы - и ломается все. А вы можете продолжать думать, что это возраст, гормоны или стресс.

Я понимаю, что вам никто не объяснял, как это работает.

Вы честно питаетесь правильно, пьете БАДы, стараетесь, худеете, массируете лицо, встаете на гвозди, но если желчеотток нарушен, то все это работает процентов на 30, не более.

Вес, усталость, отеки, жир - все это не про силу воли.

Это банальная биохимия, которая перестала работать, как было заложено природой.

Никто не объяснял вам, что старение начинается не с морщин, а с того, что желчь перестает нормально течь.

Звучит банально - какая-то жидкость влияет на мой внешний вид? Но никто не спорит, что другая жидкость - кровь - влияет на нашу жизнь. Желчь не менее важная жидкость, но если она не работает, то:

• не усваиваются жиры, витамины, гормоны
• не выводится лишний эстроген, холестерин и токсины
• начинается воспаление, отёки, гормональные сбои, искажение овала лица
• всё, что делает вас живой - просто начинает тухнуть изнутри

Вы можете мазать лицо сыворотками, делать массаж гуаша и пить коллаген, чтобы выглядеть моложе.

Вы можете сидеть на диетах и выполнять изнурительные тренировки, чтобы сбросить лишний вес.

Вы можете целыми днями слушать медитации и посещать психолога, чтобы избавиться от стресса.

Но ничего из этого не будет работать в полную силу, если не решить вопрос с желчеоттоком.

Это не просто вопрос правильной работы ЖКТ.

Это настоящий антиэйдж, который работает не снаружи, а изнутри.

Я расскажу вам, что нужно делать, чтобы запустить нормальную работу желчеоттока.

Расскажу все, что знаю и применяю на практике всего за 2 часа на эфире специального формата, который вам так полюбился.

На большой закрытой консультации.

На этот раз наша тема:

За 2 часа я передам вам практическую систему, которая:

• запускает отток желчи
• разгружает печень
• снижает воспаление
• восстанавливает усвоение жиров и витаминов
• улучшает пищеварение
• и наконец - делает видимыми все усилия, которые вы уже вкладываете в себя в вопросах лишнего веса и естественного омоложения.

Вот какие вопросы мы разберем (это лишь общие моменты, деталей в эфире будет гораздо больше):

Чтобы не просто знать, как работает желчь, а включить ее в теле - буквально на тарелке.

Что внутри:

• 15 рецептов на каждый день - простые, быстрые, без экзотики
• Продукты, которые активируют отток: с горечью, клетчаткой, правильными жирами
• Комбинации, которые можно есть даже при удаленном желчном
• Напитки, которые улучшают работу печени и снимают спазмы
• Завтраки, после которых не тянет на кофе и сладкое
• Специи, которые работают как естественная стимуляция
• Мини-подборка продуктов, которые нужно держать дома всегда

Эти рецепты не просто “правильное питание”. Это функциональная еда, которая включает желчный пузырь, улучшает пищеварение и помогает телу реально начать меняться.

Доступ к рецептам вы получите сразу после мастер-класса.

Можно сохранить, распечатать, готовить из обычных продуктов, даже если вы не шеф-повар.

Эти рецепты работают, потому что составлены под физиологию, а не под диету.

Отдельная стоимость этой подборки рецептов - 1500 рублей, но участницы большой закрытой консультации “Желчегон” - получают ее абсолютно бесплатно!

Юлия Мартьянова

• Превентивный и интегративный нутрициолог
• Специалист по антивозрастному питанию
• Биолог, химик и исследователь здоровья на клеточном уровне

Я тот человек, который помогает собрать здоровье в систему, а не коллекцию диагнозов.

По сложившейся традиции, мы стараемся не загибать цены на участие в наших мероприятиях, поэтому стоимость доступна каждой женщине.

Это всего:

Доступ вы получите сразу после оплаты, т.к. мастер-класс в записи.

Но!

А вот тут начинается самое интересное.

Вы очень много раз писали нам буквально следующее:

Знакомо?

Мы решили все эти вопросы.

И рады представить вам нашу новую разработку 👇

Первый антивозрастной клуб для женщин с кодовым названием “Женщина без предела”!

Но это лишь малая часть привилегий.

Я с большой радостью и гордостью представляю вам:

Почему наш клуб для женщин старше 40?

Потому что придешь к доктору, а тебе говорят - “Ну, мадам, привыкайте, вам уже не 20”. А у тебя может щитовидка, гормоны, метаболизм, нервная система и еще целый букет симптомов, которые чувствуешь, а объяснить не всегда можешь.

Потому что после 40 тело реально начинает ломаться, но у женщины нет пошаговой инструкции, что с этим делать. Гормоны скачут, кожа вянет, вес не уходит, либидо пропало, мозг в тумане, метаболизм… А что существует какой-то метаболизм?

Потому что после 40 изменения идут на всех уровнях - от внешнего вида до самоощущения. Отеки, боли, приливы, тревожность, пустота внутри, проблемы с кожей и волосами, а секса вот прям совсем не хочется…

Потому что 40+ это возраст всех возможных рисков - роста аутоиммунных заболеваний, начала инсулинорезистентности, резких скачков веса, гормональных срывов, дефицитов витаминов и минералов, а к нормальному врачу не попасть, а к которому попадешь, тот грубоват и назначает всем по шаблону одно и то же.

Но женщина ведь не шаблон.

Женщина заслужила заботу.

Она - всё для семьи, работы, детей, мужа, быта и квартальных отчетов…

А позаботится о ней кто?

Мы создали клуб не для всех женщин, а именно для тех, кто старше 40 (50, 60, 70 - не важно).

Потому что именно в этом возрасте женщине впервые говорят - “Смиритесь, это возраст”.

Страшная фраза.

Похожа на другую - “Вы обречены…”

Но нет же, не возраст, и не обречены. Жизнь только начинается и в нашем клубе вы это поймете.

Я объясню вам это за пару минут.

Это 5 направлений работы с вашим здоровьем и внешним видом, которые доказывают, что жизнь только начинается и мы не просто ягодки опять, а спелые черешни - вкусные, сладкие, мясистые, сочные, аппетитные.

Давайте заглянем внутрь каждого направления.

Вот, какие проблемы начинаются у женщины после 40 и с каждым годом приносят все больше страданий, если ничего не делать:

• Отеки, тяжесть, целлюлит, лишний вес и локальные отложения жира (живот, руки, подбородок, попа, бедра).
• Боли в пояснице и суставы, которые предсказывают погоду.
• Хрупкость костей и снижение мышечной массы, когда мышцы незаметно подменяются жиром, а вес остается прежним.
• Потеря гибкости и подвижности, нарушение осанки и боли в спине.
• Вдовий горбик и плечо прачки, когда тяжело поднять руку, чтобы застегнуть бюстгальтер.
• Дряблые жировые валики на спине, которые выпирают из-под любой одежды.
• Артроз, хондроз, остеопороз и прочие воспаления и ограничения подвижности.

И это я только начинаю перечислять проблемы в теле, которые подтверждают слова беспринципных докторов про возраст, а их еще ого-го сколько.

Как мы с этими проблемами боремся?

В клубе “Женщина без предела” мы системно облегчаем симптомы и решаем проблемы с телом через движение и домашние процедуры.

Упражнения, растяжка и работа с телом - это не просто физкультура, а прямой инструмент управления здоровьем после 40.

У нас есть мягкие (и пожестче) упражнения, которые:

• запускают лимфу и борются с отеками,
• ускоряют метаболизм и приводят мышцы в тонус
• улучшают желчеотток и запускают движение диафрагмы,
• создают мышечный корсет и противостоят болям в спине, сутулости и холке.
• сохраняют плотность костей и стимулируют их укрепление.
• улучшают настроение и сон, действуя, как природный антидепрессант.

А вот с лишним весом мы боремся особенно изощренно, потому что женщине за 40 нельзя голодать, сидеть на диетах и мучить себя в спортзале.

Ей нужно бережное отношение и как можно меньше ограничений.

Поэтому мы работаем с печенью, кишечником, желчным пузырем, надпочечниками, лимфатической системой и практикуем осознанный детокс.

Борьба с лишним весом в нашем клубе - это одно из главных направлений, как и борьба с локальными отложениями жира у тех, кто не страдает излишками, но мучается животиком, ручками, ножками и другими жировыми ловушками.

Наши женщины сбрасывают лишнее и не знают, что такое откаты, зато питаются вкусно, сытно и разнообразно.

И это наше следующее направление.

Кроме лишнего веса от питания зависят еще и другие проблемы, с которыми сталкиваются женщины после 40.

Вот, например:

• Вздутие, газообразование, тяжесть и плохое переваривание еды.
• Запоры, диарея, неполное опорожнение и нерегулярный стул.
• Боли, спазмы, бурление и тяжесть в животе.
• Непереносимость привычных продуктов (молочка, сладкое, глютен).
• Проблемы с усвоением витаминов и дисбаланс микрофлоры (дисбиоз).
• Синдром раздраженного кишечника и избыточный бактериальный рост.
• Повышенная проницаемость кишечника (дырявый кишечник) и нарушения желчеотделения.

Можно продолжать еще и еще, но, уверена, вы уже насобирали неприятных пунктиков, которые доставляют вам страдания.

Как мы с этими проблемами боремся?

Мы много говорим про антивозрастное питание, метаболические ловушки и решаем проблемы с ЖКТ.

Мы щедро делимся вкусными рецептами для здоровья и списками полезных продуктов с описанием в чем их польза. Мы едим почти все, с минимальными ограничениями, поэтому голодными у нас не остаются.

Наше питание помогает не только сбросить лишний вес, но и запустить процессы желчеоттока и активировать лимфатическую систему.

Наши девочки теряют объемы, сжигают лишние килограммы и прекрасно себя чувствуют, не переходя на подножный корм в виде травы и воды.

Мы едим мясо, рыбу, овощи, салаты, пьем вкусные напитки и балуем себя десертами. Мы жарим, печем и варим, но есть особый секрет, который делает нашу еду не только вкусной, но и полезной.

О нем знают участницы клуба, но скоро узнаете и вы.

Но не спешите скорее вступить в клуб, я хочу рассказать вам о следующем направлении.

Если проблемы с телом еще как-то можно скрыть одеждой, то на лицо уж точно не накинешь платок перед выходом на улицу и когда проходишь мимо зеркала.

Вот от чего страдает среднестатистическая женщина после 40:

• Носогубные складки, межбровные морщины и кольца на шее
• Брыли, второй подбородок и асимметрия на лице
• Морщины на лбу, нависшие веки и поплывший овал
• Морщины вокруг глаз, заломы в уголках губ и мешки под глазами
• Отеки на лице, кисетные морщины и холка на шее
• Морщины марионетки, гусиные лапки и заломы над губой
• Глубокие морщины в уголках глаз и губ

Как мы с этими проблемами боремся?

С возрастными изменениями кожи мы боремся с помощью уникальных техник фейсбилдинга и гимнастики для лица. В этом у нас огромный опыт и десятки тысяч довольных женщин, которые не просто замедлили старение, но и действительно стали выглядеть моложе своих лет.

Проблемы с кожей и волосами обычно уходят, когда приводишь гормоны в порядок, налаживаешь работу желудочно-кишечного тракта, нормализуешь желчеотток и активируешь движение лимфы.

Вариантов решения этих проблем у нас масса, но мы стараемся не просто спрятать симптомы, а решить проблему на глубинном уровне и избавиться от причин.

Да, это может занять время, но и из клуба вас никто не выгоняет - можно заниматься своим здоровьем и красотой хоть каждый день. Или проводить профилактику раз в месяц. Темп вы выбираете сами, мы не подгоняем вас и не ограничиваем.

Следующее наше направление - это здоровье.

Красота начинается изнутри, поэтому мы много внимания уделяем женскому здоровью. А со здоровьем у женщины старше 40 начинаются реальные проблемы, потому что организм перестраивается, гормональный фон тоже и период климакса (перименопауза, менопауза и постменопауза) несут не только неизвестность, но и реальные страдания.

И мы знаем об этих страдания не понаслышке:

• Ослабленный иммунитет и хроническая усталость, из-за которых вы чаще болеете и хуже восстанавливаетесь.
• Плохое качество сна и снижение либидо, что мешает полноценно жить и наслаждаться близостью.
• Нарушения менструального цикла, которые приводят к постоянному дискомфорту и напряжению.
• Приливы и ночные поты - внезапные волны жара, бросающие в пот посреди совещания или будящие ночью в холодной мокрой постели.
• Сухость слизистых, особенно интимной зоны - дискомфорт, зуд, боль во время полового акта, частые циститы.
• Необъяснимые перепады настроения, когда за 5 минут вы переходите от раздражительности к плаксивости и чувству полной опустошенности.
• Туман в голове, проблемы с концентрацией, памятью, подбором слов. Ощущение, что мозг работает на половину скорости.
• Неконтролируемый набор веса, боли в суставах и мышцах без видимой причины, утренняя скованность.
• Снижение мышечной силы и выносливости, когда привычные нагрузки даются с огромным трудом.

Все эти симптомы имеют одну общую причину - гормональную перестройку. И в клубе мы работаем с гормональным балансом через коррекцию образа жизни, питания, управление стрессом, а при необходимости и с помощью современной медицины.

Гормональное здоровье - это ключ к тому, чтобы вернуть себе не просто здоровье, а качество жизни.

Качество жизни для женщины старше 40 - это не только отсутствие болезней. Это состояние, при котором вы просыпаетесь утром и чувствуете, что живете полной жизнью, а не боретесь с ней.

Это физический комфорт и энергия, когда вы:

• просыпаетесь отдохнувшей, а не разбитой, с четкой головой и желанием что-то делать.
• легко нагибаетесь, чтобы завязать шнурки, и поднимаетесь по лестнице без одышки.
• не зависите от внезапных приливов или болей в суставах, которые диктуют, что надеть и куда пойти.
• чувствуете легкость в теле, а не тяжесть, отеки и вздутие.
• забываете, что такое постоянная усталость и имеете запас энергии на работу, хобби и семью к концу дня.

Это уверенность в себе и своем теле, чтобы вы могли:

• смотреть в зеркало и узнавать себя, а не видеть уставшее, отекшее лицо с поплывшим овалом.
• носить любимую одежду и чувствовать в ней себя привлекательной, а не прятаться в бесформенных вещах.
• принимать возраст как данность, но не позволять ему диктовать, как вам себя чувствовать.
• ощущать силу и контроль над процессом старения, а не беспомощности перед ним.

Это свобода и независимость, чтобы:

• строить планы на выходные и быть уверенной, что хватит сил их реализовать.
• не отказываться от встреч с друзьями или путешествий из-за плохого самочувствия или необходимости отлежаться.
• жить без постоянного фонового страха - а что у меня сегодня заболит? а справлюсь ли я?

Проще говоря, качество жизни после 40 - это когда ваше тело и психика не являются источником ежедневных проблем и страданий, а становятся надежным ресурсом для реализации ваших целей, желаний и удовольствий.

Это состояние, когда вы не просто терпите и справляетесь, а процветаете, несмотря на возраст и гормональные изменения.

И именно к этому должна вести любая работа над собой в этот период.

И именно этим мы занимаемся в клубе “Женщина без предела”.

Кстати, я упомянула про психику - а ведь не просто так. Это наше следующее направление в клубе.

Качество жизни, это еще и эмоциональная стабильность и ясность ума.

Это умение управлять своим настроением, а не быть игрушкой в руках гормональных качелей.

Это способность чувствовать радость, мотивацию и интерес к жизни, а не раздражение.

Это необходимость иметь трезвую голову - ясную память, способность концентрироваться и находить нужные слова.

Но вместо этого обычно у женщин начинается карнавал симптомов, которые превращают качество жизни в бракованную подделку:

• Высокий уровень тревожности, низкая стрессоустойчивость, перепады настроения, которые изматывают и лишают радости жизни.
• Эмоциональная нестабильность и панические атаки, возникающие как будто на пустом месте.
• Потеря мотивации и апатия, когда ничего не хочется и ничто не радует.
• Ощущение, что вы перестали узнавать себя и свое тело, которое будто вышло из-под контроля и живет по своим, непонятным вам, законам.
• Туман в голове, не собранность и накручивание себя бесконечными мыслями “а вдруг, а если”.
• Чувство вины, срывы на близких и отсутствие энергии и на дела, и на себя
• Постоянная тяжесть, ломота, зажимы

Как мы с этими проблемами боремся?

Наша цель - превратить измотанную женскую оболочку в сияющую, спокойную и энергичную Женщину.

Без перегрузки длинными лекциями и теорией. Короткими, простыми и понятными шагами.

Мы работаем с гормонами, щитовидкой, яичниками и надпочечниками - основными внутренними разжигателями и источниками стресса.

Мы используем в работе нашу библиотеку медитаций, которые действительно работают.

Наш психолог помогает разгрузить голову эмоциональным детоксом быстро и безболезненно.

Мы внедряем ритуалы красоты, которые убирают последствия хронического стресса.

Мы снимаем зажимы и напряжение мягкими тренировками. Практикуем дыхательные и массажные техники. Возвращаем голове ясность, а телу желание двигаться, а не валяться на диване.

Если перечислять все, то мы задержимся тут еще надолго, но, кажется, вам теперь понятно, почему наш клуб называется “Женщина без предела”.

Все очень просто - потому что мы охватываем все сферы женской жизни:

• Лицо - уход, тонус, естественная молодость.
• Тело - сила, легкость, энергия.
• Голова - психология, стрессоустойчивость, ментальное здоровье.
• Питание - для энергии и долголетия.
• Гормоны - ключ к женскому здоровью.

Все это в одном месте, без хаоса, без сомнительных практик и без пределов для новой версии вас.

Это полный All inclusive для женского здоровья и красоты, которого не может вам предложить ни один из существующих женских клубов.

Но мы не стремимся выдать вам все за раз, потому что сохранение здоровья и возвращение молодости - это работа вдолгую, которая не терпит поспешных решений.

Мы не хотим, чтобы вы устали, выгорели, и у вас не оставалось времени на жизнь и отдых. Поэтому в клубе мы решаем одну проблему за другой, превращая заботу о себе если не в искусство, то в полезную и приятную привычку уж точно.

Это важно.

Но эти направления в работе нашего клуба не главное.

Мы вместе:

• проводим регулярные события в виде мастер-классов по красоте и здоровью,
• проходим курсы из нашей коллекции (вам доступ к ней бесплатный),
• организуем короткие спецпроекты на важные темы с записями для участниц клуба
• запускаем живые эфиры с разборами и ответами на ваши вопросы

А еще мы тепло общаемся в чате, дружим, смеемся и придумываем что-нибудь необыкновенное, чтобы всем было весело.

Да, просто заботиться о здоровье - скучно и легко забросить. Но когда мы делаем это в группе, да еще и с шуточками, вот тогда начинается настоящая магия.

И мы создали клуб именно для этой магии.

Да, All Inclusive по любым вопросам - это прекрасно и выгодно, но без простого человеческого общения женщине все равно очень тяжело в современном мире.

Вот, что такое Женщина без предела.

Это ваше место силы.

Это ваша тихая роскошь.

Не показная, а настоящая.

Внутренняя и бесценная.

Мы не гонимся за трендами, не следим за чужими жизнями в соцсетях и не ждем от кого-то одобрения.

Мы не гибнем на беговой дорожке ради кубиков на животе или ради фоточек в купальнике.

Мы не доказываем никому, что мы идеальные и все успеваем, потому что в этот момент нашей жизни мы выбираем не шум, а смысл.

Наш клуб - это место, где женщина возвращает себе себя. Свою красоту, здоровье, энергию, уверенность. Без суеты, без давления, без вечной гонки.

Здесь нет глянца, который быстро тускнеет, зато есть знания, которые работают. И забота, которая ощущается. И люди, с которыми можно быть собой.

Тихая роскошь клуба “Женщина без предела” - это как выйти из шумного торгового центра и попасть в уютный книжный с мягким пледом, бокалом вина и близкими людьми.

В клуб приходят за здоровьем, а находят опору.

В клубе ищут ответы, а находят себя.

Тихая роскошь - это когда у вас есть всё, но никому не нужно это доказывать.

Тихая роскошь - это когда вы выбираете свое здоровье, свое спокойствие и свое “хочу и буду”, а не то что модно, громко и навязано.

И именно в этом настоящая сила Женщины без предела.

Это тренировки для лица по разным методикам - от классической гимнастики для лица и тейпирования до функционального фейсбилдинга.

И вот с какими проблемами мы целенаправленно боремся или делаем так, чтобы не допустить их раннего появления:

• Носогубные складки
• Межбровные морщины
• Морщины и кольца на шее
• Брыли
• Второй подбородок
• Асимметрия на лице
• Морщины на лбу
• Нависшие веки
• Поплывший овал
• Морщины вокруг глаз
• Заломы в уголках губ
• Мешки под глазами
• Отеки на лице
• Кисетные морщины
• Холка на шее

Список неполный, потому что его можно продолжать бесконечно.

По плану мы берем одну-две проблемы и вместе их решаем, но каждая участница клуба имеет доступ ко всем тренировкам (а мы их даже не пытались считать, настолько их много) и может параллельно делать то, что ей нужно и нравится.

А что касается молодости тела, то и тут у нас есть тренировки и комплексы на все случаи жизни и от любых проблем - от зажимов в теле и остехондроза до выправления осанки и растяжек.

Но вы сами это увидите, когда попадете в клуб.

А вот тут спрятан клад.

Без шуток.

Тут все устроено так - вы каждую неделю получаете готовое меню на неделю (завтрак, обед, ужин, а порой даже десерт). И плюс список продуктов, чтобы один раз сходили в магазин у дома, а потом неделю готовили по этому меню для всей семьи и песенки попевали.

Но и кроме этого мы разбираем разные темы - то белки, то жиры, то углеводы, то еще что-то, что жизнь продлевает и голодом не морит.

А еще, один раз в месяц каждая участница клуба получает классную подборку с рекомендациями по питанию на все случаи жизни.

Например, для здоровья кишечника и микробиома, для сердца и сосудов, для сияющей кожи, волос и ногтей, для суставов, надпочечников, крепких костей, иммунитета, здоровья зубов и десен...

Если перечислять все запланированное, то вы никогда не дочитаете этот текст.

Поэтому идем далее.

В рамках этого направления мы медитируем и погружаемся в свой внутренний мир с помощью небольших, но эффективных уроков от интегративного психолога.

Зачем?

Чтобы перестать ругать себя и сравнивать с другими, снизить стресс, научиться учитывать свои интересы и ставить себя на первое место. Наладить отношения с собой, детьми, партнером. Разобраться с манипуляциями в своей жизни.

Тема безграничная, вот мы понемногу и погружаемся в нее.

Ну и вишенка на торте - это неделя женского здоровья.

Да и вообще, большая часть клуба завязана именно на этом - чтобы вы либо восстановили свое здоровье, либо сохранили на долгие годы вперед.

Тут мы можем говорить о витаминах, а можем о минералах.

Можем говорить про магний или про железо.

Можем говорить про гормоны - инсулин, эстрогены, тестостерон, кортизол, мелатонин и все остальные.

Можем говорить про желчеотток, а можем про лимфатическую систему.

Можем про щитовидку, а можем про почки.

Тем очень много. По каким-то есть записанные мастер-классы и вы можете быстро вникнуть и разобраться, а какие-то обсуждаем в чате клуба.

Вот, например, из того, что уже записано и можно изучить сразу 👇

Как видите, это общая структура, но каждый месяц она наполняется определённым смыслом и материалами.

Смотрите сами, ниже приведено актуальное расписание.

Осенью особенно легко привыкнуть к мысли, что сил стало меньше просто из-за погоды.

Утром темно — поэтому трудно проснуться. После работы хочется только поесть и лечь — ну так осень же. Волосы выпадают сильнее — наверное, сезонное. На прогулки, встречи и занятия собой всё чаще не хватает желания.

Иногда сезон действительно влияет на наше состояние. Но не стоит объяснять им всё, что с вами происходит, и ждать до весны, чтобы снова почувствовать себя лучше.

В октябре мы будем разбираться, что помогает сохранять энергию, уверенность в движениях, устойчивость к повседневным нагрузкам и интерес к жизни. Без требования срочно собраться, переделать весь режим и начать новую жизнь с понедельника.

1. Красота лица и молодость тела
Осознанное движение, нейрофитнес и баланс

Сильные мышцы и гибкость важны, но для уверенного движения нужно ещё и равновесие: вовремя переступить препятствие, повернуться, удержаться на неровной дорожке.

За этим стоит согласованная работа мозга, органов чувств и мышц. И её тоже можно тренировать.

На первой неделе октября мы займёмся координацией, устойчивостью и точностью движений. Перед сезоном мокрых листьев и скользких дорожек это особенно полезная часть заботы о себе.

Разберём, что такое нейрофитнес, и попробуем упражнения на баланс, согласованную работу рук и ног, разнообразную ходьбу и ловкость кистей. С посильной сложностью и опорой там, где она необходима.

Всё это — ради вполне повседневных вещей: увереннее ходить, легче справляться с бытовыми движениями и меньше ограничивать себя из-за неустойчивости.

2. Антивозрастное питание
Сезонные дефициты и иммунитет

Осень — время, когда особенно хочется купить что-нибудь «для защиты организма». Но как понять, что действительно нужно, а что только пополнит полку с добавками?

На второй неделе мы свяжем питание, возможные дефициты, состояние кишечника, сон и стресс в понятную систему поддержки.

Потому что иммунная система не работает отдельно от остального организма. А витаминный комплекс не заменяет полноценную еду и восстановление, если вы постоянно недосыпаете и живёте на перекусах.

Мы разберём:
— какую роль играют витамин D, витамин C и цинк, какие продукты помогают получать необходимые вещества;
— когда стоит обсуждать анализы и добавки, а когда не нужно назначать их себе наугад;
— как кишечная микробиота связана с иммунной системой и зачем рациону разнообразие;
— почему сон, движение и длительное напряжение влияют на наше состояние в сезон простуд.

В результате у вас будет не очередной список покупок в аптеке, а понимание, на что направить внимание в первую очередь.

Где сделать питание полноценнее, какие привычки мешают высыпаться, что обсудить со специалистом, чтобы не ждать очередной простуды.


3. Женская психология
Осенняя хандра и сезонные изменения настроения

Меньше света, меньше прогулок, больше времени дома — осенью меняется не только погода, но и наш повседневный ритм. Может стать труднее просыпаться, начинать дела и сохранять интерес к привычным занятиям.

Вместо того чтобы ругать себя за несобранность, на третьей неделе мы разберёмся, как сезон влияет на сон, бодрость и настроение.

Поговорим:
— как свет помогает настраивать внутренние часы организма;
— какую поддержку дают дневные прогулки, посильное движение и регулярный режим;
— как не выпадать из общения, когда хочется от всех отгородиться;
— чем временный осенний спад отличается от депрессии с сезонным характером и когда нужна профессиональная помощь.

Практическая задача недели — найти способы поддержки, которые подходят вам. Не заставлять себя радоваться по расписанию, а замечать изменения раньше и понимать, как на них реагировать.

Чтобы осень не проходила только в ожидании выходных и самообвинениях за то, на что сейчас не хватает сил. Чтобы оставались и приятные занятия, и встречи, и ощущение, что вы можете влиять на своё самочувствие.


4. Женское здоровье
Надпочечники, усталость и работа стресс-системы

Утром трудно включиться, днём приходится подталкивать себя кофе, а вечером, несмотря на усталость, не получается спокойно уснуть.

Поэтому на четвёртой неделе мы разберём роль надпочечников и кортизола в стрессовой реакции. Поговорим о том, зачем организму эти гормоны и почему кортизол нельзя просто объявить вредным и пытаться снизить любой ценой.

Посмотрим, как связаны:
— длительное напряжение и трудности с переключением на отдых;
— сон и дневная бодрость;
— кофеин, питание и привычные нагрузки;
— режим дня и возможность восстанавливаться.

Отдельно обсудим, почему по усталости нельзя определить уровень кортизола или поставить себе диагноз «истощение надпочечников», какие симптомы требуют обследования и почему добавки «от стресса» подходят не всем.

Смысл недели — помочь вам выйти из привычки постоянно подгонять себя, не замечая, что мешает восстановлению.


Что еще будет в клубе в этом месяце:

Помимо ежедневной поддержки по темам здоровья, тренировок для тела и лица, в октябре вас ждёт особенная рубрика рецептов - тёплая и удобная еда для рабочего осеннего ритма.

Когда приходишь домой уставшей, меньше всего хочется начинать вторую смену у плиты. Но хочется поесть нормально: тёплого, вкусного, сытного.

Поэтому октябрьские рецепты мы собираем вокруг удобства:

Рецепты месяца:

Неделя 1 — Ужины после работы: быстро, сытно, без лишней возни.

Неделя 2 — Согревающие осенние блюда: для холодных дней, когда салатом уже не хочется ограничиваться.

Неделя 3 — Домашний фастфуд: любимая еда с понятным составом, которую можно приготовить для всей семьи.

Неделя 4 — Горячие завтраки: чтобы начинать день с полноценной еды, а не только с кофе.

Большая подборка месяца — «15 боулов-конструкторов: полноценный обед с собой».

Боул — это не обязательная экзотика и дорогие ингредиенты. Это удобный способ собрать в одной ёмкости источник белка, крупы, овощи и заправку. Будут идеи сочетаний, чтобы обеды не повторялись бесконечно и не приходилось каждый вечер придумывать всё заново.

🎃 А к Хэллоуину подготовим отдельный праздничный выпуск: блюда из тыквы, забавные «страшные» закуски, горячее и десерты. Чтобы нашлось место не только полезным привычкам, но и удовольствию, совместной готовке с детьми и маленькому домашнему празднику.

А, если вам кажется, что тут много всего и вы не справитесь, то знайте - все это мы подаем компактно и емко, чтобы не перегружать вас информацией. Мы ведь знаем, как сильно заняты современные женщины и с расчетом на эту занятость планируем контент.

И, да, если у вас возникнут вопросы, то в чате дежурит специалист по антивозстному питанию и эндокринолог. Ну и специалист Службы Заботы.

Так что без поддержки не останетесь.

Такие клубы должны организовываться государством на безвозмездной основе, потому что женское здоровье и благополучие - это опора нации. Но дойдет ли до этого дело - неизвестно. Скорее нет, чем да.

Мы взяли на себя эту функцию, но, увы, безвозмездно пока не получается, потому что для работы клуба нужна команда, оплата текущих расходов и много чего еще.

Но мы, по традиции предлагаем лучшие цены на наши образовательные программы, а билет в клуб стоит просто символическую сумму:

Каждый месяц с вашей карты будет списываться эта сумма до тех пор, пока вы не решите ее отменить.

Но вы не решите этого сделать, потому что одной подпиской на клуб “Женщина без предела” вы перекрываете все свои потребности в:

• Уверенности в своём теле, лице и гормональном здоровье без походов по врачам и лишних анализов.
• Практических инструментах для сохранения молодости, энергии и красоты без жестких запретов и сомнительных чудо-методов.
• Доступе к экспертам, готовым отвечать именно на ваши вопросы, а не читать лекцию для всех.
• Регулярной поддержке и сообществе женщин, которые идут тем же путём и делятся опытом.
• Экономии времени - не надо тратить часы в очередях и на поиски информации в интернете.
• Постоянной мотивации через мини-челленджи и совместные движухи, которые дают результат уже через несколько дней.
• Системном подходе к себе: лицо, тело, гормоны, питание, психология - всё в одном месте.

В чате дежурит превентивный и интегративный нутрициолог, специалист по антивозрастному питанию, биолог, химик и исследователь здоровья на клеточном уровне - Юлия Мартьянова.

Различные программы по здоровью и красоте представлены другими специалистами, среди которых:

• тренер по естественному омоложению
• гинеколог-эндокринолог
• медицинский косметолог
• фитнес-тренер
• тренер и преподаватель по гимнастике лица, бьюти-коуч
• тренер по растяжке, биомеханике и работе с телом
• практикующие психологи
• и др.

Коллективчик, что надо 👍

Все зависит от того, какое направление работы над собой вы поставите в приоритет.

Вы можете целенаправлено поработать с телом и лицом, наладить питание и разобраться в работе внутренних органов, сбросить вес или вернуть энергию, а можете просто следовать нашему глобальному плану в клубе. Там мы каждый месяц поднимаем важные темы и в течение месяца маленькими шагами прокачиваем все сферы жизни.

Если же вам будет важно исправить какую-то точечную проблему, то наша поддержка направит вас к нужным материалами поможет найти решение.

В любом случае, уже в первый месяц:

• Зададите волнующие вопросы и определите свой персональный путь к оздоровлению и омоложению.
• Почувствуете поддержку женщин, которые идут тем же путем, что и вы.
• Заведете множество новых подруг и попадете в атмосферу, где сотни женщин с вами на одной волне.
• Начнете (или продолжите) выполнять упражнения для лица и уже через пару недель зеркало вернет вам более свежее отражение.
• Вы начнете эффективную борьбу с ранним старением - морщины, носогубки, брыли, вторые подбородки - все это начнет уходить.
• Легкие комплексы домашних тренировок уберут скованность в спине, добавляют энергии и помогают избавиться от лишних килограммов.
• Простые техники дыхания и медитации помогут избавиться от тревоги и стресса.
• Вы узнаете какие продукты реально важны для вашей молодости и здоровья и заметите легкость в животе и больше энергии днем.
• Поймете простые шаги, как поддерживать баланс гормонов без бесконечных походов по врачам и получите спокойствие за свое здоровье.

Уже через месяц у вас будут ощутимые изменения в теле, лице, настроении.

И это только начало.

Вы будете маленькими шажками из месяца в месяц работать над собой, чтобы через год получить выдающиеся результаты и стать той самой Женщиной:

• с лицом, которое снова сияет,
• с телом, которое не ломается,
• с гормональным балансом и энергией,
• и с полным пониманием, что происходит внутри вас.

Без страха.

Без лишних трат.

Без предела.

Все это вы получаете за сумму, которая меньше, чем один визит к специалисту.

Каждый месяц с вашей карты будет списываться эта сумма до тех пор, пока вы не решите ее отменить.

Но давайте честно - отменять не захочется.

Потому что одной подпиской вы перекрываете все свои потребности в здоровье, красоте, молодости и уверенности.

А еще экономите огромные деньги и попадаете в дружное сообщество.

1. Я больше не одна. Я больше не тащу все на себе.
Дом, работа, здоровье, дети, родители - все на вас? В клубе вы попадаете в окружение женщин, которые понимают с полуслова. Без осуждения и непрошенных советов. Только поддержка и плечо рядом.

2. Прямой доступ к экспертам без записи, очередей и стресса.
Любой вопрос - и тебе не отписка от поддержки, а живой, человеческий ответ. Это личный доктор в кармане.

3. Это реальная тихая роскошь для тех, кто выбирает здоровье, как элитную ценность.
Кто-то выставляет напоказ сумку за 2 миллиона, а вы - крепкое здоровье, гормональный баланс и сияющее лицо без уколов. Это новый уровень заботы о себе.

4. Поддержка в моменты, когда плохо.
Бессонница, приливы, усталость, слезы, вес, который не уходит - это не ваши личные проблемы, а наши общие темы. Есть мнение доктора, а есть опыт участниц, которые с этим прекрасно справились и они этим делятся.

5. Это не просто чат - это новая стая.
Женщины всегда ищут близких по духу. В нашей стае те, кто устал быть жертвой и хочет быть хозяйкой своей жизни. Хватит искать советы по здоровью на форумах - теперь вы сами можете давать советы, которые реально работают.

6. Вы становитесь компетентной.
Хотите - читаете анализы, хотите - укрощаете менопаузу. Вы уже не сидите молча у врача, а ведете диалог на равных. Это не нахвататься верхушек - это перестать быть уязвимой.

7. Живые результаты без изнурения.
Никаких марафонов до потери пульса. Только маленькие шаги, понятные и простые ритуалы - и вот вы уже видите изменения в теле и состоянии. Потому что маленькими шагами делаются большие перемены.

8. Можно быть разной - и тебе рады.
Тут и мамы, и бабушки, и женщины после развода, и те, кто впервые начал заботиться о себе. Но все на одной волне - жить долго и в радости, а не загнуться к пенсии.

9. Тайный мир, который делает вас избранной.
Наш клуб закрытый, но это не ограничение, а избранность. Это внутренний круг женщин, которые выбрали здоровье и силу, а не хаос и выгорание. Как только вы попадаете в клуб, вы сразу понимаете, что вы в правильном месте.

10. Это не очередной курс. Это стиль жизни.
Курсы заканчиваются, марафоны сгорают, а клуб остается. Это среда, где вы развиваетесь, узнаете, делаете, общаетесь и живете. Днем за днем вы становитесь лучше - без стресса и надрыва.

Задайте их нашим менеджерам из службы поддержки.

Выбирайте удобный способ связи и пишите здесь - https://hello.nolimit.style/help

До встречи в клубе “Женщина без предела”!