7 крестоцветных
на 7 дней
на 7 дней
Поддержка печени, гормонов и лёгкий детокс без голодовок и таблеток
Один овощ в день и ваша печень оживёт.
А вы станете моложе, красивее и даже стройнее.
Звучит как очередное обещание из интернета.
Но оно реально работает.
Если вы замечаете отёки по утрам, тяжесть после еды, тусклую кожу, лишние килограммы, которые никак не хотят уходить, то обычно начинаете искать проблему где угодно.
В гормонах.
В возрасте.
В метаболизме.
В недостатке силы воли.
Хотя очень часто проблема живёт совсем в другом месте.
В желчи.
Если желчь застаивается и плохо выполняет свою работу, организму становится сложнее избавляться от того, что ему уже не нужно.
Избыток гормонов.
Продукты обмена веществ.
Остатки лекарств.
Различные токсические соединения, с которыми печень сталкивается каждый день.
И тут на помощь приходят ОНИ.
🥦Крестоцветные овощи🥦
Брокколи, все виды капусты, руккола, редис, дайкон, кольраби.
Они содержат вещества, которые помогают печени активнее выполнять свою работу и поддерживают процессы естественного очищения организма.
Когда такие овощи появляются в рационе регулярно, печени становится проще справляться со своей нагрузкой.
Желчь работает активнее.
Организм эффективнее выводит лишнее.
А вместе с этим постепенно начинают уходить и неприятные симптомы.
Конечно, один салат из брокколи не решит все проблемы за неделю.
Но именно из таких простых ежедневных привычек складывается ваша красота и здоровье.
Поэтому попробуйте простой эксперимент.
В ближайшие 7 дней добавляйте в рацион хотя бы один крестоцветный овощ каждый день.
Для чего?
Крестоцветные активируют фазу II детоксикации печени, помогая выводить избыток гормонов (особенно эстрогенов), лекарств и токсинов.
Они содержат сульфорафан, который помогает естественному детоксу, а также производству собственных антиоксидантов
Научный факт: сульфорафан признан одним из самых перспективных нутрицевтиков для антиэйдж детокса и онкопрофилактики.
А еще крестоцветные:
▪️регулируют баланс эстрогенов, снижая риск фиброзов, мастопатии, ПМС, миом и гормонозависимых опухолей
▪️содержат много клетчатки, поэтому дольше насыщают и уменьшают тягу к сладкому (а это путь к снижению веса)
▪️способствуют росту полезной микробиоты и влияют на обмен веществ и усвоение нутриентов
▪️помогают снизить рак молочной железы, яичников, матки и кишечника
Вот такая капусточка.
А вы станете моложе, красивее и даже стройнее.
Звучит как очередное обещание из интернета.
Но оно реально работает.
Если вы замечаете отёки по утрам, тяжесть после еды, тусклую кожу, лишние килограммы, которые никак не хотят уходить, то обычно начинаете искать проблему где угодно.
В гормонах.
В возрасте.
В метаболизме.
В недостатке силы воли.
Хотя очень часто проблема живёт совсем в другом месте.
В желчи.
Если желчь застаивается и плохо выполняет свою работу, организму становится сложнее избавляться от того, что ему уже не нужно.
Избыток гормонов.
Продукты обмена веществ.
Остатки лекарств.
Различные токсические соединения, с которыми печень сталкивается каждый день.
И тут на помощь приходят ОНИ.
🥦Крестоцветные овощи🥦
Брокколи, все виды капусты, руккола, редис, дайкон, кольраби.
Они содержат вещества, которые помогают печени активнее выполнять свою работу и поддерживают процессы естественного очищения организма.
Когда такие овощи появляются в рационе регулярно, печени становится проще справляться со своей нагрузкой.
Желчь работает активнее.
Организм эффективнее выводит лишнее.
А вместе с этим постепенно начинают уходить и неприятные симптомы.
Конечно, один салат из брокколи не решит все проблемы за неделю.
Но именно из таких простых ежедневных привычек складывается ваша красота и здоровье.
Поэтому попробуйте простой эксперимент.
В ближайшие 7 дней добавляйте в рацион хотя бы один крестоцветный овощ каждый день.
Для чего?
Крестоцветные активируют фазу II детоксикации печени, помогая выводить избыток гормонов (особенно эстрогенов), лекарств и токсинов.
Они содержат сульфорафан, который помогает естественному детоксу, а также производству собственных антиоксидантов
Научный факт: сульфорафан признан одним из самых перспективных нутрицевтиков для антиэйдж детокса и онкопрофилактики.
А еще крестоцветные:
▪️регулируют баланс эстрогенов, снижая риск фиброзов, мастопатии, ПМС, миом и гормонозависимых опухолей
▪️содержат много клетчатки, поэтому дольше насыщают и уменьшают тягу к сладкому (а это путь к снижению веса)
▪️способствуют росту полезной микробиоты и влияют на обмен веществ и усвоение нутриентов
▪️помогают снизить рак молочной железы, яичников, матки и кишечника
Вот такая капусточка.
Чередуя крестоцветные, вы включаете мягкий детокс, балансируете гормоны и создаете среду, в которой тело само начинает освобождаться от лишнего.
🥦Понедельник - брокколи
🌿Вторник - руккола
🥬Среда - кейл (кале)
🌶️Четверг - хрен или редька
🌼Пятница - цветная капуста
🥦Суббота - брюссельская капуста
🌱Воскресенье - кресс-салат
🥦Понедельник - брокколи
- Содержит сульфорафан - мощный активатор детокса
- Поддерживает работу печени, снижает эстрогендоминирование
🌿Вторник - руккола
- Листовая зелень с горчинкой - мягкий стимулятор желчеоттока
- Помогает кишечнику и лимфе
🥬Среда - кейл (кале)
- Много клетчатки и витаминов группы B
- Поддержка сосудов и обмена веществ
🌶️Четверг - хрен или редька
- Сильное очищающее и антипаразитарное действие
- Стимулирует ЖКТ и иммунитет
🌼Пятница - цветная капуста
- Легкая для желудка, богата холином и витаминами
- Поддержка нервной системы и печени
🥦Суббота - брюссельская капуста
- Уменьшает воспаление, помогает при ИР и ПМС
- Идеальна для гормонального фона после 35
🌱Воскресенье - кресс-салат
- Эстетично, остро, витаминно
- Поддерживает лимфу и лёгкое очищение
Список крестоцветных овощей, которые могут быть включены в рацион для поддержки детокса, гормонального баланса и здоровья в целом
Классические крестоцветные:
Острые и пряные крестоцветные:
Крестоцветные в диком или декоративном виде:
- Брокколи
- Цветная капуста
- Брюссельская капуста
- Белокочанная капуста
- Краснокочанная капуста
- Савойская капуста
- Капуста кейл (кале, или листовая капуста)
- Кольраби
- Китайская капуста (пак-чой, бок-чой)
- Пекинская капуста
Острые и пряные крестоцветные:
- Репа
- Редька (в т.ч. чёрная и зелёная)
- Редис
- Дайкон
- Хрен
- Горчица (семена и листья)
- Васаби
Крестоцветные в диком или декоративном виде:
- Аргула (руккола)
- Кресс-салат
- Мизуна
- Татсой
- Настурция (да-да, её листья и цветы съедобны и относятся к капустным!)
Что важно знать
- Наибольшее количество сульфорафанов (детокс-соединений) - в брокколи, кале и брюссельской капусте.
- При тепловой обработке часть активных веществ разрушается, поэтому лучше чередовать приготовленные и сырые варианты.
- Крестоцветные любят сочетание с жирами - так активные компоненты усваиваются лучше (например, с оливковым маслом, авокадо, орехами).
Крестоцветные в рационе - это лишь часть системы, способной разогнать желчь и очистить организм от токсинов.
Чтобы понять, как работать в этом направлении комплексно, читайте далее 👇
Как разогнать застой желчи, чтобы ушел лишний вес и жир на животе, засияла кожа, вернулась легкость пищеварения, а с лица и тела стёрлись как минимум 5 лишних лет
Давайте честно.
У каждой женщины в какой-то момент возникает неприятное чувство, когда перестаешь узнавать себя в зеркале.
Смотришь и видишь кого-то другого. Хорошо еще, если маму, а то бывает и такое, что совершенно незнакомую женщину. Как это она пробралась в мою ванную?
Что она здесь забыла?
Щас полицию вызову, она свое получит.
У каждой женщины в какой-то момент возникает неприятное чувство, когда перестаешь узнавать себя в зеркале.
Смотришь и видишь кого-то другого. Хорошо еще, если маму, а то бывает и такое, что совершенно незнакомую женщину. Как это она пробралась в мою ванную?
Что она здесь забыла?
Щас полицию вызову, она свое получит.
Нет, ну правда. Почему лицо как будто чужое? Опухшее, серое, тусклое. Раньше сияла, а сейчас как будто выключили лампочку.
Кто вообще приклеил мне этот живот и лишние килограммы? Пытаюсь сбросить, а ко мне еще прилипает пара кг.
Почему объемы растут? У нас что праздник намечается и меня перепутали с шариком и решили надуть?
Почему я питаюсь правильно, но ничего не меняется? Почему организм живет сам по себе и кто лишил меня контроля над моим собственным телом?
Что остается делать? Списать все на возраст? На стресс? На гормоны?
Почему в моем возрасте другие женщины выглядят иначе? Кто распорядился отменить сжигание ведьм на костре? Давайте внесем правки в законодательство!
Ладно-ладно, я заигралась с метафорами. Но на самом деле вопрос действительно очень важный.
Вот мы подняли с вами тему лишнего веса в канале “Молодость без предела”, но за время, пока мы с вами говорили об этом, выяснилось, что не только это вас тревожит.
Лишний вес всегда сопровождается сопутствующими симптомами:
Добавим сюда проблемы со стулом, тошноту, изжогу, отрыжку, сыпь на коже, налет на языке, боль в подреберье, частые вирусные заболевания, головные боли, раздражительность…
Даже если треть симптомов у вас совпала, то можно смело заявлять, что у вас проблемы с желчеоттоком.
Кто вообще приклеил мне этот живот и лишние килограммы? Пытаюсь сбросить, а ко мне еще прилипает пара кг.
Почему объемы растут? У нас что праздник намечается и меня перепутали с шариком и решили надуть?
Почему я питаюсь правильно, но ничего не меняется? Почему организм живет сам по себе и кто лишил меня контроля над моим собственным телом?
Что остается делать? Списать все на возраст? На стресс? На гормоны?
Почему в моем возрасте другие женщины выглядят иначе? Кто распорядился отменить сжигание ведьм на костре? Давайте внесем правки в законодательство!
Ладно-ладно, я заигралась с метафорами. Но на самом деле вопрос действительно очень важный.
Вот мы подняли с вами тему лишнего веса в канале “Молодость без предела”, но за время, пока мы с вами говорили об этом, выяснилось, что не только это вас тревожит.
Лишний вес всегда сопровождается сопутствующими симптомами:
- Отечность по утрам, мешки под глазами, припухшие веки, одутловатость щек.
- Второй подбородок, брыли, носогубные складки.
- Кожа становится суше и тоньше, особенно на лице, шее, руках.
- Ощущение усталости с утра, вялость, тяжесть в теле даже после полноценного сна.
- Витамины и БАДы не усваиваются - несмотря на прием, остаются сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос.
- Тяжесть в животе после еды, особенно после белковой или жирной пищи.
- Горечь во рту, вздутие и газы даже от здоровых продуктов - овощи, крупы, бобовые.
Добавим сюда проблемы со стулом, тошноту, изжогу, отрыжку, сыпь на коже, налет на языке, боль в подреберье, частые вирусные заболевания, головные боли, раздражительность…
Даже если треть симптомов у вас совпала, то можно смело заявлять, что у вас проблемы с желчеоттоком.
Возможно, вы и сами знаете, что у вас есть заболевания или нарушения в работе желчного пузыря и желчных протоков, перегибы, перекруты. А может быть вы даже не догадываетесь об этом, но по симптомам узнали себя.
Давайте взглянем, что говорят по этому поводу исследования:
Давайте взглянем, что говорят по этому поводу исследования:
“
- 1 из 5 женщин без камней в желчном имеет нарушения в моторике желчного пузыря.
- В хирургической практике у каждого десятого пациента с перечисленными симптомами находят функциональное нарушение в работе желчного пузыря.
- 92% пациентов с перечисленными симптомами - женщины.
- Удаление желчного пузыря не решает обозначенные проблемы, потому что желчь никуда не девается из организма.
И в то же время в популярных медицинских журналах понятие “нормализация желчеоттока” часто вводят как новое, малоизвестное - косвенно намекая, что большинство людей с этим незнакомы.
Почему так мало женщин знакомы с этим практическим подходом, который помогает наладить работу печени, желчного пузыря и кишечника?
Почему так мало внимания уделяется популяризации подхода, когда можно восстановить естественные процессы, которые организм должен делать сам, но часто забывает, потому что мы живем не в идеальном мире - стресс, нарушенный сон, переработки, кофе вместо еды, гормональные качели и пища, которая давно не похожа на еду.
В таких условиях организм отключает “неприоритетные” функции - в том числе и нормальный отток желчи.
Чтобы понять при чем тут желчь, давайте посмотрим на ее путь.
Почему так мало женщин знакомы с этим практическим подходом, который помогает наладить работу печени, желчного пузыря и кишечника?
Почему так мало внимания уделяется популяризации подхода, когда можно восстановить естественные процессы, которые организм должен делать сам, но часто забывает, потому что мы живем не в идеальном мире - стресс, нарушенный сон, переработки, кофе вместо еды, гормональные качели и пища, которая давно не похожа на еду.
В таких условиях организм отключает “неприоритетные” функции - в том числе и нормальный отток желчи.
Чтобы понять при чем тут желчь, давайте посмотрим на ее путь.
Станция 1. Где в организме образуется желчь
Желчь варится в печени, даже если казалось, что логичнее ей производиться в желчном пузыре.
Печень производит желчь каждую секунду, пока вы спите, злитесь, стоите в пробке или смотрите сериал.
За сутки печень производит до 1000 мл желчи. Она просто собирает по всему организму все ненужное - отработанные гормоны, токсины, лекарства - превращает это в желчь, чтобы отправить на выход.
Также печень готовит желчь к тому, чтобы расщеплять жиры в кишечнике.
Конечно, этому литру непонятной жидкости в организме делать нечего - ее надо куда-то девать. И вот тут начинаются проблемы.
Если отток нарушен, то вы получаете весь тот набор симптомов, о котором мы говорили выше. Если вы перенапряжены, не едите нормально, не спите, то печень перестает выполнять свою работу на 100%.
Она не справляется с детоксикацией и желчь густеет.
Печень производит желчь каждую секунду, пока вы спите, злитесь, стоите в пробке или смотрите сериал.
За сутки печень производит до 1000 мл желчи. Она просто собирает по всему организму все ненужное - отработанные гормоны, токсины, лекарства - превращает это в желчь, чтобы отправить на выход.
Также печень готовит желчь к тому, чтобы расщеплять жиры в кишечнике.
Конечно, этому литру непонятной жидкости в организме делать нечего - ее надо куда-то девать. И вот тут начинаются проблемы.
Если отток нарушен, то вы получаете весь тот набор симптомов, о котором мы говорили выше. Если вы перенапряжены, не едите нормально, не спите, то печень перестает выполнять свою работу на 100%.
Она не справляется с детоксикацией и желчь густеет.
Печень - это химическая лаборатория. Она преобразует токсичные соединения в менее токсичные и удаляет их через желчь.
А густая желчь не выходит в кишечник в нужный момент.
Все это скапливается и начинается внутренний мусорный завал и вы начинаете чувствовать:
Далее желчь продолжает свой путь.
А густая желчь не выходит в кишечник в нужный момент.
Все это скапливается и начинается внутренний мусорный завал и вы начинаете чувствовать:
- Тошноту без причины
- Горечь во рту
- Головные боли (часто справа)
- Раздражительность, особенно по вечерам
- Снижение аппетита или наоборот тянет на жирное
- Проблемы с кожей, аллергии
- Быстрая утомляемость после еды
Далее желчь продолжает свой путь.
Станция 2. Где желчь хранится и зачем она там вообще нужна
Печень вырабатывает желчь, а хранится она в желчном пузыре.
Зачем? Чтобы когда в желудок попадает жирная или белковая пища, он резко сжался и выкинул порцию желчи в кишечник. Желчь помогает переваривать жиры. Она как жидкость для мытья посуды - растворяет жир, разбивает его на капли, чтобы ферменты могли спокойно все усвоить.
Без нормального выброса желчи:
Почему это происходит?
Все просто. Посмотрите на свой образ жизни со стороны:
Знакомо?
Ну вот.
А потом вот такие ощущения:
С этим разобрались, идем далее.
Зачем? Чтобы когда в желудок попадает жирная или белковая пища, он резко сжался и выкинул порцию желчи в кишечник. Желчь помогает переваривать жиры. Она как жидкость для мытья посуды - растворяет жир, разбивает его на капли, чтобы ферменты могли спокойно все усвоить.
Без нормального выброса желчи:
- Жиры не перевариваются, отсюда тяжесть, тошнота, вздутие, понос или жирный стул.
- Витамины не усваиваются, отсюда сухая кожа, выпадение волос, слабость, ломкость ногтей, проблемы с гормонами.
- Токсины и гормоны не выводятся, отсюда лишний вес, отеки, раздражительность, высыпания.
Почему это происходит?
Все просто. Посмотрите на свой образ жизни со стороны:
- Нарушено питание (перекусы, голодания, хаотичная еда).
- Слишком много стрессов, адреналина, недостаток сна.
- Мало клетчатки, мало жиров и обезжиренные диеты, которые не помогают худеть, а только вредят.
- Нет физической нагрузки, особенно скручивающих движений.
Знакомо?
Ну вот.
А потом вот такие ощущения:
- Тяжесть в правом подреберье после еды
- Горечь во рту, особенно по утрам
- Спазмы, тянущая боль сбоку
- Ощущение, что еда не переваривается
- Резкое вздутие и газообразование, особенно после жиров
- Иногда тошнота, даже при виде еды
С этим разобрались, идем далее.
Станция 3. Как желчь добирается до кишечника
Для этого у нас есть желчные протоки. Без них ни печень, ни пузырь не справятся.
Желчные протоки - это трубки, по которым желчь должна спокойно стекать из печени и желчного пузыря в кишечник.
И вот тут начинается трубопроводная проблема, которую большинство вообще не учитывает.
В норме должно быть вот так:
Всё. Пищеварение работает.
Это в идеале.
В реальности совсем по-другому.
Протоки забиваются.
Густая желчь плохо течет.
Слизь, воспаления, паразиты, бактерии, перекруты, перегибы - все это делает протоки не трубками, а узкими проблемными тоннелями, по которым ничего не хочет и не может выходить.
Что в итоге происходит:
А вот, что ощущаете вы (вдобавок к тем симптомам, что получили на прошлых станциях):
И вот тут - сколько ни ешь авокадо и не пей ферментов, но если у вас “трубы забиты”, то желчь не дойдет до места назначения и организм будет вариться в собственном соку.
А если у вас еще и стресс, тогда блокируется сфинктер Одди (находится на выходе в кишечник). Он сжимается под воздействием стресса и не дает выйти ни желчи, ни ферментам поджелудочной.
Итог - застой желчи и плохое пищеварение.
И далее у нас...
Желчные протоки - это трубки, по которым желчь должна спокойно стекать из печени и желчного пузыря в кишечник.
И вот тут начинается трубопроводная проблема, которую большинство вообще не учитывает.
В норме должно быть вот так:
- Печень выработала желчь.
- Пузырь собрал, подержал.
- Поступила еда, пузырь сжал мышцу.
- Желчь пошла по протокам и попала в кишечник.
Всё. Пищеварение работает.
Это в идеале.
В реальности совсем по-другому.
Протоки забиваются.
Густая желчь плохо течет.
Слизь, воспаления, паразиты, бактерии, перекруты, перегибы - все это делает протоки не трубками, а узкими проблемными тоннелями, по которым ничего не хочет и не может выходить.
Что в итоге происходит:
- Желчь идет плохо - застой усиливается.
- Давление в организме растет.
- Появляются боли, спазмы, особенно в районе правого подреберья.
- Повышается риск камней и воспаления (холецистита).
А вот, что ощущаете вы (вдобавок к тем симптомам, что получили на прошлых станциях):
- Желтый налет на языке
- Вздутие в правом боку, особенно после еды
- Тошнота, отрыжка, изжога
- Сыпь, зуд кожи, особенно на спине, плечах, руках
- Чередование запоров и поносов
- Постоянная интоксикация: кожа тусклая, усталость, отёчность
И вот тут - сколько ни ешь авокадо и не пей ферментов, но если у вас “трубы забиты”, то желчь не дойдет до места назначения и организм будет вариться в собственном соку.
А если у вас еще и стресс, тогда блокируется сфинктер Одди (находится на выходе в кишечник). Он сжимается под воздействием стресса и не дает выйти ни желчи, ни ферментам поджелудочной.
Итог - застой желчи и плохое пищеварение.
И далее у нас...
Станция конечная. Кишечник
И вот тут вы, наконец, поймете, при чем тут вес, лицо и настроение.
Желчь в итоге должна попасть в кишечник и, если все прошлые станции проехали без проблем, то пищеварение идет как по маслу.
Если нет - то вы это чувствуете сразу: на коже, в животе, в зеркале, в настроении.
Что делает желчь в кишечнике:
А когда желчь не доходит до кишечника, то вся эта цепочка ломается.
Что происходит:
А теперь сложите все станции в один маршрут.
Печень - пузырь - протоки - кишечник.
Хоть на одной станции проблемы - и ломается все. А вы можете продолжать думать, что это возраст, гормоны или стресс.
Желчь в итоге должна попасть в кишечник и, если все прошлые станции проехали без проблем, то пищеварение идет как по маслу.
Если нет - то вы это чувствуете сразу: на коже, в животе, в зеркале, в настроении.
Что делает желчь в кишечнике:
- Помогает переваривать жиры
- Участвует в усвоении витаминов А, Д, Е, К
- Поддерживает микрофлору
- Активирует ферменты поджелудочной
- И самое главное - выводит отработанные токсины, гормоны, холестерин
А когда желчь не доходит до кишечника, то вся эта цепочка ломается.
Что происходит:
- Жиры лежат мертвым грузом, отсюда тяжесть, вздутие, понос или запор
- Витамины не усваиваются, отсюда кожа тусклая, волосы выпадают, иммунитет падает
- Токсины остаются и приводят к высыпаниям, раздражению, отекам
- Гормоны не утилизируются и приводят к лишнему весу (особенно на животе), брылям, отечному лицу
- Микрофлора страдает - а это бурление, газы, кандидоз, воспаления
- Иммунитет падает вот вам частые болезни и хроническая усталость
- Настроение скачет - то апатия, то раздражение, то все бесит
А теперь сложите все станции в один маршрут.
Печень - пузырь - протоки - кишечник.
Хоть на одной станции проблемы - и ломается все. А вы можете продолжать думать, что это возраст, гормоны или стресс.
Что с этим делать?
Я понимаю, что вам никто не объяснял, как это работает.
Вы честно питаетесь правильно, пьете БАДы, стараетесь, худеете, массируете лицо, встаете на гвозди, но если желчеотток нарушен, то все это работает процентов на 30, не более.
Вес, усталость, отеки, жир - все это не про силу воли.
Это банальная биохимия, которая перестала работать, как было заложено природой.
Никто не объяснял вам, что старение начинается не с морщин, а с того, что желчь перестает нормально течь.
Звучит банально - какая-то жидкость влияет на мой внешний вид? Но никто не спорит, что другая жидкость - кровь - влияет на нашу жизнь. Желчь не менее важная жидкость, но если она не работает, то:
Вы можете мазать лицо сыворотками, делать массаж гуаша и пить коллаген, чтобы выглядеть моложе.
Вы можете сидеть на диетах и выполнять изнурительные тренировки, чтобы сбросить лишний вес.
Вы можете целыми днями слушать медитации и посещать психолога, чтобы избавиться от стресса.
Но ничего из этого не будет работать в полную силу, если не решить вопрос с желчеоттоком.
Это не просто вопрос правильной работы ЖКТ.
Это настоящий антиэйдж, который работает не снаружи, а изнутри.
Я расскажу вам, что нужно делать, чтобы запустить нормальную работу желчеоттока.
Расскажу все, что знаю и применяю на практике всего за 2 часа на эфире специального формата, который вам так полюбился.
На большой закрытой консультации.
На этот раз наша тема:
Вы честно питаетесь правильно, пьете БАДы, стараетесь, худеете, массируете лицо, встаете на гвозди, но если желчеотток нарушен, то все это работает процентов на 30, не более.
Вес, усталость, отеки, жир - все это не про силу воли.
Это банальная биохимия, которая перестала работать, как было заложено природой.
Никто не объяснял вам, что старение начинается не с морщин, а с того, что желчь перестает нормально течь.
Звучит банально - какая-то жидкость влияет на мой внешний вид? Но никто не спорит, что другая жидкость - кровь - влияет на нашу жизнь. Желчь не менее важная жидкость, но если она не работает, то:
- не усваиваются жиры, витамины, гормоны
- не выводится лишний эстроген, холестерин и токсины
- начинается воспаление, отёки, гормональные сбои, искажение овала лица
- всё, что делает вас живой - просто начинает тухнуть изнутри
Вы можете мазать лицо сыворотками, делать массаж гуаша и пить коллаген, чтобы выглядеть моложе.
Вы можете сидеть на диетах и выполнять изнурительные тренировки, чтобы сбросить лишний вес.
Вы можете целыми днями слушать медитации и посещать психолога, чтобы избавиться от стресса.
Но ничего из этого не будет работать в полную силу, если не решить вопрос с желчеоттоком.
Это не просто вопрос правильной работы ЖКТ.
Это настоящий антиэйдж, который работает не снаружи, а изнутри.
Я расскажу вам, что нужно делать, чтобы запустить нормальную работу желчеоттока.
Расскажу все, что знаю и применяю на практике всего за 2 часа на эфире специального формата, который вам так полюбился.
На большой закрытой консультации.
На этот раз наша тема:
ЖЕЛЧЕГОН
или, как разогнать застой желчи, чтобы ушел лишний вес и жир на животе, засияла кожа, вернулась легкость пищеварения, а с лица и тела стёрлись как минимум 5 лишних лет
За 2 часа я передам вам практическую систему, которая:
Вот какие вопросы мы разберем (это лишь общие моменты, деталей в эфире будет гораздо больше):
- запускает отток желчи
- разгружает печень
- снижает воспаление
- восстанавливает усвоение жиров и витаминов
- улучшает пищеварение
- и наконец - делает видимыми все усилия, которые вы уже вкладываете в себя в вопросах лишнего веса и естественного омоложения.
Вот какие вопросы мы разберем (это лишь общие моменты, деталей в эфире будет гораздо больше):
Блок №1. Самодиагностика - знакомые симптомы, которые вы не связывали с желчью
- Горечь, тяжесть, проблемы после еды, непереносимость жиров, отёки, ПМС, зуд кожи, запоры, жидкий стул - как связаны с желчью.
- Почему даже после правильной еды раздувает как на дрожжах
- Почему от Омеги мутит, а от витаминов толку ноль
- Почему у вас то сыпь, то налёт на языке, то тяга к жареному
- Как связаны выпадение волос, мешки под глазами и желтые белки глаз
- При каких симптомах пора проверять желчный, даже если на УЗИ все в норме
- Какие симптомы указывают, что вы уже в зоне риска и терпеть становится опасным
Блок №2. Как желчь влияет на продление молодости и на ранее старение
- Почему без желчи не усваиваются витамины A, D, E, K и антиэйдж не работает
- Как застой желчи вызывает воспаление, отёки и гормональный хаос
- Что происходит с кожей и телом, когда желчь не уходит
- Почему без оттока желчи невозможно восстановить цикл, волосы и кожу
- Как связаны поплывшее лицо и плохой желчеотток
- Почему даже у стройных женщин с застоем желчи старение идет быстрее
- Что делает желчь с отработанными гормонами и как это влияет на вес
Блок №3. Кишечник и желчь - одна команда
- Что такое энтерогепатическая циркуляция и как она влияет на вашу кожу
- Почему без желчи кишечник не работает, как бы вы его ни чистили
- Как застой желчи вызывает запоры, воспаления, бурление и появление грибков
- Почему у вас здоровый рацион, а внутри хаос
- Как восстановить работу кишечника через желчеотток, а не через диеты
- Какие типичные диагнозы по кишечнику - просто следствие нарушенного желчеоттока
- Как сделать так, чтобы БАДы наконец начали усваиваться
Блок №4. Как стресс блокирует отток желчи
- Почему тревожные, гиперответственные женщины чаще страдают от застоя
- Как работает сфинктер Одди и как он замирает при стрессе
- Почему вы едите салат с авокадо и при этом опухаете
- Как постоянное напряжение сжимает весь ЖКТ и ставит отток на стоп
- Почему диета без снятия стресса не даст результат
- Как отличить “нервное вздутие” от физического
- Что делать прямо в момент стресса, чтобы не сорвать желчь
Блок №5. Антипаразитарка - это не то, что вы думаете
- Что вы на самом деле выгоняете из организма, когда пьете полынь и гвоздику
- Почему горечь - это антиэйдж, а не экзорцизм
- Как паразиты связаны с застоем желчи (и наоборот)
- Почему большинство паразитарок дают эффект только временно
- Как не навредить себе модными схемами с аптечными препаратами
- Что важно “выводить” в первую очередь и какой результат вы можете получить без жести и чисток на унитазе
Блок №6. Горечи - простейший антиэйдж и детокс
- Как включать свои “горькие рецепторы”, чтобы омолаживать тело, не покупая баночек за 15 000₽.
- Почему горечи активируют не только пищеварение, но и кровоток, детокс, тонус
- Чем руккола, цикорий и одуванчик лучше “чистой печени” из аптеки
- Как кофе может быть полезным, если пить его правильно
- Почему добавлять горечь - проще и эффективнее, чем вычищать печень
- Как снизить тягу к сладкому через горький вкус
- Что есть до еды, чтобы желчный вспомнил, зачем он нужен в организме
Блок №7. Как худеть безопасно и без камней в желчном пузыре
- Пошаговый безопасный подход к снижению веса без провокации спазмов, воспалений и камней.
- Почему резкое похудение - главная угроза для желчного
- Как не навредить себе диетами, сушками или интервальным голоданием
- Какие жиры, специи, продукты реально запускают желчеотток
- Как установка не есть после шести может убивать вашу печень
- Какие физические упражнения способствуют нормализации оттока
- Как питаться, чтобы не растекаться вечером и не опухать утром
Супер БОНУС. Подборка из 15 рецептов, которые запускают отток желчи без аптек и чисток на унитазе
Чтобы не просто знать, как работает желчь, а включить ее в теле - буквально на тарелке.
Что внутри:
Эти рецепты не просто “правильное питание”. Это функциональная еда, которая включает желчный пузырь, улучшает пищеварение и помогает телу реально начать меняться.
Доступ к рецептам вы получите сразу после мастер-класса.
Можно сохранить, распечатать, готовить из обычных продуктов, даже если вы не шеф-повар.
Эти рецепты работают, потому что составлены под физиологию, а не под диету.
Отдельная стоимость этой подборки рецептов - 1500 рублей, но участницы большой закрытой консультации “Желчегон” - получают ее абсолютно бесплатно!
Что внутри:
- 15 рецептов на каждый день - простые, быстрые, без экзотики
- Продукты, которые активируют отток: с горечью, клетчаткой, правильными жирами
- Комбинации, которые можно есть даже при удаленном желчном
- Напитки, которые улучшают работу печени и снимают спазмы
- Завтраки, после которых не тянет на кофе и сладкое
- Специи, которые работают как естественная стимуляция
- Мини-подборка продуктов, которые нужно держать дома всегда
Эти рецепты не просто “правильное питание”. Это функциональная еда, которая включает желчный пузырь, улучшает пищеварение и помогает телу реально начать меняться.
Доступ к рецептам вы получите сразу после мастер-класса.
Можно сохранить, распечатать, готовить из обычных продуктов, даже если вы не шеф-повар.
Эти рецепты работают, потому что составлены под физиологию, а не под диету.
Отдельная стоимость этой подборки рецептов - 1500 рублей, но участницы большой закрытой консультации “Желчегон” - получают ее абсолютно бесплатно!
Автор программы
Юлия Мартьянова
- Превентивный и интегративный нутрициолог
- Специалист по антивозрастному питанию
- Биолог, химик и исследователь здоровья на клеточном уровне
А сколько стоит участие?
По сложившейся традиции, мы стараемся не загибать цены на участие в наших мероприятиях, поэтому стоимость доступна каждой женщине.
Это всего:
Это всего:
1990 рублей
Доступ вы получите сразу после оплаты, т.к. мастер-класс в записи.
Но!
Но!
Как получить доступ бесплатно
А вот тут начинается самое интересное.
Вы очень много раз писали нам буквально следующее:
Вы очень много раз писали нам буквально следующее:
“Вы выпускаете очень много продуктов и все такие интересные, но невозможно все купить…”
“Эфиры проходят в неудобный для меня день и время - я на работе / в поездке / в другом часовом поясе…”
“Я на даче и у меня проблемы со связью, да и вообще сейчас ее глушат…”
“Выложите, пожалуйста, запись, я посмотрю в удобное время…”
"Было бы здорово, если бы такие эфиры выходили на постоянной основе..."
“Эфиры проходят в неудобный для меня день и время - я на работе / в поездке / в другом часовом поясе…”
“Я на даче и у меня проблемы со связью, да и вообще сейчас ее глушат…”
“Выложите, пожалуйста, запись, я посмотрю в удобное время…”
"Было бы здорово, если бы такие эфиры выходили на постоянной основе..."
Знакомо?
Мы решили все эти вопросы.
И рады представить вам нашу новую разработку 👇
Первый антивозрастной клуб для женщин с кодовым названием “Женщина без предела”!
Мы решили все эти вопросы.
И рады представить вам нашу новую разработку 👇
Первый антивозрастной клуб для женщин с кодовым названием “Женщина без предела”!
“
Каждая участница клуба получает бесплатный доступ к большой закрытой консультации “Желчегон”, а также ко всем остальным консультациям, которые мы проводили и будем проводить.
Целый месяц участия в клубе стоит столько же, сколько стоит одна большая закрытая консультация "Желчегон".
Разница только в том, что "Желчегон" вы послушаете за 1 вечер, а в клубе вы будете в течение месяца получать в десятки раз больше пользы.
Не понравится - отпишитесь от клуба через месяц.
Но мы делаем все, чтобы вам понравилось 🧡
Целый месяц участия в клубе стоит столько же, сколько стоит одна большая закрытая консультация "Желчегон".
Разница только в том, что "Желчегон" вы послушаете за 1 вечер, а в клубе вы будете в течение месяца получать в десятки раз больше пользы.
Не понравится - отпишитесь от клуба через месяц.
Но мы делаем все, чтобы вам понравилось 🧡
Но это лишь малая часть привилегий.
Я с большой радостью и гордостью представляю вам:
Я с большой радостью и гордостью представляю вам:
Почему наш клуб для женщин старше 40?
Потому что придешь к доктору, а тебе говорят - “Ну, мадам, привыкайте, вам уже не 20”. А у тебя может щитовидка, гормоны, метаболизм, нервная система и еще целый букет симптомов, которые чувствуешь, а объяснить не всегда можешь.
Потому что после 40 тело реально начинает ломаться, но у женщины нет пошаговой инструкции, что с этим делать. Гормоны скачут, кожа вянет, вес не уходит, либидо пропало, мозг в тумане, метаболизм… А что существует какой-то метаболизм?
Потому что после 40 изменения идут на всех уровнях - от внешнего вида до самоощущения. Отеки, боли, приливы, тревожность, пустота внутри, проблемы с кожей и волосами, а секса вот прям совсем не хочется…
Потому что 40+ это возраст всех возможных рисков - роста аутоиммунных заболеваний, начала инсулинорезистентности, резких скачков веса, гормональных срывов, дефицитов витаминов и минералов, а к нормальному врачу не попасть, а к которому попадешь, тот грубоват и назначает всем по шаблону одно и то же.
Но женщина ведь не шаблон.
Женщина заслужила заботу.
Потому что придешь к доктору, а тебе говорят - “Ну, мадам, привыкайте, вам уже не 20”. А у тебя может щитовидка, гормоны, метаболизм, нервная система и еще целый букет симптомов, которые чувствуешь, а объяснить не всегда можешь.
Потому что после 40 тело реально начинает ломаться, но у женщины нет пошаговой инструкции, что с этим делать. Гормоны скачут, кожа вянет, вес не уходит, либидо пропало, мозг в тумане, метаболизм… А что существует какой-то метаболизм?
Потому что после 40 изменения идут на всех уровнях - от внешнего вида до самоощущения. Отеки, боли, приливы, тревожность, пустота внутри, проблемы с кожей и волосами, а секса вот прям совсем не хочется…
Потому что 40+ это возраст всех возможных рисков - роста аутоиммунных заболеваний, начала инсулинорезистентности, резких скачков веса, гормональных срывов, дефицитов витаминов и минералов, а к нормальному врачу не попасть, а к которому попадешь, тот грубоват и назначает всем по шаблону одно и то же.
Но женщина ведь не шаблон.
Женщина заслужила заботу.
Она - всё для семьи, работы, детей, мужа, быта и квартальных отчетов…
А позаботится о ней кто?
Мы создали клуб не для всех женщин, а именно для тех, кто старше 40 (50, 60, 70 - не важно).
Потому что именно в этом возрасте женщине впервые говорят - “Смиритесь, это возраст”.
Страшная фраза.
Похожа на другую - “Вы обречены…”
Но нет же, не возраст, и не обречены. Жизнь только начинается и в нашем клубе вы это поймете.
Я объясню вам это за пару минут.
А позаботится о ней кто?
Мы создали клуб не для всех женщин, а именно для тех, кто старше 40 (50, 60, 70 - не важно).
Потому что именно в этом возрасте женщине впервые говорят - “Смиритесь, это возраст”.
Страшная фраза.
Похожа на другую - “Вы обречены…”
Но нет же, не возраст, и не обречены. Жизнь только начинается и в нашем клубе вы это поймете.
Я объясню вам это за пару минут.
Что такое клуб “Женщина без предела”
Это 5 направлений работы с вашим здоровьем и внешним видом, которые доказывают, что жизнь только начинается и мы не просто ягодки опять, а спелые черешни - вкусные, сладкие, мясистые, сочные, аппетитные.
Давайте заглянем внутрь каждого направления.
Направление №1. Мягкая работа с телом
Вот, какие проблемы начинаются у женщины после 40 и с каждым годом приносят все больше страданий, если ничего не делать:
И это я только начинаю перечислять проблемы в теле, которые подтверждают слова беспринципных докторов про возраст, а их еще ого-го сколько.
Как мы с этими проблемами боремся?
В клубе “Женщина без предела” мы системно облегчаем симптомы и решаем проблемы с телом через движение и домашние процедуры.
Упражнения, растяжка и работа с телом - это не просто физкультура, а прямой инструмент управления здоровьем после 40.
У нас есть мягкие (и пожестче) упражнения, которые:
- Отеки, тяжесть, целлюлит, лишний вес и локальные отложения жира (живот, руки, подбородок, попа, бедра).
- Боли в пояснице и суставы, которые предсказывают погоду.
- Хрупкость костей и снижение мышечной массы, когда мышцы незаметно подменяются жиром, а вес остается прежним.
- Потеря гибкости и подвижности, нарушение осанки и боли в спине.
- Вдовий горбик и плечо прачки, когда тяжело поднять руку, чтобы застегнуть бюстгальтер.
- Дряблые жировые валики на спине, которые выпирают из-под любой одежды.
- Артроз, хондроз, остеопороз и прочие воспаления и ограничения подвижности.
И это я только начинаю перечислять проблемы в теле, которые подтверждают слова беспринципных докторов про возраст, а их еще ого-го сколько.
Как мы с этими проблемами боремся?
В клубе “Женщина без предела” мы системно облегчаем симптомы и решаем проблемы с телом через движение и домашние процедуры.
Упражнения, растяжка и работа с телом - это не просто физкультура, а прямой инструмент управления здоровьем после 40.
У нас есть мягкие (и пожестче) упражнения, которые:
- запускают лимфу и борются с отеками,
- ускоряют метаболизм и приводят мышцы в тонус
- улучшают желчеотток и запускают движение диафрагмы,
- создают мышечный корсет и противостоят болям в спине, сутулости и холке.
- сохраняют плотность костей и стимулируют их укрепление.
- улучшают настроение и сон, действуя, как природный антидепрессант.
А как же лишний вес?
А вот с лишним весом мы боремся особенно изощренно, потому что женщине за 40 нельзя голодать, сидеть на диетах и мучить себя в спортзале.
Ей нужно бережное отношение и как можно меньше ограничений.
Поэтому мы работаем с печенью, кишечником, желчным пузырем, надпочечниками, лимфатической системой и практикуем осознанный детокс.
Борьба с лишним весом в нашем клубе - это одно из главных направлений, как и борьба с локальными отложениями жира у тех, кто не страдает излишками, но мучается животиком, ручками, ножками и другими жировыми ловушками.
Ей нужно бережное отношение и как можно меньше ограничений.
Поэтому мы работаем с печенью, кишечником, желчным пузырем, надпочечниками, лимфатической системой и практикуем осознанный детокс.
Борьба с лишним весом в нашем клубе - это одно из главных направлений, как и борьба с локальными отложениями жира у тех, кто не страдает излишками, но мучается животиком, ручками, ножками и другими жировыми ловушками.
Наши женщины сбрасывают лишнее и не знают, что такое откаты, зато питаются вкусно, сытно и разнообразно.
И это наше следующее направление.
И это наше следующее направление.
Направление №2. Питание и метаболизм
Кроме лишнего веса от питания зависят еще и другие проблемы, с которыми сталкиваются женщины после 40.
Вот, например:
Можно продолжать еще и еще, но, уверена, вы уже насобирали неприятных пунктиков, которые доставляют вам страдания.
Как мы с этими проблемами боремся?
Мы много говорим про антивозрастное питание, метаболические ловушки и решаем проблемы с ЖКТ.
Мы щедро делимся вкусными рецептами для здоровья и списками полезных продуктов с описанием в чем их польза. Мы едим почти все, с минимальными ограничениями, поэтому голодными у нас не остаются.
Вот, например:
- Вздутие, газообразование, тяжесть и плохое переваривание еды.
- Запоры, диарея, неполное опорожнение и нерегулярный стул.
- Боли, спазмы, бурление и тяжесть в животе.
- Непереносимость привычных продуктов (молочка, сладкое, глютен).
- Проблемы с усвоением витаминов и дисбаланс микрофлоры (дисбиоз).
- Синдром раздраженного кишечника и избыточный бактериальный рост.
- Повышенная проницаемость кишечника (дырявый кишечник) и нарушения желчеотделения.
Можно продолжать еще и еще, но, уверена, вы уже насобирали неприятных пунктиков, которые доставляют вам страдания.
Как мы с этими проблемами боремся?
Мы много говорим про антивозрастное питание, метаболические ловушки и решаем проблемы с ЖКТ.
Мы щедро делимся вкусными рецептами для здоровья и списками полезных продуктов с описанием в чем их польза. Мы едим почти все, с минимальными ограничениями, поэтому голодными у нас не остаются.
Наше питание помогает не только сбросить лишний вес, но и запустить процессы желчеоттока и активировать лимфатическую систему.
Наши девочки теряют объемы, сжигают лишние килограммы и прекрасно себя чувствуют, не переходя на подножный корм в виде травы и воды.
Мы едим мясо, рыбу, овощи, салаты, пьем вкусные напитки и балуем себя десертами. Мы жарим, печем и варим, но есть особый секрет, который делает нашу еду не только вкусной, но и полезной.
О нем знают участницы клуба, но скоро узнаете и вы.
Но не спешите скорее вступить в клуб, я хочу рассказать вам о следующем направлении.
Наши девочки теряют объемы, сжигают лишние килограммы и прекрасно себя чувствуют, не переходя на подножный корм в виде травы и воды.
Мы едим мясо, рыбу, овощи, салаты, пьем вкусные напитки и балуем себя десертами. Мы жарим, печем и варим, но есть особый секрет, который делает нашу еду не только вкусной, но и полезной.
О нем знают участницы клуба, но скоро узнаете и вы.
Но не спешите скорее вступить в клуб, я хочу рассказать вам о следующем направлении.
Направление №3. Лицо, красота и молодость
Если проблемы с телом еще как-то можно скрыть одеждой, то на лицо уж точно не накинешь платок перед выходом на улицу и когда проходишь мимо зеркала.
Вот от чего страдает среднестатистическая женщина после 40:
Вот от чего страдает среднестатистическая женщина после 40:
- Носогубные складки, межбровные морщины и кольца на шее
- Брыли, второй подбородок и асимметрия на лице
- Морщины на лбу, нависшие веки и поплывший овал
- Морщины вокруг глаз, заломы в уголках губ и мешки под глазами
- Отеки на лице, кисетные морщины и холка на шее
- Морщины марионетки, гусиные лапки и заломы над губой
- Глубокие морщины в уголках глаз и губ
А давайте взглянем дополнительно на проблемы с состоянием кожи:
Посмотрим на волосы и картина нарисуется еще более обреченная:
- Сухость, стянутость и шелушение даже после крема
- Тусклый, землистый, серый цвет лица без природного сияния и румянца.
- Солнце и гормональные изменения прошлого аукаются хаотичными пятнами на лбу, скулах и руках.
- Купероз, сосудистые звездочки и лопнувшие капилляры.
- Пористость, неровная текстура и бугристая текстура
- Истончение кожи, просвечивающиеся сосуды и синяки от прикосновений
- Отеки и мешки под глазами, которые превратились в постоянные грыжи.
- Сухость, зуд и шелушение кожи на локтях, коленях и голенях
- Обвисание и дряблость кожи на внутренней поверхности плеч и бедер
Посмотрим на волосы и картина нарисуется еще более обреченная:
- Истончение и поредение волос по всей голове - прическа теряет объем, на макушке начинает просвечивать кожа.
- Залысины на висках и расширяющийся пробор, через который все явственнее видна кожа головы.
- Сухость, ломкость, сечение кончиков и потеря блеска.
- Появление седых волос, которые не просто седые, а жесткие, непослушные и торчат в разные стороны.
- Замедление роста - волосы будто замирают на одной длине и перестают расти.
- Повышенная сальность у корней при сухих кончиках, из-за чего голова выглядит грязной уже на второй день после мытья.
- Выпадение клочьями в душе, на расческе, на подушке и на воротнике одежды, вызывая панику при каждой уборке.
Как мы с этими проблемами боремся?
С возрастными изменениями кожи мы боремся с помощью уникальных техник фейсбилдинга и гимнастики для лица. В этом у нас огромный опыт и десятки тысяч довольных женщин, которые не просто замедлили старение, но и действительно стали выглядеть моложе своих лет.
Проблемы с кожей и волосами обычно уходят, когда приводишь гормоны в порядок, налаживаешь работу желудочно-кишечного тракта, нормализуешь желчеотток и активируешь движение лимфы.
Вариантов решения этих проблем у нас масса, но мы стараемся не просто спрятать симптомы, а решить проблему на глубинном уровне и избавиться от причин.
Да, это может занять время, но и из клуба вас никто не выгоняет - можно заниматься своим здоровьем и красотой хоть каждый день. Или проводить профилактику раз в месяц. Темп вы выбираете сами, мы не подгоняем вас и не ограничиваем.
Следующее наше направление - это здоровье.
С возрастными изменениями кожи мы боремся с помощью уникальных техник фейсбилдинга и гимнастики для лица. В этом у нас огромный опыт и десятки тысяч довольных женщин, которые не просто замедлили старение, но и действительно стали выглядеть моложе своих лет.
Проблемы с кожей и волосами обычно уходят, когда приводишь гормоны в порядок, налаживаешь работу желудочно-кишечного тракта, нормализуешь желчеотток и активируешь движение лимфы.
Вариантов решения этих проблем у нас масса, но мы стараемся не просто спрятать симптомы, а решить проблему на глубинном уровне и избавиться от причин.
Да, это может занять время, но и из клуба вас никто не выгоняет - можно заниматься своим здоровьем и красотой хоть каждый день. Или проводить профилактику раз в месяц. Темп вы выбираете сами, мы не подгоняем вас и не ограничиваем.
Следующее наше направление - это здоровье.
Направление №4. Здоровье и гормональный баланс
Красота начинается изнутри, поэтому мы много внимания уделяем женскому здоровью. А со здоровьем у женщины старше 40 начинаются реальные проблемы, потому что организм перестраивается, гормональный фон тоже и период климакса (перименопауза, менопауза и постменопауза) несут не только неизвестность, но и реальные страдания.
И мы знаем об этих страдания не понаслышке:
Все эти симптомы имеют одну общую причину - гормональную перестройку. И в клубе мы работаем с гормональным балансом через коррекцию образа жизни, питания, управление стрессом, а при необходимости и с помощью современной медицины.
И мы знаем об этих страдания не понаслышке:
- Ослабленный иммунитет и хроническая усталость, из-за которых вы чаще болеете и хуже восстанавливаетесь.
- Плохое качество сна и снижение либидо, что мешает полноценно жить и наслаждаться близостью.
- Нарушения менструального цикла, которые приводят к постоянному дискомфорту и напряжению.
- Приливы и ночные поты - внезапные волны жара, бросающие в пот посреди совещания или будящие ночью в холодной мокрой постели.
- Сухость слизистых, особенно интимной зоны - дискомфорт, зуд, боль во время полового акта, частые циститы.
- Необъяснимые перепады настроения, когда за 5 минут вы переходите от раздражительности к плаксивости и чувству полной опустошенности.
- Туман в голове, проблемы с концентрацией, памятью, подбором слов. Ощущение, что мозг работает на половину скорости.
- Неконтролируемый набор веса, боли в суставах и мышцах без видимой причины, утренняя скованность.
- Снижение мышечной силы и выносливости, когда привычные нагрузки даются с огромным трудом.
Все эти симптомы имеют одну общую причину - гормональную перестройку. И в клубе мы работаем с гормональным балансом через коррекцию образа жизни, питания, управление стрессом, а при необходимости и с помощью современной медицины.
Гормональное здоровье - это ключ к тому, чтобы вернуть себе не просто здоровье, а качество жизни.
Качество жизни для женщины старше 40 - это не только отсутствие болезней. Это состояние, при котором вы просыпаетесь утром и чувствуете, что живете полной жизнью, а не боретесь с ней.
Это физический комфорт и энергия, когда вы:
Это уверенность в себе и своем теле, чтобы вы могли:
Это свобода и независимость, чтобы:
Проще говоря, качество жизни после 40 - это когда ваше тело и психика не являются источником ежедневных проблем и страданий, а становятся надежным ресурсом для реализации ваших целей, желаний и удовольствий.
Это состояние, когда вы не просто терпите и справляетесь, а процветаете, несмотря на возраст и гормональные изменения.
И именно к этому должна вести любая работа над собой в этот период.
И именно этим мы занимаемся в клубе “Женщина без предела”.
Кстати, я упомянула про психику - а ведь не просто так. Это наше следующее направление в клубе.
Качество жизни для женщины старше 40 - это не только отсутствие болезней. Это состояние, при котором вы просыпаетесь утром и чувствуете, что живете полной жизнью, а не боретесь с ней.
Это физический комфорт и энергия, когда вы:
- просыпаетесь отдохнувшей, а не разбитой, с четкой головой и желанием что-то делать.
- легко нагибаетесь, чтобы завязать шнурки, и поднимаетесь по лестнице без одышки.
- не зависите от внезапных приливов или болей в суставах, которые диктуют, что надеть и куда пойти.
- чувствуете легкость в теле, а не тяжесть, отеки и вздутие.
- забываете, что такое постоянная усталость и имеете запас энергии на работу, хобби и семью к концу дня.
Это уверенность в себе и своем теле, чтобы вы могли:
- смотреть в зеркало и узнавать себя, а не видеть уставшее, отекшее лицо с поплывшим овалом.
- носить любимую одежду и чувствовать в ней себя привлекательной, а не прятаться в бесформенных вещах.
- принимать возраст как данность, но не позволять ему диктовать, как вам себя чувствовать.
- ощущать силу и контроль над процессом старения, а не беспомощности перед ним.
Это свобода и независимость, чтобы:
- строить планы на выходные и быть уверенной, что хватит сил их реализовать.
- не отказываться от встреч с друзьями или путешествий из-за плохого самочувствия или необходимости отлежаться.
- жить без постоянного фонового страха - а что у меня сегодня заболит? а справлюсь ли я?
Проще говоря, качество жизни после 40 - это когда ваше тело и психика не являются источником ежедневных проблем и страданий, а становятся надежным ресурсом для реализации ваших целей, желаний и удовольствий.
Это состояние, когда вы не просто терпите и справляетесь, а процветаете, несмотря на возраст и гормональные изменения.
И именно к этому должна вести любая работа над собой в этот период.
И именно этим мы занимаемся в клубе “Женщина без предела”.
Кстати, я упомянула про психику - а ведь не просто так. Это наше следующее направление в клубе.
Направление №5. Голова и психика
Качество жизни, это еще и эмоциональная стабильность и ясность ума.
Это умение управлять своим настроением, а не быть игрушкой в руках гормональных качелей.
Это способность чувствовать радость, мотивацию и интерес к жизни, а не раздражение.
Это необходимость иметь трезвую голову - ясную память, способность концентрироваться и находить нужные слова.
Но вместо этого обычно у женщин начинается карнавал симптомов, которые превращают качество жизни в бракованную подделку:
Это умение управлять своим настроением, а не быть игрушкой в руках гормональных качелей.
Это способность чувствовать радость, мотивацию и интерес к жизни, а не раздражение.
Это необходимость иметь трезвую голову - ясную память, способность концентрироваться и находить нужные слова.
Но вместо этого обычно у женщин начинается карнавал симптомов, которые превращают качество жизни в бракованную подделку:
- Высокий уровень тревожности, низкая стрессоустойчивость, перепады настроения, которые изматывают и лишают радости жизни.
- Эмоциональная нестабильность и панические атаки, возникающие как будто на пустом месте.
- Потеря мотивации и апатия, когда ничего не хочется и ничто не радует.
- Ощущение, что вы перестали узнавать себя и свое тело, которое будто вышло из-под контроля и живет по своим, непонятным вам, законам.
- Туман в голове, не собранность и накручивание себя бесконечными мыслями “а вдруг, а если”.
- Чувство вины, срывы на близких и отсутствие энергии и на дела, и на себя
- Постоянная тяжесть, ломота, зажимы
Как мы с этими проблемами боремся?
Наша цель - превратить измотанную женскую оболочку в сияющую, спокойную и энергичную Женщину.
Без перегрузки длинными лекциями и теорией. Короткими, простыми и понятными шагами.
Мы работаем с гормонами, щитовидкой, яичниками и надпочечниками - основными внутренними разжигателями и источниками стресса.
Мы используем в работе нашу библиотеку медитаций, которые действительно работают.
Наш психолог помогает разгрузить голову эмоциональным детоксом быстро и безболезненно.
Мы внедряем ритуалы красоты, которые убирают последствия хронического стресса.
Мы снимаем зажимы и напряжение мягкими тренировками. Практикуем дыхательные и массажные техники. Возвращаем голове ясность, а телу желание двигаться, а не валяться на диване.
Если перечислять все, то мы задержимся тут еще надолго, но, кажется, вам теперь понятно, почему наш клуб называется “Женщина без предела”.
Наша цель - превратить измотанную женскую оболочку в сияющую, спокойную и энергичную Женщину.
Без перегрузки длинными лекциями и теорией. Короткими, простыми и понятными шагами.
Мы работаем с гормонами, щитовидкой, яичниками и надпочечниками - основными внутренними разжигателями и источниками стресса.
Мы используем в работе нашу библиотеку медитаций, которые действительно работают.
Наш психолог помогает разгрузить голову эмоциональным детоксом быстро и безболезненно.
Мы внедряем ритуалы красоты, которые убирают последствия хронического стресса.
Мы снимаем зажимы и напряжение мягкими тренировками. Практикуем дыхательные и массажные техники. Возвращаем голове ясность, а телу желание двигаться, а не валяться на диване.
Если перечислять все, то мы задержимся тут еще надолго, но, кажется, вам теперь понятно, почему наш клуб называется “Женщина без предела”.
Почему Женщина без предела?
Все очень просто - потому что мы охватываем все сферы женской жизни:
Все это в одном месте, без хаоса, без сомнительных практик и без пределов для новой версии вас.
- Лицо - уход, тонус, естественная молодость.
- Тело - сила, легкость, энергия.
- Голова - психология, стрессоустойчивость, ментальное здоровье.
- Питание - для энергии и долголетия.
- Гормоны - ключ к женскому здоровью.
Все это в одном месте, без хаоса, без сомнительных практик и без пределов для новой версии вас.
Это полный All inclusive для женского здоровья и красоты, которого не может вам предложить ни один из существующих женских клубов.
Но мы не стремимся выдать вам все за раз, потому что сохранение здоровья и возвращение молодости - это работа вдолгую, которая не терпит поспешных решений.
Мы не хотим, чтобы вы устали, выгорели, и у вас не оставалось времени на жизнь и отдых. Поэтому в клубе мы решаем одну проблему за другой, превращая заботу о себе если не в искусство, то в полезную и приятную привычку уж точно.
Это важно.
Но эти направления в работе нашего клуба не главное.
Мы вместе:
А еще мы тепло общаемся в чате, дружим, смеемся и придумываем что-нибудь необыкновенное, чтобы всем было весело.
Да, просто заботиться о здоровье - скучно и легко забросить. Но когда мы делаем это в группе, да еще и с шуточками, вот тогда начинается настоящая магия.
Но мы не стремимся выдать вам все за раз, потому что сохранение здоровья и возвращение молодости - это работа вдолгую, которая не терпит поспешных решений.
Мы не хотим, чтобы вы устали, выгорели, и у вас не оставалось времени на жизнь и отдых. Поэтому в клубе мы решаем одну проблему за другой, превращая заботу о себе если не в искусство, то в полезную и приятную привычку уж точно.
Это важно.
Но эти направления в работе нашего клуба не главное.
Мы вместе:
- проводим регулярные события в виде мастер-классов по красоте и здоровью,
- проходим курсы из нашей коллекции (вам доступ к ней бесплатный),
- организуем короткие спецпроекты на важные темы с записями для участниц клуба
- запускаем живые эфиры с разборами и ответами на ваши вопросы
А еще мы тепло общаемся в чате, дружим, смеемся и придумываем что-нибудь необыкновенное, чтобы всем было весело.
Да, просто заботиться о здоровье - скучно и легко забросить. Но когда мы делаем это в группе, да еще и с шуточками, вот тогда начинается настоящая магия.
И мы создали клуб именно для этой магии.
Да, All Inclusive по любым вопросам - это прекрасно и выгодно, но без простого человеческого общения женщине все равно очень тяжело в современном мире.
Вот, что такое Женщина без предела.
Это ваше место силы.
Это ваша тихая роскошь.
Не показная, а настоящая.
Внутренняя и бесценная.
Мы не гонимся за трендами, не следим за чужими жизнями в соцсетях и не ждем от кого-то одобрения.
Мы не гибнем на беговой дорожке ради кубиков на животе или ради фоточек в купальнике.
Мы не доказываем никому, что мы идеальные и все успеваем, потому что в этот момент нашей жизни мы выбираем не шум, а смысл.
Наш клуб - это место, где женщина возвращает себе себя. Свою красоту, здоровье, энергию, уверенность. Без суеты, без давления, без вечной гонки.
Здесь нет глянца, который быстро тускнеет, зато есть знания, которые работают. И забота, которая ощущается. И люди, с которыми можно быть собой.
Тихая роскошь клуба “Женщина без предела” - это как выйти из шумного торгового центра и попасть в уютный книжный с мягким пледом, бокалом вина и близкими людьми.
В клуб приходят за здоровьем, а находят опору.
В клубе ищут ответы, а находят себя.
Тихая роскошь - это когда у вас есть всё, но никому не нужно это доказывать.
Тихая роскошь - это когда вы выбираете свое здоровье, свое спокойствие и свое “хочу и буду”, а не то что модно, громко и навязано.
И именно в этом настоящая сила Женщины без предела.
Да, All Inclusive по любым вопросам - это прекрасно и выгодно, но без простого человеческого общения женщине все равно очень тяжело в современном мире.
Вот, что такое Женщина без предела.
Это ваше место силы.
Это ваша тихая роскошь.
Не показная, а настоящая.
Внутренняя и бесценная.
Мы не гонимся за трендами, не следим за чужими жизнями в соцсетях и не ждем от кого-то одобрения.
Мы не гибнем на беговой дорожке ради кубиков на животе или ради фоточек в купальнике.
Мы не доказываем никому, что мы идеальные и все успеваем, потому что в этот момент нашей жизни мы выбираем не шум, а смысл.
Наш клуб - это место, где женщина возвращает себе себя. Свою красоту, здоровье, энергию, уверенность. Без суеты, без давления, без вечной гонки.
Здесь нет глянца, который быстро тускнеет, зато есть знания, которые работают. И забота, которая ощущается. И люди, с которыми можно быть собой.
Тихая роскошь клуба “Женщина без предела” - это как выйти из шумного торгового центра и попасть в уютный книжный с мягким пледом, бокалом вина и близкими людьми.
В клуб приходят за здоровьем, а находят опору.
В клубе ищут ответы, а находят себя.
Тихая роскошь - это когда у вас есть всё, но никому не нужно это доказывать.
Тихая роскошь - это когда вы выбираете свое здоровье, свое спокойствие и свое “хочу и буду”, а не то что модно, громко и навязано.
И именно в этом настоящая сила Женщины без предела.
А что конкретно внутри клуба?
1. Красота лица и молодость тела
Это тренировки для лица по разным методикам - от классической гимнастики для лица и тейпирования до функционального фейсбилдинга.
И вот с какими проблемами мы целенаправленно боремся или делаем так, чтобы не допустить их раннего появления:
Список неполный, потому что его можно продолжать бесконечно.
По плану мы берем одну-две проблемы и вместе их решаем, но каждая участница клуба имеет доступ ко всем тренировкам (а мы их даже не пытались считать, настолько их много) и может параллельно делать то, что ей нужно и нравится.
А что касается молодости тела, то и тут у нас есть тренировки и комплексы на все случаи жизни и от любых проблем - от зажимов в теле и остехондроза до выправления осанки и растяжек.
Но вы сами это увидите, когда попадете в клуб.
И вот с какими проблемами мы целенаправленно боремся или делаем так, чтобы не допустить их раннего появления:
- Носогубные складки
- Межбровные морщины
- Морщины и кольца на шее
- Брыли
- Второй подбородок
- Асимметрия на лице
- Морщины на лбу
- Нависшие веки
- Поплывший овал
- Морщины вокруг глаз
- Заломы в уголках губ
- Мешки под глазами
- Отеки на лице
- Кисетные морщины
- Холка на шее
Список неполный, потому что его можно продолжать бесконечно.
По плану мы берем одну-две проблемы и вместе их решаем, но каждая участница клуба имеет доступ ко всем тренировкам (а мы их даже не пытались считать, настолько их много) и может параллельно делать то, что ей нужно и нравится.
А что касается молодости тела, то и тут у нас есть тренировки и комплексы на все случаи жизни и от любых проблем - от зажимов в теле и остехондроза до выправления осанки и растяжек.
Но вы сами это увидите, когда попадете в клуб.
2. Антивозрастное питание и метаболизм
А вот тут спрятан клад.
Без шуток.
Тут все устроено так - вы каждую неделю получаете готовое меню на неделю (завтрак, обед, ужин, а порой даже десерт). И плюс список продуктов, чтобы один раз сходили в магазин у дома, а потом неделю готовили по этому меню для всей семьи и песенки попевали.
Но и кроме этого мы разбираем разные темы - то белки, то жиры, то углеводы, то еще что-то, что жизнь продлевает и голодом не морит.
А еще, один раз в месяц каждая участница клуба получает классную подборку с рекомендациями по питанию на все случаи жизни.
Например, для здоровья кишечника и микробиома, для сердца и сосудов, для сияющей кожи, волос и ногтей, для суставов, надпочечников, крепких костей, иммунитета, здоровья зубов и десен...
Если перечислять все запланированное, то вы никогда не дочитаете этот текст.
Поэтому идем далее.
Без шуток.
Тут все устроено так - вы каждую неделю получаете готовое меню на неделю (завтрак, обед, ужин, а порой даже десерт). И плюс список продуктов, чтобы один раз сходили в магазин у дома, а потом неделю готовили по этому меню для всей семьи и песенки попевали.
Но и кроме этого мы разбираем разные темы - то белки, то жиры, то углеводы, то еще что-то, что жизнь продлевает и голодом не морит.
А еще, один раз в месяц каждая участница клуба получает классную подборку с рекомендациями по питанию на все случаи жизни.
Например, для здоровья кишечника и микробиома, для сердца и сосудов, для сияющей кожи, волос и ногтей, для суставов, надпочечников, крепких костей, иммунитета, здоровья зубов и десен...
Если перечислять все запланированное, то вы никогда не дочитаете этот текст.
Поэтому идем далее.
3. Женская психология
В рамках этого направления мы медитируем и погружаемся в свой внутренний мир с помощью небольших, но эффективных уроков от интегративного психолога.
Зачем?
Чтобы перестать ругать себя и сравнивать с другими, снизить стресс, научиться учитывать свои интересы и ставить себя на первое место. Наладить отношения с собой, детьми, партнером. Разобраться с манипуляциями в своей жизни.
Тема безграничная, вот мы понемногу и погружаемся в нее.
Зачем?
Чтобы перестать ругать себя и сравнивать с другими, снизить стресс, научиться учитывать свои интересы и ставить себя на первое место. Наладить отношения с собой, детьми, партнером. Разобраться с манипуляциями в своей жизни.
Тема безграничная, вот мы понемногу и погружаемся в нее.
4. Женское здоровье
Ну и вишенка на торте - это неделя женского здоровья.
Да и вообще, большая часть клуба завязана именно на этом - чтобы вы либо восстановили свое здоровье, либо сохранили на долгие годы вперед.
Тут мы можем говорить о витаминах, а можем о минералах.
Можем говорить про магний или про железо.
Можем говорить про гормоны - инсулин, эстрогены, тестостерон, кортизол, мелатонин и все остальные.
Можем говорить про желчеотток, а можем про лимфатическую систему.
Можем про щитовидку, а можем про почки.
Тем очень много. По каким-то есть записанные мастер-классы и вы можете быстро вникнуть и разобраться, а какие-то обсуждаем в чате клуба.
Вот, например, из того, что уже записано и можно изучить сразу 👇
Да и вообще, большая часть клуба завязана именно на этом - чтобы вы либо восстановили свое здоровье, либо сохранили на долгие годы вперед.
Тут мы можем говорить о витаминах, а можем о минералах.
Можем говорить про магний или про железо.
Можем говорить про гормоны - инсулин, эстрогены, тестостерон, кортизол, мелатонин и все остальные.
Можем говорить про желчеотток, а можем про лимфатическую систему.
Можем про щитовидку, а можем про почки.
Тем очень много. По каким-то есть записанные мастер-классы и вы можете быстро вникнуть и разобраться, а какие-то обсуждаем в чате клуба.
Вот, например, из того, что уже записано и можно изучить сразу 👇
Как видите, это общая структура, но каждый месяц она наполняется определённым смыслом и материалами.
Смотрите сами, ниже приведено актуальное расписание.
Смотрите сами, ниже приведено актуальное расписание.
Расписание на июль 2026 года:
Июль — это один из тех месяцев, когда у женщин особенно легко сбивается привычный ритм: начинаются отпуска, поездки, жара, больше спонтанности, перемещений, событий.
И вроде бы это должно быть про отдых и лёгкость, но очень часто всё оказывается совсем не так просто, потому что в жизни может быть больше хаоса.
Из обычной жизни никуда не исчезает быт, семейные дела, забота о близких, организационные задачи, эмоциональная нагрузка и необходимость продолжать держать все под контролем.
И даже если вы уезжаете отдыхать, то именно расслабиться телу не всегда удается. Оно реагирует на смену режима, на недостаток движения, на перегрев, на хаотичное питание, на недосып, на перелёты, на усталость от дороги.
Именно поэтому июль в клубе мы делаем таким, чтобы он помогал вам не выпадать из заботы о себе, а наоборот — сохранять с собой связь в тех условиях, где это обычно делать сложнее всего.
1. Красота лица и молодость тела
Первую неделю мы посвятим тренировкам в отпуске.
Ведь очень часто в отпуске женщина сначала радуется, что наконец можно ничего не делать, а потом через несколько дней начинает чувствовать тяжесть, вялость, отёки, ощущение «размягчения» тела и внутренний дискомфорт.
И это неудивительно: если привычная активность исчезает совсем, телу становится труднее сохранять тонус, собранность и ощущение живости.
Но отпуск — это не повод заставлять себя тренироваться по полной. И не повод корить себя за то, что вы не пошли на зарядку в 7 утра.
Наоборот, это повод перейти в другой формат движения: более мягкий, короткий, естественный и удобный для летнего режима.
На этой неделе мы будем говорить о том, как не выпадать из тела даже в отпуске:
2. Антивозрастное питание
Вторую неделю мы поговорим про питание в путешествиях.
Летние поездки очень часто сбивают питание. Когда нет привычной кухни, нет времени на нормальный приём пищи, вокруг много соблазнов, а режим дня плавает, легко начать есть случайно: то что попалось, то что удобно, то что хочется «прямо сейчас».
А потом приходит тяжесть, переедание, вина, ощущение разбалансированности и мысль, что в поездке всё снова пошло не так.
На этой неделе мы хотим дать вам не очередной список запретов, а спокойную систему ориентира: как питаться в поездке так, чтобы не выпадать из заботы о себе.
Мы будем разбирать:
3. Женская психология
На этой неделе мы поговорим про отдых без чувства вины и как вернуть себе право на восстановление.
Для многих женщин отдых дается с трудом. Часто именно здесь включается внутренний контроль: «я должна ещё что-то сделать», «я не заслужила лежать», «надо быть полезной», «надо не терять время».
И даже когда тело просит паузу, психика может продолжать подгонять, стыдить и не давать остановиться.
В результате отдых вроде бы есть, но по-настоящему не восстанавливает. Вы можете продолжать быть в фоне внутреннего напряжения. А потом удивляться, почему усталость не уходит даже после выходных или отпуска.
На этой неделе мы будем разбирать:
4. Женское здоровье
И завершим месяц темой про аллергию и гистамин.
Летом чаще проявляются такие реакции: появляется зуд, заложенность носа, высыпания, головные боли, отёчность, дискомфорт после еды, тяжесть в теле или ощущение, что организм стал «слишком чувствительным» ко всему.
За подобными реакциями нередко стоят вполне конкретные механизмы: накопление гистаминовой нагрузки, особенности работы пищеварительной системы, реакция на продукты, снижение устойчивости организма и общий перегруз.
На этой неделе мы будем разбирать:
Что еще будет в клубе в этом месяце:
14 июля в 18-00 мск - Большая закрытая консультация с Юлией Мартьяновой про миомы.
Поговорим про состояние, которое может долго никак не беспокоить, а может давать очень ощутимые изменения в жизни женщины:
— Обеды, которые удобно собрать из того, что есть
— Ужины за 20 минут
— Когда готовишь не только себе
— Блюда, которые вкусны и горячими, и холодными.
— большая подборка месяца: 15 блюд для путешествий и отпуска.
Мы будем помогать вам оставаться в контакте с собой там, где это особенно трудно: в отпуске, в дороге, в жару, при смене режима, в усталости и в тех состояниях, когда хочется просто отдохнуть, но организм всё равно просит внимания.
Участие во всех наших закрытых консультациях для участниц клуба входит в подписку клуба, а также открыт доступ к записям всех предыдущих консультаций.
И вроде бы это должно быть про отдых и лёгкость, но очень часто всё оказывается совсем не так просто, потому что в жизни может быть больше хаоса.
Из обычной жизни никуда не исчезает быт, семейные дела, забота о близких, организационные задачи, эмоциональная нагрузка и необходимость продолжать держать все под контролем.
И даже если вы уезжаете отдыхать, то именно расслабиться телу не всегда удается. Оно реагирует на смену режима, на недостаток движения, на перегрев, на хаотичное питание, на недосып, на перелёты, на усталость от дороги.
Именно поэтому июль в клубе мы делаем таким, чтобы он помогал вам не выпадать из заботы о себе, а наоборот — сохранять с собой связь в тех условиях, где это обычно делать сложнее всего.
1. Красота лица и молодость тела
Первую неделю мы посвятим тренировкам в отпуске.
Ведь очень часто в отпуске женщина сначала радуется, что наконец можно ничего не делать, а потом через несколько дней начинает чувствовать тяжесть, вялость, отёки, ощущение «размягчения» тела и внутренний дискомфорт.
И это неудивительно: если привычная активность исчезает совсем, телу становится труднее сохранять тонус, собранность и ощущение живости.
Но отпуск — это не повод заставлять себя тренироваться по полной. И не повод корить себя за то, что вы не пошли на зарядку в 7 утра.
Наоборот, это повод перейти в другой формат движения: более мягкий, короткий, естественный и удобный для летнего режима.
На этой неделе мы будем говорить о том, как не выпадать из тела даже в отпуске:
- как сохранить ощущение движения без спортивного режима;
- как делать короткие комплексы в номере, на пляже, на террасе, в дороге;
- как использовать привычные вещи вокруг себя, если нет инвентаря;
- как поддерживать тело 10–15 минут в день и при этом не чувствовать перегруз;
- как сделать движение не обязанностью, а частью лёгкого летнего ритма.
2. Антивозрастное питание
Вторую неделю мы поговорим про питание в путешествиях.
Летние поездки очень часто сбивают питание. Когда нет привычной кухни, нет времени на нормальный приём пищи, вокруг много соблазнов, а режим дня плавает, легко начать есть случайно: то что попалось, то что удобно, то что хочется «прямо сейчас».
А потом приходит тяжесть, переедание, вина, ощущение разбалансированности и мысль, что в поездке всё снова пошло не так.
На этой неделе мы хотим дать вам не очередной список запретов, а спокойную систему ориентира: как питаться в поездке так, чтобы не выпадать из заботы о себе.
Мы будем разбирать:
- что удобно брать с собой в дорогу, чтобы не зависеть от случайной еды;
- как собирать полезные и сытные перекусы без сложных приготовлений;
- как выбирать еду в кафе, ресторанах и отелях, если рядом нет вашей обычной кухни;
- как не переедать на шведском столе и не чувствовать после него тяжесть;
- что пить в дороге и в жарком климате, чтобы тело не уходило в обезвоживание и перегруз;
- как собрать нормальный, полноценный обед даже без плиты и без привычного набора продуктов.
3. Женская психология
На этой неделе мы поговорим про отдых без чувства вины и как вернуть себе право на восстановление.
Для многих женщин отдых дается с трудом. Часто именно здесь включается внутренний контроль: «я должна ещё что-то сделать», «я не заслужила лежать», «надо быть полезной», «надо не терять время».
И даже когда тело просит паузу, психика может продолжать подгонять, стыдить и не давать остановиться.
В результате отдых вроде бы есть, но по-настоящему не восстанавливает. Вы можете продолжать быть в фоне внутреннего напряжения. А потом удивляться, почему усталость не уходит даже после выходных или отпуска.
На этой неделе мы будем разбирать:
- почему многим женщинам так трудно отдыхать без вины;
- откуда берётся привычка считать отдых чем-то лишним или незаслуженным;
- чем отличается восстановление от простого безделья;
- каким бывает качественный отдых, который действительно наполняет;
- почему «ничегонеделание» иногда становится не слабостью, а важной частью восстановления нервной системы;
- как постепенно возвращать себе право на паузу без внутреннего самонаказания.
4. Женское здоровье
И завершим месяц темой про аллергию и гистамин.
Летом чаще проявляются такие реакции: появляется зуд, заложенность носа, высыпания, головные боли, отёчность, дискомфорт после еды, тяжесть в теле или ощущение, что организм стал «слишком чувствительным» ко всему.
За подобными реакциями нередко стоят вполне конкретные механизмы: накопление гистаминовой нагрузки, особенности работы пищеварительной системы, реакция на продукты, снижение устойчивости организма и общий перегруз.
На этой неделе мы будем разбирать:
- что такое гистамин и какую роль он вообще выполняет в организме;
- почему он может быть полезным в норме, но проблемным при избытке;
- какие продукты и привычки могут повышать гистаминовую нагрузку;
- что может помогать снижать реактивность организма;
- как отличить обычную усталость от настоящей гистаминовой реакции;
- как мягко поддержать себя через питание и образ жизни, если тело стало реагировать более остро.
Что еще будет в клубе в этом месяце:
14 июля в 18-00 мск - Большая закрытая консультация с Юлией Мартьяновой про миомы.
Поговорим про состояние, которое может долго никак не беспокоить, а может давать очень ощутимые изменения в жизни женщины:
- более обильные и болезненные месячные,
- чувство давления и тяжести внизу живота,
- увеличение живота,
- дискомфорт в теле, слабость,
- влияние на качество жизни и на общее самочувствие.
Новые рецепты. В июле вас ждут:
— Завтраки в отпуске— Обеды, которые удобно собрать из того, что есть
— Ужины за 20 минут
— Когда готовишь не только себе
— Блюда, которые вкусны и горячими, и холодными.
— большая подборка месяца: 15 блюд для путешествий и отпуска.
Мы будем помогать вам оставаться в контакте с собой там, где это особенно трудно: в отпуске, в дороге, в жару, при смене режима, в усталости и в тех состояниях, когда хочется просто отдохнуть, но организм всё равно просит внимания.
Участие во всех наших закрытых консультациях для участниц клуба входит в подписку клуба, а также открыт доступ к записям всех предыдущих консультаций.
А, если вам кажется, что тут много всего и вы не справитесь, то знайте - все это мы подаем компактно и емко, чтобы не перегружать вас информацией. Мы ведь знаем, как сильно заняты современные женщины и с расчетом на эту занятость планируем контент.
И, да, если у вас возникнут вопросы, то в чате дежурит специалист по антивозстному питанию и эндокринолог. Ну и специалист Службы Заботы.
Так что без поддержки не останетесь.
И, да, если у вас возникнут вопросы, то в чате дежурит специалист по антивозстному питанию и эндокринолог. Ну и специалист Службы Заботы.
Так что без поддержки не останетесь.
Как попасть в клуб?
Такие клубы должны организовываться государством на безвозмездной основе, потому что женское здоровье и благополучие - это опора нации. Но дойдет ли до этого дело - неизвестно. Скорее нет, чем да.
Мы взяли на себя эту функцию, но, увы, безвозмездно пока не получается, потому что для работы клуба нужна команда, оплата текущих расходов и много чего еще.
Но мы, по традиции предлагаем лучшие цены на наши образовательные программы, а билет в клуб стоит просто символическую сумму:
Мы взяли на себя эту функцию, но, увы, безвозмездно пока не получается, потому что для работы клуба нужна команда, оплата текущих расходов и много чего еще.
Но мы, по традиции предлагаем лучшие цены на наши образовательные программы, а билет в клуб стоит просто символическую сумму:
всего 1990 рублей
Каждый месяц с вашей карты будет списываться эта сумма до тех пор, пока вы не решите ее отменить.
Но вы не решите этого сделать, потому что одной подпиской на клуб “Женщина без предела” вы перекрываете все свои потребности в:
Но вы не решите этого сделать, потому что одной подпиской на клуб “Женщина без предела” вы перекрываете все свои потребности в:
- Уверенности в своём теле, лице и гормональном здоровье без походов по врачам и лишних анализов.
- Практических инструментах для сохранения молодости, энергии и красоты без жестких запретов и сомнительных чудо-методов.
- Доступе к экспертам, готовым отвечать именно на ваши вопросы, а не читать лекцию для всех.
- Регулярной поддержке и сообществе женщин, которые идут тем же путём и делятся опытом.
- Экономии времени - не надо тратить часы в очередях и на поиски информации в интернете.
- Постоянной мотивации через мини-челленджи и совместные движухи, которые дают результат уже через несколько дней.
- Системном подходе к себе: лицо, тело, гормоны, питание, психология - всё в одном месте.
Какие специалисты есть в клубе
В чате дежурит превентивный и интегративный нутрициолог, специалист по антивозрастному питанию, биолог, химик и исследователь здоровья на клеточном уровне - Юлия Мартьянова.
Различные программы по здоровью и красоте представлены другими специалистами, среди которых:
Коллективчик, что надо 👍
Различные программы по здоровью и красоте представлены другими специалистами, среди которых:
- тренер по естественному омоложению
- гинеколог-эндокринолог
- медицинский косметолог
- фитнес-тренер
- тренер и преподаватель по гимнастике лица, бьюти-коуч
- тренер по растяжке, биомеханике и работе с телом
- практикующие психологи
- и др.
Коллективчик, что надо 👍
Какие результаты даст вам клуб в первый же месяц
Все зависит от того, какое направление работы над собой вы поставите в приоритет.
Вы можете целенаправлено поработать с телом и лицом, наладить питание и разобраться в работе внутренних органов, сбросить вес или вернуть энергию, а можете просто следовать нашему глобальному плану в клубе. Там мы каждый месяц поднимаем важные темы и в течение месяца маленькими шагами прокачиваем все сферы жизни.
Если же вам будет важно исправить какую-то точечную проблему, то наша поддержка направит вас к нужным материалами поможет найти решение.
В любом случае, уже в первый месяц:
Уже через месяц у вас будут ощутимые изменения в теле, лице, настроении.
И это только начало.
Вы будете маленькими шажками из месяца в месяц работать над собой, чтобы через год получить выдающиеся результаты и стать той самой Женщиной:
Без страха.
Без лишних трат.
Без предела.
Вы можете целенаправлено поработать с телом и лицом, наладить питание и разобраться в работе внутренних органов, сбросить вес или вернуть энергию, а можете просто следовать нашему глобальному плану в клубе. Там мы каждый месяц поднимаем важные темы и в течение месяца маленькими шагами прокачиваем все сферы жизни.
Если же вам будет важно исправить какую-то точечную проблему, то наша поддержка направит вас к нужным материалами поможет найти решение.
В любом случае, уже в первый месяц:
- Зададите волнующие вопросы и определите свой персональный путь к оздоровлению и омоложению.
- Почувствуете поддержку женщин, которые идут тем же путем, что и вы.
- Заведете множество новых подруг и попадете в атмосферу, где сотни женщин с вами на одной волне.
- Начнете (или продолжите) выполнять упражнения для лица и уже через пару недель зеркало вернет вам более свежее отражение.
- Вы начнете эффективную борьбу с ранним старением - морщины, носогубки, брыли, вторые подбородки - все это начнет уходить.
- Легкие комплексы домашних тренировок уберут скованность в спине, добавляют энергии и помогают избавиться от лишних килограммов.
- Простые техники дыхания и медитации помогут избавиться от тревоги и стресса.
- Вы узнаете какие продукты реально важны для вашей молодости и здоровья и заметите легкость в животе и больше энергии днем.
- Поймете простые шаги, как поддерживать баланс гормонов без бесконечных походов по врачам и получите спокойствие за свое здоровье.
Уже через месяц у вас будут ощутимые изменения в теле, лице, настроении.
И это только начало.
Вы будете маленькими шажками из месяца в месяц работать над собой, чтобы через год получить выдающиеся результаты и стать той самой Женщиной:
- с лицом, которое снова сияет,
- с телом, которое не ломается,
- с гормональным балансом и энергией,
- и с полным пониманием, что происходит внутри вас.
Без страха.
Без лишних трат.
Без предела.
Все это вы получаете за сумму, которая меньше, чем один визит к специалисту.
Каждый месяц с вашей карты будет списываться эта сумма до тех пор, пока вы не решите ее отменить.
Но давайте честно - отменять не захочется.
Потому что одной подпиской вы перекрываете все свои потребности в здоровье, красоте, молодости и уверенности.
А еще экономите огромные деньги и попадаете в дружное сообщество.
Каждый месяц с вашей карты будет списываться эта сумма до тех пор, пока вы не решите ее отменить.
Но давайте честно - отменять не захочется.
Потому что одной подпиской вы перекрываете все свои потребности в здоровье, красоте, молодости и уверенности.
А еще экономите огромные деньги и попадаете в дружное сообщество.
10 причин, которые отметили женщины, вступившие в клуб
1. Я больше не одна. Я больше не тащу все на себе.
Дом, работа, здоровье, дети, родители - все на вас? В клубе вы попадаете в окружение женщин, которые понимают с полуслова. Без осуждения и непрошенных советов. Только поддержка и плечо рядом.
2. Прямой доступ к экспертам без записи, очередей и стресса.
Любой вопрос - и тебе не отписка от поддержки, а живой, человеческий ответ. Это личный доктор в кармане.
3. Это реальная тихая роскошь для тех, кто выбирает здоровье, как элитную ценность.
Кто-то выставляет напоказ сумку за 2 миллиона, а вы - крепкое здоровье, гормональный баланс и сияющее лицо без уколов. Это новый уровень заботы о себе.
4. Поддержка в моменты, когда плохо.
Бессонница, приливы, усталость, слезы, вес, который не уходит - это не ваши личные проблемы, а наши общие темы. Есть мнение доктора, а есть опыт участниц, которые с этим прекрасно справились и они этим делятся.
5. Это не просто чат - это новая стая.
Женщины всегда ищут близких по духу. В нашей стае те, кто устал быть жертвой и хочет быть хозяйкой своей жизни. Хватит искать советы по здоровью на форумах - теперь вы сами можете давать советы, которые реально работают.
6. Вы становитесь компетентной.
Хотите - читаете анализы, хотите - укрощаете менопаузу. Вы уже не сидите молча у врача, а ведете диалог на равных. Это не нахвататься верхушек - это перестать быть уязвимой.
7. Живые результаты без изнурения.
Никаких марафонов до потери пульса. Только маленькие шаги, понятные и простые ритуалы - и вот вы уже видите изменения в теле и состоянии. Потому что маленькими шагами делаются большие перемены.
8. Можно быть разной - и тебе рады.
Тут и мамы, и бабушки, и женщины после развода, и те, кто впервые начал заботиться о себе. Но все на одной волне - жить долго и в радости, а не загнуться к пенсии.
9. Тайный мир, который делает вас избранной.
Наш клуб закрытый, но это не ограничение, а избранность. Это внутренний круг женщин, которые выбрали здоровье и силу, а не хаос и выгорание. Как только вы попадаете в клуб, вы сразу понимаете, что вы в правильном месте.
10. Это не очередной курс. Это стиль жизни.
Курсы заканчиваются, марафоны сгорают, а клуб остается. Это среда, где вы развиваетесь, узнаете, делаете, общаетесь и живете. Днем за днем вы становитесь лучше - без стресса и надрыва.
Дом, работа, здоровье, дети, родители - все на вас? В клубе вы попадаете в окружение женщин, которые понимают с полуслова. Без осуждения и непрошенных советов. Только поддержка и плечо рядом.
2. Прямой доступ к экспертам без записи, очередей и стресса.
Любой вопрос - и тебе не отписка от поддержки, а живой, человеческий ответ. Это личный доктор в кармане.
3. Это реальная тихая роскошь для тех, кто выбирает здоровье, как элитную ценность.
Кто-то выставляет напоказ сумку за 2 миллиона, а вы - крепкое здоровье, гормональный баланс и сияющее лицо без уколов. Это новый уровень заботы о себе.
4. Поддержка в моменты, когда плохо.
Бессонница, приливы, усталость, слезы, вес, который не уходит - это не ваши личные проблемы, а наши общие темы. Есть мнение доктора, а есть опыт участниц, которые с этим прекрасно справились и они этим делятся.
5. Это не просто чат - это новая стая.
Женщины всегда ищут близких по духу. В нашей стае те, кто устал быть жертвой и хочет быть хозяйкой своей жизни. Хватит искать советы по здоровью на форумах - теперь вы сами можете давать советы, которые реально работают.
6. Вы становитесь компетентной.
Хотите - читаете анализы, хотите - укрощаете менопаузу. Вы уже не сидите молча у врача, а ведете диалог на равных. Это не нахвататься верхушек - это перестать быть уязвимой.
7. Живые результаты без изнурения.
Никаких марафонов до потери пульса. Только маленькие шаги, понятные и простые ритуалы - и вот вы уже видите изменения в теле и состоянии. Потому что маленькими шагами делаются большие перемены.
8. Можно быть разной - и тебе рады.
Тут и мамы, и бабушки, и женщины после развода, и те, кто впервые начал заботиться о себе. Но все на одной волне - жить долго и в радости, а не загнуться к пенсии.
9. Тайный мир, который делает вас избранной.
Наш клуб закрытый, но это не ограничение, а избранность. Это внутренний круг женщин, которые выбрали здоровье и силу, а не хаос и выгорание. Как только вы попадаете в клуб, вы сразу понимаете, что вы в правильном месте.
10. Это не очередной курс. Это стиль жизни.
Курсы заканчиваются, марафоны сгорают, а клуб остается. Это среда, где вы развиваетесь, узнаете, делаете, общаетесь и живете. Днем за днем вы становитесь лучше - без стресса и надрыва.
Немного отзывов о клубе
Частые вопросы
Сколько времени нужно, чтобы заниматься в клубе?
Всё устроено так, что вы можете уделять хоть 10–15 минут в день. Это не «вторая работа», а лёгкие шаги, которые реально вписываются в вашу жизнь.
А если я не смогу участвовать в челлендже или эфире?
Ничего страшного - все записи сохраняются. Вы можете вернуться к ним в удобное время.
Подойдёт ли клуб, если у меня уже есть хронические диагнозы?
Конечно. В клубе мы не лечим болезни, а создаем базу для здоровья: питание, гормональный баланс, уход за собой, снятие стресса. Это важно каждой женщине - и здоровой, и с диагнозами.
У меня нет силы воли, я боюсь, что брошу.
Именно поэтому мы сделали регулярные челленджи, живые эфиры, чат с экспертами и другими участницами. Тут невозможно остаться одной - вас поддерживают и подталкивают, пока изменения становятся привычкой.
Я не люблю теорию, мне нужны конкретные решения.
В клубе нет скучных лекций для галочки. Только практика, которая сразу дает результат - от свежего лица до спокойного сна.
А если я не разберусь во всём сразу? Там же куча курсов…
Не переживайте. Мы помогаем составить индивидуальный маршрут: что смотреть и делать именно вам, чтобы не тратить время впустую.
Может лучше пойти к конкретным врачами и на определенные процедуры?
Одно другому не мешает - вы можете дополнительно обращаться и к врачам, и к косметологам, а мы подскажем куда вам идти с вашими проблемами.
А в целом, подписка на клуб стоит меньше одной консультации у специалиста и экономит десятки тысяч на ненужных анализах, таблетках, волшебных средствах и приемов не у тех врачей.
А в целом, подписка на клуб стоит меньше одной консультации у специалиста и экономит десятки тысяч на ненужных анализах, таблетках, волшебных средствах и приемов не у тех врачей.
Можно ли будет общаться с экспертами напрямую?
Да. В клубе есть живые эфиры с ответами на вопросы и чаты со специалистами - это почти как личная консультация, только доступнее.
В каком объеме обратная связь в чатах?
Вы можете задавать любые вопросы, но в рамках разумного. Лучше каждый день задавать по 1-2 вопроса, чем попытаться втянуть специалиста в диалог с десятками вопросов, с целью выяснить все о проблемах, которые копились 40 лет.
Обычно специалисты выходят в чат в определенное время и в течение 1-2 часов отвечают на те вопросы, которые требуют внимания. В остальное время они занимаются своими делами и делают клуб еще лучше для вас.
Обычно специалисты выходят в чат в определенное время и в течение 1-2 часов отвечают на те вопросы, которые требуют внимания. В остальное время они занимаются своими делами и делают клуб еще лучше для вас.
Остались вопросы?
Задайте их нашим менеджерам из службы поддержки.
Выбирайте удобный способ связи и пишите здесь - https://hello.nolimit.style/help
До встречи в клубе “Женщина без предела”!
Выбирайте удобный способ связи и пишите здесь - https://hello.nolimit.style/help
До встречи в клубе “Женщина без предела”!